รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
38 Ranking ลำดับ |
514 Posts รูปวีดีโอ |
321,929 Followers ผู้ติดตาม |
ANN แ อ น 🥶⠀ 🏋🏻♀️ Online Training : @annex.active 💡 Massync Innovation Co.,Ltd. 📑 DM 📍 BKK 🔥🇹🇭 #annexworkout #annextraveladdicts #GoproTH | |
@ann.manas : อยากให้จำไว้ 3 อย่าง Eat!! Lift!! Rest!! . กินอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อน!! . 🥙ช่วงนี้ต้องกลับมากินวันละ 1,600 แคลอรี่ (ไม่ทานคลีน เลือกทาน) ทาน 3-4 มื้อ 🍼กินโปรตีนมื้อละ 18 กรัม 🏋🏻♀️ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ 🏋🏻♀️ครั้งละ 1.30 ชั่วโมง (รวมเดินเร็ว) 🏃🏻♀️เดินเร็ววันละ 60 นาที 🧘🏻♀️นอนพักผ่อนให้ได้วันละ 8 ชั่วโมง++ . วันนี้ 1 คำถามเกี่ยวกับออกกำลังกาย ถามมาเลย!!!! @annex.active 😚❤️
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด