รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
46 Ranking ลำดับ |
1,659 Posts รูปวีดีโอ |
260,885 Followers ผู้ติดตาม |
mymanow🍋 Marathoner/Triathlete/Freediver Economics Thammasat University 👙@mera_swimwear (+66)6-1428-2822 คุณตังเม ( contact for work ) | |
@mymanow : เวลาน้อยใช้สอยประหยัดค่ะ เคยเป็นมั้ยคะ แบบมันยุ่งมากกกก มันไม่มีเวลาเลย สุดท้ายเราก็ล้มเลิกที่จะเริ่มออกกำลังกาย เคล็ดลับง่ายมากๆค่ะ เราก็สร้างเวลาของเรานี้แหละ เอ้าเริ่ม Total Abs 1. Lying Oblique Crunch - 20 reps each side 2. Weighted Scissor kicks - 20 reps 3. Dead Bug reaches - 15 reps 4. Single Leg Crunch extensions - 15 reps 5. Extension with twist - 10 reps each side 5 ท่า 3-4 sets I don't have time, I make time. รัก มะนาว🍋 @apple @bebcollectionbkk
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด