รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
57 Ranking ลำดับ |
1,197 Posts รูปวีดีโอ |
221,534 Followers ผู้ติดตาม |
.. ✈ 💋 MiN - X 💋 ✈.. CATC ✈ ☀️ RENATAR ☀️ 👜Authentic brandname👜 🚀world wide shipping By @minxchicchic ID line : minxchic | |
@minnxphunsupha : กินเยอะ แต่ทำไมผอม กินน้อย แต่ทำไมอ้วน ไม่ได้อยู่ที่กินมากหรือกินน้อย แต่อยู่ที่การกินถูก ทุกคนเข้าใจว่าเราต้องคุมอาหาร แต่คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจว่าการคุมอาหารต้องทำยังไง “Eat Less ไม่เท่ากับ Eat Right การกินน้อยไม่เท่ากับการกินให้ถูก” การที่เรากินน้อยเกินไปทำให้เราขจัดให้มันยากขึ้น ร่างกายเราอัฉริยะมากเมื่อรู้สึกร่างกายอดอยากจะเก็บไขมันไว้ และย่อยสลายโปรตีนและกล้ามเน้ือ แต่ไขมันไม่ลง การคุมกินคือไม่ได้นับที่ปริมาณที่เอาเข้าปาก แต่เรานับคุณภาพที่เอาเข้าปาก บางคนกินน้อย แต่สิ่งที่กิน คือพิชซ่าครึ่งชิ้นงี้ ไก่ KFC 2 ชิ้นงี้ แล้วบอกว่า ทำไมไม่ผอม 🤣🤣🤣🤣🤣 การกินที่ถูกต้องคือ ผักผลไม้ 50% โปรตีน 25% คาร์บ25% งดมัน งดทอด งดน้ำตาล งดขนม **แต่ช่วงนี้มินขอเน้น โปรตีน นะคะ สร้างกล้ามเนื้อ 😁😁😁
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด