mymanow🍋 Marathoner/Triathlete/Freediver Economics Thammasat University 👙@mera_swimwear (+66)6-1428-2822 คุณตังเม ( contact for work ) | |
@mymanow : Fit from home 💪🏻
Exercises :
1. Side plank bends
2. Knee to Elbow crunch - Left
3. Knee to Elbow crunch - Right
4. Upright bicycle
5. Frog sit up
6. Scissor kicks with roll in
ท่าละ 12-15 ครั้ง ทำซ้ำ 4 sets
ระหว่าsetพัก 60 วินาที
@loadedfitness.official
@girlsnationactive