รวมสาวน่ารัก สาวสวย
|
46 Ranking ลำดับ |
1,659 Posts รูปวีดีโอ |
260,885 Followers ผู้ติดตาม |
mymanow🍋 Marathoner/Triathlete/Freediver Economics Thammasat University 👙@mera_swimwear (+66)6-1428-2822 คุณตังเม ( contact for work ) | |
@mymanow : Abs Workout 🔥 ด้วยความมันส์ของแม่ จัดท้องให้เข็ด แต่กว่าจะออกครบ โค้ชแตงคุมแม่ซะเหลือเกิน ใครมีหมาหรือแมวเอามาเป็นเวทได้นะคะ แต่นาวว่าจะไม่ใช้น้ำหนักแต่ยัยแตงบังคับ 🙄 ไปลุยกันดีกว่า Abs Trainning 1. Cat Cow - 30 sec 2. Bird Dog - 30 sec 3. Downward Dog Leg Kick - 30 sec 4. Alternating Knee To Chest - 30 sec 5. Standing Obliques - 30 sec 6. Plank Jacks - 45 sec 7. Crunches - 45 sec 8. Lying Leg raise - 45 sec 9. Bicycle Crunches - 45 sec 10. Bent-Leg Jackknife - 45 sec 11. Russian Twist - 45 sec 12. Leg Press Out - 45 sec จัดท้องแบบเน้นๆกันเลยค่ะ 12 ท่า 3-4 sets ค่ะคุณพี่ @apple #Applewatchseries5 #Iphone11Promax @lollipop.bra
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด