รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
38 Ranking ลำดับ |
514 Posts รูปวีดีโอ |
321,929 Followers ผู้ติดตาม |
ANN แ อ น 🥶⠀ 🏋🏻♀️ Online Training : @annex.active 💡 Massync Innovation Co.,Ltd. 📑 DM 📍 BKK 🔥🇹🇭 #annexworkout #annextraveladdicts #GoproTH | |
@ann.manas : วันนี้ @annex.active เริ่มเรียนวันแรกนะค้าาา แต่ตอนนี้เรามาออกกำลังกายวันหยุด :):) กันดีกว่า วันนี้เน้นเป็น แนว Functional training + Body weight training 1.Kettlebell Swing 10 ครั้ง เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายกันก่อนเลย 2.Jackknife With FreeForm 15 ครั้ง เน้นหน้าท้องสุดๆ 3.Suspension Row 15 ครั้ง กล้ามหลังแน่นกระชับไม่มีส่วนเกินแน่นอน 4.Incline Push-up 15 ครั้ง หน้าอก หัวไหล่ต้นแขนด้านหลัง เฟิร์ม รับรอง 5.Kettlebell Farmers Walk เดิน 20 เมตร เป็นผู้หญิงตัวเล็กๆ ฝึกยกของหนักเวลาช้อปปิ้งจะได้ไม่ต้องพึ่งใคร :):) ทั้งหมดทำเป็นแบบ Circuit 4 รอบนะค้าบบบบ ลุยยย !!! #อยากหุ่นดีมาอยู่แก๊งค์เรา
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด