มุก กุลชา

IG มุก กุลชา

@mook_af10

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
187
Ranking
ลำดับ
2,107
Posts
รูปวีดีโอ
50,411
Followers
ผู้ติดตาม
1,372
Followings
ติดตาม
Kullacha Sukhonthasenee ▫️1994 | Thailand 🎒BWS114|📚NurseMahidol For work :📩 DM | |
Loading...
กำลัง Load รูปจาก Instagram ของ มุก กุลชา กรุณารอสักครู่
@mook_af10 : 1เดือน ที่ทานอาหารคลีน @foodfit4firm + ออกกำลังกาย 2-3ครั้ง/wk ทาน6วัน cheat day1วัน รู้สึกโอเคมาก ควบคุมอาหารแบบไม่ทรมาน หาเวลาออกกำลังกายบ้าง ส่วนรูปร่างอาจจะไม่ได้เปลี่ยนแปลงชัดเจน รู้สึกได้ว่าแอบfirmขึ้น แต่คิดว่าต้องใช้เวลา ตอนนี้สัดส่วนลด0.5-1นิ้ว น้ำหนัก จาก 50.8 เหลือ48.5 kg ถือเป็นการเริ่มต้นที่ดีที่จะดูแลตัวเองต่อไป แต่ในส่วนของใครจะสั่งอาหาร ทางนี้เลยจ้า 5555 @foodfit4firm
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด