ถงถง ณภัทร นานาซิน

IG ถงถง ณภัทร นานาซิน

@tongtongnapat

แชร์เรื่องนี้ ทวิตเรื่องนี้
108
Ranking
ลำดับ
3,254
Posts
รูปวีดีโอ
117,544
Followers
ผู้ติดตาม
TONGTONG NANACHIN (ถงถง) artist • travel-style influencer • model @ms.napat ‘s founder @nachibeauty @tongtong.arts NEW TRAVEL VLOG!! 👇🏻 ♥️ | youtu.be/MQ6vhnS85UI |


@tongtongnapat : “ 50 อย่างง่ายๆที่ทำแล้วชีวิตใน 2020 จะดีขึ้นแน่นอน” เป็นคนเดิมที่มีคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าเดิม แค่สร้างนิสัยง่ายๆ 1. ทานมื้อเช้า 2. ดื่มน้ำให้มากกว่าเดิม 3. เริ่มออกกำลังกาย 4. ฟังพอดแคสท์ หรือ อ่านหนังสือพัฒนาตัวเอง 5. ดูแล ผม และ เล็บ ให้สะอาดอยู่เสมอ 6. ไม่ปล่อยให้บ้านรก 7. ตัด Toxic people ออกจากชีวิต 8. ทำสมาธิ อย่างน้อยวันละ 5-10 นาที ก่อนนอน 9. เคลียร์สุขภาพใจ เลือกที่จะมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ 10. ทำบอร์ดเป้าหมาย เซ็ทโกล ระยะสั้น-ยาว 11. จัดระเบียบการเงิน 12. เรียนทักษะใหม่ๆอย่างน้อย 1 อย่าง 13. อย่าผิดนัด หมอ,หมอฟัน 14. อ่านทุกวัน เล็กๆน้อยก็ยังดี 15. แพลนสิ่งที่ต้องทำล่วงหน้า 1 วัน 16. กตัญญู สำนึกรู้คุณ ต่อผู้คนที่ดีกับเรา 17. สร้างกิจวัตรตอนเช้า Morning routine ที่ดี 18. หัวเราะทุกวัน 19. ทำตามแพชชั่น และความชอบของตัวเอง 20. หาเวลาให้ครอบครัวและเพื่อน 21. เที่ยวให้บ่อยขึ้น 22. หาอะไรรีแลกซ์ทำ เช่น ไปนวดผ่อนคลาย 23. สนใจเรื่องของตัวเอง มากกว่ากินเผือก 24. อย่าถูกดึงดูดเข้าไปในวงนินทา เม้าท์พอกรุบไม่อินเกิน 25. ออกสิทธิ์ ออกเสียงในที่ทำงาน 26. แต่งตัวให้ดี ( แต่งตัวดี ไม่ใช่ แต่งตัวเยอะ ) 27. เลิกใช้คำด่า หรือ อุทานหยาบๆ ( ติดปากแล้วแก้ยาก ) 28. ลิสต์ทุกอย่างออกมา จะทำให้ง่ายขึ้น 29. เปิดรับสื่อบวกๆ พลังบวกทุกวัน 30. ลองไปที่ใกล้ๆโดยไม่เอาโทรศัพท์ไป ( social detox ) 31. เปิดใจ ทัศนคติเปิดกว้าง ไม่คิดแบบโลกแคบ 32. อย่ายอมรับน้อยกว่าที่ควรจะได้รับ ไม่ยอมให้ใครเอาเปรียบ 33. มีมายเซ็ทที่เติบโตและพัฒนา เชื่อและเปิดใจในการก้าวหน้าของตัวเอง 34. เขียนจดหมายรักให้ตัวเอง หรือ โน๊ตเล็กๆก็ได้ 35. Don’t let anyone bring you down! อย่าให้ใครก็ตามดึงเราให้ต่ำลง หรือ ทำให้เรารู้สึกด้อยค่า ( ไม่ว่าใครก็ตาม! ) 36. เขียนทุกวัน 37. จินตนาการและนึกภาพตัวเองในเวอร์ชั่นดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ การเห็นภาพเป็นเสต็ปแรกแห่งความเชื่อ 38. ตั้งเป้าและลงมือทำ 39. เอาอดีตไว้ข้างหลัง และ ไม่คิดถึงเรื่องแย่ที่ผ่านไป 40. ไม่ต้องไปสนใจคนที่ทำให้รู้สึกอึดอัด 41. ไม่ต้องเสียเวลาอธิบายตัวเองให้คนที่เค้าไม่ชอบฟัง 42. ให้กำลังใจคนอื่น เป็นแสงสว่างให้คนใกล้ตัว 43. ฉลองกับชัยชนะเล็กๆของตัวเอง 44. ไม่หยุดเรียนรู้ ไม่ทำตัวเป็นน้ำเต็มแก้ว 45. มี self care day ให้ตัวเอง เดือนละครั้ง ดูแลตัวเองทั้ง
ดูรูปภาพและ VDO ทั้งหมด