รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
46 Ranking ลำดับ |
1,659 Posts รูปวีดีโอ |
260,885 Followers ผู้ติดตาม |
mymanow🍋 Marathoner/Triathlete/Freediver Economics Thammasat University 👙@mera_swimwear (+66)6-1428-2822 คุณตังเม ( contact for work ) | |
@mymanow : Booty Lift🍑 ถึงเวลาปั้นก้นกลมๆเด้งๆกันแล้วค่ะ วันนี้นาวออกกำลังกายท่าก้นเด้ง เฟิร์มกระชับ น่าตี เพี้ยะๆ ท่าออกแบบSimple แต่มีประสิทธิภาพ ตัวนี้จะใช้Bandแบบผ้ายืด เพิ่งไปตำมาจาก @herse.fit ค่อนข้างแน่นกว่ายางพาราและไม่ปลิ้นพับเวลาทำท่าDonkey Kicks เริสสุด สาวๆยุคนี้ไม่ต้องกลัวว่าตัวเองเป็นคนสะโพกใหญ่ต้นขาใหญ่ค่ะ ยุคนี้เป็นยุคของสาวก้นใหญ่ๆแน่นๆเด้งๆ ต้นขาเฟิร์มกระชับค่ะ อย่าให้ย้อยคล้อยเป็นพอ ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนกันดีกว่าค่ะ เราจะหุ่นดีไปด้วยกันนะคะ ♥️ xxx WORKOUT ทำซ้ำ 3 Sets 1. Crossovers x 12 each side 2. Elevated Glute Bridge x 15 reps 3. Squat x 15 reps 4. Donkey Kicks x 15 each side 5. Frog Pumps x 15 reps 6. Straight Leg Raise Pulses x 20 each side อย่าท้อ อย่าหยุด อย่าหมดหวัง ไปค่ะแม่🍑 ไปตำชุดCollectionใหม่ของ @girlsnationactive กันค่ะ
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด