จ๊ะโอ๋ แพรวพัดส์ วุฒิสวัสดิ์ธาดา

IG จ๊ะโอ๋ แพรวพัดส์ วุฒิสวัสดิ์ธาดา

@jaoh_omg

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
244
Ranking
ลำดับ
499
Posts
รูปวีดีโอ
34,404
Followers
ผู้ติดตาม
jaoh_OMG Well come to My space ❤️ Nice to meet you 💋 Model , MC💁. Contact me for work LINE ID: jaoh-jaoh Facebook: jaoh praewpath 🍷🥗👗 | |


@jaoh_omg : ลองมาหลายวิธี....ป่าวขายยาค่ะ5555ได้แค่นี้ก้ดีขนาดไหนดีใจที่ทำได้ วินัยและความอดทนล้วนๆเป็นคนผอมยากมากๆๆๆน้ำหนักกว่าจะลงก้กดกันยากกินนิดนึงบวมเก่งน้ำหนักขึ้นไวเว้อพอหุ่นมาอยู่จุดที่พอใจแล้วก้จะกินใกล้เคียงมื้ออาหารปกติไม่ถึงกับคลีนมากมายเพราะเป็นคนติดกินและอยากกินโน่นนี้เหมือนคนทั้วไปโอ๋ปรับให้ตัวเองมีความสุขกับการกินประมานนึงไม่ตึงมากลดบางอย่างที่ชอบเพิ่มบางอย่างที่ไม่ชอบเช่น ลดปรุงซอส ลดของทอดไม่ทานน้ำตาลที่ต้องปรุงเองพกสารแทนความหวานเวลาไปดื่มกาแฟหรือชาติดน้ำอัดลมอีกต่างหากก้เป็นดื่มcoke zero แทน ไม่ชอบกินกาแฟทุกวันนี้ดื่มกาแฟดำไม่ใช่ว่าชอบแต่รุ้ว่ามันดีเพราะช่วยเรื่องระบบเผาผลาญก้พยายามดื่ม ทานขาดๆเกินๆบ้างก้พยายามเข้ายิมเพื่อประคองหุ่นต้องบอกก่อนนะคะว่าเข้ายิมมาๆหายๆแต่รุ้ตัวเองทุกครั้งว่าอ้วนแล้วควรกลับไปเข้ายิม พฤติกรรมเสพการออกกำลังกายคือดีหลายอย่างนะคะมันที่ให้เรารักตัวเองและมันมีผลดีกับสุขภาพด้วยเที่ยวเก่งดื่มเก่งก้ต้องมาเอาออกเก่งด้วยจ้าคนชอบทักว่าดีจังกินเก่งแต่ไม่อ้วนต้องมาดูตอนออกกำลังกายคือเล่นหนักน้าจ๊าเอาตรงๆคือตอนนี้ก้ตกใจหุ่นตัวเองตอนนั้นมาก55555อายอ้ะแต่คือ อยากให้หลายๆคนที่อยากลด นน ไป ออกกำลังกายดูคนชอบไดเรคมาถามว่าทำไมผอมเร็วจริงๆไม่เร็วเลยจะ1ปีแล้วที่มาออกกำลังกายและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปมาก สู้ๆนะคะ Trainer by @kwangz_bikinifit
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด