รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
100 Ranking ลำดับ |
5,913 Posts รูปวีดีโอ |
138,597 Followers ผู้ติดตาม |
🐯may_zhetar🐯 Thai & Pakistani 🇹🇭🇵🇰 Sexy leo girls Season7🐯 Miss February2016👙 Playmate of Playboy Thailand🐰 Top 100 sexy of 2013-2014 vote By Fhm Magazine Thailand | m.facebook.com/may.zhetar?fref=ts |
@dp_daran : คาร์ดิโอ คือ อะไร⁉️ การออกกำลังกายแบบ Cardiovascular Exercise หรือ คาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกาย.. ที่ไม่ได้เน้นไปที่กล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเป็นพิเศษ จะเรียกสั้นๆ ง่ายๆ ว่าเป็นการ “ออกกำลังใจ” ก็ได้ค่ะ♥️ เพราะคาร์ดิโอ เป็นการออกกำลังกาย ที่เน้นการขยับเขยื้อนร่างกาย เพื่อส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจนั่นเอง โดยปกติแล้วการเล่นคาร์ดิโอ จะเป็นการกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น 60-85% เมื่อเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด หัวใจเหมือนได้ออกกำลัง เต้นเร็วขึ้น สูบฉีดเลือดดีขึ้น เมื่อถึงเวลาที่ร่างกายต้องการการทำงานของหัวใจที่มากขึ้น หัวใจจะได้มีกำลังมากพอในการดูแลร่างกายให้เป็นปกติยังไงล่ะ #ประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ🏃🏻 1. ทำให้หัวใจแข็งแรงมากยิ่งขึ้น สามารถสูบฉีดโลหิต หล่อเลี้ยงไปทั่วร่างกาย ทุกสัดส่วนได้ดียิ่งขึ้น 2. ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตได้ดียิ่งขึ้น 3. เพิ่มการเผาผลาญพลังงาน มากกว่า การออกกำลังกายแบบอื่นๆ ดังนั้นใครที่อยากลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนแล้ว อย่าลืมคาร์ดิโอด้วยนะคะ💪🏻 วันนี้ #BBPlus 2 เม็ดก่อนออกกำลังกายเช่นเคย อิอิ🔥😍
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด