รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
38 Ranking ลำดับ |
514 Posts รูปวีดีโอ |
321,929 Followers ผู้ติดตาม |
ANN แ อ น 🥶⠀ 🏋🏻♀️ Online Training : @annex.active 💡 Massync Innovation Co.,Ltd. 📑 DM 📍 BKK 🔥🇹🇭 #annexworkout #annextraveladdicts #GoproTH | |
@ann.manas : วันนี้น้องส้มแอนพาออกกำลังกายค้า 🧡🍊 6 ท่าคาดิโอ + ดัมเบล By @annex.active มาดูกันว่า ดัมเบล 1 คู่ทำอะไรได้บ้าง 🔅 6 ท่าออกกำลังกาย 🔅 ท่าละ 45 วินาที 🔅 พัก 15 วินาที เปลี่ยนท่า 🔅 ทำทั้งหมด 5 รอบ 🔅 30 นาที/วัน 🔅 ทำหลังจากทานอาหาร 1-2 ชั่วโมง วันละครั้ง 🔅 ดัมเบล 2-3 กิโลกรัม 6 ท่าออกกำลังกายเน้นทุกส่วน หน้าท้อง หน้าอก ต้นขา ก้น แขน หัวไหล่ หลัง ลำตัว น่อง ⚠️ทุกท่าพยายามอย่ากลั้นหายใจ และเกร็งหน้าท้องตลอดในการออกกำลังกาย อยากได้ท่าครบแบบชัดเจนติดตามได้ในเพจ FB : ANNEX ACTIVE 🌱สนใจเทรน ให้แอนดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย รอบ 15 กุมภาพันธ์ แอดไลน์มาได้เลยนะคะ 🧸 line id : @annex #annexworkout #annexactive #ann_exvdo #onrunningthailand
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด