รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
38 Ranking ลำดับ |
514 Posts รูปวีดีโอ |
321,929 Followers ผู้ติดตาม |
ANN แ อ น 🥶⠀ 🏋🏻♀️ Online Training : @annex.active 💡 Massync Innovation Co.,Ltd. 📑 DM 📍 BKK 🔥🇹🇭 #annexworkout #annextraveladdicts #GoproTH | |
@ann.manas : อัพเดทหุ่นก้าบ!! ✨✨✨ @annex.active มีใครชอบลีนๆเหมือนกันบ้าง😉❤️ สองสัปดาห์เปลี่ยนโปรแกรม เปลี่ยนโปรแกรมเล่นหน้าท้องเพิ่มความชัด ตอนนี้เอว 21 พอดีเป๊ะ เพิ่มน้ำหนักและบอดี้เวท ไม่อยากตัวใหญ่แอนแนะนำเล่นน้ำหนักที่เล่นได้ จำนวน 20-30 ครั้ง และตอนนี้แอนไม่ได้คาดิโอมาแล้วประมาณ 14วัน เพื่อเซ็ตระบบเผาผลาญร่างกายใหม่ เพราะทำติดต่อกันมา 20-30 วัน ขนม ของหวาน อาหารมีหลุดทานบ้าง ไม่อยากเครียดมากเกินไป Work life balance แต่ก็ควบคุมให้อยู่ในปริมาณที่ดี ตอนนี้ทานอาหารประมาณ 1,400-1,600 แคลอรี่ เน้นโปรตีน 55% แป้ง 35% ไขมัน 10% ดื่มน้ำวันละ 1.5ลิตร ประจำเดือนมาตรงปกติ ผิวดีจากภายในด้วย 3 เดือนนี้ วางเป้าหมายใหม่ ❤️ ปล.มีคนอยากรู้ว่า รอบต้นขา รอบน่อง เท่าไร เดี๋ยววัดมาให้น้าาาา ไม่เคยวัดเลย 😘
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด