รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
91 Ranking ลำดับ |
2,390 Posts รูปวีดีโอ |
147,096 Followers ผู้ติดตาม |
Baiyok Patchanun Welcome..my IG💋. 👑Sexy Leo girl season6 2012. 🎀Miss teatree. 👠Miss sexy beauty By KMA 2012. 💪🏻Healthy society . Thx for following me😘 | |
@yok_baiyok : ☺️กลับมาดูรูปเก่าๆ เลยอยากมาแบ่งปันประสบการณ์ของคนที่อยากลดน้ำหนัก.. . เป็นผู้หญิงรักสวยรักงาม อยากหุ่นผอมเพรียวตลอดเวลา แต่ชอบทานขนม ชานม! นี่ของโปรดเลย ต้องกินทุกวันๆละแก้ว 2 แก้ว เป็นคนอ้วนง่าย ผอมง่าย แต่เวลาอ้วนจะไปใหญ่ช่วงสะโพกกับต้นขา..😣 . อยากผอม ก็ทำทุกวิธี..อดอาหาร ออกกำลังกาย และสุดท้ายกินยาลดน้ำหนัก⁉️ . แต่ผลที่ได้ คือ ผอมแค่ช่วงแรกและกลับมาอ้วนทันที (มากกว่าเดิม) พอหยุดกินยา และที่มากกว่านั้น คือ อาการประสาทหลอน นอนไม่หลับ จากผลข้างเคียงของยา แย่กว่านั้นคือ เราไม่เคยสนใจเรื่องโภชนาการ เพราะไม่เคยรู้ว่ามันสำคัญ..🤔 . อยากมาแบ่งปัน ว่า ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ได้ผล หุ่นดี สุขภาพดีแบบตลอดไป.. (ออกตัวก่อนนะค่ะ ไม่ใช่คนที่หุ่นดี เพอร์เฟคที่สุด มีความรู้ด้านนี้โดยตรง) . ทุกอย่างมาจากประสบการณ์จากตัวเอง ลองผิด ลองถูกและศึกษาเพิ่มเติม เอามาปรับใช้ จนเริ่มเข้าใจ กระบวนการของร่างกาย..😊 . ภาพซ้าย ลดแบบอดอาหาร กินน้อยมาก(แต่ยังมีชานม😂)กินแค่วันละมื้อ..อดยังไง ก็หุ่นได้แค่นี้ แถมตัวเหลวๆ เซลลู มาเต็ม... ภาพขวา เรียนรู้เข้าใจเรื่อง สารอาหารกินแบบดู โภชนาการ5หมู่ในแต่ละมื้อ เพื่อฟื้นฟูระบบเผาผลาญที่สำคัญไม่ออกกำลังกายด้วย..ผลที่ได้ต่างกันมาก ตัวแน่น กระชับ...ชอบเลย😁 . สรุปค่ะ...โภชนาการอาหารสำคัญสุด 😃 •โภชนาการ 80% •ออกกำลังกาย 20% สำหรับหยก เวิร์คสุด😆 เป็นกำลังใจให้คนที่อยากรักษาหุ่น พออายุเยอะขึ้น 555🤣 _____________________________ #baiyoke #healthylifestyle #fatloss #ลดน้ำหนัก
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด