รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
38 Ranking ลำดับ |
514 Posts รูปวีดีโอ |
321,929 Followers ผู้ติดตาม |
ANN แ อ น 🥶⠀ 🏋🏻♀️ Online Training : @annex.active 💡 Massync Innovation Co.,Ltd. 📑 DM 📍 BKK 🔥🇹🇭 #annexworkout #annextraveladdicts #GoproTH | |
@ann.manas : 🔥 คนละ 1 คำถาม เกี่ยวกับออกกำลังกาย และขอคนละ 1 คอนเม้นท์ !! 🔥 @annex.active ภายใน 24 ชั่วโมง ครบ 24 ชั่วโมง เดี๋ยวมาตอบน้าาา 🍑 แอนบริจาคคอนเม้นท์ละ 10 บาท 🍑 ให้แก่โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า ร่วมซื้ออุปกรณ์ทางการแพทย์ ใครอยากร่วมบริจาคมาได้เลย 108-0-21119-5 ธ.กรุงไทย เริ่ม !!! Bored in the house 🎼 @ann.manas @annex.active @touchme.spray #annexworkout . จากคำถามรอบที่แล้ว ร่วมรวมมาให้นะคะ 🍰ไขมันดีทานทุกวันมั้ย? ไขมันดีแอนทาน 10% ของแคลอรี่ที่ทานในแต่ละวัน 🚫เป็นรอบเดือนออกกำลังกายได้มั้ย? แอนออกปกตินะคะ เพราะออกประจำอยู่แล้ว แต่ถ้าไม่ไหวพักก่อนได้เลย ควบคุมอาหารดีๆ มีสติ อย่าตะบะแตก 🦵🏻ออกกำลังกายยังไงให้น่องเล็กลง?? มี 2 อย่าง ใหญ่จากไขมันก็เบิร์นที่ไขมันออก ใหญ่จากกรรมพันธุ์ ลดลงได้แต่ใช้เวลาเยอะนิดนึงน้า 💪🏻อยากน้ำหนักลดลงควบคุมอาหาร อยากหุ่นสวยต้องออกกำลังกาย อยากหุ่นดีและน้ำหนักลดลงออกกำลังกายและควบคุมอาหารด้วยน้า 🥝ออกกำลังกายมานานไม่เห็นผลสักที กลับไปดูที่เป้าหมาย ดูที่โปรแกรมการออกนะคะ หนัก เบามากน้อยแค่ไหน หรือปรึกษากันได้เลยน้า 🏋🏻♀️Squat ทำให้ขาใหญ่เหรอ?? ขึ้นอยู่กับ โปรแกรม น้ำหนักที่เป็น จำนวนครั้งที่และการโฟกัสน้า 🏃🏻♀️เดินยังไงให้ไขมันลดไว (220-age)*0.7 = ?? ให้หัวใจเต้นตามนี้น้า 🌱 ขอให้คนไทยแข็งแรง #อยู่บ้านเพื่อส่วนรวม
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด