รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
62 Ranking ลำดับ |
2,996 Posts รูปวีดีโอ |
202,936 Followers ผู้ติดตาม |
KAW’JUTARAT The Face Thailand Ss3 Teambee Former Playboy Thailand K.Phat 0626469244 personal trainer for women Line : kkaaww26 Brand @juta.lingerie | |
@kkaaww : เมื่อวานหลังออกกำลังกาย กลับไปปั่นไก่ 20 kg. @chick.ka.chic กระบวนการแน่น ต่อด้วยทุบน้ำแข็งที่ตู้เย็นใหญ่ ยกกะละมังน้ำแข็งหนักมากกว่า 20 kg.กวาดถู ก้มเงย สารพัด เรียกว่าทำงานใช้แรงงานตั้งแต่ 6 โมง ยันตี1 ไม่พัก .. ตอนนี้บอกได้คำเดียว ว่าร่างกายตัวเองแข็งแรงมาก กล้าพูดได้เต็มปากเลยค่ะ แรงเยอะ คล่องแคล่วหายเหนื่อยไว ประทับใจในพละกำลังในวัย 31 นี้อย่างมากค่ะ🏋🏽♀️ #ก็ต้องยกความดีความชอบให้การออกกำลังกายค่ะ . . Body weight การโฟกัสส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อ ให้ถูกต้องจะทำให้เรานำมาใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม ไม่เจ็บตัว เช่นการยกของหนัก ใช้แรงจากต้นขา เกร็งหน้าท้อง แกนกลาง ก็จะไม่ทำให้ปวดหลัง การก้มเก็บของก็ใช้ท่า deadlift เก็บเป็นต้น สำคัญมากจะตายการออกกำลังกาย 😉
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด