รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
375 Ranking ลำดับ |
1,818 Posts รูปวีดีโอ |
8,026 Followers ผู้ติดตาม |
beam_lertsiri ❤️ 🏃🏻♀️running Advances diver 🐋 Co-founder @BeaMan event organizer Project manager @Thairun Model Contact for work > inbox Id line : beam_mer | m.facebook.com/Beam.mer.mer?ref=bookmark |
@beam_mer : บีมซ้อมวิ่งอยู่น้าาา แต่บางที ที่ไหนไม่มีลู่วิ่ง หรือเส้นทางวิ่งอันตรายไป ขึ้นเขาวกรถสิบล้อสวน ส่วนสวนสาธารณะก็บังคับใส่แมสวิ่ง บีมหายใจไม่ออกคะ 55 >>แนะนำ ทำท่า high knees สลับ กับ jogging และ jumping lunges เปิดโหมดนาฬิกาแบบ cardio ทำเรื่อยๆ ไม่มีหยุด 50 นาที (บีมทำ high knees กับ jumping lunges ท่าละ 1 นาทีคะ jogging 5 นาที แต่บีม fast jogging นะคะ เรียกว่า running อยู่กับที่เลยดีกว่า 🤣) รับรองว่า เหนื่อยกว่าวิ่งจริงอีกคะ 55 >>หรือใครมีโหมดแบบ indoor run สามารถใช้ได้นะคะ แต่เราต้อง มูฟตัวไป หน้า หลัง มันก็จะจับระยะได้ แต่อาจไม่แม่นคะ 🤣 ลองมาแล้ว >> มาแบบนี้ มี กิจดีๆมาฝากด้วย ที่สุดของงานวิ่งแห่งปี! เราอยากชวนทุกคนมาวิ่งในกิจกรรม ASICS World Ekiden 2021 สุดยิ่งใหญ่ส่งท้ายปี ซึ่งจะเป็นการวิ่งผลัดมาราธอนในรูปแบบ Virtual Run โดยแข่งเป็นทีม เพียงแค่ชวนเพื่อนมาร่วมทีมให้ครบ 6 คน แต่ละคนเลือกระยะทางเองได้ด้วยนะ สมัครเข้าร่วมฟรี! ได้ตั้งแต่วันนี้ ที่แอปพลิเคชัน Runkeeper หรือ ASICS.COM (เริ่มวิ่ง 10-22 พ.ย.) มายกระดับสุขภาพกายและใจไปด้วยกันน้า และมีของรางวัลอีกมากมาย รอติดตามได้ที่ ASICS #ASICSTH #ASICSWorldEkiden #running #runner #runninggirl (ปล ใครทำแมสสำหรับวิ่งได้แล้วเวิคจริง ทักมาหาบีมหน่อยคะ ต้องการมาก ขอใส่แบบวิ่งสปีดได้นะคะ เพราะบีมซ้อม tempo บ่อย)
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด