บีม เลิศศิริ โตสิงห์ โพสต์ Instagram

22 Likes | 474 days ago | 0

งานของบีม ต้องเจอผู้คนมากมายในแต่ละวัน ตำแหน่งหน้าที่การงานที่ใหญ่ขึ้น บีมต้องมีความมั่นใจเสมอ นอกจากชุดสวยหรูแล้ว ต้องหอมและสง่า เคล็ดลับคือบีมมี Smart ปรับผ้านุ่มสูตรเข้มข้นพิเศษ หอมติดทนทานถึง 6 ชม. แถมกลิ่นคือหอมเป็นเอกลักษณ์มาก เหมือนน้ำหอมเคาน์เตอร์แบรนด์ดังเลยค่ะ มาพร้อมมีเทคโนโลยี SMART SCENTECH ช่วยให้ผ้านุ่มรีดง่ายอีกด้วย ตอนนี้เค้ามีโปรโมชั่น ซื้อ 1 แถม 1 ที่ Big C, Tops, The Mall, CJ, Makro และ ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป ช่องทางการสั่งซื้อ : ห้างสรรพสินค้า ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วประเทศ / Lazada, JD Central #สมาร์ทปรับผ้านุ่ม #หอมนานหอมหรูดูสมาร์ท #จะสายไหนก็หอมสมาร์ท

234 Likes | 475 days ago | 0

มาถ่ายรูป ทำคอนเทนท์เล่น ❤️❤️ #girl #siamdiscovery #yayalive 9174276

258 Likes | 476 days ago | 3

ขอบคุณเพจ #สยามกีฬา มากๆเลยนะคะ สำหรับคอนเทนท์ดีๆ ส่งต่อแรงบันดาลใจ ให้ผู้อื่น นำสิ่งที่ชอบ มาสร้างอาชีพ และสร้างรายได้ให้เศรษฐกิจในพื้นที่กัน เช่นทูตบีมนะคะ 😊❤️ ทูตบีม เปิดบริษัทจัดงานวิ่ง และนำรายได้ส่วนนึง ไปบริจาคให้มูลนิธิต่างๆ หรือ ทำการกีฬาเชิงท่องเที่ยว เปิดบริษัทแรก มาได้ 2 ปี ส่วนอีกบริษัทนึง เพิ่ง 1 เดือนกว่าคะ ❤️❤️ Passion is attractive #MissTourismWorldThailand2021 #ทูตการท่องเที่ยวประจำเขตบางแค #ทูตการกีฬาประจำเขตบางแค #เขตบางแค #MissTourismWorldกรุงเทพมหานคร #MissTourismWorldประจำเขต50เขต50คน #MTWT #MTWASIA #idolสวยช่วยชาติ #MissTourism #Influencer #สวมมงเที่ยว #เที่ยวสวยสวย #แอบส่อง #ทูตการท่องเที่ยว #สวยช่วยชาติ #ทูตการท่องเที่ยวidolช่วยชาติ #สำนักวัฒนธรรมกีฬาและการท่องเที่ยว #KwanchanokProduction #AirAsia #ธนาคารกรุงไทย #VGI #BeautyDiamond

614 Likes | 477 days ago | 11

รับน้ำมะเขือเทศ สักแก้วไหมคะ ❤️❤️ โนแอลlife is good 👍 #phuket #villa #vitaminsea #tuesday #travel #thailand

848 Likes | 478 days ago | 8

อาการของคนยังไม่ได้กินข้าว 🤣 #reels #igreels #dance #phuket #travel #vitaminsea #yayalive 9174276

473 Likes | 479 days ago | 15

Always keep my body fit Kick Boxing 2 hours & body weight Also amazing view of Andaman #travel #thailand #phuket #vitaminsea #seatime #healthylifestyle #yayalive 9174276

756 Likes | 480 days ago | 13

See u Again ❤️☀️😎 The most favorite Villa in Phuket Relaxing time 🏝 #vitaminsea #phuket #travel #chill #amazing #seaview

637 Likes | 480 days ago | 10

ชอบตรงไหน เอาปากกามาวงจิ 🤣 #reels #igreels #เอาปากกามาวง #trendy #girls #yayalive 9174276

173 Likes | 482 days ago | 1

นัมเบอร์วัน ✨✨ บีมลอง Mask มาหลายตัวมาก บีมจบที่ตัวนี้คะ ชอบสุดแล้ว จริง Herbalife Nutrition Vitamin Mask หลังใช้ปุ๊ป หน้าคือดูใส ฉ่ำ มากๆ วัดได้จากเครื่อง Skin Analyzer เลย แบรนด์นี้เค้าได้รับรางวัลจาก HELLO! Award และ Praew Iconic Award ซึ่งเป็นที่สุดของมาส์กแห่งปี ทำหน้าดูใส ทำเองได้ที่บ้าน ง่ายๆ ตามบีมทางนี้ได้เลยนะคะ >> https://bit.ly/3mIQTWb สนใจสั่งซื้อวิตามินมาส์กได้ที่สมาชิกเฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่นทั่วประเทศ #HerbalifeNutrition #VitaminMask #NourishYourSkin #มาส์กหน้าใส #โภชนาการผิว #มาส์กหมดจดรักหมดใจ #ยืนหนึ่งผิวกระจ่างใส

217 Likes | 484 days ago | 3

อยากมีหุ่นลีนไวแบบบีม เผาผลาญไขมันออกไปแล้ว อยากบิ้วกล้ามเนื้อให้สวย ต้องทานโปรตีนดีๆให้ร่างกาย กันนะคะ ทูน่า เป็นอีกเมนูนึงที่บีมชอบทานเล่น หลังออกกำลังกายเสร็จมากค่ะ กินง่าย ทานเปล่าๆเลยก็อร่อย แถมประโยชน์เพียบ ไขมันต่ำ ช่วยให้ร่างการเพิ่มการเผาผลาญมากยิ่งขึ้นและมีแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมร่างกายอย่างมาก บีมเลือกทาน นอติลุสไลท์ ทูน่าค่ะ เพราะสูตรใหม่นี้โซเดียมต่ำ ไม่บวมน้ำแน่นอน 📲 อย่าพลาดกิจกรรม และ promotion ดีๆ จากนอติลุส ไลท์ กด like Facebook Nautilus Thailand หรือ Add LINE @NautilusTH "ร่วมลุ้นคอร์สหุ่นสวยออนไลน์กับเบเบ้ ฟรี!! จำนวน 10,000 รางวัล มูลค่ารางวัลละ 2,000 บาท 🛒เพียงชื้อนอลิสไลท์ทูน่า 2 กระป๋อง แล้วนำใบเสร็จไปลงทะเบียนได้ที่ Line@NautilusTH ตั้งแต่วันนี้ จนถึง 15 ธ.ค. 64 เพื่อเริ่มต้นดูแลสุขภาพและรูปร่างที่ดีไปพร้อมกัน 👉🏻สั่งนอติลุสออนไลน์ได้แล้วง่ายๆ ที่ https://www.nautilusonlineshop.com/ มาเริ่มต้นแบบไลท์ๆ กับนอติลุสไลท์ ทูน่า แล้วเจอกันนะคะ..❤️❤️ #นอติลุสไลท์ทูน่า #ทูน่าโซเดียมต่ำ #ทูน่าไขมันอิ่มตัว0เปอร์เซ็น #ไม่ได้ไลท์แค่ไขมันแต่ไลท์ไปถึงโซเดียม #เริ่มต้นแบบไลท์ๆด้วยนอติลุสไลท์ทูน่า #แค่เริ่มและเลือกลิ่นได้ตามเป้า #ChooseNewNautilusLite

398 Likes | 484 days ago | 11

ตีเทนนิสวันนี้ 1 ชม ไม่ต้องถอดแมสเลยจ้า ชี้เป้า แมสออกกำลังกายที่บีมใช้งานจริง ดีจริง หายใจสุดสะดวก (ไม่ดีจริง ไม่รีวิว) ทั้งกันเชื้อโรค หายใจได้ดี love มากคะ ของ livingguard fitness mask ชี้เป้าสั่งตามกันได้เลยนะคะ website https://bit.ly/3CMwfZO โปรโมชั่น พิเศษ ลดเพิ่ม 15% กรอกโค๊ด Code : FITNOVLV ก่อนชำระเงิน Lazada Promotion 12.12 ชิ้นละ 850 บาท และ 890 บาท https://bit.ly/3CkLg5N Line @allgenhealth #LivinugardTH #FitnessMask #Run #Whatslimityours #Breathability #allgenhealth

179 Likes | 485 days ago | 3

มาวิ่งงานนี้เจอของดีตามคลิป 555 (บอกเลย ดูให้จบ) รางวัล overall ช ญ ทั้ง 2 ระยะ (เงินรางวัล พร้อมถ้วย) มี top 4-5 ทั้ง 2 ระยะอีก จัดงานทั้งที แจกหนักๆ เอาให้มันส์คะ ใครแต่งตัวโดนใจ บีม เอา รางวัลไปอีกด้วย ม้าา สมัคร qr code ในคลิปได้เลยนะคะ 26 ธค นี้ เตรียมกันให้พร้อม รับ 500 คนเท่านั้น นะคะ 😊🙏🏻 #vrunner #vactiv #เมืองโบราณ #ichitan #thairun #HybridSport #igreels #reels

718 Likes | 486 days ago | 8

งานมันหนัก ช่วงนี้ 🥲🥲 หัวระเบิด เต้นหน่อยมาาา #somi #xoxo #igreels #reels #yayalive id 9174276

267 Likes | 487 days ago | 4

Last Friday night 🤩✨

204 Likes | 488 days ago | 9

ดูบีมออกกำลังกายเพลิน อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ นี่เลย ไอเทมเด็ด 5 อย่างที่พกติดตัวเสมอ โดยเฉพาะ ZENSORA PLU+ ช่วยบูสท์ภูมิคุ้มกันร่างกายให้แข็งแรงจากภายใน พกพาง่าย เพียงกินแค่วันละ 1-2 เม็ด ตอนเช้า เพื่อเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรงจากภายใน เพื่อปกป้องแบคทีเรียจากภายนอกแบบบีมกันนะคะ ❤️ แอบมาบอกว่าตอนนี้เค้าโปรโมชันพิเศษอยู่ด้วย! เพียงซื้อ 2 กล่อง แถม Heartleaf Bodycare set สูตรพลูคาวเข้มข้น ฟรีทันที! ข้างในก็จะมีแชมพูที่ช่วยลดความมันของเส้นผมและหนังศีรษะ และเจลอาบน้ำที่ช่วยลดผดผื่นคันได้อย่างมีประสิทธิภาพ แข็งแรงทั้งภายในและภายนอกอย่างนี้ ยุคนี้ไม่มีไม่ได้แล้ว #Boostภูมิสูตรบวกบวก #Boostภูมิด้วยพลูพลัส #ZENSORAWellnessCommunity #MindandBodyBoostJourney #พลูคาวตรางู

570 Likes | 489 days ago | 9

วันพฤ สีเขียวได้ไหม 🍀🍀 🤣 #yayalive id 9174276

190 Likes | 490 days ago | 33

Serum แบรนด์ดัง Dr.JiLL 😘 เข้าใจแล้วว่าทำไมถึงเป็นแบรนด์ที่ขายดีมากกกกกกกก เพราะบีมทดลองกับหน้าบีมเอง จากที่มีรอยดำแดงจากสิว ดูจางลงขึ้นไวมากค่ะ 🥰🥰 . เลิฟมากค่ะ เนื้อเซรั่มบางเบา ไม่เหนอะ ตัวเดียวจบเลย . ใครสนใจ ตำตามบีมได้นะคะ ปลายปีนี้แบรนด์ Dr.JiLL มีดีล พิเศษ "Dr.JiLL ส่งความสุข คืนกําไรให้ลูกค้า กับ Dr.JiLL แพ็กคู่ เป็นช่วงเวลาสุดคุ้มแห่งปี" และเน้นว่าโปรโมชั่นนี้คุ้มมากๆ ช่วงพิเศษของปี! ปกติ 1 ขวด ราคา 1,290 บาท แต่แพ็กคู่ 1 แพ็ก มี 2 ขวด ราคาไม่ถึง 2,000 บาท จะแชร์กับเพื่อนก็คุ้มสุดๆๆๆ . #DrJiLLแพ็กคู่1ฟรี1 #DrJiLLPLUSซงจุงกิ #ผิวหน้าที่อยู่เหนือกาลเวลา สั่งซื้อได้ที่ https://bit.ly/30y1bQn หรือ ไปหน้าร้าน Watsons ก็ได้น้าาา

146 Likes | 491 days ago | 2

ไหว้อย่างสวยงาม 55 ใครสายทำคอนเทนท์ แวะมาตรงนี้ได้ ในใจบีม เอ้ยย ไม่ใช่ ในนี้ #yayalive id 9174276 #foodpanda

969 Likes | 492 days ago | 16

นี่คืออาการของหลังวิ่งเสร็จ 🤣🤣🤣🤣 นางงามสายโจ๊ะ 555 #reels #igreels #trendy #runner

552 Likes | 493 days ago | 17

สนามซ้อมแรกบีม ❤️🥰 งานวิ่งกลับมาแล้ว #วิ่งปลอดภัยไร้โควิด นี่วิ่ง 25 รอบสนาม แต่กลัวไม่ครบ เห็นเลข 0 ไป 2 รอบ ก็วิ่ง ไปอีก 2 🤣🤣 แต่ไม่ครบ 10 โลแหะ แต่เพช 4 สวยงาม ภูมิใจค่ะ ดีใจมาก คนออกมาวิ่งเต็มเลย มากระตุ้นเศรษฐกิจ ด้วยการท่องเที่ยวเชิงกีฬา กันนะคะ ได้สุขภาพดีด้วย #MissTourismWorldThailand #MissTourismWorldThailand2021 #ทูตการท่องเที่ยวประจำเขตบางแค #ทูตการกีฬาประจำเขตบางแค #เขตบางแค #MissTourismWorldกรุงเทพมหานคร #MissTourismWorldประจำเขต50เขต50คน #MTWT #MTWASIA #idolสวยช่วยชาติ #MissTourism #Influencer #สวมมงเที่ยว #เที่ยวสวยสวย #แอบส่อง #ทูตการท่องเที่ยว #สวยช่วยชาติ #ทูตการท่องเที่ยวidolช่วยชาติ #สำนักวัฒนธรรมกีฬาและการท่องเที่ยว #KwanchanokProduction #AirAsia #ธนาคารกรุงไทย #VGI #BeautyDiamond

338 Likes | 494 days ago | 6

งานวิ่งเค้าเอง มาสมัครกันเร้ววว ❤️ เสื้อ เหรียญ วิว สวยมาก ของรางวัลก็ล้นจัดหนัก V runner V gift your smile สมัครได้ที่ >https://race.thai.run/vrunner งานนี้ขาแรงมีเฮ ทั้งระยะ funrun และ mini งานวิ่งแรก ที่แจกรางวัล Top 50 ทั้ง 2 ระยะ 26 ธันวาคม 2564 นี้ พบกันที่เมืองโบราณ จ. สมุทรปราการ . รายละเอียดค่าสมัคร ระยะ 5 กม 500 บาท (ได้รับเสื้อ เหรียญ บิบ ) ระยะ 10 กม 600 บาท (ได้รับเสื้อ เหรียญ บิบ ) Vip 1200 บาท (ได้รับเสื้อ เหรียญ บิบ คูปองเล่น ลานสเก็ตนคร และนครชล ฟรี) . รายละเอียดรางวัล รางวัล 10 กม Overall ชาย /หญิง 3 อันดับ รับถ้วยรางวัล พร้อมเงินรางวัล ที่ 1 (2000) บาท ที่ 2 (1500) บาท ที่ 3 (1000) บาท . รางวัล 5 กม Overall ชาย /หญิง 3 อันดับ รับถ้วยรางวัล พร้อมเงินรางวัล ที่ 1 (1500) บาท ที่ 2 (1000) บาท ที่ 3 (500) บาท *รางวัลtop 50* ที่ 4-50 รับของรางวัลเซอร์ไพรส์สุดพิเศษ . รายละเอียดการปล่อยตัว 10 กม 5.45 น 5 กม 6.00 น Cut off 7.45 น . ประกาศรางวัล 7.15 น (แถมยังมีรางวัล พิเศษ ภายในงานอีกมากมาย) !!กติกาเพิ่มเติมสำหรับ งานวิ่ง Vrunner เราขอรับสมัครเฉพาะนักวิ่งที่ฉีดวัคซีนครบโดสแล้ว ณ วันแข่งขัน โดยมีรายละเอียดเพิ่มเติมดังนี้ - กรณีเป็นวัคซีนประเภทเชื้อตาย เช่น ซิโนแวค ซิโนฟาร์ม จะต้องฉีดเข็มที่ 2 หลังวันที่ 30 ตุลาคม 2564 หากฉีดเข็ม 2 ก่อน 30 ตุลาคม 2564 จะต้องแสดงหลักฐานการฉีดกระตุ้นเข็ม 3 - วัคซีนชนิดอื่นๆ และวัคซีนสูตรไขว้ ตามที่ ศบค. รับรอง ฉีดครบโดส - กรณีป่วยเป็นโควิด19 มาแล้ว นับเป็น 1 เข็ม ต้องฉีดเข็มกระตุ้นอีก 1 เข็ม จึงนับเป็นครบโดส - อัพโหลดหลักฐาน วัคซีนพาสปอร์ต แคปผ่านหน้าจอแอป หรือภาพถ่ายใบรับรองแพทย์ (กรณีเคยป่วยมาแล้ว) กรอกใน race.thairun - ณ วันงาน ให้นักวิ่งแสดงผลการตรวจ ATK ก่อนเข้าร่วมงาน (สามารถพกมาเองได้ หรือ ชำระที่หน้างาน 200 บาท) . สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ไลน์ @icvticket นะคะ 😊 #vrunner #vactiv #runner #HybridSport #thairun

431 Likes | 495 days ago | 5

ดีใจ ที่ปั่นเองได้ 2 รอบแล้ว ใน AV 30-32 นี้ ❤️❤️❤️ ลมแรง av ตก ก็สู้ ปรับเกียร์เบา รอบขาถี่ พอ หมดลม ก็สับแหลกคะ 55 มันส์ #bike #bikegirl #cycling #rudyprojectthailand #garminthailand

359 Likes | 497 days ago | 2

ทายไม่ถูก ปิ้วว บีม plank วันละกี่นาที อิอิ /ครั้ง 🤣 #beamgame #SquidGame #plankchallenge #yayalive id 9174276

430 Likes | 498 days ago | 7

Girls day ❤️ Sathon Gang 🤣 ขาด ดล ไป 1 เพิ่งรู้ว่ามีร้านขนม อร่อย น่ารัก ตรงนี้ ใกล้ออฟฟิศมาก @smileydaybkk ขอบคุณตี้ ชวนมาน้า มาได้แปป นี้ไปชุมต่อ 55 #tdx2 #yayalive id 9174276

496 Likes | 505 days ago | 6

Stay on top of your past So u can have a better view of your future.. 🌱

347 Likes | 507 days ago | 5

ตามหาคนพาไป 4 รอบ หลายอัตรา 🤣🤣 ปั่นกับบีมสนุกน้า อิอิ 🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ ลีนไว เพราะปั่นเลย #rudyprojectthailand #hybteam #bike #bikegirl #cycling #micolive 102589324 #yayalive 0174276

174 Likes | 508 days ago | 5

ทำบุญวันนี้ ✨✨ รู้สึกอิ่มใจ ได้ถวายพวงมาลัยสวย 9 พวง จนพระท่านชม รู้สึกดีใจมาก ขอบคุณพี่แมน และกัลยาณมิตรที่บอกบุญต่อ นะคะ 😊✨

498 Likes | 509 days ago | 7

ปั่น 3 รอบ เบิรน์ไป 1000แคล กินไป 3000 แคลกว่าได้วันนี้ 🤣🤣 ยิ่งปั่น ยิ่งสนุก จะเริ่มทำ 3 รอบ ให้ชิน 😊 ปล มีเบาะ จยย #คาบอน มาเทคะ #sworks #power กว้าง 155 (4800 บาท) สนใจ ทักมานะคะ #Rudyprojectthailand #garminthailand #cycling #bike #bikegirl

449 Likes | 510 days ago | 11

ตัวอยู่ กทม ใจ อยู่ ภูเก็ต ☀️☀️☀️ ช่วงนี้ทำงานหัวหมุน เข้าไปให้ความรู้ ได้วันละ ชม เอง 55 #micolive id 102589324 #yayalive id 9174276

148 Likes | 511 days ago | 4

ลานสเก็ต cool มากที่นี่ ชอบมาก เล่นเพลินเลย #สเก็ตนคร #surfskate #เมืองโบราณ #สมุทรปราการ #surfskatethailand ✨ค่าเข้า 250 บาท เล่นได้ทั้งวันเลย #ล้มไม่เลิก #reels #trending

443 Likes | 512 days ago | 5

ลานสเก็ตที่บีมอยากชวนทุกคนมา @vactivth #สเก็ตนคร อลังการมาก นี่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ มุมเล่นเพียบมากๆ ที่สำคัญ มุมถ่ายรูป สวยๆ ก็เพียบเช่นกัน beginner แบบบีม เน้นไถสวยๆ ขึ้นเนินอนุบาล แค่อุโมงก็ cool แล้ว #สายไถ ห้ามพลาด ราคาเข้า 250 บาท เล่นได้ทั้งวัน มาเป็นกลุ่ม 15 คน 2500 จัดไป ✨✨ สถานที่ เมืองโบราณ สมุทรปราการ #surfskatethailand #surfskate #ล้มไม่เลิก #Vactiv #indexcreativevillage #BeaManorganizer

334 Likes | 514 days ago | 11

I love my family ❤️❤️ My BD Dinner 30 ยังแจ๋ว 🤣 ขอบคุณคุณแม่ พี่นุช พี่หมิว พี่แมน บอส สำหรับความสุขวันนี้มากๆเลยนะคะ ❤️❤️

302 Likes | 514 days ago | 8

Ride my life to 30 years old ❤️ Beamer always shines like a beam ✨✨ #HBD to me ขอบคุณทุกคำอวยพร ด้วยนะคะ 🙏🏻🙏🏻 #bd #bike #bikegirl #cycling #rudyprojectthailand #30ยังแจ๋ว Photo by @chatchalerm พี่ชายถ่ายรูปสวย หล่อ โสด

440 Likes | 515 days ago | 16

Non stop riding 3 rounds Fitting ใหม่ชีวิตเปลี่ยน ปั่นสบายมากๆใช้แรงได้ถูกต้อง จะปั่นแรง ดูด 40 ก็สบายขึ้น พี่อี้ด เทพ fitting จริงค่ะ @sporttech_bikefitter #ride #ridegirl #bike #bikegirl #cycling #rudyprojectthailand

366 Likes | 516 days ago | 5

กลับมากรุงเทพ สานต่องาน ลุยเพื่อกระตุ้นการท่องเที่ยวและการกีฬาของกรุงเทพมหานคร ต่อ เป็นเกียรติอย่างมากในวันนี้ที่ทางทีมกองประกวด รวมถึงทูตบีม และทูตท่านอื่นๆเป็นตัวแทนทูต ที่ได้เข้าพบ และร่วมแสดงความยินดีในการดำรงตำแหน่งของท่าน ขจิต ชัชวานิชย์ ปลัดกรุงเทพมหานคร และเข้าพบพูดคุยกับท่าน เฉลิมพล โชตินุชิต รองปลัดกรุงเทพมหานคร ในการทำแผนการกระตุ้นเศรษฐกิจการท่องเที่ยวและการท่องเที่ยวเชิงกีฬา รับรองว่า โปรเจ็คขับเคลื่อนเศรษฐกิจ โดยทูต ทั้ง 50 เขต 50 คน และ ทูตใน 77 จังหวัด จะออกมาอย่างสมบูรณ์แบบได้ แน่นอนค่ะ 😊✨ ติดตามบีมได้ใน Miss Tourism World เขตบางแค นะคะ #MissTourismWorldThailand2021 #ทูตการท่องเที่ยวประจำเขตบางแค #ทูตการกีฬาประจำเขตบางแค #เขตบางแค #MissTourismWorldกรุงเทพมหานคร #MissTourismWorldประจำเขต50เขต50คน #MTWT #MTWASIA #idolสวยช่วยชาติ #MissTourism #Influencer #สวมมงเที่ยว #เที่ยวสวยสวย #แอบส่อง #ทูตการท่องเที่ยว #สวยช่วยชาติ #ทูตการท่องเที่ยวidolช่วยชาติ #สำนักวัฒนธรรมกีฬาและการท่องเที่ยว #KwanchanokProduction #AirAsia #ธนาคารกรุงไทย #VGI #BeautyDiamond

464 Likes | 517 days ago | 3

บีมซ้อมวิ่งอยู่น้าาา แต่บางที ที่ไหนไม่มีลู่วิ่ง หรือเส้นทางวิ่งอันตรายไป ขึ้นเขาวกรถสิบล้อสวน ส่วนสวนสาธารณะก็บังคับใส่แมสวิ่ง บีมหายใจไม่ออกคะ 55 >>แนะนำ ทำท่า high knees สลับ กับ jogging และ jumping lunges เปิดโหมดนาฬิกาแบบ cardio ทำเรื่อยๆ ไม่มีหยุด 50 นาที (บีมทำ high knees กับ jumping lunges ท่าละ 1 นาทีคะ jogging 5 นาที แต่บีม fast jogging นะคะ เรียกว่า running อยู่กับที่เลยดีกว่า 🤣) รับรองว่า เหนื่อยกว่าวิ่งจริงอีกคะ 55 >>หรือใครมีโหมดแบบ indoor run สามารถใช้ได้นะคะ แต่เราต้อง มูฟตัวไป หน้า หลัง มันก็จะจับระยะได้ แต่อาจไม่แม่นคะ 🤣 ลองมาแล้ว >> มาแบบนี้ มี กิจดีๆมาฝากด้วย ที่สุดของงานวิ่งแห่งปี! เราอยากชวนทุกคนมาวิ่งในกิจกรรม ASICS World Ekiden 2021 สุดยิ่งใหญ่ส่งท้ายปี ซึ่งจะเป็นการวิ่งผลัดมาราธอนในรูปแบบ Virtual Run โดยแข่งเป็นทีม เพียงแค่ชวนเพื่อนมาร่วมทีมให้ครบ 6 คน แต่ละคนเลือกระยะทางเองได้ด้วยนะ สมัครเข้าร่วมฟรี! ได้ตั้งแต่วันนี้ ที่แอปพลิเคชัน Runkeeper หรือ ASICS.COM (เริ่มวิ่ง 10-22 พ.ย.) มายกระดับสุขภาพกายและใจไปด้วยกันน้า และมีของรางวัลอีกมากมาย รอติดตามได้ที่ ASICS #ASICSTH #ASICSWorldEkiden #running #runner #runninggirl (ปล ใครทำแมสสำหรับวิ่งได้แล้วเวิคจริง ทักมาหาบีมหน่อยคะ ต้องการมาก ขอใส่แบบวิ่งสปีดได้นะคะ เพราะบีมซ้อม tempo บ่อย)

930 Likes | 518 days ago | 15

Morning Wednesday 😊 with amazing view วันพุธต้องสีเขียว เป็นชุดที่ ผปค ว่า โอเคหน่อย 🤣 ตั้งกล้องถ่ายเองทุกภาพ ที่มาของภาพในคลิป เลยคะ อยากได้ภาพสวย โดดน้ำ ไป 10 ทีและภายใน 10 วิ เท่านั้นต้องไว 555 #photooftheday #morning #wednesday #phuket #trendy #vitaminsea #swimwear

264 Likes | 519 days ago | 3

Surfing time 🏄‍♀️ บอร์ดเล็กลงก็จะยืนยากหน่อย 55 ล่วงบ่อย 🤣 ลืมพกโม่งมา ไม่งั้น สบายละ ไม่ต้องใช้หมวก 555 #surfing #surfinggirl #surf #phuket #vitaminsea #sportgirl

656 Likes | 520 days ago | 11

อยู่ในสนามปั่น คือน้องโม่ง Surf กลางทะเล เป็นน้องโบก 🤣🤣 ลงภาพสวยๆมาเยอะ ขอฮาบ้างนะคะ 55 #surfing #surfinggirl #phuket #vitaminsea #surf #trending

338 Likes | 521 days ago | 11

เต้นไม่เป็น #jumpkick เลยจ้า #lisamoney #lisa #reels #trending #workout

1,024 Likes | 521 days ago | 24

Let the sea set you free 🌈 มาทริปนี้ ได้ไป 1000 รูป แน่นอน 🤣 ตากแดด ไม่ดำด้วย โอ้ว แสดงว่า ของเราดีจริง @jellipop.official Photo by : Beamer Top : @wakingbee #sky #sea #vitaminsea #photooftheday #phuket #travel #trending

708 Likes | 522 days ago | 18

มาแนว soft ใสๆบ้าง 🥰🥰 😜😜 #phuket #healthy #photooftheday #saturdayvibes #trending

238 Likes | 523 days ago | 3

มาทะเล ผิวไม่เสีย @jellipop.official โปร 1 แถม 1 890 บาท 🥰🥰 สั่งเลย ของบีมเองค่ะ ❤️❤️ ทานทุกวัน #jellipop #collagen #ผิวใส

1,005 Likes | 523 days ago | 31

Morning Holiday 🍀🌱💦 ขอลงภาพนี้ เป็นกำลังใจ ให้ผญ ทุกคน หันมาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพกาย และใจดีที่ 😊 #อายุไม่ใช่อุปสรรค บีมจะ 30 แล้วอีกไม่กี่วันนี้ ไม่มีคำว่าสาย สำหรับการเริ่มดูแลสุขภาพค่ะ ❤️ บีมมองว่าไม่ว่าใครจะรูปร่างแบบไหน ก็มีความงดงามแตกต่างกันออกไป 🥰 เป็นพลังบวกให้ทุกคนนะคะ 😊😊 #swimwear #sheinthailand #phuket #trending #photooftheday #healthy

281 Likes | 524 days ago | 12

หลงรักเพลงนี้ ท่าเต้นน่ารัก เพลงดีทุกท่อน เพื่อนๆมาเต้นกัน #RoVxALLYxAR3NA #reels #igreels #trending

606 Likes | 524 days ago | 13

Always keep my body fit ไปที่ไหน บีมก็ออกกำลังกายทุกวัน #bodycombat #kickboxing #phuket #vitaminsea #healthylifestyle เล่น body combat บอกเลย เบิรน์ไว ได้กล้ามเนื้อ maintains กล้ามเนื้อที่ใช้วิ่ง 😊😊 Photo by beamer #iphone13pro

690 Likes | 525 days ago | 20

Natural is Amazing 🤩 เพียง 5 นาที สีฟ้าเปลี่ยน โดยไม่ได้ใช้ filter เลย ✨ Photo by : Beamer สกิลถ่ายรูปเองอัพเวลอีกแล้ว 🤣 ตั้งเวลา 10 วิ รีบวิ่งไป กลัวจะตกขอบสระเหมือนกันน้า 😜 #sunset #vitaminsea #photooftheday #iphone13pro #phuket

732 Likes | 526 days ago | 12

Yellow theme 🌼 เลือกรูปไม่ได้ ลงหมด 55 #vacation #phuket #trending #photooftheday #vitaminsea พบกับสกิลการตั้งกล้องถ่ายเอง กับบีมได้ที่ #micolive id 102589324 นะคะ 😊

474 Likes | 613 days ago | 21

ขอบคุณนิตยสารแพรว @praewmag นะคะ สำหรับบทสัมภาษณ์ ในครั้งนี้นะคะ #running #นักวิ่ง #แรงบันดาลใจ #นิตยสารแพรว ถึงตอนนี้วิ่งนอกบ้านอาจลำบาก เดี้ยวติดตาม บีมมีคลิปวิ่งในบ้านอย่างไรให้สนุกมาฝากแน่นอนคะ 😘😘

2,228 Likes | 614 days ago | 48

ลงรูปเก่า เที่ยวทิพย์ไปก่อน ตอนนี้ 💙 คิดถึงสมุย น่าอยู่ตรงนั้นยาวๆ เป็นชาวเลไปเลย 🤣 #เที่ยวทิพย์ #samui ปล ยังไม่ได้ขออนุญาต ผปค ลงไป จะมีมวยไหม รอชม 55555

280 Likes | 615 days ago | 2

ตลาดแดง ก็จัดเลย 🤟🏻🤟🏻 มีผู้แนะนำตัวนี้ ok รอดูกัน ว่า อีก เดือนข้างหน้า จะเป็นอย่างไรบ้างน้า บีมเม่อ ได้มาราคาต่ำด้วย วันนี้ ขึ้นสวยงาม ❤️ ขายจ้า 🤣 บอกเลยว่าเล่นไม่ยากจริง เพราะว่าเราสามารถดูกราฟแบบ Real Time ได้เลย และแถบฟังก์ชั่นด้านล่าง มีหน้า Buy/Sell ที่จะช่วย กดซื้อและขายหุ้นได้เลย แค่เรากรอกข้อมูลให้ครบถ้วน และกดซื้อขาย รอคนเข้ามา Match กับเราเท่านั้นเลยเราก็สามารถจะซื้อหรือขายหุ้นได้แล้วจ้าาาา และมันก็จะขึ้นไปอยู่ในหน้า Port ของเรา บอกเลยนะคะ ว่าการผันผวนของหุ้นเป็นเรื่องปกติมาก ทุกคนไม่ต้องตกใจไป ทุกการลงทุนมักมีความเสี่ยงนะจ้ะ ขอให้เรามั่นใจยังไงก็ไปต่อได้ รออีก 1 อาทิตย์เรามาดูกันว่าเป็นยังไง สามารถโหลดได้ตามนี้เลยจ้า iOS: https://bit.ly/3knTPGG Android: https://bit.ly/3kcIF7O Website : https://bit.ly/3wEngqz ติดตามข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับฟังก์ชั่นการใช้ใน Streaming App ได้ที่นี่ https://bit.ly/3kzoCAP #ง่ายครบจบในAppเดียว #เรื่องหุ้นเรื่ิองง่ายด้วยStreaming #StreamingbySettrade #streaming #settrade #StreamingClick2Win #Click2Win

158 Likes | 616 days ago | 1

ให้ทาย เมื่อ 5 ชม ที่แล้ว บีมมาทำอะไรเอ่ย 😊😊 รอติดตามนะคะ ❤️ #LaroseClinic #ลาโรเซ่คลินิก @laroseclinicofficial

671 Likes | 617 days ago | 17

ออกกำลังกายในบ้าน จนพื้นหินในบ้านจะร้าวแล้ว 5555 🤣🤣 แนะนำ ออกกำลังกายในบ้าน ใส่รองเท้าไว้นะคะ นี่บีมเคย ไม่ใส่แล้ว ฝ่าเท้าหนังหลุดเลย 555 #asicth #novablast #asics

770 Likes | 618 days ago | 15

Morning breakfast ✨✨ Acai blend with fruit 🍌 วิถี เฮลตี้ 🤣🤣 #monday #morning #workingday

397 Likes | 620 days ago | 9

วันนี้บีมไปดู เพจบ้านกูเอง มาจ้า บอกเลยว่าช่วงเนี้ยอยู่แต่บ้าน เงินจะหมด รถจะหายแล้วจ้า เงินที่มีอยู่เอามาทำไรดีน้าาาา ก็มาเล่นหุ้นตามที่พี่เขาบอกสิคะ ปกติก็เทรดอย่างอื่นอยู่ แต่รู้สึกว่าไม่เหมาะกับเรา จนมาเจอ Streaming Application ที่ เพจบ้านกูเอง เค้านำเสนอไว้ พอได้เล่นแล้วรู้สึกว่าไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ มาดูวิธีการตั้งค่า Funtion ง่ายๆ กันน ฟังก์ชันของโปรแกรม Streaming ประกอบด้วย 1. Realtime แสดงข้อมูลตลาดและราคาหุ้นและอนุพันธ์แบบเรียลไทม์ 2. BuySell สำหรับส่งคำสั่งซื้อ/ขาย 3. Portfolio พอร์ตการลงทุนและสถานะคำสั่ง 4. More 4.1 Historical Chart หน้าจอกราฟย้อนหลัง 4.2 Comparison Chart หน้าจอเปรียบเทียบกราฟระหว่าง 2 Symbol 4.3 News ข่าว เรียลไทม์จากตลาดหุ้น 4.4 Notifications แจง้เตอืนทุกความเคลื่อนไหว (*เฉพาะโบรกเกอร์ที่มีให้บริการ) 4.5 SET App ลิงค์ไปยังแอพ SET Application 4.6 Settings ตั้งค่าการใช้งาน 5. Logout ออกจากระบบ เดี๋ยวบีมจะมารีวิวภายใน 1 เดือนน้าว่าแอพเนี้ยสามารถทำอะไรได้บ้างและหลังจากเล่นมาได้ 1 เดือนเป็นยังไงบ้างงงง รอติดตามบีมกันด้วยน้าาาาา และใครที่สนใจสามารถโหลดได้ตามนี้เลยจ้า iOS: https://bit.ly/3knTPGG Android: https://bit.ly/3kcIF7O Website : https://bit.ly/3wEngqz ติดตามข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับฟังก์ชั่นการใช้ใน Streaming App ได้ที่นี่ https://bit.ly/3kzoCAP #ง่ายครบจบในAppเดียว #เรื่องหุ้นเรื่ิองง่ายด้วยStreaming #SettradeStreaming #streaming #settrade #StreamingClick2Win #Click2Win #StreamingbySettrade

406 Likes | 621 days ago | 15

รับแม่บ้าน แบบบีมไปสักคนไหมคะ ขยัน ฆ่าเชื้อโรคให้ด้วย 55 @chlorinox #reels #fridaynight #น้ำยาฆ่าเชื้อ #น้ำยาฆ่าเชื้อโรค #น้ำยาอเนกประสงค์ #ป้องกันเชื้อโรคแบคทีเรีย #เชื้อโรค #แม่และเด็ก #ทำความสะอาด #เครื่องพ่น

607 Likes | 621 days ago | 15

ปั่นเองคนเดียว 2 รอบ ปั่นไปคิดอะไรในหัวไป และมองวิว พร้อมน้องหมา 4 ตัวเดินเรียงกัน เหมือน เวลาดราฟกันเลย ช่วงนี้แอบดาวน์นิดๆ เครียด มีดีหลายเรื่อง และหนักใจหลายเรื่อง เอาน่า ยิ้มสู้บีมเม่อ 🙂 ออกกำลังกายช่วยแก้ซึมเศร้าได้เยอะเลย 🤟🏻🤟🏻 หลังจากปั่น กลับมาชกมวยต่อ ระบายให้หมด #rudyprojectthailand #garminthailand #bike #bikegirl

384 Likes | 622 days ago | 9

ปั่นเองบ้าง ตามกลุ่มบ้างไปแจมเค้า ส่วนมากปั่นเองมากกว่า วันนี้ 🥰 ปล อยากมีคนลาก… #bike #bikegirl #rudyproject #rudyprojectthailand

327 Likes | 623 days ago | 8

ตื่นเช้าไปปั่น 2 รอบ ฝนตกพอดี ปั่นเสร็จ ฝนตกพอดีเห้ !! #bike #bikegirl #rudyproject #rudyprojectthailand

552 Likes | 624 days ago | 9

ไม่มีวันใน ที่ skip ออกกำลังกาย ❤️❤️ รักใคร ชวนมาออกกำลังกายกันนะคะ ช่วงนี้บีมเน้น jump rope + kick boxing hiit ค่ะ เบิร์นไว และได้กล้ามเนื้อทุกส่วน ไม่ได้ไปวิ่ง แต่การออกแบบนี้ ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ ทั้งตัว ช่วยในการวิ่ง ได้ดีมากคะ แนะนำเลย ❤️❤️ เดวจะลองเทสวิ่ง 10 k ดู 😊 ว่าดีขึ้นไหม #hiit #kickboxing #workout #garminthailand #jumprope

340 Likes | 625 days ago | 15

มา plank กันคะ นี่นานสุดได้เท่านี้ 555 (5.08)นาที เสริม core bodyให้แข็งแรง #plank #plankchallenge #reels #igreels #trending #workout #fitness #abs

364 Likes | 625 days ago | 7

How long can you plank ? Kick boxing HIIT cardio 1 ชมกว่าๆ ต่อ plank 5.08 นาที (คลิป รอดูโพส คืนนี้ 😂) เหนื่อยแต่สนุก 55 #sixpacks ต้องมา #เอวเอส ต้องมา #fitathome #kickboxing #cardio #plank #plankchallenge #GarminThailand #asicth #novablast2

1,210 Likes | 627 days ago | 23

เต้นเสร็จ ให้ทายทำอะไรต่อ 😂 #reels #igreels #dance #trending

514 Likes | 627 days ago | 5

โชคดีหรือร้ายนี้ ที่กลับจากสมุย ก่อนล้อคดาวน์ รู้งี้ ตามแผนแรกดีกว่า ตั้งใจอยู่สมุยยาว จนกว่า กทมจะล้อคดาวน์เสร็จ แล้วค่อยบินกลับมา 55 เอาจริงๆ สมุย ปลอดภัย กว่า กทม มากก จำนวนคนติด 1-2 คน แถมตื่นมาเห็นวิวทะเล สบายใจ 😊😊 #samui #lockdown #vitaminsea

680 Likes | 628 days ago | 15

Working look บ้าง บีมเป็นคนที่ทำงานทุกวัน และแทบทุกเวลา 😂😂 แม้ไปสมุย ก็แบกงานไปทำนะ ไม่อยากด่า โทษ อะไรทั้งนั้น ด่าไป ก็ไม่มีอะไรดีขึ้นเราอยู่ไหน เราต้องปรับตัวให้ได้ไวที่สุด คือการอยู่รอดที่ดีที่สุด 🤟🏻🤟🏻 สถานการณ์แบบนี้ บีมทำงานหลายอย่างมาก ทำงาน1อย่าง ไม่พอ ต้องทำหลายอย่าง กระจายความเสี่ยง และคอนโทรลให้ดี 🤯 (ทำแบบนี้มาได้ 2 ปีแย้ว ) Outfit @pomelofashion

599 Likes | 628 days ago | 10

ปั่นเอง ไร้คนให้ตาม 2 รอบติด ไม่พัก เลยจะได้แรงเท่านี้ 555 🤣🤣 #น้องโม่ง #bike #bikegirl #garminthailand #Rudyprojectthailand

684 Likes | 629 days ago | 13

เต้นหลังกินข้าวเสร็จ แพคจะจางลง 55 #dance #reels #goodnight #trending

348 Likes | 630 days ago | 3

Goodbye Samui 💙💙 See u soon Thanks @fourseasons for the best service 💙💙 #samui #vitaminsea #vacation

658 Likes | 630 days ago | 10

Last day Vacation 🤣 ปล. หมดโควต้าลงรูป ชุดว่ายน้ำแล้ว ผปค สั่งมา น่ากลัวกว่า พรบ ฉุกเฉิน 5555 ขอบคุณชุดว่ายน้ำจาก @shein_thailand Photo by @man_mahattanasakul 2 รูปหลัง #samui #thailand #vacation #vitaminsea

749 Likes | 631 days ago | 17

ฝันดีคืนนี้ ฝากคลิปเต้นที 555 เต้นวันละนิดก่อนนอนเบิร์นตอนนอนได้เพิ่มด้วยน้า #dance #reels #trending #danceworkout #snackvideo #snackvideothailand

525 Likes | 631 days ago | 12

My vacation Day 6 💛💛 ตื่นมาเห็นวิวทะเล ลงน้ำ คือฟิน. อยากเห็นแบบนี้ทุกวัน ยังไม่อยากกลับเลย 555 🤣 แต่ต้องกลับไปทำภารกิจที่ กทม ต่อ #เที่ยวช่วยชาติ #vitaminsea #vacation #sea

912 Likes | 632 days ago | 17

ฝึกเต้นเพลงนี้รอบ 2 😊#shuffledance เต้นที่เกร็งหน้าท้องมากก เหนื่อยกว่าวิ่ง 55 ยังต้องใคกอีก แิออ #shuffle #dance #cardio #workout #snackvideo #snackvideothailand

177 Likes | 666 days ago | 3

ถึงลุคปั่น จะเหมือนโจร #MissTourismWorldเขตบางแค แต่ขอเป็นโจร ขโมยใจน่ะ. หิ้ววววง ยังดี วันนี้พี่แบงค์จำหนูได้ 55 #bike #bikegirl #Rudyprojectthailand #CWXthailand #GarminThailand #trekbike

966 Likes | 667 days ago | 36

ใครจำบีมได้ ถือว่าเก่งมาก 55 Morning ride 🚴🏻‍♀️ Wake up late, so hot 🥵 #rudyprojectthailand #garminthailand #biker #bikegirl

507 Likes | 668 days ago | 17

นาฬิกาเค้าเพี้ยน. อย่าตกใจเพชนะ โจทย์ วิ่ง 14 โล. คิดว่าตัวเองวิ่งน่าจะ 15 โลได้ 😂 คุมหัวใจ 3. เดาว่าเพชจริง ที่ 5.3 เช้า T25 ไป เย็นวิ่ง. พรุ่งนี้เช้า ปั่น บีมจะแปลงร่าง 🤣🤣 #fit #behealthy นะคะ >> ตัวช่วยความสวย หุ่นสับ @s.me.please #GarminThailand #running #workout

1,477 Likes | 669 days ago | 44

เราเป็นคนชอบแกงตัวเอง. 55 #fitathome #tiktok #plankchallenge #reels

321 Likes | 670 days ago | 8

บีมทำงานมาเหนื่อย อยาก relax ที่บ้าน ได้น้ำมันหอมจาก @oshadhithailand มา หอมผ่อนคลายมาก 🌿🌱 บีมลองกลิ่น Stress Relief ที่เป็นตัวช่วยในการบรรเทาทั้งร่างกาย จิตใจรวมถึงความเครียดสะสม คู่กับกลิ่น Enchantment เพื่อสร้างบรรยากาศในห้องก่อนออกกำลังกลาย รู้สึกเฟรชและผ่อนคลายมากเลยค่า 🍃😌 ช่วงนี้เค้ามีโปรโมชั่นพิเศษด้วยค่ะ เพียงใช้โค้ด BEAMMER25 ช้อปซินเนอร์จี้กลิ่น Stress Relief (ราคา605 บาท) ได้ในราคาเพียง 453 บาท หรือช็อป 2 ชิ้นคุ้มกว่า เมื่อช็อปคู่กับซินเนอร์จี้กลิ่น Enchantment (ราคา 525บาท) แล้วใช้โค้ด BEAMMER50 รับส่วนลดไปเลย 50% จ่ายเพียง 565 บาทเท่านั้น (ราคาเต็ม 1130 บาท)โปรสุดคุ้มแบบนี้ ห้ามพลาดนะคะ ช้อปได้แล้ววันนี้ เข้าไปเลือกซื้อได้ที่ 📍 LINE @oshadhithailand หรือ oshadhi.co.th ได้เลย🥰 #OshadhiTh #EnergyOfNature

445 Likes | 670 days ago | 11

เข็ม 2 ละค้าบบ 💉 ฉีดกันไว้นะคะบอกเลย. ช่วยกันป้องกันการแพร่ระบาดของเชื้อ สร้างภูมิคุ้มกัน ให้ตัวเอง เศรษฐกิจจะได้กลับมาดีไวๆ ค่ะ ❤️. (อาการคือ ฉีดแล้วหิว. 55) ขอบคุณ คุณแม่ และ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ นะคะ ฉีดเบามาก จัดการคิวได้ดีมากค่ะ #covidvacccine2021 #sinovac #ฉีดวัคซีน

488 Likes | 671 days ago | 12

เมื่อเครียด ให้เต้น. #reels #dance

551 Likes | 671 days ago | 9

เมื่อเช้าไปปั่นมานะ. เบาๆพอ. เดี้ยวแม่ว่า. 55. พรุ่งนี้เข็ม 2 ❤️❤️ #bike #bikergirl #GarminThailand #Rudyprojectthailand

496 Likes | 672 days ago | 14

💕💕 smile #holiday like a working day haha 😂 #misstourismbangkok2021

448 Likes | 672 days ago | 10

วันหยุด แต่ไม่หยุดออกกำลังกาย ออกหนักมากสุด ได้วันนี้ เท่านั้น. พรุ่งนี้. เบาๆ. เพราะต้องเตรียมตัว วัคซีนเข็ม 2 ศุกร์นี้ #bike #healthy #rudyproject #rudyprojectthailand #cwxthailand #GarminThailand

358 Likes | 673 days ago | 19

มาแนะนำตัวธรรมดาโลกไม่จำค่ะ. ❤️#MTB40 บีม ทูตการท่องเที่ยวและการกีฬาเขตบางแครายงานตัวค่ะ >>ฝากกดติดตามเค้าในเพจ miss tourism world บางแค ในfb ด้วยนะคะ. ขอบคุณมากๆเลยคะ #MissTourismWorldThailand2021 #ทูตการท่องเที่ยวประจำเขตบางแค #ทูตการกีฬาประจำเขตบางแค #เขตบางแค #MissTourismWorldกรุงเทพมหานคร #MissTourismWorldประจำเขต50เขต50คน #MTWT #MTWASIA #idolสวยช่วยชาติ #MissTourism #Influencer #สวมมงเที่ยว #เที่ยวสวยสวย #แอบส่อง #ทูตการท่องเที่ยว #สวยช่วยชาติ #ทูตการท่องเที่ยวidolช่วยชาติ #snackvideo

402 Likes | 673 days ago | 4

เย็นวิ่ง ปั่นเช้า สายเคลียงานถึงบ่ายแก่ ทำแบบนี้ได้ทุกวัน ฟินดีมาก ตื่นเช้าขึ้นมาหน่อย จัดสรรชีวิตได้อย่างดีเลย ❤️ life balance - working - exercising - relaxing กะ 2 รอบวันนี้. แต่การบ้านวิ่ง โจทย์. ควรออมแรงไว้ 55 #bikergirl #biker #behappy #BeHealthy #rudyprojectthailand #garminthaialand #CWXthailand

535 Likes | 674 days ago | 7

กวนใจก่อนนอน. 55 ตำป็อกๆ 💛#dance #goodnight #snackvideo

830 Likes | 674 days ago | 16

❤️ทูตบีมเขตบางแค รายงานตัวคะ รบกวนเพื่อนๆพี่ๆในigกดติดตามใหม่บีม แคปหน้าจอ scan code ในภาพนี้ได้เลยนะคะ 🙏🏻🙏🏻 บีมมีจัดกิจกรรมดีๆ. กระตุ้นเศรษฐกิจ ท่องเที่ยวแน่นอนค่ะ. ร้านไหนเด็ด สถานที่ไหนแจ่ม รูท city run ใหม่ๆ บีมจัดเต็ม อัพเดทผ่านเพจนี้เลยคะ #MissTourismWorldThailand2021 #ทูตการท่องเที่ยวประจำเขตบางแค #ทูตการกีฬาประจำเขตบางแค #เขตบางแค #MissTourismWorldกรุงเทพมหานคร #MissTourismWorldประจำเขต50เขต50คน #MTWT #MTWASIA #idolสวยช่วยชาติ #MissTourism #Influencer #สวมมงเที่ยว #เที่ยวสวยสวย #แอบส่อง #ทูตการท่องเที่ยว #สวยช่วยชาติ #ทูตการท่องเที่ยวidolช่วยชาติยวประจำเขตบางแค

411 Likes | 675 days ago | 8

อยู่บ้าน ก็เล่นวนไป. 55 #reels #snackvideo #stayhome

559 Likes | 675 days ago | 15

โจทย์วันนี้ 12 โล โซน 3-4 เนื่องจากนาฬิกาจับเพชเพี้ยน เพราะวิ่งในลานจอดรถ เลยเปลี้ยนโจทย์ตัวเอง 70 นาที โซน 3-4 (คิดว่าวิ่งเพช 5 ต้นแน่นอน) จากรอบขา 185 ต่อด้วย circuit เบาๆ 5 ท่า 2 ชุด ชดใช้กรรมเมื่อคืน องค์ลงสักแมคมาทานตอน สี่ทุ่ม. 55 🤣 #running #behealthy #sunday #hyb

427 Likes | 676 days ago | 5

เปลี้ยนมากไหม. 55. 🤣 เล่นก่อนนอน #makeup #nomakeup #snackvideo

557 Likes | 676 days ago | 29

Shocking pink Beamer 💕 ชุดอยู่บ้านบีมสวยไหม. 55 ชุดจาก @s.me.please #pink #dress #saturday #smeplease

460 Likes | 677 days ago | 9

เต้นบน #surfskate อีกแล้ว. รอคนมาถ่ายให้นี้. 55 #surfskatethailand #snackvideo

442 Likes | 677 days ago | 6

Miss u surfskate เล่นในลานจอดรถวนไป #surfskatethailand #surfskate

325 Likes | 678 days ago | 8

มาๆ. Squat challenge กัน. 1 นาที. ตามบีมมาคะ #squatchallenge #squats #fitathome #snackvideo

400 Likes | 678 days ago | 10

ปั่นยังไงให้ไม่ดำ. อยากปั่น แต่ช่วงนี้ต้องดูแลผิวหนักมาก ตามบีมมาคะ. 5555 ปิดจนคนจำไม่ได้ บังมันทั้งตัว. เว้นหน้าผาก. เดี้ยวหา ซิงค์สติก ทาละนิ #rudyproject #rudyprojectthailand #hybteam #HybridSport #garminthailand

414 Likes | 679 days ago | 10

แก้ง่วงยามบ่าย. #workingday #snackvideo 👗 ชุดเรียบร้อยมั่กก

694 Likes | 679 days ago | 10

Good morning ❤️ working day อยากเอวเอสแบบเพื่อนสาวคนสวย @s.me.please เลย #wednesday #working #เอวเอส

52 Likes | 684 days ago | 3

ออกให้หน้วยได้ไหม. มะมีตังงง #reels

232 Likes | 684 days ago | 7

เต้นครายเครียดงานยามบ่าย. 55 🤣 #แมวตัวโปรด #dance #friday #working #snackvideo

291 Likes | 684 days ago | 6

บีมให้ 3 คำ กับไอศกรีมนี้คะ ฟิน หุ่น ปัง ร้อนแบบนี้ อยากหาของหวานทาน แต่ก็กลัวจะเพละ นี่คะ. ตัวนี้เลย บีมชอบมาก wall’s yogurt smoothie strawberry ทำมาจากโยเกิร์ต และเนื้อผลไม้แท้ ทานได้ไม่รู้สึกผิด แถมได้ประโยชน์ด้วยน้า🥰 หาได้ที่ 7/11 ทุกสาขา และร้านค้าทั่วไป #อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด #ไอติมโยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี #WallsYogurtSmoothieStrawberry

529 Likes | 685 days ago | 11

First time #shuffledance #loveit Need more practice เต้นครั้งแรกหลังจากวิ่งและเวทเสร็จ. 55 #running #workout #healthy #snackvideo

321 Likes | 685 days ago | 6

Yesterday exercise Running and basic running เพชน่าจะเพี้ยน. เพราะวิ่งในลานจอด. โซน 2 บีมไม่ใช่เพชนี้ 🤣 @barebells.thailand หลังออกกำลังกาย เสริมโปรตีน อร่อย ทานง่าย บีมชอบมากคะ #running #healthy #barebells protein bar

241 Likes | 685 days ago | 4

มีคนถามสูตรน้ำผักปั้นบีมมาเยอะมาก❤️ แจกสูตรในคลิปนี้เลยคะ. บีมทานทุกเช้า ช่วยดีท้อกซ์ เท่ากับทานผัก 2 โลเลย 55 #น้ำผักปั่น #detox #snackvideo #healthy

495 Likes | 686 days ago | 14

ก่อนนอนคืนนี้ หลังวิ่งเสร็จ 🤣🤣 #dance #snackvideo #goodnight

641 Likes | 686 days ago | 11

Wednesday working look 👗 #working #สีเขียวเหนี่ยวทรัพย์

923 Likes | 687 days ago | 18

มาๆ มันส์ๆคะ #plankchallenge #pushupchallenge #snackvideo #workout

938 Likes | 687 days ago | 22

เมื่อเช้า ตื่นเช้ามากกไปวิ่ง. วิ่งตามโจทย์คุมหัวใจ ไม่ให้งอแง ❤️ Zone 2 20% Zone 3 50 % Zone 4 30 % 1 ชม. ทำออกมาได้ใกล้เคียงดีละ เรื่องหัวใจ 💕💕 เหลือแต่. เพช นี่แหละ. เหมือนเพี้ยนไหม. ใช้วิ่งแบบ indoor running วนในลานจอด #running #โค้ชเดี่ยว #วิ่งเสร็จสลบเหมือนตื่นอีกทีเที่ยง #garminthailand

382 Likes | 688 days ago | 8

มันส์เดยย์. ทำงานสุดมันส์มากวันนี้. 🤣 #workingday #monday #ilovemondays

225 Likes | 689 days ago | 3

Add มานะคะ >> dfpqw326 แอพใหม่ มาแรง #snackvideo สนุก มันส์ เพลิน

685 Likes | 689 days ago | 18

เมื่อวาน สัมภาษณ์รอบแรก Miss Tourism World Thailand ตื่นเต้นมาก. แต่ทำกรรมการทึ่งมากกับการพรีเซ้นท์ตัวเองเช่นกันคะ. 😊 #ก้าวแรก #MissTourismWorldThailand #ทูตการท่องเที่ยวidolช่วยชาติ #lancasterbangkok

542 Likes | 690 days ago | 5

Yeahh running day 60 mins zone 2-3 บีมคิดว่า วันนี้นาฬิกาบีมน่าจะรวน. 55. เพราะวิ่งในที่จอดรถ แบบยังไม่ได้ซิงค์ ดี ออกกำลังกายแล้วสดชื่นน. เบิร์นไขมันออกไป #running #thairun #cardio #โค้ชเดี่ยว ชุดสวย @thairun

241 Likes | 690 days ago | 8

เล้นแล้วออกไม่ได้. 55 #reels #หยอกๆ

586 Likes | 690 days ago | 12

เต้นต่อ. 55 ดีดๆ. บ่ายนี้ จะไปสัมภาษณ์เข้าประกวด miss tourism แล้ว. แอบตื่นเต้น #tiktok #reels #dance

700 Likes | 691 days ago | 15

Happy Friday 💙 มาหาคุณแม่ที่ห้องทำงาน ก่อนไปทำงานต่อ #lovepmom รับฉีดวัคซีนเข็มแรก เช้านี้ จากราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ #ฉีดวัคซีนโควิด #covidvacccine2021 ใครที่เตรียมตัวฉีด ควรทำตามคำแนะนำ. อย่างละเอียดนะคะ ❤️ งด ห้าม อะไร. ทำตามคำแนะนำดีที่สุด !!ค่ะ คือสิ่งที่คุณแม่บอก อาการตอนนี้. ปกติดีคะ แต่อาจมีไข้ได้ ใน 2-3 วันข้างหน้า. เหมือนการรับวัคซีนทั่วไป อย่าได้ตระหนกกับข่าวที่ไม่จริง รับฟังข้อเท็จจริงกันนะคะ ❤️ ติดตามได้ที่ เฟส คุณแม่บีมได้เลยคะ. ท่านทำงานให้ WHO และกระทรวงสาธารณสุข รวมถึงเป็นรองคณะบดีที่ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ค่ะ 😊

578 Likes | 692 days ago | 14

เล่น #surfskate ไป เต้นไป. 55 #surfskatethailand #dance

1,204 Likes | 693 days ago | 19

🌸กะจะเป็นวันเบาๆ. ดันไม่เบาสะงั้น. 55 2 km warm 8 km tempo 100 100 * 10 interval รวม 12 km วนในลานจอด. Road to 1.45 hr half marathon จอมบึง #โค้ชเดี่ยว #running #behealthy #happy #GarminThailand #halfmarathon

724 Likes | 694 days ago | 12

ทางลัดของบีมช่วงนี้ 🤣 ออกกำลังกายด้วย เล่นหน้าท้อง และ ใช้ hifem ช่วยด้วย กล้ามชัดขึ้นไว ไขมันลงอีก 30 นาที. สวย. ❤️❤️ 2 ครั้ง 5,500 สนใจ >> @patama.clinic #patamaclinic #ปัทมาคลินิก #เอวเอส #hifem

1,273 Likes | 695 days ago | 22

เก้าอี้ปั้นร่อง 11 ลดbelly by beamer 💕💕#fitathome วนไป เล่นหน้าท้องด้วยท่านั่งกันคะ ตามคลิปบีม ทั้ง 8 ได้เลย เลื่อนขวาไป >> ❤️อุปกรณ์ง่าย เพียงเก้าอี้ และน้ำ 1.5 ลิตร 1 ขวด 💥8 ท่า repeat all 3 ครั้ง > knees to chest crunch 20 > scissors 20 > flutter kick 20 >V hold 20 วินาที > russian twist 20 ครั้ง + ขวดน้ำ 1.5 โล > knees chest R L 20 ครั้ง > V crunch + ขวดน้ำ 1.5 โล 20 ครั้ง > plank shoulders tap 20 ครั้ง #abs #workout #stayhome #ร่อง11 #เอวเอส #core

1,579 Likes | 696 days ago | 15

Speed day ❤️❤️❤️ เล่นกับความเร็ว และเล่นกับหัวใจ 😊 14 กิโล เพช 5.05 เทส รองเท้าใหม่ #MAGICSPEED ASICS #asicsthailand #ASICSTH #SoundMindSoundBody เร็ว เบามาก เด้ง จ๋วย 🏃‍♀️

1,323 Likes | 697 days ago | 19

บัลเลท์ก็มา. 55. Skill เก่าตั้งแต่เด็ก เรียนจนถึง ม ต้น 😂😂 #tiktok #dance #ballet

620 Likes | 697 days ago | 9

Fit at home วนไป Body weight โดยใช้อุปกรณ์ในบ้าน #saturday #workout #stayhome

1,292 Likes | 743 days ago | 12

Always keep my body built and burn 🔥 Sweat 💦 Happy 😊 บีมออกกำลังกายขั้นต่ำวันละ 1 ชม (จะตื่นเช้า หรือสาย ไม่skip ตัวเอง) วิ่งบ้าง hiit บ้าง เวทบ้าง surfskate บ้าง ทำสลับกันไป แต่หน้าท้องเล่นทุกวัน เพราะทำให้ทำเล่นกีฬาอื่นๆได้อย่างดี 🤣 กลายเป็นส่วนนึงในชีวิตแย้วว. ❤️❤️ Love my passion บีมอยากมีสุขภาพที่ดี และหุ่นที่สตาฟไว้แบบนี้ #cardio #workout #burn #behealthy #surfskate #abs #passion

352 Likes | 744 days ago | 4

บีมได้มีโอกาสไปดูบ้านสวย ย่าน บางนา สุวรรณภูมิ โครงการของเบอร์ดี้ หรือ คุณบดินทร์ธร จึงรุ่งเรืองกิจ ceo สุดหล่อ ของบริษัท Real Asset ใกล้ทำเล คนรักการปั่นแบบบีมมาก และด้วยความที่ ทาง ceo เบอร์ดี้ ชอบปั่นและเล่นกีฬาหลากหลายเช่นกัน จึงทำให้หมู่บ้านนี้ มีส่วนกลาง ที่ออกแบบมาสำหรับ lifestyle คนยุคใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ ทั้งรูทวิ่ง และรูทปั่น3 กิโล พร้อมการตกแต่งบ้านแบบ modern Scandinavian เรียบเก๋แต่สวย interior จัดสรรได้เป็นอย่างดี เรียกว่า สวย ครบ พร้อม แนะนำที่นี่เลยคะ โครงการ Sense บางนา-สุวรรณภูมิ Sense Bangna - Suvarnabhumi by REAL ASSET #senseบางนาสุวรรณภูมิ #REALASSET

440 Likes | 744 days ago | 7

นี่หน้าบีมไม่ได้ทารองพื้นแต่อย่างใด เพราะบีมได้ลองเจ้าตัวนี้ @100up.skn มาได้ 7 วัน ผิวเนียน ละเอียด ดีมาก มีสารสกัดดูแลผิวเน้นๆ 15 ชนิด ถ่ายกับแสงธรรมชาติ no filter เลย ทานง่าย เพียง ฉีก ชง ดื่ม ก่อนนอน ❤️ #tiptop100up #tcg100upskn #100up #100skn

910 Likes | 745 days ago | 18

งุ้ยย.Sunday ❤️❤️ ชุดทำไม ไม่เปลี่ยนสะที บีมเม่อ 555 🤣🤣 #รักษ์น้ำ #sundayfunday #fitnessgirl

341 Likes | 745 days ago | 4

ดูแลตัวเองทุกวันแบบบีม เลือกทานสิ่งดีๆ สมุนไพรที่ผู้หญิงทั่วประเทศไว้วางใจ #รากสามสิบ #สมุนไพรคุณสัมฤทธิ

511 Likes | 746 days ago | 0

พักเต้น มาสายย่อ สายไถ ต่อ วันนึงออกกำลังกาย ทำอะไรหลายอย่างเยอะจริง 55 Credit pic : beamer 🤣 สกิลถ่ายเอง มาเสมอ #surfskate #surfskatethailand #surfskategirls #บอร์ดนก

567 Likes | 746 days ago | 13

Cardio dance ถามว่ากี่เทค. เต้นจนเข่าม่วง. 55 #coverdance #วิลิศมาหรา #กระแต #tiktok #cardio

557 Likes | 747 days ago | 13

บีมเป็นคน activities เยอะมาก ทั้งออกกำลังกาย ถ่ายงาน ทำงาน ออกงาน 🤣🤣 วาร์ปไปวาร์ปมา แต่ตอนนี้ เจอไอเทม สุดรัก รองพื้นผิว ทาตัวแล้วคือเนียนมาก ผิวไบร์ทแบบ เหมือนใส่ถุงน่อง 55 ไม่ติดเสื้อด้วย เกลี่ยง่าย ของ moods by belov กันแดดสูงด้วย อยากได้ ต้องไปจัดนะคะ มี 2 สูตรนะคะ. บีมใช้ทั้ง 2 เลย บีบี ชิมเมอร์ หลอดน้ำเงิน แบบมีชิมเมอร์ ตัวที่สอง ซีซีเนียนเว่อร์ หลอดน้ำตาล ไม่มีชิมเมอร์ เนื้อครีมกึ่งมูส สีเบจ Love ทั้งคู่ ใครออกงานบ่อย เล่นกีฬากลางแจ้ง ไม่อยากให้ผิวหมอง กดคะ ลายแทง - https://www.facebook.com/moodsthailand - https://www.belovthailand.com/ - ไลลลน์: @belov มี@ด้วย #มูดส์บีบีชิมเมอร์ #มุมไหนก็ปัง #มูดส์ซีซีเนียนเว่อร์ #ลุคไหนก็เป๊ะ #รองพื้นผิว #หอมเนียนท้าแดด #ทาปุ๊บเนียนปั๊บไม่โป๊ะ

475 Likes | 748 days ago | 5

อยากสวยเหมือนพี่อั้ม ผิวออร่า บีมเลยไปตำตาม สบู่บาบาร่า ขัดๆ ถูๆ ฟองนุ่มๆ พร้อมวิตซี 10 เท่า ผิวออร่า ใน 3 นาที พิกัด: หาซื้อได้ที่ 7/11 นะคะ #สบู่อั้ม #สบู่บาบาร่า

754 Likes | 748 days ago | 8

วิ่ง 6 โล เดิน 3 โลกว่า เดี้ยวบอดี้เวทต่อ. 55 ตื่นเช้าออกกำลังกายแล้วมันเฟรชจริงๆ หน้าจะสดหน่อย ขี้เกียจแต่ง. 55 #running #GarminThailand

558 Likes | 749 days ago | 7

ใส่ชุดเหมือนจะออกงาน ที่แท้. ถ่ายงานในบ้านน 🤣 เตรียมชม ค่ะ 🥰🥰 เปลี่ยนลุคบ้างง #shooting #Wednesday #gucci

227 Likes | 750 days ago | 15

Dance ยามเย็น ลอง cover 2021 ราตรี (ท่าไม่เป่ะ แต่อินเนอร์มา) ไม่ได้ ลอง cover นาน ปกติ เต้นแต่ สามช่า 🤣🤣 บอกเลย ซ้อมคลิปนี้ไป ชม burn ไป 500+ แคล ดี เพชรที่หัวไม่ร่วง ไม่งั้นร้องตาย เอาสร้อยคอมาทำ 🤣 #cover #dance #2021ราตรี #tiktok #จีนี่จ๋า2021

940 Likes | 751 days ago | 9

ติดใจสะแล้ว. วันนี้เล่นไป ชม กว่า 55 คาดิโอ โซน 2 ดีมากก แต่ จะเหนื่อยมากแค่ตอนเดียว ตอนลื่น แล้วต้องรีบวิ่งไปเก็บพี่นก. กลัวไปชนรถเค้าา 🤣🤣 เหมือนทำ interval #surfskatethailand #surfskate #cardio #บอร์นก

4,998 Likes | 752 days ago | 27

เรื่องนี้สอนให้บีมได้รู้ว่า จะเล่น 3 อย่างเป็นไตร แบบนี้ร่างบีมยังไม่ไหว 555 Hiit 40 นาที ต่อ วิ่งtempo 10 โล แล้ว เล่น surfskate ต่อนั้น ไม่ได้. ขาไม่มีแรงจริงๆ 🤣🤣 ก้นจุบุ ไป 1 #running #asics #surfskatethailand #WacoalThailand #บอร์ดนก ล้มไม่เลิก SurfskateThailand

572 Likes | 753 days ago | 13

Sailor Beamer on Duty ขับเรือไปรับ เอาไหม. 🤣🤣 อยากไปทะเลอีกก. 💙#vitaminsea

132 Likes | 754 days ago | 0

วันนี้บีมมีงานวิ่งดีๆ ที่อยากชวนพี่ๆนักวิ่งสมัครกันคะ ร่วมวิ่งส่งธงชาติไทย ไปโตเกียวโอลิมปิก NATIONAL FLAG RUN ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในประวัติศาสตร์ เพื่อส่งต่อกำลังใจ เชียร์ทัพไทยให้คว้าชัย ผ่านการวิ่ง 35 จังหวัด 61 วัน รวมระยะทาง 4,606 กม. หรือเทียบเท่า กรุงเทพฯ ไป กรุงโตเกียว ครั้งเเรกในไทย ที่เดียวในโลก เปิดรับสมัครแล้ว ถึงวันที่ 10 มี.ค. สมัครด่วน!!! ไม่จำกัดอาชีพ ไม่ปิดกั้นเพศ ขอเพียงเป็นคนไทย อายุ 15 ปีขึ้นไป ร่างกายเเข็งเเรง ไม่ป่วยเป็นโรคเรื้อรัง มีสิทธิ์ได้ “วิ่งถือธง” คนละ 1 กม. สมัครตอนนี้ รับเลย!!! เสื้อพร้อมเหรียญที่ระลึกสัญลักษณ์โอลิมปิก ไม่เสียค่าใช้จ่าย!!! ร่วมบันทึกหน้าประวัติศาสตร์ไปพร้อมกับเรา สมัครได้เเล้วที่ https://www.roadtotokyo2020th.com/?fbclid=IwAR05I9cj2IQ1OjClKw-xTmmEosuWcCsC0Di94zLpEW2MO9_dAR4DTLbDzVg ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันพุธที่ 10 มี.ค. 64 (ปิดรับสมัครทันทีเมื่อครบตามจำนวน) เริ่มวิ่งวันอาทิตย์ ที่ 28 มี.ค.64 - วันพฤหัสบดี ที่ 27 พ.ค.64 ประกาศผลรับสมัครวันจันทร์ที่ 15 มี.ค. 64 1) ผู้ที่ได้รับคัดเลือกจะได้รับ e-mail ยืนยัน ภายในวันจันทร์ที่ 15 มี.ค. 64 2) ผู้ที่ได้รับ e-mail เรียบร้อยแล้ว จะต้องยืนยันสิทธิ์ภายในวันศุกร์ที่ 19 มี.ค. 64 หากไม่ตอบกลับตามวันเวลาที่กำหนด ถือว่าสละสิทธิ์ #thaiteamชนะใจคนไทย

1,423 Likes | 755 days ago | 11

บอร์ดใหม่ คนเล่นก็หน้าใหม่ 🤣🤣 บอร์ดนกในตำนาน #surfskate #surfskatethailand #บอร์ดนก

717 Likes | 757 days ago | 10

แต่งชุดออกกำลังกายให้แมช ทำให้มีแรงในการออกกำลังกายมากขึ้น 🤣 บีม กล่าวไว้ 💓💓 #hybsport #hybteam #workout #running

110 Likes | 758 days ago | 2

เมื่อถึงวัยที่ควรมี *บ้านหลังแรก* บีมแนะนำค่ะ ควรเลือกแบบที่เราชอบที่สุด ตรงตามใจ และบัทเจทที่เรามี เพราะเราคงไม่ได้เปลี่ยนบ้านกันบ่อยๆ. เราต้องอยู่ในที่แห่งนี้ กันอีกยาวนาน 😊 เหมือนที่โครงการนี้คะ สัมมากร ชัยพฤกษ์-วงแหวน 2 ที่บีมอยากแนะนำ ทั้งเดินทางสะดวก พื้นที่ส่วนกลางใหญ่กว้างขวาง และตัวบ้านที่มีความเป็นส่วนตัว มีพื้นที่ใช้สอยเยอะแบ่งสัดส่วนได้อย่างดี ที่สำคัญตกแต่งโทนได้เหมาะสม ทำให้รู้สึก homey ราคากำลังดี ❤️ ที่จับต้องได้ 🏡ชัยพฤกษ์ วงแหวน2 📍ที่ตั้งโครงการ http://bit.ly/2Rx1Lr6 ข้อมูลเพิ่มเติม : http://bit.ly/3b329Xv ดูตามคลิปนี่บีมได้เลยคะ #สัมมากร #บ้านที่หลับสบาย #บ้านเดี่ยวราชพฤกษ์345 #บ้านเดี่ยวไม่เกิน5ล้าน

401 Likes | 759 days ago | 4

Smile 😊 Goodnight all 📸🥰 #goodnight C u tmr มันส์เดย

305 Likes | 759 days ago | 2

เกมส์นี้กำลังมา บีมกำลังจะติด เป็นสิ่งต่อไป 55 ios & android 📱 #FWMobileTH #ForsakenWorld #MMORPG #COMEBLACK

562 Likes | 759 days ago | 12

Miss Vitamin sea 🌞💙 #sunday #sundayvibes #sea

452 Likes | 760 days ago | 4

เข้าใจแล้วว่า เวท ช่วงทำให้วิ่งได้ดีขึ้นมาก 5 โล กว่าวันนี้ เพชนี้ สบายเลย 😊😊 ใครดูในไลฟ์ จะเห็นวิ่งไปหัวเราะไป. ขำตัวเอง. 55 ขอขอบคุณ @thai.run @bananarun ในโอกาสนี้นะคะ ได้เป็น pacer ให้พี่น้องนักวิ่ง #thairun #BananaRun #Swift #running #alphablitz

377 Likes | 761 days ago | 5

My Friday night ชุดนอน เชื่อไหม 🤣🤣 #friday #happy #beamer

331 Likes | 800 days ago | 6

วันนี้เรียบร้อยค่ะ 🤣💛 คุมโทนเบาๆ ปล. รองเท้าสวยๆ จาก @ursunshine.official

1,048 Likes | 801 days ago | 21

ร่างกายต้องการ การ. ....... #ROV 55🤣🤣 ออกกำลังกายมาเหนื่อยๆ ขอเล่นเกมส์หน่วยย 😊😊 #fitnessgirl #fitathome

544 Likes | 802 days ago | 15

อยากมี ร่อง 11 แพค เบาๆ ตามบีมมาเลยนะคะ ปล ทาน jellipop ก่อนออกกำลังกายช่วยเบิรน์ x2 #fitnessgirl #absworkout #fitathome #ออกกำลังกาย #เอวเอส #jellipop

376 Likes | 803 days ago | 4

เย้ วันนี้ชีทเดย.ของบีม ❤️❤️ ชีทเดย แบบไม่รู้สึกผิด เพราะบีมมีตัวช่วยดีๆ ที่บีมพกติดตัวเสมอ 1 เม็ด ก่อนมื้อหนัก 😊 #ojilin #บล้อคแป้ง #บล้อคน้ำตาล

1,259 Likes | 804 days ago | 28

ไม่ได้ออกไปวิ่งไหน. ก็วิ่งในบ้านนี่แหละ. 55 เหนื่อยกว่าวิ่งนอกบ้านอีก. ทำท่า high knee + butt kick สลับจ้อค เบาๆ ตลอดเวลา วันนี้ชุดสวย. ใส่สีตามวัน 🧡 ส้มอมชมพูอิฐ #GarminThailand #fitathome #behappy

1,013 Likes | 805 days ago | 19

Green pastel Wednesday 💚 Work from home 🏡 style #workfromhome #behappy

1,278 Likes | 806 days ago | 27

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกไปวิ่งไหน. ก็ hiit 45 นาทีแทน รูปก่อน hiit นะ หลังทำ. แม้แต่น้ำยังดื่มไม่ลง 55 🤣 ฝึกหัวใจให้อึด และกล้ามเนื้อให้แข็งแรงกัน ❤️❤️ #GarminThailand #cwxthailand

1,060 Likes | 806 days ago | 18

Working 💖💖 วันอังคาร สีชมพู เห็นแต่ชุดวิ่ง ชุดออกกำลังกาย ใส่ชุดทำงานปกติบ้าง 55 ระหว่างอยู่ในรถ ยังไงให้ไม่ว่าง ถ่ายรูปเล่นไป 😊😊 จิจิจิ

351 Likes | 808 days ago | 8

บีมเป็นคนหวานนะ ชิมได้ อะไม่ใช่. 🤣 เห็นบีมคุมหุ่นออกกำลังกายหนักแบบนี้ แต่จริงๆแล้ว ชอบทานของหวานมาก พวกเค้ก ครีมเยิ้มๆนี่ โปรดด ❤️ แต่!!ก่อนทาน บีมทาน ojilin 1 เม็ดช่วยบล้อคแป้ง น้ำตาล ไขมัน ทีนี้ทานของหวานได้แบบไม่รู้สึกผิดที่ออกกำลังกายมาหนักแล้ว 😁 #ojilin #บล้อคแป้ง #บล้อคน้ำตาล

1,673 Likes | 808 days ago | 34

เหนื่อยฮ้าฟฟ 💦 ไม่ได้ออกไปไหน อยู่แต่ห้อง. ออกกำลังกาย T25 นี่ล่อไป เกือบจบ 2 คลิป. ทีเดียว. T45 สลบเหมือดดดด เหนื่อยกว่าวิ่งฮาฟ หน้าก็สดมากค้าบบ แต่ขอบคุณร้านต่อขนตา กับร้านสักคิ้วมากกก 🤣🤣 อยากรู้ทำที่ไหน ib มาได้ โควิดดีอย่าง ประหยัดเครื่องสำอาง 55 #garminthailand

469 Likes | 809 days ago | 4

ได้ลอง..... แล้วจะรัก บีมเปลี่ยนอะไรก็ได้ แต่ขอไม่เปลี่ยนใจ จาก “แปรง”นี้ ❤️❤️ ลองแล้ว เลิฟมาก แปรงอะไร ทั้งน่ารัก และนุ่มนวล แถมแปรงง่าย สะอาดไวขึ้นด้วย อยากได้แปรงดีๆ แบบบีมไปใช้ ซื้อได้ที่ eveanboy (เว้นสาขา terminal) หรือใน shopee/ lazada #BIGGERBETTER #Circlesth

1,691 Likes | 810 days ago | 19

ความรู้สึกหลัง t25 core cadio beta ต่อ จ้อคกิ้ง 35 นาทีเสร็จ สลบบ 🤤🤤🤤 #GarminThailand #fitathome

1,650 Likes | 811 days ago | 22

B2B fun run 🤣🤣 เย็น ต่อ เช้า + abs เบาๆ ต่อ ร่างจะอัพไป จนรองานวิ่งกลับมาอีก 😊 #GarminThailand

461 Likes | 812 days ago | 4

💄สาวๆคนไหน ชอบงานผิว ลุคธรรมชาติ บางเบาแต่ปกปิดติดทน บีมแนะนำคู่นี้เลยค่ะ “ซีซีครีม” และ “แป้งซีซี” ของ Cathy Doll Speed White ใช้คู่กัน นอกจากให้ผิวเนียน ใสแล้ว คู่นี้เค้ายังคุมมัน กันน้ำ กันเหงื่อได้อีกด้วย ตอนเช้าสวยยังไง ตกเย็นก็สวยอย่างนั้นเล้ยยยย ((บีมซื้อจากวัตสันน้า เซเว่นก็มีงับ ♥)) #CCcream #Ccpowder #สวยบอกต่อ #ของมันต้องมี

1,843 Likes | 813 days ago | 29

Happy 😃 after Burn and sweat 💦 นุ่งเหนื่อยแล้ว คนอะไร ออกกำลังกาย เช้า เย็น. บีมเม่อนี้แหละ 55 #HybridSport

582 Likes | 814 days ago | 3

Want to close my eyes 🤐

1,880 Likes | 814 days ago | 19

I’m in love with my body ❤️ Build more ABS & keep it long เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังออกกำลังกาย มีเป้าหมาย ทำให้สำเร็จไปพร้อมกันค่ะ ✌🏻✌🏻 Beamer routine Morning: core cardio 30 mins Evening: run 40-60 mins Sport Top @wacoal_thailand #wacoalmotionthailand

563 Likes | 815 days ago | 4

GN 😴😴

925 Likes | 815 days ago | 34

แครอท 1 หัว มะเขือเทศ 3 ลูก เคล 2 กำ ผักโขม 2 กำ แอปเปิลเขียว 1 ลูก สตอเบอร์รี่สด 10 ลูก น้ำ 250 ml Collagen Jellipop 10000 mg

1,284 Likes | 816 days ago | 9

วันหยุดไม่ได้ทำไรมาก ซื้อของตุน shopping วิ่ง ทำอาหารเอง กิน นอน 🤣 เบาๆ 5 โล วันนี้. นี่ออกกำลังกายมา 7 วันติดละจริงๆ หน้าง่วงๆหน่อยวันนี้ 😴😴

836 Likes | 817 days ago | 13

Starting New year with Cardio hiit 40 mins ❤️❤️ first best gift for myself 🎁😘 #fitness #hiit #newyear2021

466 Likes | 818 days ago | 7

31.12.20 ปีนี้เป็นปีที่บีมผ่านอะไรมาเยอะมาก. ทั้งเหตุการณ์ที่ไม่ได้ทันตั้งตัว. เรื่องงาน เรื่องส่วนตัว มีทั้งสุขมาก และทุกข์มากตามๆกันมา แต่ถึงอย่างไร ทุกอย่างนั้นคือ บทเรียน วำหรับบีมในปีหน้า และปีต่อๆไป ให้ก้าวขึ้นไป และเป็นผู้ใหญ่ขึ้นอีกขั้น ปีนี้ใครที่ได้ทำกรรมไม่ดีกับบีมไว้. บีมขออโหสิให้นะคะ อวยพรให้ทุกคนได้พบสิ่งดีๆ ก้าวต่อไปข้างหน้า ดั่งภาพของบีม กันนะคะ ❤️❤️#hny2021 #happynewyear

847 Likes | 819 days ago | 8

Beamer แชร์ 3 แพร่ง (Plank) และ 1 ท่าเล่นหน้าท้องบนเตียงก็ทำได้.ง่ายๆ ที่บ้าน งาน core body ร่อง 11 เน้นๆ ที่บีมทำทุกวัน 💕💕 1) side plank ข้างละ 1-3 mins 2) elbow plank 1-3 mins 3) basic one arm one leg plank ทำสลับกันไป 1-3 mins 4) boat pose 1-3 mins ส่วนตัวบีมทำท่าละ 3 นาที รวม เกือบ 15 นาที รอบเดียวจบเลย 55 ทำทุกวัน ชาเลนตัวเอง อยากให้มีแพคสวยๆ 😄 ส่วนคนที่เพิ่งเริ่มทำ. ทำท่าละ 1 นาทีก่อน 2-3 รอบ ได้นะคะ 💖💖 ✌🏻✌🏻 สู้ๆนะคะ #beamerbehealthy #fitathome

861 Likes | 820 days ago | 18

Shooting time 📸 #firstposts Beamer always exercise 🤣🤣 Wellness lifestyle concept residence #sensebangnasuvarnabhumi Designed and Built by Real Asset Development

3,382 Likes | 821 days ago | 26

Hiit 1.15 hr 😅 เหนื่อยฝุดพลัง ดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกคือฟิน ช่วงนี้ โควิดมาอีกระรอก fit at home กันนะคะ ❤️ #beamerbehealthy #DharmaBumsTH ปล. หน้าสดหน่อย. ช่วงนี้ ประหยัด คสอ ได้ดีมาก 55

848 Likes | 822 days ago | 10

เมื่อเห็นเส้นชัย ให้รีบวิ่งเข้าหา 😁😁 #thairun #BS21 ถาพสวยๆจากพี่กอล์ฟ @iamgobphoto

916 Likes | 823 days ago | 9

อยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ ☺️☺️ Fit at room Body weight + cardio workout 1 hr. #beamerbehealthy #WacoalThailand

278 Likes | 824 days ago | 3

Happy day with my superMom love u naka 💚❤️

542 Likes | 824 days ago | 2

Keep smiling ✌🏻✌🏻 #happyfriday

342 Likes | 824 days ago | 6

Merry Christmas 🎄🎁 naka 💕 Miss u Kyoto #merrychristmas

992 Likes | 825 days ago | 4

Beamer be healthy การ วิ่ง คือยาวิเศษ สำหรับบีมมากเลยแหละ กลายเป็นส่วนนึงในชีวิต ที่ขาดไม่ได้แล้ว วิ่ง ทำให้บีมมีความสุขแก้เครียด แก้อาการนอนหลับยาก วิ่งทำให้บีม รักษาหุ่น ให้คงที่ ตื่นเช้ามารู้สึกดี ที่เห็นร่างกายเราเป็นแบบนี้ทุกวัน และวิ่ง ยังทำให้บีมเห็นว่า เป็นกีฬาที่ใครๆก็สามารถทำได้ 7 กพ. นี้ บีมอยากชวนสาวๆมาวิ่งกันในงาน Hua Hin Women's Half Marathon 2021 สมัครได้ที่ >> https://www.runlah.com/events/hhwh21 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม Hua Hin Women's Half Marathon #HuahinWomensHalfMarathon2021 #สนามวิ่งในฝันของผู้หญิง

652 Likes | 826 days ago | 6

Beamer is sunshine ☀️☺️ #ถ้ำพระยานคร

1,084 Likes | 826 days ago | 16

Morning ride with very cold 🥶 weather ลมแรงทั้งเส้น. รอบเดียวพอ 55 ดีนะ ใส่เสื้อ heat text cwx มา ไม่งั้น 🥶🥶 #rudyprojectthailand #cwxthailand #GarminThailand #garminfinix5

508 Likes | 827 days ago | 1

◾“บีมเป็นคนชอบฟังเพลงมาก 6 ชั่วโมงแล้ว S-Fit ยังใช้ได้อยู่เลย” ❤ สำหรับแบตเตอรี่หูฟังสามารถใช้งานได้ยาวนานถึง 6 ชั่วโมงครึ่ง และเพิ่มเป็น 33 ชั่วโมง เมื่อใช้งานร่วมกับแบตเตอรี่เคส ยิ่งไปกว่านั้นสามารถชาร์จผ่านพอร์ต USB-C ที่รองรับการชาร์จเร็วแบบ Quick Charge ด้วย #SOUL #Asavasopon #Thairun

483 Likes | 828 days ago | 5

บีมเม่อ. พักก่อนน 💙💙 เปลี้ยนผมดำแว้ว @mahasamutrvillas

1,417 Likes | 828 days ago | 16

ภาพมีแต่มุ่งมั่นวิ่ง ไม่ค่อยได้ยิ้มให้กล่องเท่าไร เพราะมึน. 5555 ตัดมาที่ภาพเข้าเส้น. วงวารร บีมเม่อ เอ้ยยย 🤣🤣🤣🤣 #ASICSTH #thairun #brandambassador #BS21 #fitletic

1,363 Likes | 829 days ago | 16

บางแสนปีนี้ อด pb เลยย ตั้งใจทำ ต่ำกว่า 1.50 แต่ได้ 1.55 ชม เริ่มจนกลางวิ่งดีมากๆ ดั่งที่ตั้งไว้ จนถึง โล 15 และแล้ว อาการ*บ้านหมุน* ก็กลับมากำเริบ น่าจะเป็นเพราะ หันมองนู้น นี่เยอะ และ ไม่ได้ดื่มน้ำ เข้ามาเส้นชัย พี่แมน รออยู่ หามไปเต้นท์พยาบาล. สภาพม่อยมาก พี่ๆพยาบาล ช่วยกัน. ทำท่ากายภาพ. อาการดีขึ้นมาหน่อย. ออกไปถ่ายรูป ต่อได้. 555 ปล. ถ้าร่างกายไม่พร้อม. อย่าซ่า แบบบีมน้า. จริงๆ อันตราย ลิงปีนี้โหดด ผญสุดท้าย 1.49 😅 แต่ภูมิใจได้วิ่งงานดีๆ แบบนี้ ❤️💙💚 #BS21 #thairun #asicsth #garminthailand

656 Likes | 830 days ago | 4

อาการบ้านหมุน ดีขึ้น. SuperBemaer จริงๆ 🤣🤣 พรุ่งนี้พร้อมลุย #bangsane21 วิ่ง ฮาฟ ปล่อยตัว ตี 3 นอน2ทุ่ม ตื่นตี 2 😲😆

627 Likes | 831 days ago | 11

📣Siam Premium Outlets Bangkok ภูมิใจเสนอ " Siam Premium Outlets 10K " เปิดประสบการณ์ใหม่กับการเดินและวิ่ง ใน Premium Outlets แห่งแรกและแห่งเดียวในเมืองไทย ท่ามกลาง World Premium Brands กว่า 300 Brands ดังทั่วโลก ในพื้นที่กว่า 200 ไร่ ของ Siam Premium Outlets Bangkok โดยมีการจัดการวิ่งสองระยะ ดังนี้ 🏃🏻‍♂️5K Fun Run (ไม่มีการแข่งขัน) 🏃🏻‍♂️10K Mini Marathon (มีการแข่งขัน) การปล่อยตัวนักวิ่งทุกระยะ จะแบ่งเป็น Wave ตามเวลาที่กำหนด เริ่มปล่อยระยะแรก 10K เวลา 6.00 น. และ 6.15 น. จากนั้นปล่อยระยะ 5K ในเวลา 6.30 น. นักวิ่งทุกคนจะต้องผ่านจุดตรวจวัดอุณหภูมิร่างกาย ก่อนเข้าบล็อกการปล่อยตัว ⭐️รางวัลพิเศษสำหรับนักวิ่ง ชายและหญิง 5 คนแรกที่เข้าเส้นชัย จะได้รับถ้วยพร้อมของที่ระลึกจาก Siam Premium Outlets Bangkok และพิเศษสุดกับรางวัล Top100 โดยจะแบ่งรางวัลออกเป็น 2 Wave การปล่อยตัว ให้กับนักวิ่งทั้งชายและหญิงที่เข้าเส้นชัยใน 100 ท่านแรก 🎈ค่าสมัครของทั้งสองระยะเพียง 650 บาท โดยใน Race Package จะได้รับ เสื้อที่ระลึกดีไซน์พิเศษจาก Hybrid Sport เหรียญที่ระลึกเมื่อเข้าเส้นชัย ถุงผ้า Siam Premium Outlets 10K อาหาร เครื่องดื่ม เกลือแร่ และผลิตภัณฑ์จาก Partners มากมาย 📣กำหนดการรับบิบ นักวิ่งสามารถเลือกวันรับบิบ โดยจะต้องทำการรับด้วยตัวเอง ที่ Siam Premium Outlets Bangkok โดยกำหนดเป็นสามรอบเวลาดังนี้ 30-31 มกราคม 2564 เวลา 11.00-19.00 น. 5 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 11.00-19.00 น. 📣แผนที่ และการเดินทาง วิธีเดินทาง คลิก >> https://bit.ly/SPOaccess Google Map >> https://goo.gl/maps/mv3eyNPMV9CcC1w89 📣รับสมัครจำนวนจำกัด เพียง 1,500 คนเท่านั้น คลิกลิงค์ด้านล่างเพื่อลงทะเบียนผ่านเว็บไซต์ Thai.run 👇🏻 https://race.thai.run/Siam-Premium-Outlets-10k สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมที่ 💻Fanpage : https://www.facebook.com/Siam-Premium-Outlets-10k 📧Email : SiamPremiumOutlets10k@gmail.com 📲 Tel : 086-778-2853

394 Likes | 833 days ago | 4

เมื่อวานลงคอร์ท วันนี้จ้อคเบาๆ. พรุ่งนี้เช้าปั่น. เย็นลงคอร์ท. บางแสน 21 ที่บีมไม่ได้ซ้อมวิ่งยาวเลย 5555 ปล. ตัวช่วยเรื่องความสดชื่น และสุขภาพผิวและกายของบีม อิชิตัน วิตามินวอเตอร์ ซี พลัส อี #C200 แคล/โซเดียม/น้ำตาล 0 !!!! #เครื่องดื่มแห่งปีที่ครอบครัวเราเลือก #อิชิตันวิตามินวอเตอร์ #ผิวสวยเกินต้านแข็งแรงเกินเรื่อง

90 Likes | 834 days ago | 0

Everydayของเรามัน Busy ก็ต้องมีตัวช่วยดีๆ อาหารดีๆให้ร่างกาย นี่เลย Everyday Salad คิวพี “อร่อยง่ายพร้อมน้ำสลัดผสมเนื้อสัตว์ในซอง” ผักสด กรอบ อร่อยด้วยน้ำสลัดรสชาติไม่ซ้ำใคร ได้สุขภาพเต็มๆ มีให้เลือก 4 รสชาติ 📍หาซื้อแล้วได้ที่ Familymart, Max valu ,Donkiและห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป หรือช่องทางออนไลน์และ Food panda mart 📍14 - 24 ธ.ค.นี้ พบกันที่บูธกิจกรรม “Kewpie Office Roadshow" ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่ Facebook: Kewpie Thailand Line: http://bit.ly/33mjZ1J #คิวพีอร่อยง่ายตอบโจทย์คนGenไว #kewpieEverydaySalad #Everydaywithkewpie #อร่อยพร้อมเสิร์ฟ24ชั่วโมง

370 Likes | 835 days ago | 11

น้อนกลัวดำคะ. 55 น้อนโม่ง เป็นงานที่หารูปยากที่สุด 🤣🤣 #cimbtri #hybteam #rudyprojectthailand #royalbaythailand ขอบคุณรูปจากพี่วู้ดดี้ ด้วยนะคะ @woody.tj

580 Likes | 836 days ago | 18

น้องโม่งบีมเมอร์ลงสนามแข่งจริงครั้งแรก ตื่นเต้นมากจริง และได้ประสบการณ์เยอะมาก เช้านี้ ลงงาน CIMB triathlon ไว้แบบ ทีม (พี่เจนว่าย บีมปั่น พี่จูนวิ่ง) ใจบีมแอบกังวล เพราะไม่เคยปั่นถนนแบบแข่ง ไม่ได้ซ้อมเข้าโค้ง กลับตัว จยย แต่ยังโชคดีที่เคยมีปั่นถนนมาบ้าง เลยใจแข็งขึ้นมาหน่อย เส้นทาง ออกตัวขึ้นเนิน ทางลูกลัง เลนเล็ก ลงเนิน และโค้งหักศอก. ประมาณ 3 โลได้ ก่อนออกถนนใหญ่ ตรงช่วงทางหลวง 331 พูดเลยปั่นมันส์ แต่ล้าขาอยู่ เพราะทางเป็นขึ้นลงๆ สลับกัน ขึ้นยาว ลงยาว ใช้ทุกสกิลที่มีตอนขึ้นเนิน ปรับเกียร์เบา ปั่นซิกแซก ตอนลงมันส์สุด ไหลกด สนุก จับแฮนแน่น 😘 ใจคิดอย่างเดียวตรงไหนไม่มั่นใจ เซฟ ตัวเองนะบีม. อย่าล้ม ไม่ต้องรีบมาก กลับตัวโค้งตรงไหน รู้ตัวว่าเอาไม่อยู่ ปลดคีทแล้วค่อยๆเอาขาไถๆไป ล้มมา พี่จูนไม่ได้วิ่งแน่. ร่างอีก. กลัวพัง แต่ผลออกมาได้ดีตามใจคิด โล่งใจแล้ว จบแล้ว เย้ 38.67 โล ( 1.25 ชม) ปล. ปั่นสกล. น่าจะเหมาะกับบีมสุด 55. แต่ใจ ก็เริ่มอยากมีลองลง ไตร ดูละนะ สั้นๆพอ. ปั่น วิ่งไม่กลัว. ว่ายไม่เป็นนี้แหละ 🤣🤣🤣🤣 #hybteam #rudyprojectthailand #royalbaythailand #hybridsport #cimbtri

52 Likes | 836 days ago | 0

ทานสลัดทุกวันแบบบีม ต้องมี น้ำสลัดอร่อยๆ ติดบ้านไว้ 💚 น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่น และ น้ำสลัดงาคั่วญี่ปุ่นรสเผ็ด คิวพี หอมกลิ่นงาคั่วแท้ นำเข้าจากญี่ปุ่นไม่ว่าจะสลัด ผัด หมัก ราดจิ้ม ก็อร่อย เพราะคิวพีเป็นได้มากกว่าน้ำสลัด และที่สำคัญไม่ใส่ผงชูรส หาซื้อได้แล้วที่ 📍Makro Tops, Gourmet, Big C, Tesco Lotus, Foodland, Villa, Maxvalu, Donki และห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป หรือช่องทางออนไลน์ FB: Kewpie Thailand https://www.facebook.com/KewpieThailand IG: @kewpie_thailand Line : http://bit.ly/33mjZ1J #Everydaywithkewpie #KEWPIEdressing #EnjoyeatingvegetableswithKEWPIEdressing #Morethanjustsaladdressing #น้ำสลัด #คิวพี #น้ำสลัดคิวพี #คิวพีเป็นได้มากกว่าน้ำสลัด

473 Likes | 837 days ago | 8

ฝากเชียร์ด้วยนะคะ ❤️❤️ สนาม ไตร ทีมครั้งแรก เลยจริงๆ. 55 #cimbtriathon #HYBTeam

340 Likes | 839 days ago | 3

Girls time 💕💕💕

358 Likes | 839 days ago | 3

อัพเวล ไอเทม เตรียมปั่นกลางแดดจ้า ☀️☀️ #rudyprojectthailand #rudyperformance #roadtocimbtri

763 Likes | 839 days ago | 16

Beamer สิง skylane เทป ก่อนแข่งจริง ปั่นเองล้วน ไม่ดราฟ เห็นพื้นสนามวันปั่นจริงแล้ว. ค่อนข้างจะสะบักสะบอมอยู่. แต่บีมไม่หวั่น. 🤣🤣 อย่าล้มพอ #roadtoCIMBTri #rudyprojectthailand #GarminThailand #CWXthailand

300 Likes | 840 days ago | 7

ของกินเด็ดๆเพียบมาก บีมเดินกินเพลินเลย เรียกว่าอิ่มจุกมาก. ใครมางานนี้แนะนำ เคลียท้องให้ว่าง และมาจัดเต็ม กับ “เทศกาลงานกิน” ร้านอร่อย จุใจกว่า 400 บูธ วันนี้-13 ธ.ค.นี้ ที่ Hall 7-8 อิมแพ็ค เมืองทองธานี โซนที่บีมไปวันนี้ เรียกว่ารวมของดังเลย. ทั้งตลาดนางฟ้า. เป็นร้านอาหาร จากพี่ๆแอร์มาเปิดขาย โซนต่อไป 20 ร้านดัง รวมร้านสตรีทฟูดดังๆ ไว้. ฟินมาก อีกโซนที่เฮลตี้ คือ โซนเกษตรอินทรีย์. ผักออแกนิค อาหารเฮลตี้มาเต็ม และ A cuisine x BKK catering รวมร้านอาหารนานาชาติพรีเมียม เห็นเค้าบอก 12 นี้ มี chef table ด้วยน้า. ตามมาค่ะ. ^^ อย่าลืมแวะลงทะเบียนเข้างานด้วยนะ รับฟรี ! คูปองสิทธิพิเศษ และผลิตภัณฑ์ดีๆจากงาน #เทศกาลงานกิน #เพราะเรื่องกินต้องมาก่อน #สายกินต้องมา

983 Likes | 840 days ago | 17

Evening run Interval แบบ พิรามิดระเบิดปอดก่อนแข่ง 800 600 400 200 200 400 600 800 800 600 400 200 (ยังหลอนในหัวอยู่เบย. 55🤣) ไม่เหนื่อยเลย. แค่เพลียมาก 555 ขอบคุณโค้ชเดี่ยว นะคะ #DeawRunningClub

364 Likes | 841 days ago | 5

Lunchtime 💚💚 นานๆทีจะทานข้าวกลางวันตรงเวลา 555

320 Likes | 841 days ago | 3

Family time ❤️❤️❤️ Love u all always

943 Likes | 842 days ago | 22

I know I crazy haha 🤣 ปั่น 3 วันติด ไม่เจ็บกล้ามเนื้ออะไรนะสบาย . แต่เจ็บ😅😂 พักปั่น พรุ้งนี้เจอกัน สนามศุภ เย็นคร้าบบ ลองเปลี้ยนหมวกขาวบ้าง สวยดี #Rudyprojectthailand #GarminThailand

924 Likes | 843 days ago | 16

ซ้อม ขยัน มีวินัย. คือจุดเริ่มต้นที่ดีในทุกๆเรื่อง ไม่มีอะไร ที่ได้มาง่าย ด้วยความไม่ลำบาก ❤️ อยากเก่งต้องขยัน อยากปั่นกับบีม ต้องนัด. แบร่ 🤪 ปล. ประโยคท้าย ชวนหัวแตก 😅 การซ้อมวันนี้ วิ่งเล่น 2 โล ต่อ ปั่น 1 รอบ พรุ่งนี้ เจอกันอีก สกล #cimbtri #hybteam #Rudyprojectthailand #GarminThailand

517 Likes | 844 days ago | 12

Yeah first time ปั่น2 รอบแบบไม่หยุดพัก (ลมแรงมากกกกอีกแล้ว skylane ช่วงนี้) ต่อ วิ่ง 7 โล เพช 5.5 ซ้อมอย่างจะไปทวิ. 😂😅 ป่าวหรอก มีงานรอ ทั้ง ปั่น และ ฮาฟ ซ้อมควบคู่กันไป ได้พลังขาดีมาก 😘 เตรียมตัวเจอกันน้า CIMB tri (ปั่น ทีม)/ BS21 #BS21 #CIMBtri #Rudyprojectthailand #Cwxthailand #GarminThailand #hybteam

374 Likes | 845 days ago | 6

อวดผิวใสได้แบบบีม ดื่ม Woody C+ Lock กันค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นตัวช่วยเรื่องผิวใสแล้ว ยังมี วิตามินซี ถึง200% เพราะว่าขวดสีเขียวช่วยกักเก็บ วิตามินได้อย่างเต็มที่แถมมีถึง 2 รสชาติ รสเลมอน และรสส้ม หาซื้อได้แล้วที่ 7-11 ทุกสาขา💚🧡 #WoodyC_Lock #วู้ดดี้ซีล็อค #วิตามินซีเต็มๆต้องขวดเขียว #รีวิวเซเว่น

1,369 Likes | 845 days ago | 23

เย็นวิ่ง. ต่อปั่นเช้า (ลมหรือพายุ 🤣) ถามว่าเหนื่อยไหม. ( ชินแล้ว). 555 😘 ใกล้แข่งแล้ว ทั้ง cimb tri team และบางแสน 21 สู้ๆ #GarminThailand #Rudyprojectthailand #fitlectic #hybsport

606 Likes | 846 days ago | 12

Working dress haha. ชุดน่ารักมั่กกกก 💚🤍💙💖

458 Likes | 848 days ago | 15

ทานข้าวกับบีมไหม. 😊😊 บีมเจอร้านอาหาร ประจำอีกทีแล้ว ใกล้บ้านด้วย สาทร ซอย 8 ใครสาย healthy ชอบทานพวก bowl และของหวานแบบไม่อ้วน บีมแนะนำเลย @pimpmysalad.bkk #pimpmysaladbkk

449 Likes | 848 days ago | 6

ระหว่างรถติด เปลี่ยนรถให้เป็นที่ถ่ายแบบ 🤣🤣 #workingtime #howtorelax #beamerstyle

711 Likes | 849 days ago | 16

แบร่ 😜 ท่าประจำเค้า ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่พงศ์ และช่างภาพเพจ isophoto นะคะ #peahappyrun

632 Likes | 849 days ago | 17

Be happy always while running 💕❤️ love #peahappyrunminimarathon2020 #asicth #RoyalBayThailand #fitletic

355 Likes | 850 days ago | 3

1 ปีผ่านไปไวมากก จำได้ช่วงปีที่แล้ว ไป ตปท บ่อยมาก. ทั้งวิ่ง ทั้งเที่ยว คิดถึงฟีลนี้จัง 💚💚💚

594 Likes | 850 days ago | 15

Beamer Happy run 🥰 เช้านี้กับงานวิ่ง PEAminimarathon ระยะ 10 โล วิ่งเพลินๆ. งานดี อากาศดีมั่ก ได้เจอเพื่อนๆ พี่น้องเยอะมาก เหมือนงานรวมญาติ 55 ปล. ติดอันดับ top 18 ด้วย. ฟลุ้ก. 55 บีมขอขอบคุณผู้จัดและทีมงานที่ชวนมาวิ่งงานนี้นะคะ #hybteam #PEAhappyrun #garminthailand #fitletic #avarinshop PEA HAPPY RUN

235 Likes | 851 days ago | 4

เปิดเคล็ดลับดูแลผิวบีมเมอร์ 💚 สูตรผิวสวยของบีมอีกอย่าง คือ บีมดื่มน้ำมะพร้าว วันละ 1 ลิตร (แทนน้ำเปล่า) เป็นสูตร anti aging ที่ดีมาก (สูตรนี้ดาราฮอลลีวูดใช้กัน) ได้ลองกับตัวเองมาได้ 6 เดือน ผิวใสขึ้นและสิวไม่ขึ้นเลย ระบบขับถ่ายดีมาก แต่ก่อนต้องหามะพร้าวสดมาเฉาะเอง 55 เพราะหาซื้อตามท้องตลาดที่ทำมาเป็นขวด รู้สึกฟีลไม่ได้ แต่ตอนนี้ ไม่ต้องเลย @Allcoco คือแบรนด์น้ำมะพร้าว ที่เหมือนเฉาะออกมาจากลูกจริงๆ รสธรรมชาติ ไม่มีปรุงแต่ง ชอบมาก ตอนนี้ปรับราคาใหม่ ขวดบีมทาน 473 ml จาก 129 >> 89 บาท ขวดเล็ก จาก 69 >> 49 บาท สั่งได้ที่ line officials @thai.allcoco หรือที่ร้าน All Coco มีหลายสาขามั่ก แจ้งโค้ด beamallcoco เมื่อสั่งครบ 300 บาทขึ้นไป รับกระเป๋าน่ารักแบบนี่ไปเลย วันนี้ – 13 ธ.ค. นี้นะคะ #AllCoco #CoconutWater #Organic

833 Likes | 851 days ago | 22

วันนี้ไม่ได้ปั่น แต่ทำ hiit ไป 50 นาที ตายๆๆ 🤣 พรุ่งนี้วิ่ง เซฟ แรงขาตัวเองไว้ (แต่ตอนนี้ล้าแล้ว 55) แล้วเจอกันนะคะ พรุ่งนี้ในงาน PEA HAPPY RUN #PEAhappyrun2020 วิ่ง 10 โล ฟรุ้งฟริ้ง 😘😘

257 Likes | 852 days ago | 2

บีมติดน้ำนี้มาก ดื่มแล้วฟินสดชื่น เรียกว่าเป็นเครื่องดื่มแห่งปีที่บีมเลือกเลย 😘 อิชิตัน วิตามินวอเตอร์ ซี พลัส อี #C200 ดื่มแล้วผิวสวย และสร้างภูมิด้วยน้า 💚 แคล/โซเดียม/น้ำตาล 0 !!!! มีขายแล้วที่7/11 และร้านค้าชั้นนำทั่วไป #เครื่องดื่มแห่งปีที่ครอบครัวเราเลือก #อิชิตันวิตามินวอเตอร์ #ผิวสวยเกินต้านแข็งแรงเกินเรื่อง

270 Likes | 852 days ago | 6

About last night dinner 😘 Happy to meet you all TC na Jeffy ❤️ have a safe flight to Gana na #มาดามเหมืองทอง #fine10

395 Likes | 853 days ago | 13

ใครอยากได้เสื้อสวยแบบบีมนี้ ยกมือขึ้น แคปรูปสมัครผ่าน QR codeได้เลยน้า Virtual run ที่ไม่เหมือนใคร มีตารางซ้อม และของรางวัลไม่อั้น ราคาเพียง 299 บาท มาร่วมสร้างของขวัญที่ดีให้กับร่างกายเรากันคะ รายละเอียด การให้คะแนนตัดสินรางวัล 1)) เกณฑ์ ของ new pb. คนที่ทำ pb ได้ดีที่สุด และวิ่งครบระยะอันดับแรก *รับ Salming Greyhound มูลค่า 6,700 บาท 1 รางวัล 2.) ชาเลน lose your weight ตัดสินจากน้ำหนักที่ลดไปมากที่สุด และจำนวน ชั่วโมง workout ครบอันดับแรก *รับ Salming Greyhound มูลค่า 6,700 บาท 1 รางวัล 3.) ชาเลน. หุ่น sexy ตัดสินจาก ความเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน และ จำนวนชั่วโมง workout ที่ทำครบไวสุด *รับ Salming Greyhound มูลค่า 6,700 บาท 1 รางวัล 4.) รางวัลสำหรับคนขยัน 2 รางวัล *รับ Salming Enroute 3 6,200 บาท (2 คู่) 5.) รางวัล หมวก และ ถุงเท้า สุ่มแจกลูกเพจ อีก 10 รางวัล รวมมูลค่ากว่า 10000 บาท ติดตามการแจกรางวัล (ตารางซ้อม)ที่เพจ https://www.facebook.com/30-Days-Reborn-Virtual-run-and-Activities-100640928537930/ #30daysreborn #virtualrun #workout #running #Xolosport #Salmingthailand #BeaManorganizer #thairun

632 Likes | 854 days ago | 12

Today workout with coach เหนื่อยสุดดด วิ่ง ต่อ hiit และ abs 😅

510 Likes | 855 days ago | 17

Miss Beamer 🤣 นานๆจะแต่งหน้าเยอะทีนึง. ขอลงรุปความหลังหน่อย คถ. Class #fine10

617 Likes | 855 days ago | 8

Addict 🚲🏃🏻‍♀️ and passion ปั่นเย็นเมื่อวาน ต่อ ปั่น+ วิ่ง เช้านี้ บีมว่าการเล่นกีฬานั่นมีเสน่ห์ วิ่ง ปั่น ส่งเสริมกันให้กล้ามเนื้อ และหัวใจ แข็งแรงขึ้นมาก ❤️ ร่างเหล็กกำลังจะมา 🤣. (จะกรอบก่อนไหม) #Rudyprojectthailand #cwxthailand #garminthailand

301 Likes | 856 days ago | 19

ปั่นจ้าา 🚲🚲 ขอบคุณพี่เจ. ช่วยต้านลม 55 @jaypanoic #rudyprojectthailand #hybridsport

503 Likes | 856 days ago | 4

Good morning ☀️

529 Likes | 857 days ago | 2

Vitamin sea every week 😅🤣 #bababeachclub

522 Likes | 857 days ago | 13

สนุกมากจริงๆ กับงานวิ่งเพื่อไก่ 5 โล ตะลุยด่าน 5 ฐาน มันก็จะเลอะๆหน่อย 🤣🤣 เข้ามาที่ 2 overall (ไม่มีแข่ง แต่รีบ 55) 4.94 (25.13 นาที) ขอบคุณทีมงานที่ชวนบีมมางานดีๆ แบบนี้นะคะ #วิ่งเพื่อไก่ #ChangeForChickensRUN2020 #ChangeForChickens #WorldAnimalProtection ไก่ที่ดีต้องเลี้ยงอย่างมีคุณภาพ เพื่อสุขภาพที่ดีของผึ้งบริโภค และน้องไก่ @องค์กรพิทักษ์สัตว์แห่งโลก #วิ่งเพื่อไก่ Change For Chickens RUN 2020 🐔 🏃‍♀‍ 🏃‍♂‍

524 Likes | 858 days ago | 5

สีผมสวยมาก ❤️ เลิฟเลยสีนี้ บีมย้อมสี sugar brown ย้อมเองได้ที่บ้านสบายเลย สูตรใหม่เค้ามีน้ำมันดอกทานตะวันช่วยให้ผมไม่เสียแถมสีเงาวิ้งด้วยน้า #FreshlightTH #แพชชั่นบราวน์ #สีที่ใช่ลุคไหนก็ปัง#WalnutsBrown #BrownSugar #BambiBeige

396 Likes | 858 days ago | 1

Love this pic 💖 เมื่อเช้าอดไปปั่นเลย. ตื่นไม่ไหว 55. สงสัย ออกกำลังกายหนักไป 😅

146 Likes | 859 days ago | 2

HBD JB and P K naka 🥰😘 #fine10

257 Likes | 859 days ago | 4

ได้ของเพียบเลย. เรื่องนี้ผู้ชาย จะไม่เข้าใจผู้หญิง 55 ลดกระหน่ำทั้งที บีมไม่มีพลาด ตอนนี้ร้านมัทสึโมโตะ คิโยชิ เค้าครบรอบ 5 ปี ลดสูงสุด 50% กับสินค้าที่ร่วมรายการ (บอกเลย ลดเยอะมาก แทบทั้งร้านจริงๆ สายช้อปเครื่องสำอาง สกินแคร์ สายญี่ปุ่นคาวาอี้ ก็ต้องตามบีมมาแล้วแหละ 🎌 โปรตั้งแต่วันที่ 28 ต.ค. 63 - 24 พ.ย. 63 นี้ ยังไม่พอจ้า เพราะว่าลดแล้วก็ลดอีก รับไปเลยคูปองส่วนลดสูงสุด 30% เมื่อช้อปสินค้ากลุ่มสกินแคร์ครบ 800 บาทขึ้นไป/ใบเสร็จ กรี๊ดมาก🛍 ช็อปได้ที่ร้านมัทสึโมโตะ คิโยชิ ทุกสาขาเลยค่า #MatsumotoKiYoshi #5thAnniversary #ช้อปฟินเหมือนบินไปญี่ปุ่น

785 Likes | 859 days ago | 4

Morning Friday 💙 ทำไมหน้า feed มีแต่ออกกำลังกาย 555 Multi sport จริงๆ beamer #jellipop

443 Likes | 860 days ago | 3

ปวดๆเมื่อยๆ นวดๆ 😅 สูตรใหม่ต้องมา ตัวช่วยที่ดีสำหรับบีม ให้คลายกล้ามเนื้อได้ไวหลังเล่นกีฬาหนักๆ คือ ยานวดตัวใหม่สูตรร้อน ใช้นวดคลายกล้ามเนื้อได้ดี รู้สึกสบาย ซึมไว ที่สำคัญคือไม่แสบ #Rubparil #หลอดสีเขียวสูตรร้อน #ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ #นวดบรรเทาด้วยRubparil #คราบเหนอะไม่มี #ร้อนดีไม่แสบ

390 Likes | 860 days ago | 2

เหนื่อยก็พัก. หิวก็กิน แหร่ บีมเติมพลังหลังออกกำลังกาย ด้วย BUCHER โบโลน่าแฮมรมควัน หอมกลิ่นรมควันมาก อร่อยจน กินหมดซอง 55 ฟินมากจริง บีมคอนเฟิร์ม 🐷 หาซื้อได้ที่ Cp fresh mart และ Makro นะคะ #โมเมนต์ที่ใช่โมเมนต์ไหนก็ฟิน #บุชเชอร์โบโลน่าแฮมรมควัน

678 Likes | 861 days ago | 11

Beamer คนบ้า. 55. ปั่นมันเช้าเย็น แถมวิ่งต่ออีก Av นี่ขอกราบหัวลาก 🙏🏻 34.7 วิ่ง 5 โล เพช 5 กลางอีก 😂 #Rudyprojectthailand #GarminThailand

554 Likes | 861 days ago | 10

Morning ride 🚲 Av นี้คนเดียวแทบตาย 😅 เย็นนี้ ก็จะทำ brick training อีก 🦸🏼‍♀️ #rudyprojectthailand #garminthailand #cwxthailand

295 Likes | 862 days ago | 2

กินแล้วฟินเหมือนบีมแบบนี้ ต้องชินมัยป็อป ผลิตจากข้าวหอมมะลิ รสจัดจ้าน กรอป อร่อยทั้งคอร์นชีส และรสสไปซี่บาร์บีคิว กินเพลินๆเลย 😊 ส่วนตัวชอบรสชีส คือหอมชีสเข้มข้นมาก อร่อยมาก อยากอร่อยตามบีม ต้องจัดที่ 7-11 ทุกสาขานะคะ โปร 2 ซอง 40 บาท รับสแตมป์ 12 บาทไปเลย #ชินมัยป๊อป #กรอบสนั่น #เคี้ยวสนุก #กรอบเพลินหยุดไม่อยู่ #รีวิวเซเว่น

453 Likes | 863 days ago | 6

Good night 😊🤍✨ #mondaynight

759 Likes | 863 days ago | 22

ปั่นคุมรอบขาเสร็จ 1 รอบ วิ่ง ต่อ 3 โล นิดๆ ทำงานสบายละวันจันทร์. 🌝 #hybsport #rudyproject #rudyprojectthailand

419 Likes | 864 days ago | 8

Last night party ❤️💚💙 มันส์มากก #fine10

215 Likes | 864 days ago | 4

เมื่อวานนี้ เป็นวันปิดครอส fine 10 และเป็นสัปดาห์ที่หนักหน่วง ในการทำ pitching project มาก. เป็นครอสแรกที่เรียน สนุก ได้อะไรเยอะมากจริงๆ ให้เป็นแนวทางต่อยอดในธุรกิจที่ทำ และได้เพื่อนดีๆ 🥰🥰 คงคิดถึงเสาร์ที่ปั่นเช้าเสร็จ บ่ายไปเรียนเจอเพื่อนๆ 💚 #fine10 #futureisfine

85 Likes | 864 days ago | 4

ตื่นเช้ามาเจอเรื่องเลย ***. มีคนปลอมไลน์บีมขึ้นมา***แล้วโทรไปหาเพื่อนบีม @khimmy_smile (พี่ขิม) ขอpass word accounts FB IG แล้ว หลังจากนั้น ก็โดนแฮค account ใครพอมีวิธีเชค หรือ ตรวจสอบได้ไหมนะคะ ว่าไลน์ปลอมนี้ เป็น account ของใคร ? #แฮค #โจร

146 Likes | 865 days ago | 1

Yeahh congratulations to Beamer เรียนจบแล้ว แต่สัมพันธ์ไม่จบ 😘 #fine10 #futureisfine #teamyuan @futureisfine

247 Likes | 865 days ago | 6

เตรียมตัว pitch แล้ว ❤️❤️#fine10 #teamyuan #futureisfine @futureisfine

168 Likes | 865 days ago | 2

Lunch with gang ❤️❤️ #fine10 #futureisfine #teamyuan

378 Likes | 865 days ago | 3

ก่อน pitching project วันนี้ ขอเครียดด้วยการปั่น มันจริงๆ ปั่นวันนี้ ❤️❤️ อากาศดี คนเยอะ แต่ปั่นสนุกมาก #rundyprojectthailand #GarminThailand

359 Likes | 866 days ago | 7

Be healthy and smile 😊 #jellipop

321 Likes | 869 days ago | 5

สภาพความมึนของหัว กับงานตอนนี้. 🤣🤣. ไม่ต่างจากในรูป ขอบคุณรูปสวยๆจาก @futureisfine นะคะ ในคลาส เราตั้งใจเรียนนะ 😁 #fine10 #futureisfine #teamyuan

285 Likes | 870 days ago | 0

เลือกทานสิ่งดีๆ ร่างกายก็จะดีตาม ❤️😊 ช่วงนี้บีมทานคลีน ลดของทอดมัน เพราะต้องการสร้างกล้ามเนื้อและ six pack บีมได้ลองสั่งอาหารจาก @chewyboxfood มาทานได้วันที่ 2 แล้ว เห็นความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น ทั้งในเรื่องของการออกกำลังกายได้นานขึ้น ไม่ล้า เหมือนพลังงานเพียงพอ ถึงในเมนูแม้มีแป้งบ้าง แต่เค้าใช้ข้าวกล้อง คีนัว ไรส์เบอร์รี่ ทำน้ำหนักบีมไม่ขึ้นเลย เพราะอาหารของ @chewyboxfood มีหมอคอยควบคุมวัตถุดิบ เน้นอาหารที่ให้น้ำตาลต่ำ ไขมันน้อย โซเดียมต่ำ คนป่วยเบาหวานยังทานได้ดังนั้นจึงดีต่อคนรักสุขภาพของเราอย่างแน่นอน แถมรสชาติก็ดีเพราะมีเชฟมือดีคอยปรุงรสให้ ดีมากจริงๆ ❤️❤️ #healtyfood #delivery #อาหารสุขภาพ #ส่งถึงบ้าน #Chewybox #กินดีสุขภาพดี #wearewhatweeat

383 Likes | 870 days ago | 0

Morning Monday 😘 ปั่น2 รอบ สบายๆชิลๆ อากาศเย็นๆ เน้นรอบขา 90++ #Rudyprojectthailand #garminthailand #HybridSport #cycling #cyclinggirl #monday

240 Likes | 871 days ago | 1

GN with smile from last night 💚💚 with P yae and P jedd 🤣 ปล. พี่แย้สวยทุกมุมจริง ขนาดเบลอยังสวย 😘 ชอบบ #fine10 #futureisfine

264 Likes | 871 days ago | 1

ช่วงนี่บีมออกกำลังกายกลางแจ้ง เยอะมากทั้ง เล่น surf ปั่น วิ่ง ผิวเลยมีคล้ำเสียจากการโดนแดดจัดๆ แต่บีมมีตัวช่วยดีๆอีกหนึ่งอย่างที่อยากแนะนำ สบู่ส้มการอง สกัดจากธรรมชาติ ปลอดภัย 100% ใช่ดีมาก ผิวใสขึ้นจริงนี้ลองใช้มา 1 วีค ฟองนุ่ม หอมส้มแบบธรรมชาติ หลังใช้แล้วผิวไม่แห้งตึงด้วย lovee ❤️❤️ >> ลายแทงสบู่ส้มการอง ที่ 7/11 เลย ส่วน อีก 2 ตัว สบู่มะละกอ กับสบู่สมุนไพรของแบรนด์นี้ สามารถหาซื้อได้ตาม tops market นะคะ #รีวิวเซเว่น #รีวิว #ใช้ดีบอกต่อ #สบู่ส้มการอง #สบู่ส้มธรรมชาติ #topsmarket

262 Likes | 871 days ago | 7

จะเป็นทิงเกอร์เบล. หรือ แมลงวันดี. 555 เพื่อนๆเรียก. แมลงวันหัวเขียว 55 #fine10 #futureisfine #finenightwildlives

393 Likes | 872 days ago | 2

Brick training Cycling and Running 🚴‍♀️ +🏃🏻‍♀️ Beamer go Duathlon 🧡💙 #rudyprojectthailand #garminthailand

265 Likes | 873 days ago | 0

C u tmr na Fine 10 and all team โดดเรียนไปนาน พรุ่งนี้จะตั้งใจเรียน 💚💚 #fine10 #futureisfine #teamyuan

784 Likes | 873 days ago | 7

Friday morning 💙💙 Refreshing with tennis 1.30 hr 🤣🤣 🎾 Beamer อยู่ กทม แล้ว 555

614 Likes | 874 days ago | 11

น้องบีมหน้าขาว อย่างต่อเนื่อง. หลอน เพื่อนๆ ใน ig 🤣🤣🤣

397 Likes | 874 days ago | 8

Love it 😍 Beamer first time surfing 🏄‍♀️ ทาzinc stick แบบนี้ไม่ดำแน่นอน. 555 ที่หาดเรียกว่าน้องหน้าขาว 🤣 C u again ❤️

651 Likes | 874 days ago | 17

มุมมหาชน Good morning ☀️

233 Likes | 875 days ago | 1

ตั้งกล้องถ่ายเองก็จะเบลอแบบนี้ 55. #Goodnight 😘💤😴

491 Likes | 875 days ago | 1

มาคะ. มาวิ่งเพื่อไก่กับบีมกัน ❤️❤️ . เจอกันได้วันที่ 22 พย นี้ ที่ pattana sport resort ชลบุรี สมัครได้แล้ววันนี้ที่👉 https://race.thai.run/ChangeForChickensRUN2020 📍โปรโมชั่นพิเศษ วิ่งเดี่ยว ⭐️ราคาพิเศษ 599 บาท⭐️ จากราคาปกติ 800 บาท 📍โปรโมชั่นพิเศษ วิ่งกลุ่ม สำหรับผู้สมัครเป็นกลุ่ม ตั้งแต่ 5 คนขึ้นไป รับส่วนลดค่าสมัคร 50% ⭐️ ราคาพิเศษเพียง 400 บาท ⭐️ จากราคาปกติ 800 บาท สิทธิพิเศษนี้ เฉพาะ 500 ท่านเท่านั้น #วิ่งเพื่อไก่ #ChangeForChickensRUN2020 #ChangeForChickens #WorldAnimalProtection @องค์กรพิทักษ์สัตว์แห่งโลกขอเชิญชวนทุกคนมาร่วม #วิ่งเพื่อไก่ Change For Chickens RUN 2020 🐔 🏃‍♀‍ 🏃‍♂‍

713 Likes | 875 days ago | 5

Vitamins sea 🏄‍♀️💙

465 Likes | 876 days ago | 5

Lunch time 😂😂 ทานแต่เช้า. ลงเที่ยง 🤣 ขอบคุณผู้อนุมัติให้ลงรูป @man_mahattanasakul 555

746 Likes | 877 days ago | 9

ระหว่างรอภาพ เล่น surf วันนี้ เล่นครั้งแรก ไป 3 ชมได้ 😅 ลงภาพเซทนี้ก่อน แบร่ 🤣 Beamer พกชุดออกกำลังกายไปทุกที่ จนติดเป็นนิสัยแล้ว ยิ่งออกกำลังกายริมทะเล ยิ่งฟิน.💙💙 มาทะเลคราวนี้ กลับไปลีนอีกแน่นอน #gn

536 Likes | 877 days ago | 4

BeamEr and Body board playing เล่นสนุกมาก. และง่าย. ชอบมากก😘😘 ปล. คือกลัวหน้าดำ ทา Zinc sticks ซ่ะ. น้องๆ ที่หาด เห็นแล้วร้องไห้. 55555

219 Likes | 878 days ago | 4

ไปที่ไหน ก็ออกกำลังกายทุกที่ 555 #devasom #cwxthailand

588 Likes | 878 days ago | 6

Good morning from Phang Nga 🐷🐷🐷

337 Likes | 879 days ago | 9

Thank u naka my SuperMan for making the best moment , the best BD gift is you HBD Beamer #29 ❤️ #beamerday

497 Likes | 879 days ago | 15

HBD to Me ❤️❤️. Start new day with morning run before going to Phang Nga ❤️❤️ #beamerBD

295 Likes | 880 days ago | 1

💎บีมใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจำ เพราะสายตาสั้น และใช้สายตาเยอะ ในการทำงานผ่านมือถือ และไอแพด คอนเทคเลนส์ ที่บีมเลือก ต้องชุ่มชื่นสูง และคุณภาพดีมากๆ เพราะอยู่กับตาบีมทุกวัน บีมได้ลองใช้ Alcon Optix Plus Hydraglyde แล้วปลื้มจริงๆ เค้ามีเทคโนโลยีที่เคลือบผิวเลนส์ จึงลดการสะลมของคราบไขมัน และเครื่องสำอาง และยังมี HydraGlyde ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ใส่แล้วสบายตาจริงๆน้าาา สำหรับมือใหม่ไปลองตรวจวัดสายตากับผู้เชี่ยวชาญและวิธีการใส่คอนแทคเลนส์ที่ถูกต้องได้ฟรีที่ร้านชวลิต ออพติค สาขาโชคชัย 4 นะคะ

705 Likes | 880 days ago | 10

Morning tennis 🎾 Every Friday I love my life ❤️ #cwxthailand #xolosportswear #TimeToGoXOLO

915 Likes | 881 days ago | 11

พักโละตู้ แปปมาวิ่ง 7 โล เบาๆ. พรุ่งนี้เช้าตีเทนนิสต่อ 🤣🤣 หลายคน คงสงสัย เอาเวลาไหนทำงาน ลองนอนไว ตื่นเช้า ตี 5 หน่อยๆดู. แล้วชีวิต. จะมีเวลาทำอะไรได้เยอะมากกคะ ❤️❤️ (ออกกำลังกายเฉลี่ย วันละ 3 ชม ) ทำงาน 5 -6 ชม แบบเต็มที่ค่ะ ชุด กางเกง สวยๆจาก @xolosportswear #xolo #garminthailand

406 Likes | 881 days ago | 0

Beamer จะโละตู้ ❤️❤️ ใครสนใจเสื้อผ้าบีมเอง มีตั้งแต่แบรนด์ hi end - แบรนด์ทั่วไป พวก h&m gentlewoman ราคาเริ่ม 100 -1,000 เท่านั้น (อาจมีกระเป๋ามาขายด้วย 55) ใครสนใจ. เตรียมตัว ได้เลยค่ะ บีมจะขายหน้าไอจีนี้ ❤️❤️ ชุดออกงาน ทำงาน ปาร์ตี้แซ่บๆ. เพียบบ

620 Likes | 881 days ago | 7

Good morning 💙 ตื่นเช้าๆแบบนี้ และเฟรชทั้งวัน บีมมีเคล็ดลับ ดีๆที่บีมทำมา 2 ปี มาฝากคะ บีมดื่มน้ำ เยอะมากหลังตื่นนอนเป็นอีนดับแรกเหมือนการดีท้อค และบูสร่าง ให้สดชื่น บีมดื่มน่ำด่าง เป็นประจำได้มา 2 ปีแล้ว และตอนนี้ อิชิตัน มีน้ำด่าง ผสมวิตามินB เข้าไปด้วย. ยิ่งช่วยให้เฟรชในทุกๆวันมากขึ้นคะ #น้ำด่างรันนิ่ง #อิชิตันน้ำด่าง #ทุกคนดื่มดื่มทุกวันดีทุกวัน

789 Likes | 882 days ago | 10

วิ่ง 10 โล เสร็จในลานจอดรถ ต่อ core body & planking Beamer keep fit #garminthailand

348 Likes | 883 days ago | 9

ทาน Sizzler ยังไงให้อร่อย. ต้องมาทานเป็นแกงค์นะจ้า ทานไปฟินไป สาวสวยๆ ทั้งนั้น เพราะได้ทานอาหารที่ได้สุขภาพดีๆจาก Sizzler ก็จะ be happy and beauty นะคะ ❤️❤️ Set ที่บีม กับเพื่อนๆทาน คือ Party Platter ทาน #SizzlerPartyPlatter #Sizzlerthai #อิ่มจุกสนุกยกแก๊ง

1,927 Likes | 883 days ago | 34

Good morning 💖 คิดสูตร ออกกำลังกายเองเมื่อเช้า 55 HIIT + running 30 นาที ไม่มีพัก 🤣. เหนื่อยสุดพลัง เลื่อนรูปเค้าไป. จะเห็นรองเท้า สวยๆ จาก Asics #dynablast รุ่นนี้คือ ชอบมากตั้งแต่ใส่มา นุ่ม เบา เด้ง พื้นเป็นโฟม และสี cute. สุด #asicsth #dynablast

591 Likes | 884 days ago | 5

ปั่น 2 รอบเบาๆ ก่อนไปทำงาน ❤️ Beamer จะเป็น superbemer 🤣 #rudyprojectthailand #trekbike #garminthailand

375 Likes | 886 days ago | 0

Enjoy moment 💚💚 #fine10 #yuandollarparty ภาพนี้ยังเบาๆ 55

610 Likes | 886 days ago | 9

Good morning วันหยุด แต่บีมเรียน 😊 หาความรู้เพิ่มเข้าไป เป็นสิ่งที่ดี ^^ Class โหด เรียนตั้งแต่ 8.30-22.00 น. 😅 #lifeuniversity #relationshipclass

466 Likes | 887 days ago | 5

ช่วงนี้น้ำวิตามิน กำลังฮิตมากในท้องตลาด แต่บีมอยากบอกว่าของ อิชิตันนี้ดีสุดจริง ตั้งแต่ลองมา ไม่เหมือนใคร เพราะเค้าใส่ทั้ง วิต C และ วิต E * ที่สำคัญ 0 cal ไม่มีน้ำตาล เหมาะมากสำหรับดื่มทุกวัน ยิ่งดื่มยิ่ง สุขภาพดี ผิวดีตามอีก อยากบอกว่าบีมดื่มวันละ 5 ขวด 55 ได้วิต C เต็มๆเลย อยากผิวสวยตามบีม จัดตามได้เลยนะคะ ^^ ที่ 7/11 มีขายแล้วน้า ❤️❤️ #ผิวสวยเกินต้านแข็งแรงเกินเรื่อง #PraewXIchitanC200

989 Likes | 887 days ago | 10

Morning holiday with tennis 🎾 So fresh 😊

198 Likes | 888 days ago | 4

Laser game last night 💎⭐️ fine 10 gang โดนเด็กรุม. 🤣🤣 @futureisfine #fine10

372 Likes | 888 days ago | 0

Working time วันนี้ออเดอร์เยอะมากก ลุยดู และส่งเองเลยจ้า 💖💖 @jellipop.official อุดหนุนได้น้า อาหารเสริมเค้าทำกับรุ่นพี่เอง ทำเอง ทานเอง 55 ถามว่าดีไหม. ดูจากผิว และหุ่นบีมได้เลย สูตร คัดทุกอย่างที่ดีที่สุด และปลอดภัย ทานแล้วไม่มีผลต่อตับในระยะยาว 💖💖 มีอย. ^^ #jellipop #collagen #gluta #lcarnitine

427 Likes | 889 days ago | 3

💖💖

1,074 Likes | 890 days ago | 9

วันนี้ บีมออกกำลังกายหนักมาก. เช้าเวท เย็นวิ่ง + เวท 😅 แต่บีมไม่ลืมดูแรร่างบีม. ใช้ร่างหนัก ก็ต้องบูส สิ่งดีๆเข้าไป บีมเลือก ดื่มน่ำด่าง ของ อิอิชิตัน เพราะไม่ใช่แต่น้ำด่าง 8.5 ธรรมดา แต่เค้าใส่วิตามิน B รวมเข้าไปด้วย ได้คุณค่าเต็มจริงๆ รสชาติหอม และ 0 cal สร้างภูมิต้านทานร่างกาย และ ซ่อมแซมร่างกายหลังจากล้าๆ ได้ดีมากคะ แนะนำเลย ปกป้องตัวเองและคนที่คุณรัก ❤️ ส่งต่อสิ่งดีๆให้กันนะคะ #น้ำด่างรันนิ่ง #อิชิตันน้ำด่าง #ทุกคนดื่มดื่มทุกวันดีทุกวัน

648 Likes | 891 days ago | 5

ถนนลื่นไม่กล้าปั่นเร็วเลย 🤣. เวทขาแล้วมาปั่น คือล้าา จริงๆ #Rudyprojectthailand #CWXThailand Get fresh before working Love Monday ⭐️

194 Likes | 892 days ago | 12

ทุกคนสนุก ชอบ พวกเราดีใจ ❤️แอมฟายย แต้งกิ้ว แอนยูวว by yuan & dollar พิธีกร ก็ มันส์มากค่ะ. 55 🤣🤣 @futureisfine #fine10 #teamyuan #teamdollar

348 Likes | 894 days ago | 3

C u Tmr @futureisfine Like this pic, gossip time 🤣 #fine10 #teamyuan #futureisfine

527 Likes | 894 days ago | 3

Friday morning 2 รอบชิลๆ AV นี้ เต่าเรียกพี่ 5555 🤣🤣🤣 #rudyprojectthailand

784 Likes | 895 days ago | 8

บางทีก็ขี้เกียจแต่งหน้า. 55 มีคิ้วที่สัก และ ขนตาที่ต่อไว้ คือรอดด 🤣 55

292 Likes | 896 days ago | 2

มี FC ถามบีมมาเยอะ ว่าดูแลผิวหน้ายังไง ทำไมใช้ผิวหนัก ยังผิวใสแบบนี้ 55 บีมเผยเคล็ดลับให้เลย. ว่าบีม บำรุง หนักมาก. 55 ทั้งกิน ทา ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร กับหน้านี่ ทาครีม คืนละ 5 ตัวได้ 🤣. ถ้ามีเวลานะคะ แต่หลักๆ ที่ชอบใช้เลย คือของแบรนด์ Sulwhasoo ชอบตัว Overnight Vitalizing Mask มากๆ. ตัวนี้ใช้ทุกคืน ทาแทนครีม ก่อนนอน บางวันที่ขี้เกียจ ตื่นมาหน้าใส ผิวแบบดีมาก จริงตัวนี้ หรือใช้เป็น finishing care ทาบางๆ ก็ดีงาม และบีมจะทำทรีทเม้นท์หน้าเอง. อาทิตย์ละ 4 ครั้งได้. (มาร์คหน้า/ นวดหน้า 20-30 นาที) ตอนนี้ แบรนด์ @sulwhasoo_thailand.official เค้ามีออก มาร์ค มาใหม่ด้วย ซึ่งบีมเองได้ลองมาแล้ว. ชอบมาก. ทำแล้วหน้าใสขึ้นจริง Herbal Clay Purifying Mask🍃มาสก์โคลน กระชับรูขุมขน Clarifying Mask🌟มาสก์ลอกออกช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าให้ผิวกระจ่างใส, White Ginseng Radiance Refining Mask🎎🎐มาสก์สครับช่วยเผยผิวกระจ่างใส ชุ่มชื้น #SulwhasooThailand #SulwhasooMaskCollection #superinvited 📍 สอบถามและรับบริการได้ ณ เคาน์เตอร์โซลวาซูทุกสาขา หรือช่องทางออนไลน์ 👇 Line Official : https://bit.ly/2XUe5ViLine โดยสามารถกดเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ได้ที่ปุ่ม Chat&Shop หรือ Facebook : https://bit.ly/2RY3nJFFacebook

667 Likes | 897 days ago | 11

เจอกับบีมได้ในงาน 💜PEA HAPPY RUN MINI MARATHON 2020 "เติมชีวิตให้เต็มชีวา ได้กลับมาสวมรองเท้าวิ่งกันอีกครั้ง" งานวิ่งสุดแสนแฮปปี้กลับมาอีกครั้ง ในรูปแบบ New Normal ร่วมเฉลิมฉลองในโอกาสครบรอบ 60 ปี การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค ( PEA) บนเส้นทางสิ่งที่สวยที่สุดในจังหวัด นนทบุรี สะพานมหาเจษฎาบดินทรานุสรณ์ ในวันอาทิตย์ที่ 29 พฤศจิกายน 2563 รายได้ทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่ายมอบให้สถาบันบำราศนราดูร #PEAHAPPYRUNMINIMARATHON2020 #PEA #PEA60ANNIVERSARY

1,131 Likes | 897 days ago | 5

My holiday 💎#beamertime Sport bra @plavio.official Leggings @cwx.th Photo by @man_mahattanasakul

373 Likes | 898 days ago | 7

รีบวิ่งไปไหนนิ. 555 เปิดงาน Phukethon 2020 เมื่อวานนี้ เป็นการวิ่งเปิดงานที่ สนุกมากๆ. ผลัดไม้แรก 2.5 โล จัด เพช 4.4 เลยจ้า. 555 วิวดี อากาศดีมาก ฝนชุ่มช่ำ วันงานจริง ไม่ควรพลาด 14-15 พย. นี้นะคะ ขอบคุณบริษัท #move และ #pocarisweat สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้นะคะ 💙💙💙

66 Likes | 899 days ago | 0

พรุ่งนี้!! เตรียมพบกับการเปิดตัว Capsule Collection “Fila Project7” เราส่งตรง items ที่ HOT ที่สุดที่แรกทาง “SUPERSPORTS” คลิกเลย >> https://bit.ly/2SFT0tN พร้อมรับ Fila Project 7 bromide เพียงซื้อสินค้าในคอลเลคชั่นนี้!! ตั้งแต่วันที่ 12-31 ต.ค.หรือจนกว่าสินค้าจะหมด!! และ 15 ต.ค.นี้ สัมผัสกับ Fila Project7 ได้ที่ Fila Shop at Siam Square One #FilaProject7 #FilaThailand

584 Likes | 900 days ago | 5

Life is journey ลงเครื่องจากสมุย มา กทม เคลียงานนิด และพรุ่งนี้เช้า บินไป ทำงานที่ภูเก็ตต่อ เจอกันได้ที่ งาน phukethon 2020 พรุ่งนี้นะคะ 😘😘

662 Likes | 900 days ago | 9

⏰ แจกโค้ดลับ!! 3 วันเท่านั้น⚡10.10 Double Mega Sale🎉ที่ Supersports.co.th ลดทั้งเว็บสูงสุด 70% ➕ ลดเพิ่มสูงสุด 33% ช้อปเลย🛒https://bit.ly/36HZEbg 🔎ใส่โค้ด: “BEAM33” ลดเพิ่มไปเลย 33% (ช้อปขั้นต่ำ 1,700 บาท) แบรนด์ดังทั้ง Skechers, New Balance, Fila, Crocs และอีกเพียบ วันนี้ - 11 ต.ค.63 * ส่วนลดใช้ได้กับสินค้าทุกชิ้นที่ติดดาว🌟 #ComeMeetMeHere #supersports.co.th

1,402 Likes | 901 days ago | 22

Good morning from Samui 💚 #vitaminsea

612 Likes | 902 days ago | 7

จาก biker สาว เท่ห์. . . . . เลื่อนดูต่อไปค่ะ. 5555 ทุ่มเท ทุกการแสดง จ้าง 10 เล่น ล้าน 🤣 @futureisfine #teamyuan #fine10

610 Likes | 904 days ago | 7

Love this pic 💖

430 Likes | 904 days ago | 2

I’m a biker girl 🚴‍♀️ ณ ตอนนี้ยังดูเท่อยู่. หลังจากนั้น. 😅😅. To be continued #fine10 #futureisfine #teamyuan

584 Likes | 904 days ago | 7

เพราะโลกนี้สดใส 🧡🤍💙💚 เสื้อจ๋วยๆ สนใจสั่งได้นะคะ ที่ https://shop.thai.run #THAIRUN

722 Likes | 906 days ago | 6

ออกกำลังกายเสร็จแล้ว. นอนได้ ⭐️⭐️⭐️ Crop bra @wacoal_thailand Belt bag @fitletic @avarinrunning

392 Likes | 906 days ago | 5

รวมอาชีพหลากหลายจริงง นักกีฬา >> นักบิน >> พยาบาล บีม พี่เจ และพี่มอสคนสวย ❤️ #fine10 #futureisfine @futureisfine

841 Likes | 907 days ago | 12

สปีดเต่า แต่วันนี้ ได้ 3 รอบแล้ว เย้ 🧡🧡 เหนื่อยกำลังดี แต่เมื่อคอมากกว่า. 55 #Rudyprojectthailand #GarminThailand ปล ทาน #jellipop ก่อนออกกำลังกายเบิรน์ไว ผิวไม่ไวต่อแดด ออกกำลังกายได้นานขึ้น (ขายของตัวเองหน่อย 55)

603 Likes | 908 days ago | 3

ถามว่าออกกำลังกาย ดูแลตัวเองดีแล้วได้อะไร. ดูได้จากผลตรวจสุขภาพเลย 🥰🥰 ขอบคุณโรงพยาบาลเกษมราษฎร์ รามคำแหง และพี่น้ำส้ม พยายาบทุกท่านมากๆนะคะ. ตรวจไว รวจเร็ว ผลทันใจมากคะ ❤️ แพคบีมตรวจ 999 บาท. คุ้มมจริงง

411 Likes | 908 days ago | 6

Morning Friday 💙 1 round ride before working #happyfriday #rudyprojectthailand #trekbikes เป็นคนบ้า. บ้าออกกำลังกาย 🤣

853 Likes | 909 days ago | 6

ซ้อมวิ่งวันนี้สนุกจังเลย วิ่งจากสาทร มาสนามศุภ. ต่อลงคอร์ท 400. ให้ครบ 10 โล ❤️❤️ คิดถึง #HYBTeam #salmingthailand #fitletic

329 Likes | 909 days ago | 0

Campaign ดีๆที่บีมอยากแชร์คะ (Trade-In Old for New) เพียงนำเสื้อผ้าออกกำลังกายตัวเก่ามาบริจาค ที่ shop Dharmabums ได้รับส่วนลด 15% จากแบรนด์ไปเลย และ ทางแบรนด์ก็จะนำเสื้อผ้าออกกำลังกายตัวเก่านั้นของเราไปบริจาคต่ออีกด้วย ❤️❤️

527 Likes | 910 days ago | 2

หลังปั่นเสร็จแบบนี้ เจอแดดหนักมาก บีมดูแลผิว และร่างกาย ด้วย คิวมินซี เครื่องดื่มขมิ้นชันสกัดธรรมชาติ ผสมเลมอน ดื่มแล้วสดชื่นมาก 🧡🧡 ดื่มทุกวัน ล้างพิษทุกวัน นะคะ @qminc #QminCEVERYDAY #ดื่มทุกวันล้างพิษทุกวัน #คิวมินซีไม่มีสารกันบูด

602 Likes | 911 days ago | 7

Sea sand sun and Beam 🧡😊

479 Likes | 912 days ago | 19

บีมเม่อ เป็นคนเรียบร้อยคะ. 🤣🤣🤣 สงสารเพื่อนๆ ที่เห็นภาพนี้ ทุ่มสุดตัว เพื่อกิจกรรม 55 @futureisfine #fine10 #teamyuan #futureisfine

129 Likes | 912 days ago | 1

วันหยุดของบีม คือเวลาของน้องมีตัง 🐶 น้อง alerts มาก. 55. แต่ร้ากก เล่นกันเหนื่อยแบบนี้ เบรค ของโปรดน้อง ด้วย Cesar เนื้อไก่ผสมแครอท และฟังทองในเจลลี่ มีตังมีซีซาร์ ❤️ love ลูกชาย สามารถสั่งซื้อได้ผ่านร้านค้าชั้นนำเช่น Big C, Tops, Tesco Lotus , Pet Shop หรือสามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ทาง Lazada, Shopee ได้เลย #แค่มีซีซาร์ทุกช่วงเวลาก็พิเศษ #เพราะโมเมนต์ดีดีมีขึ้นได้ทุกวัน

432 Likes | 913 days ago | 2

บีมได้ยินแบรนด์ Burger นี้มานานแล้วกับ @carlsjrthailand ⭐️⭐️⭐️ บอกได้เลยคำเดียว กินแล้ว. อยากกินอีก. เป็นเบอร์เกอร์ที่ช่ำ หอมเนื้อ ฟินมาก. และมีเมนูแบบ healthy ด้วย สลัดก็จัดเต็ม 10 10 10 ไปเลย Line: @carlsjrthailand https://lin.ee/cQeOexe #CarlsJrThailand #CarlsJrTh

276 Likes | 913 days ago | 4

Girls gang with Jeffy and P Mos ❤️ #fine10 #yuanteam @futureisfine

427 Likes | 913 days ago | 7

About last night Single shot ก่อน 😊 @futureisfine #musictheme #futureisfine #yuanteam #fine10

1,162 Likes | 914 days ago | 12

Morning bikes before going to Pattaya with @futureisfine #fine10 #futureisfine #rudyprojectthailand #garminthailand

1,049 Likes | 915 days ago | 8

Beamer keep fit Body weight at home More Burn and Lean with @jellipop.official

151 Likes | 916 days ago | 12

นางเอก MV คุ้นๆจัง 55 ชดใช้กรรม. ❤️ ขอฝากเพลงเพราะๆ เพลงนี้ จากพี่เบียร์ และ พี่ๆวง #Ygentleman ด้วยนะคะ https://youtu.be/mpd4A44JkFk #thairun #royalbay #asics #cwx #garmin

879 Likes | 917 days ago | 5

เช้าเมื่อวานนี้ วิ่งไป 6 โล ต่อ body weight บีมดีใจที่ได้เป็นส่วนร่วมในกิจกรรม VR ดีๆ จาก Skechers วิ่งเท่าไร. เป็นเงินบริจาคเท่านั้น. ทราบว่างานนี้ มีคนร่วมมากกว่า 5 พันคน. วิ่งไป แล้วอิ่มใจจริงๆ ได้ทั้งออกกำลังกายและร่วมทำบุญให้กับมูลนิธิขาเทียมอีกด้วย พบกันใหม่กับกิจกรรมต่างๆจากSkechesrs นะคะ #Skechersfriendshipwalk #SkechersTH #GoWalkSmart

903 Likes | 917 days ago | 5

ออกกำลังกายทุกวันแบบบีม ขอพักเบรค แปรปป แวะมาบาลานซ์กับซันไบทส์นี้คือใช่เลย #ก่อนเที่ยงนี้ต้องมีซันไบทส์ #BreakBeforeNoon

223 Likes | 918 days ago | 1

เจอกันเกือบทุกกลุ่ม. 555. ความบังเอิญที่ลงตัว #fine10 #futureisfine #yuanteam

356 Likes | 918 days ago | 4

เมื่อไม่ได่อัพ tiktok นาน 55. เต้นแซ่บๆ บีมเม่อก็ทำเป็นน้า. 55 ดูไปมาระวัง ติดเราหล่ะ #ติดแน่นแน่ #เอลิส #กาวเหนียวแน่นติดหนึบ

508 Likes | 919 days ago | 7

เห็นแล้วสดใส ดอกไม้กับบีมเม่อ 🤍 อยากซื้อทุกร้าน ไปแต่งบ้านเลย 55 ใครสนใจ ซื้อต้นไม้ หรือดอกไม้สวย แนะนำมาที่งานนี้เลยคะ #LittleTreeMarket #Terminal21Asok

2,990 Likes | 919 days ago | 23

วิ่งเมื่อวานเช้านี้ 17 โล ต่อเช้านี้ ปั่นอีก ❤️❤️ ออกกำลังกายแล้วสดชื่น #exerciseaddict #AriRunning #running #bycicle #Rudyprojectthailand

413 Likes | 922 days ago | 2

ดูตั้งใจเรียนจริงๆ 🤣🤣 #fine10 #futureisfine #teamyuan

605 Likes | 922 days ago | 2

When beam wake up at 4 am 😅 2 rounds cycling alone 🚴‍♀️ haha #happyfriday #rudyproject #rudyprojectthailand

561 Likes | 924 days ago | 2

Runway on the beach 🧡🤍 #zbeach #zbeach_thezign

578 Likes | 924 days ago | 3

5 วันนี้ ทานเยอะ ขอมาปั่น เบิรน์ๆเบาๆ แมลงเยอะ ได้รอบเดียวเอง. 55. พรุ่งนี้ เจอกันสวนลุม คร้าบบ #rudyproject #rudyprojectthailand

510 Likes | 925 days ago | 1

Beamer in ZBeach Pattaya Orange 🧡 make me fresh #zbeach #zbeach_thezign #resturants #pattaya

803 Likes | 925 days ago | 6

I’m a sunshine ☀️ I’m a Beam 😊

685 Likes | 926 days ago | 5

Little surprise to u my superMan ❤️ I will be the best GF 😊

1,487 Likes | 926 days ago | 12

Morning working day Feel good 😘 เปลี้ยนบรรยากาศที่ทำงาน แพรบบ. เข้า กทม พฤ เบย #jellipop Beamer can work everywhere

528 Likes | 927 days ago | 3

Night mode ❤️

494 Likes | 927 days ago | 2

Yacht time 💙 I love vitamin sea #EVEBD ❤️ Set แรก เบาๆ 🥰

632 Likes | 928 days ago | 5

Happy birthday my SuperMan 🥰 Happy and healthy Glow up with passion naka Love ❤️ #MyManBD #42th #babyface

436 Likes | 928 days ago | 5

#fine10 class แรก. ก็สายแย้ว 😂😂 #futureisfine #teamyuan

439 Likes | 929 days ago | 1

เพียงมีเธอ ก็อุ่นใจ ... หมายถึงแผ่นดักจับสิ่งแปลกปลอมในอากาศ 3M นะ 🥰🥰 บีมลองใช้ในบ้าน ช่วยกรองอากาศ กรองฝุ่น และ PM2.5 ได้ดีอยู่ในเมืองแบบนี้ ต้องมีติดไว้นะคะ สั่งซื้อทางออนไลน์ได้ที่Lazada, Shopee, เว็บไซต์ 3M Delivery หรือ HomePro, B2S และห้างสรรพสินค้าชั้นนําทั่วประเทศได้เลยค่า แผ่นนึงใช้ได้นานตั้ง 3 เดือนแนะ. ^^ #แผ่นดักจับสิ่งแปลกปลอมในอากาศ #3M #เปลี่ยนแอร์เป็นเครื่องฟอกอากาศ #สร้างอากาศสะอาดภายในบ้าน

1,370 Likes | 931 days ago | 7

กะวิ่ง 9.09 โล. แต่ กามิน มาแบตหมด ตอนโล 7 นิดๆ. 555 ได้วิ่ง ดีกว่าไม่วิ่ง 🤣 #wacoalmotion #wacoal #cwxthailand #garminthailand

524 Likes | 932 days ago | 2

Yeahh 💗 หลังออกกำลังกายเสร็จ ก็จะดีดแบบนี้ C u TMR morning สวนลุมทัก #Rudyprojectthailand #CWXThailand

6,112 Likes | 932 days ago | 7

แจกโค้ดลับ! 9.9 Double Mega Sale ที่ Supersports.co.th 3 วันเท่านั้น! ลดทั้งเว็บสูงสุด 70% + ลดเพิ่มสูงสุด 31% แบรนด์ดังจัดเต็มทั้ง Skechers, New Balance, Fila, Crocs และอีกเพียบ ใส่โค้ดลับ “BEAM31” ลดเพิ่มไปเลย 31% (ช้อปขั้นต่ำ 1,700 บาท) ช้อปเลย! https://bit.ly/2YRmc4F วันนี้ - 10 ก.ย.63 * ส่วนลดใช้ได้กับสินค้าทุกชิ้นที่ติดดาว🌟 #centralretail99doublemegasale #ลดไม่เลือกหน้า #ราคาเกินคุ้ม #supersports.co.th

534 Likes | 933 days ago | 2

Fit always ❤️🤍💙

721 Likes | 934 days ago | 7

😎😎😎 ปั่นกลางแดดยังไงให้ไม่ดำ 55 ปิดมิดยันตา #rudyprojectthailand #royalbaythailand #bycicle #holiday

1,233 Likes | 935 days ago | 9

แบร่ Good afternoon Holiday 😘❤️ วันหยุดชอบเลยใส่ชุดเดียวอยู่ได้ทั้งวัน. #ชุดออกกำลังกาย วันหยุดไม่หยุดburn นะจ้า @jellipop.official

7,956 Likes | 937 days ago | 12

Keep fit 🤍 Body weight + core body training day อยากวิ่ง ปั่น อึดขึ้นกล้ามเนื้อต้องเพิ่ม ✌🏻 ขอบคุณแมสเท่ห์ๆใส่ออกกำลังกายได้ จาก ASICS นะคะ ใครที่อยากได้เหมือนกัน ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมเอาไว้ให้ดีเลยที่ Line Official @asicsth และASICS.COM @ASICSTH #ASICSTH #RunTofeel #asicsthailand

906 Likes | 938 days ago | 8

Morning: Body Weight + cardio Evening : Running 10 km #BeamerBeHealthy #salmingrunning #salmingthailand #garminthailand #thairun

181 Likes | 940 days ago | 3

ขอบใจจริงๆ เสกโลโซ Piano cover by Beamer ❤️ ชอบมาก เป็นทักษะที่ได้มาแต่เด็ก แกะโน๊ตจากเสียง 😊😊 #beamerpiano

663 Likes | 940 days ago | 14

Happy Monday ✨✨ Love my work Outfit @basicsbysita @sos.senseofstyle

739 Likes | 941 days ago | 8

อยากปั่นเพิ่มอีกรอบบบบ. งะ หืออ 😢 ปล. ในวันที่บีมเป็นคนลาก. แต่คนตามไม่ตาม 🤣 #hybsport #Rudyprojectthailand #trekbike

669 Likes | 942 days ago | 6

ตื่นสาย. ได้รอบเดียว. หือ😫 ปั่นชิลขึ้นไปอีก นุ้งแดงเค้า ❤️ พรุ่งนี้ แจกันอีกน้า. สกล #Rudyprojectthailand #garminthailand #trekbike #Avarin #CWXThailand

377 Likes | 943 days ago | 4

💗💗 pinky Friday 💗💗 tie in เบาๆ รับ Jellipop ดูแลผิว หุ่น กันไหมคะ อุดหนุนเค้าหน่อย.บีมเฟิมว่าดีจริง ผลิตแล้วทานเองจริงค่ะ 😊 #Jellipop #beamcoproduct

802 Likes | 944 days ago | 11

ได้นุ้งงงง แล้ว #trekbike ❤️ เอาไปลองของใหม่ก่อนเย็นนี้ at skylane Thank u for pre BD gifts ka @man_mahattanasakul #ขอบคุณงามๆนะคะ 😘 #ยานถูกใจมากคะ

534 Likes | 944 days ago | 7

ง่วง แต่อยากวิ่ง เมื่อเช้า สล. ทัก เย็นนี้ อาจจะ สกล. ทัก นะคะ เตรียมแห่รถใหม่ 🤣 #CWXThailand #GarminThailand #fitletic #AvarinShop

762 Likes | 945 days ago | 8

ยืดเส้นกันกับบีมเม่อหน่อยย 😘 ดีใจที่ได้สวมชุดของ Dharma Bums TH นอกจากใส่สวย ดีแล้ว ยังเป็นชุดที่ผลิตมาจากขวดพลาสติกรีไซเคิล ด้วย #innovation #passion อยากตามไปสอยได้ที่ shop siam one นะค่ะ

114 Likes | 946 days ago | 0

C u soon naka #fine10 จะตั้งใจเรียน 😆

917 Likes | 947 days ago | 11

ในวันที่งานยุ่ง มีเวลาน้อย ใช้สอยอย่างคุ้มค่า ❤️❤️ love running วิ่งกรุบกริบ 8 โล (วนในที่จอดรถก็ยอม) #DharmaBumsTH #garminthailand

716 Likes | 948 days ago | 12

Beamer in the mirror , i love my body บีมออกกำลังกายทุกวัน. ขั้นต่ำคือ 30 นาที (วิ่ง บอดี้เวท ปั่น สลับกันไป) บีมทานทุกอย่าง. แต่เน้นผัก และโปรตีน และไขมันดี ในปริมาณมาก คาร์ปแตะเมื่อจำเป็น (แต่บีมไม่ชอบทานน้ำหวาน หรือน่ำอัดลม) ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร. ทำแบบนี้เป็นประจำ มาได้ 2 ปี รู้สึกว่า หุ่น firm ขึ้นเรื่อยๆ ผิวดี สดใส น้ำหนัก 48-49 เท่าเดิม เพิ่มเติมคือลีนขึ้นคะ ❤️ ชุดสวยๆจาก @dharmabumsth ชุดแบรนด์นี้ดีมากผ้าดีมาก และคอนเซป ทุกชุดทำมาจากของที่รีไซเคิล

163 Likes | 950 days ago | 3

วิ่ง ปั่น วิ่ง บีมจะไปทวิ ❤️❤️ ไหนจะอัลตร้ารออีก 555. ซ้อมหนักมาก ร่างใช้หนัก ต้องซ่อมแซม ไม่งั้นฟื้นฟูไม่ทัน ใครกำลังหาอาหารเสริมสำหรับสาย sport บีมแนะนำ แบรนด์นี้เลย Swiss Energy ISO Sport ฟื้นฟูกล้ามเนื้อไว ดูดซึมไวมาก. ป้องกันตระคริวได้ด้วย ดื่มหลังออก หรือระหว่างออก ได้ทั้งคู่เลย ✅หาซื้อได้ที่ตัวแทนจำหน่ายออนไลน์และร้านยาชั้นนำทั่วประเทศ @swiss.energy.thailand #swissenergyvitaminsthailand #isosportswissenergy #swissenergy

1,329 Likes | 951 days ago | 10

Miss...sky lane 💙 #rudyprojectthailand #rudyproject #garminthailand

275 Likes | 954 days ago | 4

ทั้ง เด้ง ฟิน นุ่ม มาๆMilkPlus ทำให้หน้านุ่ม ใส เด้ง แถมมีโปรคุ้มๆ 109 บาท หาซื้อได้ที่ beauty buffet #ScentioMilkPlus #มาเล่นโฟมนมกับโอ้ #โฟมนมไทยที่ขายดีที่สุด

604 Likes | 955 days ago | 5

Do it the best ❣️#rudyproject #rudyprojectthailand #cycling

756 Likes | 957 days ago | 4

โหลดๆๆ 😋😋 ฝนตกอด วิ่งและ ปั่น ทานแทนคร้าบบ

908 Likes | 958 days ago | 11

ท่ามกลางความมืด มีแสงสว่างเสมอ เครติดภาพ พี่ @boon_a photo bomb @june_nii

418 Likes | 959 days ago | 3

Happy mother’s day 💙 Seafood time 🦐🦀 บีมอาจเป็นลูกที่ดื้อมาก. แต่บีมรักพี่แม่ มากๆนะคะ ❤️ ของขวัญวันแม่ปีนี้ น้องชาชิ้นเล็ก. ปีหน้า รอชิ้นใหญ่แน่นอนคะพี่แม่ 😊

954 Likes | 960 days ago | 10

❤️ running my half of life ขอบคุณภาพสวยๆจาก พี่เอก #akephoto นะคะ #ASICSTH #cwxthailand #AvarinShop #fitlectic Bg : #ทางขึ้นดอยสุเทพ

863 Likes | 962 days ago | 14

ดอยสุเทพ ทัก 😁 มาเชียงใหม่ทั้งที. มากราบพระธาตุแบบธรรมดา แบบเก่าไม่ได้. วิ่งขึ้นนี่แหละ ได้ฟีลที่ดีมาก ชอบรูทนี้มากก มาวิ่งครั้งแรก เพลินๆ ขึ้นเขา อากาศดีมากก. จัดเลย 1 ฮาฟ 😆 ขึ้น 10.5 โล เหนื่อยกำลังดี ลง 10.5 โล สปีดเลยมันส์มาก ขอบคุณพี่อาทหัวลาก และพี่ๆนักวิ่งเชียงใหม่ ที่ทักทายกันทั้งทางนะคะ 😊 #roadtoแม่สลองเทรล60 #cwxthailand #asicsgelnimbus #garminthailand #powdurance #goonsport #อาหารเสริมนักวิ่ง

593 Likes | 963 days ago | 9

C u next year 😎 #CM6 ระยะไหนดี. 🙃😉

398 Likes | 963 days ago | 8

C u soon Chiang Mai 🌟 #beamerjourney #working #traveling

498 Likes | 964 days ago | 9

🤣หลังวิ่งเสร็จ บีมไม่เคยเปลี่ยนรองเท้าเลย 55 จนวันนี้เพิ่งรู้ว่าควรทำมากๆ เพราะหลังวิ่งเสร็จเท้าจะอับ และบวมขึ้นมาเล็กน้อย การใส่รองเท้าวิ่งอยู่ จะทำให้อับชื้น ไม่สบายเท้า และไม่ได้พักเท้า อาจทำให้เกิดอาการรองช้ำได้. ^^ 💗น้องแตะชมพูนมนี้ ช่วยบีมได้เยอะมาก. ของแบรนด์ OOFOS นุ่ม เบา ออกแบบตามสรีระเท้า อุ้มตรงบริเวณอุ้งเท้าดีมากๆ เดินสบายเลย ใครสนใจ บีมแนบรายละเอียดตามนี้เบย - รองรับแรงกระเเทกมากกว่าEVA 37% - มี Arch Support ช่วยหนุนรับอุ้งเท้า - วัสดุรองเท้ามีลักษณะเป็นเซลล์ปิด จึงไม่ซึมซับน้ำ มีน้ำหนักเบา - ปรับสรีระการยืนและการเดินให้กล้ามเนื้อและข้อต่อส่วนต่างๆ อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม - สามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังฝึกซ้อมกีฬาได้อย่างรวดเร็ว ให้ความรู้สึกนุ่มสบายระหว่างสวมใส่ - นักกีฬาอาชีพส่วนใหญ่เลือกใช้ ช่องทางการติดต่อ 👇 Facebook: OOFOS.THAI @OOFOS_TH LINE OA: @OOFOS

848 Likes | 964 days ago | 15

Playing Tennis in the rain 🎾 #beamerbehealthy #tennis #asics #cwxthailand #garminthailand

576 Likes | 965 days ago | 5

Beamer in Fitness 🍎 @dharmabumsth #asicthailand

606 Likes | 966 days ago | 9

😁 love my smile #happytime 💗

258 Likes | 966 days ago | 0

My working #shooting #mv 😘.

429 Likes | 967 days ago | 7

ดุกดิ้กๆ หลังปั่น 😆😆 #tiktok สงสัยแรงเหลือ น่าต่ออีกรอบ 😉 #rudyprojectthailand #login

835 Likes | 967 days ago | 15

✌🏻เมื่อวานเช้าปั่น 2 รอบ เย็นวานวิ่ง 8 โล. ✌🏻เช้านี้ปั่นอีก 1 รอบ.ลมแรงมากช่วงแรก เลยไปกดสปีดช่วง 12 โลหลัง ใส่ครีทแล้ว AV 41 ได้ มันส์มาก 🏃🏻‍♀️ส่วนเย็นนี้ เจอสนามศุภวิ่งอีก 🤣 #lovemyhealthylifemode ช่วงนี้ชีวิต จะ routine แบบนี้ 55. #เป้าหมายทวิของบีมเมอร์ครั้งแรก 💗 Work hard exercise harder #เพราะการออกกำลังกายคือส่วนนึงในงานของบีม 😊 #enjoymyworking #rudyprojectthailand #garminthailand #cwxthailand #login #mavic #Cycling

1,024 Likes | 968 days ago | 21

เย้ ใส่ครีทครั้งแรก ในการปั่นแล้ว ❤️ การปั่นวันนี้ คือการฝึกใส่ครีท ล้อค ถอด ปลด จอด ขณะปั่นให้ชิน ฝึกดื่มน้ำ. และฝึกล้ม 🤣🤣 (ล้มจริง) 55 ปลดไม่ทัน สติ คือสำคัญที่สุดเลย ในการปั่น บีมเมอร์พร้อมซิ่งแล้วว 😎 #rudyprojectthailand #rudyperformance #mavicthailand #cwxthailand #HybridSport ขอบคุณผู้สนับสนุนรองเท้านะค้าฟฟ 🤗 ปั่นเสร็จซิ่งทำงานต่อ ฟิ้วว

558 Likes | 969 days ago | 4

Downhill running 🏃🏻‍♀️ #salmingtrail5 #cwxthailand Photo by. P piyawat

904 Likes | 970 days ago | 11

เราเริ่มชอบเขาแล้ว 🤗 มาซ้อมวอมๆ 3 ยอด เขาฉลาก. ซ้อมไปแวะถ่ายรูป100 รูปได้. 555 #แม่สลองเทรล60โล รออยู่จะรอดไหม 🥺 #CWXThailand #salmingthailand #garminthailand ขอบคุณพี่ๆที่แนะนำเทคนิค ตลอดทางนะคะ 🥰😘

378 Likes | 971 days ago | 5

ชื่นใจบีมเมอร์ที่สู้ด ❤️ น้ำยาปรับผ้านุ่มที่บีมอินมากตอนนี้ต้องนี้เลยไฮยีนฟีลกู๊ดซีรีส์ so relax กับ so happy กลิ่นติดหอมมากก แบบเบื่อๆเซ็งๆแค่หยิบผ้ามาดมก็มีความสุขแล้วค่ะ สมกับที่เค้าบอกว่ามีเทคโนโลยีช่วยกระตุ้นให้อารมณ์ได้ ไปลองกันเลย ซองละ 42.บาท ที่7-11 จ้า #ไฮยีนฟีลกู๊ดซีรีส์ #รีวิวเซเว่น

981 Likes | 971 days ago | 14

คุมโทนขาว 🕊 Vitamins sea 💕 Keep fit always, u will love ur body 😊 #beamerjourney

1,617 Likes | 972 days ago | 22

เช้านี้เบาๆ 10 โล เบิรน์ไขมัน ชดใช้กรรมที่ทานไปเยอะ ช่วงหยุดยาว 55 คิดถึงสวนลุม. ไม่ค่อยได้มาวิ่งที่นี่เท่าไร 😊 #CWXThailand #GarminThailand #salmingthailand #fitletic #AvarinShop Credit photo: Bee 💕

246 Likes | 973 days ago | 0

ช่วงหยุดยาวบีมตามใจปากมาก 55 ทานหนักมาเยอะ น้ำหนักขึ้นมาอีก ขอกลับมาคลีนตามเดิม ทานผักเน้นๆเลยจ้า ชอบสลัดของ @fuji.meiji มาก ผักกรอบๆสดๆมาจากฟาร์มออร์แกนิค เค้าเป็น certified organic เจ้าแรกในไทย สะอาด อร่อย ปลอดภัย และให้แบบจัดเต็มมาก น้ำสลัดก็อร่อย มีอกไก่บด มันฝรั่งต้ม แครอทต้ม ทานแล้ว อิ่มกำลังดี น้ำผลไม้ปั่น ก็สดชื่นน อร่อยมาก ใครสนใจ แนะนำเลยค่ะ สั่งปั๊บ มาส่งปุ๊ป ทันใจ lineman ก็มี หรือจะในเพจ FB Fuji Meiji เลยย ❤️ #fujimeijisaladbowl

571 Likes | 974 days ago | 9

My Babies 😘😘 รอขุ่นแม่เกทมาแซ่บด้วยคราวหน้านะ 💗 #seatime #beamerjourney

278 Likes | 974 days ago | 6

บีมชอบทานคนอร์คัพโจ๊กมาตั้งแต่เด็กๆอยู่แล้ว ยิ่งตอนนี้ มีท็อปปิ้งกระเทียมพริกไทยให้ใส่เพิ่ม ยิ่งเด็ด หอม อร่อย ฟิน ถึงเครื่องมากขึ้น 💚💚 วันไหนที่รีบไม่อยากทำอาหาร ติดบ้านไว้จ้า บีมแนะนำเลย ปล. ซื้อคนอร์คัพโจ๊กวันนี้ แถมฟรี ท็อปปิ้งกระเทียมพริกไทยทุกคัพ ราคา 18 บาท เท่าเดิม !! หาซื้อได้ที่ 7/11 และร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ !!ช้าหมด อดเทความฟินน้า ของมีจำนวนจำกัด #คนอร์คัพโจ๊กฟรีท็อปปิ้ง #ผงกระเทียมพริกไทย #อร่อยจนต้องเท

324 Likes | 975 days ago | 5

Get Eve Beam ❤️❤️❤️ And N Odin 🥰 ของป้าอีฟ ป้าบีม ขุ่นแม่ของเราสวยแซ่บเสมอ ชุดแซ่บจาก @keke.stylist

943 Likes | 976 days ago | 8

Kwai river 💦 น้ำเย็นสดชื่น แรงได้ใจ 😂 สภาพก่อนเล่นน้ำนั้นดี แต่หลังจากนั้น เละ 🤣🤣 #floathouseriverkwairesort

657 Likes | 977 days ago | 16

Refreshing 🌿 After hard working The best view resorts in Kanchanaburi #beamerjourney

1,095 Likes | 978 days ago | 8

Beamer come back 💗 More happiness, smiling and passion #salmingthailand #GarminThailand Photo by Atipan Khantalee ⭐️

520 Likes | 979 days ago | 5

Tempo 10 km วิ่งสวนลุมแล้วมาแช่ออนเซนต่อ วันนี้. คือดีย์

361 Likes | 979 days ago | 0

ในคืนที่ ลืมเอากางเกงปั่น เสื้อปั่นมา แต่อยากปั่น. เลยได้แค่รอบเดียว. เจ็บๆขึ้นมาทันที แสบๆอะไรแบบนี้ 🤣🤣. #rudyprojectthailand #rudyproject

1,012 Likes | 980 days ago | 9

วิ่งนั่นบีม จริงจังๆ 😂 ภารกิจลากเบล. สนุกมากๆเลย. อยากเอาอีก 10 เซท ❤️ #salmingthailand #grayhound ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เคน Supawat Ken Thanachaivivat นะคะ

845 Likes | 981 days ago | 1

Interval เบาๆ 200 พัก 1 นาที 10 เซท วิ่งให้หัวใจทนทาน ❤️ #salmingthailand

644 Likes | 981 days ago | 7

Heavy traffic day #ถ่ายรูปวนไป #royalbay #royalbaythailand

47 Likes | 982 days ago | 1

บีมขอฝากหนังสือดีๆ ของอาจจาร์ยวรพงษ์ คุณหมอผิวมือหนึ่งเรื่องเลเซอร์ อ่านแล้วมีประโยชน์มากๆ. แถมได้ร่วมทำบุญด้วย นะคะ. “ผมและลูกชายตั้งใจช่วยกันทำหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาช่วงล็อกดาวน์ด้วยจุดประสงค์ที่ต้องการนำรายได้จากการจำหน่ายหนังสือเล่มนี้มอบให้ “กองทุนวิจัยเพื่อผู้ป่วย” สำหรับสนับสนุนงานวิจัยเพื่อลดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ถึงแม้เราไม่ใช่หมอด่านหน้าที่ดูแลผู้ป่วยโควิดแต่ในฐานะบุคลากรทางการแพทย์และคนไทยเราควรช่วยกันตามกำลังความสามารถเพื่อให้พวกเราผ่านพ้นวิกฤติครั้งนี้ไปด้วยกัน”

1,017 Likes | 982 days ago | 12

วิ่งไป กินแมลงไป อยากวิ่งที่ไกลๆ. เลยมานี้ 🤣 ไกลจริง เดี้ยวต่อไปมาที่นี้ ต้องทั้งปั่น และวิ่ง ต่อละ. ได้คุ้มความไกล ☺️ #salmingthailand

471 Likes | 983 days ago | 7

Yesterday bike รีบปั่น รีบไปธุระ. ได้ 1 รอบยังดี 😊😊 #rudyproject #elevateyourperformance Rudy Project Thailand ขอบคุณภาพ คลิปจาก พี่เกมส์ นะคะ

544 Likes | 984 days ago | 7

Beam love ที่นี่มาก จะกลายเป็นที่ประจำของบีม มาใช้บริการบ่อยแน่นอน วันนี้บีมได้มีโอกาสลองออนเซ็น และสปากลางสาทร ที่ #yunomorionsen เหมือนที่ญี่ปุ่นเลยจริงๆ ทั้งดีไชน์ ความ private ความครบของบ่อออนเซ็น ที่แช่แล้วสบายตัว ผิวนุ่มมาทันที นวดก็ฟินมาก พนักงาน นวดได้ถูกใจบีมมากๆ บอกเลยว่า ราคาน่ารักด้วย ที่นี่เค้าเปิดตั้งแต่ 9.00-24.00 น นอกจากออนเซ็น และสปาแล้ว ยังมีร้านอาหาร และ Relaxing Lounge ที่นั่งทำงานได้ทั้งวัน รวมถึง rooftop ที่นั่งชิล จัด private party ได้ถึง 50 คนด้วยน้า บอกเลยว่า ที่นี่เก๋มากจริง อยากให้มาลองกันนะคะ ต่อไป ตีเทนนิสเสร็จ วิ่งเสร็จ ได้ที่อาบน้ำใหม่แย้ว 😊 พิกัด สาทรซอย 10 เดินจากสวนลุม 2 โล เอง. สบม. 💚 #เซ็นยัง #แจกันมั้ย #Sathorn10 #YunomoriSathorn #OnsenSathorn

416 Likes | 985 days ago | 7

Which one is the best ? If you can’t choose, pick it all up 😎🤣 ก็ถูกใจอีกแล้ว ❤️ #rudyproject #elevateyourperformance @rudyprojectthailand

802 Likes | 985 days ago | 8

Good morning my Friday life 💚🎾 #tennis #healthylifestyle #beamer #cwxthailand #salmingrunning #royalbaythailand photo by Kru Nut

714 Likes | 986 days ago | 8

Morning 😷 beamer พกแมส #covidlife #newnormal

654 Likes | 987 days ago | 9

Beamer ผู้ที่มีรองเท้าเยอะมาก. ที่เห็นด้านหลังแค่ส่วนนึง บีมมีรองเท้าวิ่ง มากกว่า 20 คู่ได้. มีส้นสูง 3 คู่ รองเท้าแฟลต 2 คู่เอง 🤣🤣🤣. ดีใจมากได้กล่องเก็บรองเท้าสวยถูกใจ มารักษา และเหมือนได้ โชว์กรุไปในตัว @iambox.store

795 Likes | 988 days ago | 4

เมื่อเช้า HIIT 30 นาที เย็นวิ่งเบาๆ 8 โล หน่อยๆ ร่างบีมเม่อกลับมาแล้ว. 🤣🤣 #cwxthailand #GarminThailand #adidasthailand

352 Likes | 988 days ago | 3

ใครอยากลองวิ่ง City Run แบบชิล ๆ เพียง 7 km. กำลังดี แต่ได้รูปเพียบแน่นอน 😊 ไทยรัน และนมเมจิ ไฮโปรตีน ขอแนะนำเส้นทางนี้เลย . เริ่มต้นเส้นทางจากสวนลุมพินี – Street Atrs สี่พระยา – ไปรษณีย์กลาง บางรัก – สะพานตากสิน – ล้ง 1919 . และแวะเติมโปรตีนระหว่างทาง ด้วย “นมเมจิ ไฮโปรตีน” ที่มีโปรตีนสูงงงงงงง เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ มีรสสตรอเบอร์รี่ 🍓 ให้ฟีลเหมือนกินนมเย็นหวานน้อย อร่อยแบบเฮลตี้ ๆ แถมขวดก็จับกระชับมือด้วย ถือไป วิ่งไป กินไป ได้ไม่สะดุด . ใครลองเมจิ ไฮโปรตีน กลิ่นสตรอเบอร์รี่แล้ว ส่งรูปมาอวดกันใต้โพสต์นี้ได้เลย รูปไหนโดนใจ มีผ้าบัฟเมจิ ไฮโปรตีน LIMITED EDITION มาแจกให้ 10 รางวัล เลยนะ หมดเขต 19 ก.ค. 2563 นี้ และประกาศผลวันที่ 21 ก.ค. 2563 . #ที่สุดของโปรตีน #MeijiHighProtein #วิ่งเพซไหนก็จบที่โปรตีน Meiji High Protein

533 Likes | 989 days ago | 6

Good morning teacher How r u today? I’m fine I’m okay better than our yesterday 😊

529 Likes | 990 days ago | 12

ลองปั่นคนเดียวดู ฝึกรอบขาเอง ไร้คนดูด. ลมแรงใช้ได้. 55 เจอพี่แบงค์ขาโหด @chatchalerm ลากไป 8 โล แล้วพี่เค้าก็หายฟิ้ววไป โซ่หลุดกลางทางอีก 😅. เปลี่ยนเกียร์จานหน้าช่วงสปีดไป. ยังไม่ค่อยคล่อง ปล. ขอบคุณพี่ผช. เสื้อเหลือง ที่ช่วยบีม ใส่โซ่ให้นะคะ. 55. ถ้าไม่ได้พี่คนนั้น. คงไปต่อไม่ได้ 😊 แว่นสวยๆจาก Rudy Project #rudyprojectthailand นะคะ

483 Likes | 991 days ago | 4

just walking alone 😊 but never live alone 💗. ขอบคุณเสื้อผ้า เก๋ๆ. ตามชื่อร้าน เลยนะคะ @keke.stylist

886 Likes | 992 days ago | 6

Beamer อยากแนะนำ. ร้าน @run2paradise2014 สำหรับสายวิ่ง อุปกรณ์แน่น ครบมาก ยิ่งตอนนี้เค้ามีให้ เทสรองเท้า @salmingthailand รุ่น enroute ตัวใหม่ ฟรีด้วย. เอาไปวิ่งข้างนอก ยังได้ ดีด เด้ง. ดีมากก. ปล. ขอบคุณภาพสวยๆ จากพี่บี @sun_pai_nai นะคะ ❤️

861 Likes | 992 days ago | 12

Morning with Tennis 🎾 2 hours Work hard exercise harder #Beamerlife #tennis #cardio #ilovesport

594 Likes | 993 days ago | 8

คำคมไม่ค่อยมี แคปชั่นไม่ค่อยคิด แต่ถ้าคลิก แล้วจะติดใจ 🤣🤣

487 Likes | 994 days ago | 10

เมื่อรถติด. และดันเลี้ยวผิดทาง 🤣🤣 #tiktok

646 Likes | 994 days ago | 6

Love is all around 💗🌸 แนวไสยๆ บ้าง บีมเป็นคนใสๆ 🤪

882 Likes | 995 days ago | 10

เช้าเทนนิส เย็นลงคอร์ท บีมจะเป็นยอดมนุษย์ 55 โจทย์เย็นนี้ วอม 20 นาที คุมเพช 5.5 / 5.4 / 5.3 / 4.4 ( 8 นาที ) พัก 2 นาที. ทำวนไป 4 เซท #สบายตัว #สบายใจ ❤️❤️ #cwxthailand #garminthailand #fitletic

1,405 Likes | 995 days ago | 19

Good morning Playing Tennis in the rain 🎾 Beginner skill 🤣🤣 #ออกกำลังกายมันเช้าเย็นเลย 55

480 Likes | 996 days ago | 6

เป็นทริปปั่นที่เส้นทางสวยมาก ถึงจะล้มมา แต่ทางสวย. ก็ขอปั่นจ้า 😂 ปั่นขึ้นลงเขา. ได้กำลังดีมากๆ #rudyprojectthailand

1,660 Likes | 997 days ago | 20

Natural therapy 💗💗

493 Likes | 998 days ago | 6

ทริป วิ่ง ปั่น ทำบุญ @ กาญจนบุรี - รสชบุรี เมื่อวานเย็น วิ่งเบาๆ 5 โล ต่อปั่น 60 ครั้งแรก. ได้ปั่นขึ้นเขาชมวิว ไหว้พระ คือดีมากก 🥰 แต่ นักรบย่อมมีบาดแผล. 55. โดนปั่นตัดหน้า. เบรคไม่ทัน. ล้มจ้า 😂😂 (เข้าใจทางไม่เหมือนกัน. 😅) ขอให้พรุ่งนี้ปั่นได้ไหวอีกเถอะนะ เพี้ยง ขอบคุณรูทเป็นรูปหัวใจ ❤️ จากพี่บี นะคะ #rudyprojectthailand #salmingthailand

171 Likes | 999 days ago | 8

บีมมาบอกต่อความดีงามของแป้งฝุ่นผสมรองพื้น verena เราใช้ตลอดดีงามเว่อร์ #verenaenvy #ฉันคือดารา #สวยจนคนอิจฉา

421 Likes | 999 days ago | 8

มุมข้างๆบ้าง 😊 ข้างๆยังว่าง หาอะไรมาเติมดี 💕💕 ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เป้ bcc foto นะคะ

953 Likes | 1000 days ago | 13

เบาๆ 7 โล หลังเลิกงานวันนี้ 😘😘 สนามสุข. เอ้ย สนามศุภ #ช่วงนี้ใส่ชุดคุมโทนมาก 55 ชมพู ให้มันสดใส #cwxthailand #fitletic

592 Likes | 1000 days ago | 6

ไปซิ่งกันไหม 🤣🤣 น้องขับดีนะ 🤪 ขอบคุณภาพจาก พี่ๆ ชมรมถ่ายภาพกรุงเทพคริสเตียน นะคะ ❤️❤️

384 Likes | 1001 days ago | 4

หิวแบบนี้ บีมมีโจ๊กกึ่งสำเร็จรูปซูเปอร์ไบท์ ข้าวหอมมะลิ มาแนะนำค่ะ. โจ๊กข้าวหอมมะลิซุปเปอร์ไบท์....อร่อยง่ายใน 1 นาที ส่วนผสมวัตถุดิบจากธรรมชาติ วิตามินและโฟเลทสูง ไม่มีโคเลสเตอรอล ไม่มีกลูเตนและไม่มีผงชูรส ไม่มีส่วนผสมของไข่และถั่ว และไม่ใส่วัตถุกันเสีย มีประโยชน์ต่อร่างกาย #SuperBites #โจ๊กกึ่งสำเร็จรูปเพื่อสุขภาพ

78 Likes | 1001 days ago | 0

ตามหาค่ะ. ^^ ทัก ib มาได้เบย

635 Likes | 1002 days ago | 8

Interval 400 พัก 1 นาที 8 เซท เพช 5 ไม่มีจริง. 555 #ปั่นบ่อยแต่วิ่งทุกวันนะคะ ❤️❤️ ใจมันรัก 🥰

717 Likes | 1002 days ago | 11

Morning Tuesday 🌸 ให้มันเป็นสีชมพู 💗 #beamer #newchapter #moveon ขอบคุณภาพสวยๆ จากพี่ๆ ชมรมถ่ายภาพกรุงเทพคริสเตียน นะคะ 💕💕

537 Likes | 1003 days ago | 3

📣 เพื่อนๆ เคยเจอกับปัญหานี้กันมั้ยคะ? 🥱 ออฟฟิศซินโดรม 😩 หรืออาการปวดกล้ามเนื้อ รู้สึกเกร็งยึด พังผืด 😱 👉 Myofascial pain syndrome คือ อาการปวดจากการใช้งาน ของกล้ามเนื้อมัดเดิมๆ ซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานนนน... . ✨😍 วันนี้บีมได้ลองเข้าไปปรีกษาคุณหมอที่ @vboostaesthetic ซึ่งมีบริการฟื้นฟูอาการปวดโดยเฉพาะ รักษาด้วยศาสตร์ endermologie เทคโนโลยีธรรมชาติ 100% จากเครื่องมือที่เรียกว่า LPG ค่ะ เป็นการนวดกระตุ้นด้วยความถี่แรงกล จากเครื่องนวดนวัตกรรมจากฝรั่งเศสที่มีงานวิจัยรับรองมากกว่า 145 ชิ้นงาน โดยรักษาอาการร่วมกับ manual therapy ซึ่งจะใช้หลักในการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นหลักจะช่วยลดอาการปวด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำเลยค่ะ ✨ ตัวเบาเลย 👯‍♀️💃🏻🏃‍♀️ 💙 ไม่เจ็บ ไม่เป็นการฉีด ไม่ผ่า 💙 ไม่ใช้สารเคมี 💙 ไม่ใช้ความร้อน 💙 ไม่มีคลื่นหรือรังสีใดๆ 💙ไม่มีผลข้างเคียง 💥 แนะนำเลยค่ะ ที่ V Boost Clinic บีมชอบมากๆๆ คลินิกตั้งอยู่ที่ 🌏 รามคำแหง 102 ตอนนี้เปิดให้ทดลองทำกันอยู่ด้วยนะคะ 🙂😊 #ของดีบอกต่อ😊🤗 #ไปลองกันเลยค่ะ

605 Likes | 1003 days ago | 8

ปั่นเย็น. ต่อวิ่ง ร่างแหลก. 55. (เมื่อวานลมแรงมาก) #beamerlife

717 Likes | 1004 days ago | 12

เย้. Av 30 ได้แล้ว เริ่มรักการปั่นสะแล้ว 😍 #ปั่นครั้งที่3 เจอเพื่อนๆ เยอะเลย ทั้งพี่ขิม Khimmy Tounglee Tanaporn Sangkaew (Baimon) เค้าว่าสาวสวยมักชอบปั่น 55 🤣 ปล. ขอบคุณพี่แจ็คหัวลาก วันนี้ด้วยนะคะ. ครั้งหน้าขอ 3 รอบ Jack AJ #rudyprojectthailand

536 Likes | 1005 days ago | 5

ยินดีด้วยกับพี่นัท พี่ปิ้ก นะคะ น่ารักเหมาะสมกันมากทั้งคู่เลย ❤️❤️ รักกันนานๆนะคะ #PNWedding ปล. ได้ช่อดอกไม้จากเจ้าสาวด้วย. เป็นงานแรกเลยที่ได้. ถือว่าเป็นโชคดี จะได้หายโสดเร็วๆนี้แน่ๆ 🤣🤣

758 Likes | 1006 days ago | 13

Time to start a new journey 😊 Bye BKK See u soon Khon kaen #thaismile

1,073 Likes | 1007 days ago | 14

เลื่อนดูจนจบน้า. แนะนำเลยใครอยากคาดิโอมันส์ๆ. มากระโดดเชือกกันค่ะ บีมมี 3 ท่าง่ายๆ มาแนะนำในวันนี้. ตามคลิปน้า ทำวนไป 3 เซท. ส่วนใครสนใจเชือกนี้. ใช้ง่าย เบา ปรับสายได้ด้วย. แนะนำเลย @iam.jumprope #บอกดูจากโพสบีมได้ส่วนลดพิเศษอีกด้วยน้า #ijump

754 Likes | 1008 days ago | 18

เปลี่ยนที่วิ่งไปเรื่อยย กลับมาที่วิ่งประจำสมัยก่อน บรรยากาศยังดีเหมือนเดิม จัดไป 5 โล เบาๆ #fitletic Fitletic Thailand #avarinshop #salmingthailand #garminthailand

730 Likes | 1008 days ago | 10

Yesterday evening run วอมก่อน 20 นาที ต่อ Interval เบาๆ 8 นาที พัก 2 นาที 4 เซท เหงื่อออกแล้วสดชื่น 😊

1,043 Likes | 1009 days ago | 20

Good morning รถติดก็จะได้ภาพเยอะหน่อยนะ 🤣🤣

1,010 Likes | 1010 days ago | 5

Time never stop Go on my way with passion 🥰 #moveon❤️ ขึ้นบันไดอย่าง ธรรมชาติมาก 55 #plavio #asicsthailand

1,161 Likes | 1011 days ago | 8

Be beauty and healthy @vboostaesthetic

785 Likes | 1012 days ago | 6

ปั่นวันนี้ ครั้งที่ 2 ยัง 2 รอบเหมือนเดิม 🤣 ดีใจวันนี้มีพี่ขิมคนสวย ให้บีมตามดูด ติดใจแล้วว. ยานยืมพี่แบงค์มา. เดี้ยวคงต้องใกล้ได้คืนมียานตัวเองแล้ว 🤣🤣 แว่นจาก #rudyprojectthailand หมวก #casco #cascothailand #garminthailand

1,201 Likes | 1013 days ago | 4

บีมตะลึงมาก. เพิ่งเคยเจอฟิตเนส ที่ใหญ่ครบวงจร ล้ำที่สุดในไทย (จากใจจริง cool สุด) @boost_fitnessbkk อยากแนะนำมากๆ. ใครอยู่แถบรามคำแหง บางนา มีนบุรี ต้องมาโดน มีทุกอย่างตั้งแต่ฟิตเนส มวย พิราทิส class และเครื่องเล่นทุกชนิดนำเข้าจาก usa และบางเครื่องมีที่นี่ที่เดียวเท่านั้นด้วย วันนี้เวทไปเยอะมาก. กล้ามตึงเลยทีเดียว พรุ่งนี้เช้าปั่นไหวไหมนิ. 555 ปล. นอกจากมีฟิตเนสครบแล้ว ยังมีร้านอาหาร ที่ขายทุกอย่าง. คลินิกเสริมความงาม @vboostaesthetic และรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม บอกเลย. ไปอีกแน่นอน. ติดใจมาก ❤️❤️ #boostfitness #vboostclinic #fitnesslife #รามคำแหง

1,883 Likes | 1014 days ago | 63

โพสต์นี้ เป็นโพสต์สุดท้าย ถึง พี่แมน. Mahattanasakul Pongsak ผู้ชายคนนึงที่บีมเคยรักมากที่สุด ถึงในตอนนี้ ก็ยังคงรักและหวังดีเสมอ. แต่สถานะ. เราต่างเปลี้ยนไป จากแฟนคนรัก. เป็นเพียงเพื่อนกัน 😔 บีมขอบคุณพี่แมนมาก. ใน 3 ปีกว่า ที่ผ่านมา. พี่ทำให้บีมได้รู้จักกับ ผช. ที่มีจิตใจดีมาก เป็นคนที่เก่งมาก คนที่น่ารักมาก เรียกว่า perfect manเลยก็ได้ ขอบคุณพี่แมน ที่สอนบีม ให้บีมโตขึ้น ทำให้บีมกล้าที่จะออกจาก safe zone จนทำอะไรได้เป็นชิ้นเป็นอัน ได้ด้วยตัวเอง จนมีธุรกิจส่วนตัว ที่ตัวเองอยากทำได้ ขอบคุณที่พี่พาบีมไปเที่ยวในที่ต่างๆ ทำตามความฝันของบีมให้เป็นจริงในหลายๆเรื่อง ขอบคุณความรักที่พี่มอบให้บีม. ถึงพี่จะดุบีมมากมาก็ตาม แต่บีมรู้ว่าพี่หวังดีกับบีมเสมอ. และรักบีมอยากให้บีมได้ในสิ่งที่ดีที่สุด ทุกเวลาที่อยุ่ด้วยกัน มันมีค่ามากๆๆ สำหรับบีมตื่นมาทำอาหารเช้าให้ พาวิ่งออกกำลังกาย เข้านอนพร้อมกัน ดูแลพี่ยามที่พี่ทุกข์ ทำactivists ที่ชอบด้วยกันหลายอย่าง มันผูกพันมาก บีมดีใจที่ได้ดูแลพี่มาตลอด 3 ปี. ต่างเติมสิ่งที่ขาดให้กัน. แต่หลังจากนี้บีมคงไม่ได้ทำสิ่งนั้นแล้ว บีมขอให้พี่แมน โชคดี ดูแลตัวเองดีๆ #tc แบบห่างๆ บีมจะจำแต่รื่องราวที่ดีไว้ ในความทรงจำค่ะ #บีมก็จะพยายามเข้มแข็งให้ไวตามที่พี่บอกบีมเสมอนะคะ

259 Likes | 1014 days ago | 6

ทานทุกเช้าแบบนี้. น้ำผักปั่น. แต่วันนี้เพิ่มความเข้มข้นด้วยน้ำผลไม้ cold pressed @beepthailand #ผิวบีมต้องสวย #บีมต้องไม่โทรม. 😻😻

474 Likes | 1015 days ago | 19

ฝันดีก่อนนะคะ. 55 #dancebattle #tiktok บางทีก็กลัวตัวเอง 😹

376 Likes | 1015 days ago | 2

หอม ละมุน อร่อย ❤️ ดื่มแก้เครียดระหว่างรถติด #ชาดอกไม้แบบพรีเมียมไม่อ้วน0Kcalเลยจ้า #หอมอร่อยดื่มแล้วผ่อนคลาย สั่งซื้อได้ตามช่องทาง 📲 Facebook : Char Flower Tea 📱 LINE : @charflowertea 📱 IG : Char Flower Tea สั่งซื้อได้ตามช่องทาง 📲 Facebook : Char Flower Tea 📱 LINE : @charflowertea 📱 IG : Char Flower Tea

749 Likes | 1016 days ago | 6

วิ่งตาก ฝน 400*8 (intervals) ทำตัวให้คึก เข้าไว้บีมเมอร์. #เธอมากับฝน

945 Likes | 1016 days ago | 27

เต้นระะหว่างรอวิ่ง. ฝนตกอีกกก 🤣🤣 #tiktok

565 Likes | 1017 days ago | 14

เผลอๆ อยากไปปั่นอีกจัง ตามหาเทนนเนอร์ สอนปั่น ตามหายานตัวเอง #ยืมเค้ามา 55 🙏🏻🙏🏻 #rudyprojectthailand

1,089 Likes | 1018 days ago | 38

ปั่นครั้งแรก จัดไป 2 รอบ 49 กว่าโล เหนื่อยกำลังดี แต่สนุกมาก ยานยืมคนอื่นมา. ต้องมีของตัวเองแล้ว 55 แว่นสวยจาก #rundyprojectthailand ชุดจาก @hybridsport_thailand #garminthailand #salmingthailand

1,422 Likes | 1018 days ago | 8

Morning bike #firsttime #bike #rudyprojectthailand

704 Likes | 1020 days ago | 3

New activity #ขอมาสายปั่น See u soon at sky lane Sunday morning 💙 ขอฝากตัวมือใหม่ ด้วยนะคะ #beamwillbestrongsoon

668 Likes | 1020 days ago | 8

สวยไวให้หมอมิ้นดูแลนะคะ. ถึงแม้ใจจะโทรมมแต่หน้าบีมต้องสวย 55. #ทำไมช่วงนี้คนทักว่าดูดีขึ้น. เพราะมีตัวข่วยที่ดีค่ะ. ^^ ผญ. อย่าหยุดสวย @bemika_clinic @dr_mint

1,128 Likes | 1021 days ago | 25

Good night 💙 บีมจะผ่านพ้นความเศร้าไปได้สักวันนึง อาจต้องใช้เวลามากก็ตาม. !ออกกำลังกาย ทำชีวิตให้สดใสเข้าไว beamer. #try #moveon #ภาพเก่าในสถานที่ความทรงจำ #ขอโทษหัวใจ

350 Likes | 1022 days ago | 9

#tiktok กับอีฟเพื่อนรัก. #หาคนดูแลด่วน 🤣🤣 #ครี่ไลฟ

1,474 Likes | 1023 days ago | 18

Interval 400* 8. พัก 1 นาที ใจไหวเท่าไหน ทำเท่านั้น #เสียเหงื่อดีกว่า 🖤 ขอบคุณพี่ๆเพื่อนๆที่มาลาก นะคะรักก

2,091 Likes | 1024 days ago | 20

My smile will be back soon 🖤 #beamwillbestrong #myheartwillbestrongcredit p boon A

1,026 Likes | 1025 days ago | 13

ฟ้าหลังฝน จะต้องสวยงามมากกว่าเดิม #ขอบคุณทุกกำลังใจนะคะ ❤️❤️ #powduranceteam

537 Likes | 1026 days ago | 27

บีมจะพยายามเข้มแข็ง แม้มันจะยากมากในวันนี้ #beginagain 😭💔

399 Likes | 1026 days ago | 32

🖤

639 Likes | 1027 days ago | 18

Zoom 🤓 #makeupbyme

435 Likes | 1028 days ago | 1

บังเอาไว้ ทั้งแดด และความรู้สึก 💚 #beambestrong ขอฉีดผิวด่วน. ดำแล้ว 55

843 Likes | 1030 days ago | 7

🏃🏻‍♀️✨พรุ่งนี้วันอะไร สายวิ่งคนไหนรู้บ้าง? . . อะ บีมเฉลยให้ฟังก็ได้ Global Running Day 2020! ไงทุกคนน บีมอยากชวนทุกคนมาวิ่งแบบ virtual run ไปด้วยกันกับ ASICS แถมยังได้ร่วมบริจาคให้มูลนิธิมะเร็งเต้านมเฉลิมพระเกียรติอีกด้วย เพราะทุกๆกิโลเมตรของพวกเราจะถูกนำไปเปลี่ยนเป็นเงินบริจาค โดยเมื่อครบ 1,000 กิโลเมตรแรก ASICS ร่วมบริจาค 5,000 บาท และทุกๆ 1,000 กิโลเมตรถัดไปอีก1,000 บาท ใครอยากวิ่งแล้วก็อยากได้บุญด้วยก็ง่ายๆเลย แค่ลงทะเบียนบนเว็บไซต์หรือแอพพลิเคชั่น 42Race ฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย สมัครได้เเล้วตั้งเเต่วันนี้ถึงวันที่ 5 มิ.ย.นี้ แล้วก็มาเริ่มวิ่งไปด้วยกันได้ตั้งแต่วันที่ 3-7 มิ.ย.นี้ 🏃🏻‍♀️🏃🏻 หรือจะร่วมบริจาคให้กับมูลนิธิได้ตามรายละเอียดในภาพเลยก็ได้นะ ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมที่ @asicsrunningclubth เลยนะคะ 💙 #ASICSTH #ASICSRUNNINGCLUBTH #GLOBALRUNNINGDAY2020

1,176 Likes | 1031 days ago | 13

Lunch กันไหมค่ะ 😊 อาหารเยอะทานไม่หมด 55 ทานเสร็จต้องเต้นเบิรน์นิด 🤣🤣 #vitaminsea #เปลี่ยนที่ทำงาน 💚💙❤️ #tiktok

946 Likes | 1032 days ago | 7

Vitamin Sea Trip 💙💙 อยากมาทะเล ก็ได้มาแล้ว 😘 เปลี่ยนที่ทำงาน 2-3 วัน #vacationtime #seatime #kuiburi

992 Likes | 1032 days ago | 15

ออกกำลังกายตามคลิปนี้ เพียง 5 นาที รับรองว่า เบิรน์มากกก. หรือสามารถทำซ้ำ ให้ครบ 20 นาที. เพียงพอต่อวันแน่นอนค่ะ

944 Likes | 1033 days ago | 17

Plank กันยามเช้า. คือดีย์น้า ❤️😊 #tiktok

1,405 Likes | 1035 days ago | 22

Morning hiit 20 mins and Abs 10 mins เราจะลีน เราจะมี 6 แพค ❤️ #bemerlife #everymorning #covidlife #behealthy #strong #garminthailand

383 Likes | 1036 days ago | 2

สมาร์ทโฟนที่ตอบโจทย์สาวๆสายถ่ายรูปยุคนี้ 🤩 คงต้อง realme X3 SuperZoom "พลังซูม พลังแรง" ขอบอกว่าถ่ายแล้วภาพออกมาชัดสวยม๊าาาาก ด้วยกล้องหลัง 4 เลนส์ ความละเอียด 64 ล้านพิกเซล ซูมได้สูงสุดถึง 60 เท่า สามารถเก็บภาพระยะไกลได้ชัดเวอร์อะ 😆 ใครยังไม่เคยลองสมาร์ทโฟนกล้องเทพๆ ต้องลองนะ realme ไม่ผิดหวังจริง 👍❤️ 📍 ตอนนี้ Pre-order แล้ว ในราคาเริ่มต้นที่ 10,990 บาท ที่ realme Brand Shop, AIS, TrueMove H และตัวแทนจำหน่ายทั่วประเทศ และวางจำหน่ายพร้อมกันทั่วประเทศในวันที่ 6 มิถุนายน นี้ นะค้าาาา 💛 #realmeX3SuperZoom #X3SuperZoom #realmeTH #realme #DareToLeap

470 Likes | 1038 days ago | 20

#wipeitdownchallenge #tiktok รับสมัครแม่บ้านคะ 55

662 Likes | 1040 days ago | 9

Skill การเซฟฟี่เอง เริ่มพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ 🤣🤣 #saturdayvibes

474 Likes | 1041 days ago | 4

เพื่อนสนิทคู่ใจบีม ที่พกติดตัวไปด้วยตลอด คือ #ดิฟฟลิส หลอดนี้เลยค่ะ เจ็บคอเมื่อไหร่ ฉีดเลย เย็นสดชื่นภายใน 10 วินาที ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ 7 ชนิด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีแอลฯ ฉีดแล้วไม่แสบ ชอบมากค่ะ #NeverMissAnyBest #Difflis #myhealthychoice

886 Likes | 1042 days ago | 11

วันที่ 18 แล้ว ของการทำภารกิจ lean และ 6 packs ของบีม. เช้าบอดี้เวท เย็นวิ่ง. ทำแบบนี้ทุกวัน บวกกับเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูงทาน กับผักปั่นทุกเช้า ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร วันนี้รอมานานแล้วกับไส้กรอกในตำนานเจอจนได้ เลยอยากแนะนำสายเฮลตี้ สร้างกล้ามเนื้อกันค่ะ. ไส้กรอกปลาแซลมอล 100% ไม้ผสมแป้ง. ตามหาไอเทมนี้มานาน จนต้องมารีวิวเอง ❤️❤️ อร่อยจริง 1 แพค 180 แคลเองจ้า ใครสนใจ บีมแทคลิ้งค์ไอจี ไว้ให้นะคะ. @fishfit.co

599 Likes | 1042 days ago | 17

Good morning. ดูจนจบนะ. บีมเรียบร้อยแล้ว 😊😊 #tiktok #sunglasses

1,272 Likes | 1043 days ago | 14

เช้า body weight 30-45 นาที เย็นวิ่งเบาๆ 5 โล ทำแบบนี้มาด้วยกันแล้ว 2 สัปดาห์เต็มๆ 💚💚 บีมจะลีน. งานวิ่งกลับมาเมื่อไร จัดมาราธอนแน่นอน. รอนานแล้ว 😊 #garminthailand #adidas #plavio

447 Likes | 1043 days ago | 5

😊 หยิบมือถือขึ้นมาเคลียงาน แล้วขอนอนต่อได้ไหม. 55 #wfh #wfhlife

273 Likes | 1044 days ago | 4

เย็นแบบนี้จะสั่งอาหาร delivery หรือให้บีมไปทำให้ทานกันดี 🤣🤣 55 มาคะ สำหรับคนบุรีรัมย์มีเฮ Foodpanda เค้ามีโปรสั่งอาหารลด 30 บาท นะจ้า เพียงใส่Code : KIN100 ลด 30 บาท ขั้นต่ำ 120 บาท ใช้ได้ทั้งผู้ใช้เก่าและใหม่ 💥ใช้ได้ตั้งแต่ 20 - 31 พค.63 (เฉพาะพื้นที่ใน จ. บุรีรัมย์เท่านั้น) #FoodpandaTH #แพนด้าอีสาน

723 Likes | 1044 days ago | 9

หลังจากทั้งวิ่งเช้า และเย็น แบบเมื่อวานนี้ ได้ดื่มน้ำมะพร้าวจาก @macoco.th คือสดชื่นมาก ส่วนตัวชอบดื่มอยู่แล้ว แต่ของที่นี่ เหมือนเอาออกมาจากลูกสดๆเลย. ไม่เหมือนที่ขายในท้องตลาดทั้วไป 💚น่ำมะพร้าวมีประโยชน์มาก ดีมากสำหรับคนที่ออกกำลังกาย เพราะมีแร่ธาตุสูง และสารต้านอนุมูลอิสระสูงมากผิวใส แก้ตระคริวได้ด้วย ช่วงบีมทำศัลยกรรม คือดื่มแทนน้ำเปล่าเลย 55 #macoco

419 Likes | 1045 days ago | 7

Miss seaside running 💙💙 #tiktok #running

686 Likes | 1045 days ago | 10

Side Plank and plank วนไปจ้า ❤️❤️ เพื่อ core body ที่แข็งแรง กล้ามท้องจงมาไวๆ #salmingthailand #wacoalmotion #befit #sixpack #covidlife

722 Likes | 1046 days ago | 11

อยากวิ่งก็ต้องได้วิ่ง Easy run 10 km เย็นนี้ วิ่งเบาๆ โซน2 เบิร์นไขมัน พรุ่งนี้เช้า บอดี้เวทต่อ 😊 เย็นวิ่งอีก ทำแบบนี้ทุกวันช่วงนี้ โควิดเราจะฟิต 💡 #beamerbefit #wacoalmotionsportbra #plaviolegging #garminthailand

1,178 Likes | 1046 days ago | 19

คิดถึงทะเล 💦💦 อยากไปวิ่งเรียบหาดอีก 😊 #running #sea #travel

1,334 Likes | 1049 days ago | 23

เต้นดีๆกับเค้าก็เป็นนะ 555 เข้ามาแล้ว ออกไม่ได้ วงการนี้ #tiktok Leggings @plavio.official

1,063 Likes | 1049 days ago | 15

WFH ตื่นมาแล้ว มันก็อยากจะหลับต่อ 🤣🤣 #covidlife #wfh

280 Likes | 1050 days ago | 6

หิวหลังออกกำลังกาย. แต่กลัวอ้วน แนะนำเยลลี่ตัวนี้เลย Viva jelly vitamin รวม วิตามินแน่นมาก อร่อยด้วย 40 cal ไม่รู้สึกผิดที่ทาน 😻💚 อิ่มท้อง #ตำตามได้ที่7/11 น้า #vivajellyvitamin

1,342 Likes | 1050 days ago | 22

เป้าหมายของบีม จบโควิด 6 แพคต้องมา 😊 Hiit 20 นาที ต่อเล่นท้อง 15 นาที ทุกเช้า เย็นวิ่ง แล้วแต่ 5-10 กิโล #bestrong #fitforcovid #covidlife #stayathome #wakingbee #ลืมโพสหอยไปก่อนนะอายตัวเอง 55

484 Likes | 1051 days ago | 47

ได้กินหอยนางรมแล้ว ดีใจเกินไป ก็จะเป็นแบบนี้ 🤣🤣 @homhoitasty #tiktok #สงสารคนให้รีวิวร้าน 555

970 Likes | 1053 days ago | 13

กินไปเยอะ ต้องวิ่งออกหน่อย. 15 โลเบาๆ (car parking run) #garminthaliand 😋

695 Likes | 1053 days ago | 13

บีมหน้าหมี 🐻 หน้ากากผ้าน่ารักก #teddyhouse ใส่ทีคนมองทั้ง supermarket 🤣

483 Likes | 1055 days ago | 19

ฝันดีวันสุข #goodnight 🤣

181 Likes | 1055 days ago | 7

Beamer นั้น วิบวับๆ #tiktok #วิบวับ

517 Likes | 1055 days ago | 7

💄เมื่อ 2 สัปดาห์ก่อน บีมได้ลิปตัวนึงมาจาก brand VAVYTA Vavyta: Herbal Lips Therapy & Natural Colour Lipsticks @vavyta แล้วได้ลองใช้จริงๆ บอกตรงเลยมันดีมาก สีสวยกำลังดี ทาง่าย ไม่ต้องทาลิปมันก่อนเลย (ดีกว่าลิปแมทบางตัวในเคาน์เตอร์แบรนด์ดัง ที่บีมทา แล้วแบบ ปากคือลอกเลย) 👄ความติดทนของสี จัดว่ากำลังดี เพราะสกัดจากธรรมชาติ ต้องเติ่มหน่อยหลังจากทานข้าวเสร็จ (สีที่บีมเลือก สีอ่อนด้วยแหละ แต่หากสีเข้มๆหน่อย น่าจะติดทนนาน) 💡 แต่ ที่สำคัญ ปากบีมที่แห้งๆจากการทาลิปทั่วไป ผิวปากดีขึ้นอีก ไม่ลอก และนุ่มขึ้นมาก ยิ่งทาคือยิ่งบำรุงปาก เลิศ!! สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาลิปเนื้อแมท แบบธรรมชาติ สีสวยกำลังดี ไม่ทำลายผิวปาก ทาแล้วไม่แพ้ ปากไม่ลอก ดำ หรือใครผิวแพ้ง่ายแนะนำเลย สกัดมาจากธรรมชาติ สีก็มาจากสมุนไพรด้วย 💄 ส่วนประกอบลิป สกัดจากใบย่านาง ใบบัวบก น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เชียบัทเทอร์ โจโจ้บาร์ออยล์ ไขผึ้ง แมทด้วยแป้งสาคู ใครบิวตี้สาย ออแกนิก ต้องจัดนะ #อันนี้ลองจริงแล้วดีจริงเลยอยากแนะนำต่อ #VAVYTA #ปากฉันต้องสวยคู่สุขภาพดี #วาวีต้าครบรอบ2ปี #ยืนหยัดเคียงข้างคนรักสวยคู่สุขภาพดี

527 Likes | 1056 days ago | 5

THAIATHON - THAILAND VIRTUAL CHALLENGE 🏃‍♀️💪 ไทย-อา-ธอน - ท้าให้คุณฟิต...พิชิตทุกสถานการณ์ . ซีรีย์ Thailand Spirit ภาค 2 ตอน THE MERIT - ก้าวแห่งความดีงาม ภาคต่อของเหรียญประเทศไทยสุพรรณหงส์ . 🔥🔥 ลงทะเบียนที่ => https://bit.ly/2K4nHEI 🔥🔥 . ✅กติกาท้าให้คุณฟิต -วิ่งสะสมระยะทาง ๕ กม. หรือ -ออกกำลังกายประเภทใดก็ได้ ๑ ชั่วโมง. -ส่งบันทึกการออกกำลังกาย หรือภาพถ่าย . ✅รับสมัคร ๑๕ เม.ย. - ๑๕ พ.ค. ๒๕๖๓ ลงทะเบียนที่ https://bit.ly/2K4nHEI 🏥การกุศล (Charity) : รายได้ส่วนหนึ่งมอบให้โรงพยาบาลรัฐเพื่อต่อสู้ไว้รัสโควิด-19 . ✅ค่าสมัคร Package A ๓๗๕ บาท (รับเฉพาะเหรียญ) Package B ๕๗๕ บาท (เสื้อ+เหรียญ) Package C ๔๕๐ บาท (รับเฉพาะเสื้อ) . 🏅ของที่ระลึก ๑. เหรียญประเทศไทย The Merit (ขนาด ๑๓.๕ ซม.) ๒. เสื้อที่ระลึก (สำหรับผู้สมัครแพ็คเกจ B/C) ๓. โปสการ์ด ๔. E-BIB ๕. E-Certificate . หมายเหตุ: Thaiathon Thailand Virtual Challenge - กิจกรรมท้าคุณฟิตเป็นกิจกรรมสร้างแรงบันดาลใจให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดี และจิตใจที่งดงาม ซึ่งอาศัยทั้งความตั้งใจ ความซื่อสัตย์ เพื่อความสนุกสนานและความภาคภูมิใจในการเป็นเจ้าของรางวัลอันทรงคุณค่า . สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Facebook: m.me/runtourthai LINE ID : @raceup (ใส่ @ ด้วยนะคะ) TEL : 061-010-4669 Email: info@chekrace.com . #วิ่งทั่วไทย #thaiathon #เหรียญประเทศไทย #เหรียญพญานาค #THEMERIT #เหรียญสุพรรณหงส์ #raceup

2,219 Likes | 1057 days ago | 40

วันนี้ตื่นเช้าเลยทำ Hiit 20 นาที ต่อ cardio 17 นาที ถ่ายหลังจากออกเสร็จ ก็จะดูหน้าเหนื่อยหน่อย 55 ช่วงกักตัว #โควิด19 การไม่แต่งหน้าคือลาภอันประเสริฐ รับคำท้า challenge โชวหน้าสดจากพี่จูนนี่ @june_nii #หน้าสดchallenge 💆‍♀️ ลงภาพที่คิดว่ามั่นหน้าที่สุดของคุณ • เป็นภาพที่ถ่าย ณ ปัจจุบัน • ไม่แต่งหน้า เขียนคิ้ว • ไม่แต่งภาพผ่านแอพ • แท๊กเพื่อนสาว 10 คน • #stayhomenomakeup ประหยัดเงิน ลดเวลา ผิวแข็งแรง หน้าอ่อนวัย พร้อมแล้วลุย #nomakeup #หน้าสด #stayhome ปล. หน้าสดบีม แต่มีคิ้ว และ ขนตา 55 เพราะสักและต่อไว้ ใครสนใจสักคิ้ว ตามบีม ที่ ลีเอนจางคลินิก สยาม ต่อขนตา (รับต่อตามบ้านด้วย) พี่เพ้ย @porjaiintaratood ดีงามฟรุ้งฟริ้งมาก #wakingbee

517 Likes | 1058 days ago | 5

ในวันที่บีมทานเยอะ ทั้งวันจัดหนัก แล้วออกกำลังกายน้อย😂 ก็ต้องมีตัวช่วยกันหน่อย เลยลองสั่งอันนี้มาจาก @simply_th ได้ยินมาว่าขายดีมากจากไต้หวัน ตัวนี้คือดีมากๆ เป็นช่วยย่อย เร่งการเผาพลาญ และที่สำคัญสารสกัดจากธรรมชาติทั้งนั้น ทานแล้วหลับสนิทขึ้นด้วยนะ จากแต่ก่อนที่หลับยากมาก ตื่นมาปุ้ปถ่ายคล่องด้วยนะ สายรักหุ่นต้องลอง #กู๊ดไนท์เอนไซม์ #ตื่นปุ๊บท้องแบนปั๊บ #หลับง่ายสบายพุง

1,458 Likes | 1058 days ago | 9

เมื่อวานนี้ hiit 10 mins + cardio 35 เย็นต่อวิ่ง 7 โล เช้านี้ hiit 20 mins (แต่ทำไมมันเหนื่อยกว่า 2 อันทีทำมาด้านบนเนี่ยย 🤣🤣) #fitathome #plavio บราสวยๆ @plavio.official กระชับดีมากอีกตัว

1,059 Likes | 1059 days ago | 13

เจอไวรัสคงเป็นไข้ เจออะไรที่ใช่คงเป็นบีม เอ้ยไม่ใช่ 🤣 The Unique Sukhumvit 62/1 คอนโดหรู สไตล์รีสอร์ท ทั้งหรูหรา ทันสมัย เรียบง่าย เฟอร์นิเจอร์ครบ แถมตอบโจทย์คนที่ต้องการอยู่อาศัยกลางใจเมือง . สำหรับใครที่อยากจับจองเป็นเจ้าของความสุนทรียภาพเหนือระดับแบบนี้ ต้องห้ามพลาดโปร Double Pack แพ็คคู่ คุ้มจัด! โปรโมชั่น The Unique SUPER PRO โอ้โหลัลลา ให้คุณได้เป็นเจ้าของคอนโดระดับ Luxury ถึง 2 ทำเล ในราคาคุ้มยิ่งกว่าใคร . เป็นเจ้าของสุนทรียภาพเหนือระดับจาก 2 ใน 6 ทำเลคุณภาพ •Totnes Condominium •The Unique Ekamai-Ramintra •The Unique Sukhumvit 62/1 •The Unique Kaset-Nawamin •The Unique Ladprao 10 •The Unique Ratchadapisek 19 . 📞061-696-4414, 092-239-5551 Follow FB: Ten Thai Development Co.,Ltd . #DoublePack #SuperPro #โอ้โหลัลลา #TenThaiDevelopment #TheUniqueCondo

1,098 Likes | 1060 days ago | 9

Half marathon at condo car parking 😊 #ที่ไหนก็วิ่งได้ #ทำสำเร็จแล้ว วิ่งชิล เรื่อยๆ ก็จบ #โควิดร่างต้องฟิต ขอบคุณพี่ฟอร์ด พี่โอ้ค พี่ไอซ์ ที่ชวนมาฟิต ในชาเลน นี้นะคะ ❤️❤️ #cwxthailand #garminthailand #fitathome #running #covid19

870 Likes | 1062 days ago | 18

Hello holiday 💙 #friday

812 Likes | 1063 days ago | 4

Body weight 30 mins 🌸 ต่อวิ่ง 30 mins ในลานจอดรถวันนี้ speed หน่อยๆ #stayfitathome #warcoalmotion วิ่งตอนเย็นมันจะหิวๆหน่อย 😂 กินได้

724 Likes | 1064 days ago | 16

Good morning 💛💛

359 Likes | 1065 days ago | 13

บีมมาแย้วว ❤️ ขอมาสวยๆแบบมีสาระบ้างวันนี้ 55 คลิป 5 ท่า เล่นหน้าท้องสำหรับมือใหม่ รับรองทำทุกวัน วันละ 2-3 ครั้งวนตามคลิป 🥰ไม่ถึง 2 สัปดาห์ หน้าท้องเฟิร์มขึ้น ล่อง 11 มาเห็นไรๆ แน่นอน ปล. คลิปบีม ทำสปีดไว้จะได้ดูครบไว แต่ ทำทุกท่า. ท่าละ 1 นาที นะคะ ❤️❤️ #salmingthailand #cwxthailand

1,210 Likes | 1066 days ago | 67

คลิปของการนอนหลับฝันดี #เคฟิวตัวเอง 55 #tiktok #ตัดต่อไม่เป็น

930 Likes | 1066 days ago | 11

ทั้งทำ Hiit 30 นาที ต่อวิ่งวนลานจอดรถ 45 นาที จบโควิดนี้ เราจะสตรองขึ้น ทั้งใจ และร่างกาย ❤️ #stayfitathome #covid19 #cwxthailand โพสหน้า. จะมีแถมคลิปเล่นหน้าท้อง สำหรับมือใหม่ด้วยนะคะ 🥰🥰

625 Likes | 1067 days ago | 9

สำหรับสายชอบเล่นเกมส์มือถือ Beamer gamer กลับมาละค่ะ ดันมาติดเกมส์. AFK Arena 🤣🤣 เล่นเพลินมาก แนว ฝ่าด่าน อัพเวลตัวละคร . จนตอนนี้บีมเวล 38 ละ. อยู่บ้านว่างๆ. แนะนำมาโหลดเล่นด้วยกันได้. มีลงกิลด้วย จะได้มาตี้กันน้า ❤️❤️ นอกจาก rov ก็เกมส์นี้แหละที่มันส์มากสำหรับบีม ปล. เติมเงินไปอีกแล้วด้วย 😂😂 เอ้าแล้วว โหลดได้ที่ https://bit.ly/3ePRkrK #AFKArena #RolePlaying #เกมมือถือ

1,629 Likes | 1068 days ago | 22

Running 45 mins Body weight 8 mins จบโควิด ร่าง 2 บีมต้องมา #plavio bra and leggings

939 Likes | 1069 days ago | 44

แก้ง่วงยามบ่ายกันค่ะ. 😛😛 #tiktok สวยๆ เยอะแล้ว 55

4,307 Likes | 1070 days ago | 23

บีมตัวจริงมาละคะ. เบาๆ วิ่งเช้านี้ในลานจอดรถ พร้อมต่อบอดี้เวทเลย 50 นาที เน้นๆ กางเกงจาก #plavio Plavio ❤️❤️ #fit #running #fitathome #stayathome

541 Likes | 1071 days ago | 18

เย็นนี้ขอมาใสๆ ก่อน 55

2,138 Likes | 1071 days ago | 23

วิ่งในวนขึ้นลง ในลานจอดรถเสร็จ 45 นาที กลับมา body weight ในห้องอีก 15 นาที ❤️ โพสสวยแล้วนะ. 🤣🤣 #stayfitathome #ASICSTH #IMOVEME #MOVEFROMHOME #UntiedYetUnited

617 Likes | 1072 days ago | 32

รับแม่บ้านแบบบีมไปสักคนไหมคะ 😆 ถูบ้านยังไงให้เสียเหงื่อ 55555 เหนื่อยมากกก #เสียเหงื่อเพื่อชนะ #Sponsor #SponsorHomelympics

732 Likes | 1073 days ago | 8

Morning monday 💛 #monday #beamer

476 Likes | 1074 days ago | 3

Shooting #worktime ถ่ายอะไรเตรียมดูกันได้นะคะ #แต่งหน้าเองทำผมเอง 😜😜

1,433 Likes | 1075 days ago | 12

After work out today. เหนื่อยมากก 😵 รอทำตามคลิปบีมกันได้เลยนะคะ. 8 ท่า ที่เหนื่อยสุดจริง #salmingthailand

1,071 Likes | 1076 days ago | 26

เต้นอุบาทว์ไปหลายคลิปละ. ขอสวยๆบ้าง 555 #tiktok

704 Likes | 1076 days ago | 9

ขอบคุณ @praewmag #นิตยสารแพรว มากๆเลยนะคะสำหรับสกูปนี้ ❤️❤️. เป้าหมาย รองานวิ่งกลับมา. แล้วจะเก็บให้ครบ 6 majors เลย. ตอนนี้ได้มา 1 แล้ว. ขาดอีก 5 จากความชอบส่วนตัว สู่อาชีพที่รัก 😊 #แพรว #loverunnning #beamer #salmingthailand #thairun

1,990 Likes | 1077 days ago | 18

WFH ก็ MFH #moveformhome ทุกวันได้นะจ้า เพื่อร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพที่ดี ถ้าที่บีมจะทำประจำทุกวัน. คือ plank และ side lunge เพื่อบคิหาร กล้ามเนื้อ หน้าท้อง สะโพกและต้นขา ❤️ ส่วนใครที่สายช้อปออนไลน์ อยากได้รองเท้าคู่นี้ตามบีม ASICS เค้ามีส่วนลด 20% มามอบให้ด้วย เพียงใส่ CODE: ASICS20BEAM ที่ ASICS.COM ตั้งแต่วันนี้ถึง 17 พฤษภาคมนี้ เท่านั้นนะ #ASICSTH #IMOVEME #MOVEFROMHOME #UntiedYetUnited

1,367 Likes | 1078 days ago | 29

เป็นอีกวัน ที่รู้สึกดีมาก ❤️ ได้ช่วยทำอาหาร แจก คนที่เค้าเดือดร้อนจริงๆ เห็นคนรับแล้ว รู่สึกอิ่มใจ. ขอบคุณพี่เอ และพี่เอ็กซ์ ที่ชวนบีมมาร่วมบุญในครั้งนี้นะคะ พิกัด ผู้ที่เดือดร้อน สามารถรับข้าวกล่องได้ทุกช่วงบ่ายแก่ๆ ทุกวัน ตามหมุดเลยนะคะ

788 Likes | 1079 days ago | 6

ออกกำลังกายแบบ hardcore เสร็จ. ต้องเติม คอลลาเจนด้วยน้า เพื่อข้อต่อที่แข็งแรง ปล. นี่เป็นอาหารเสริมอีก 1 ตัว ที่บีมทานทุกวัน. ดีมากก. แก้แฮงค์ได้ กู้ผิวสวย ช่วยได้หมดจริง คอลลาเจนตั้ง 10000 mg คิวเทนก็มี วิตามินบีรวมอีก อร่อยมากก 💚 สนใจตำตามได้. แจ้งทางเพจว่า (code beam) ลดไปเลย 50 บาท @jellipop.official #มาสวยตามกัน #jellipop

516 Likes | 1080 days ago | 7

รับไปทานไหมค่ะ. อร่อยน้า😆😊 มันม่วงนะ มันม่วง 🤣🤣🤣 @jiantsweetpotato 💜 #มันม่วง #jiantsweetpotato

670 Likes | 1083 days ago | 7

โควิด. เราต้องสวยแม้อยู่บ้าน. 55. #covid #เราไม่โทรม 🤣🤣

2,517 Likes | 1085 days ago | 41

Miss my traveling time ❤️❤️

441 Likes | 1087 days ago | 4

สนใจรับ คนชงกาแฟที่บ้านไหมคะ 🤣🤣. #thairun

745 Likes | 1089 days ago | 48

สงสัยเมื่อคืนนอนไม่หลับมากไป. 5555 #นุ่นเจนโบว์ #cover #bybeamer #tictok

937 Likes | 1091 days ago | 13

Good morning 🙈. อ้าวๆ. ผิดเวลา. 🤣🤣. ไม่มีใครเล่นด้วย. ต้องเล่นคนเดียวเนี่ยย 😣😣

605 Likes | 1092 days ago | 26

แก้เครียดกัน. 55555 @stayhome_page เราเป็นคนเรียบร้อย

540 Likes | 1093 days ago | 8

Staying Alive Project เสนอ [7 Days 7 Challenges] หากใครอยู่บ้านแล้วเกิดเบื่ออยากหาอะไรท้าทายตัวเองสนุกๆ ลองนี่เลย ‘7 Days 7 Challenges’ by Beamer บีมจะมาท้าเพื่อน ๆ ทุกวันกับท่าออกกำลังกายต่างๆ เป็นเวลา 7วัน ทุก 10 โมงเช้า สำหรับวันนี้เป็นวันแรก บีมขอท้าให้ทุกคนทำ Squat ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ใน 1 นาทีแล้วมาอวดกันได้ที่ใต้คอมเมนท์เลย #stayingalive #7days7challenges #THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง

2,101 Likes | 1095 days ago | 23

เมื่อไร จะผ่านช่วงนี่ไปได้ เป็นคำถามในใจบีมเสมอ ทุกคนจะเห็นบีมสดใสเสมอ ในโลกโซเชี่ยล แต่อีกด้านนึงของบีม. เรื่องงาน โดนผลกระทบจาก covid เต็มๆ ทั้งงานประจำ และธุรกิจบริษัทที่ร่วมเปิดใหม่. มันจุก. มากกกกกกกกกกกกกกกกกก เราเครียด จนกลายเป็น โรคนอนไม่หลับ เพราะสมอง นั่งคิดหาวิธีตลอด จนต้องหาหมอ พึ่งยานอนหลับ. ชนิดแรง ทุกคืน. เพราะนอกจากจะเครียดเรื่องนี้แล้ว. เรื่องส่วนตัว ก็เช่นกัน แต่สิ่งที่บีมยังคงทำอยู่เสมอ. คือการออกกำลังกาย ถึงจะช่วยคลายเครียดได้ชั่วคราว. แต่ก็ยังดีกว่า ไม่ทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองเลย บอกใจตัวเอง ให้สู้ๆ ❤️. หวังว่า ประเทศจะมีอะไรดีขึ้นในเร็ววัน และให้กลจ ตัวเองเสมอ. เรามีปัญญาที่ดี มีครบ32ทุกอย่าง. อายุยังน้อย เราจะทำอะไร. เราทำได้หมด. ขอใช้เวลาคิด หน่อย ว่าจะแก้ไข ปัญหาตอนนี้ยังไงดี. ปล. งานคอนเทนท์ ครีเอทีฟ แนวใหม่ๆ จ้างได้นะ. หรือ marketing consultant ก็เช่นกัน. รีวิว ก็ด้วย. จ้างได้ ไม่แพง ตอนนี้ลดค่าตัวไปก่อนในสถานการณ์แบบนี้ช่วยๆกันไป. ปล. สุดท้าย. รูปสวยๆ แก้เครียด. 55

794 Likes | 1096 days ago | 7

ใครอยากผิวสวย ป่วยยาก ต้องทำตามคลิปนี้ น้ำผักปั่น สูตรบีม ทำดื่มทุกเช้า ไม่ก็เย็น ใครทานผักยากๆ. หรือไม่ชอบ ทานสลัดก็กว่าจะหมด ปั่นๆจบจ้า. ลองได้เลย. อร่อยทานง่าย กรึบเดียว 🥳 ผักที่ใส่ แครอท/มะเขือเทศ/ผักคอส/เรดโอ้ค/แอปเปิ้ลเขียว/บล้อคโคลี่/pro biotic interphama #เคล็ดลับบีม แต่อยากแชร์ ได้วิ้งง ตามกัน #ผิวสวยสุขภาพดีไกลcovid

394 Likes | 1096 days ago | 6

ใครอยากผิวสวย ป่วยยาก ต้องทำตามคลิปนี้ น้ำผักปั่น สูตรบีม ทำดื่มทุกเช้า ไม่ก็เย็น ใครทานผักยากๆ. หรือไม่ชอบ ทานสลัดก็กว่าจะหมด ปั่นๆจบจ้า. ลองได้เลย. อร่อยทานง่าย กรึบเดียว 🥳 ผักที่ใส่ แครอท/มะเขือเทศ/ผักคอส/เรดโอ้ค/แอปเปิ้ลเขียว/บล้อคโคลี่/pro biotic interphama #เคล็ดลับบีม แต่อยากแชร์ ได้วิ้งง ตามกัน #ผิวสวยสุขภาพดีไกลcovid

2,095 Likes | 1097 days ago | 15

รับคำท้า Challenge accepted🌊🌊 👙รูปทะเลเดือด จากพี่แพร @pearr.cn บีมเดือดแบบ เบาๆ พอ 🤣🤣 ขอท้าต่อ @june_nii @babieeve @surasak32390 @baimonbm @aboutagate

618 Likes | 1098 days ago | 12

เค้ามีแต่เต้น cover กันสวยๆ. แต่บีมเมอร์นั้นก็................. ดูจนจบคลิปนะจ้า 55 แก้เครียดโควิด 🤣 ชอชาเลนจ์ @surasak32390 @ployythitiporn มาเต้นตามบีม #เจ็บตรงนี้ #กดให้น้องแหน่ชาเลนจ์ #25ปีสมุนไพรวังพรม

968 Likes | 1099 days ago | 8

🥰เมื่อสายนี้ ลองมาวิ่งดูบ้าง เลยจัด interval 200 jog and 100 10 set ตามด้วย 100 jog 50 10 set แรกคิดว่าแรงจะตกแล้ว เพราะไม่ได้วิ่งนาน แต่ไม่เลย แสดงว่าการเล่น cardio และ corebody ทุกวัน ช่วยได้จริง ปล ช่วงนี้บีมเมอร์ 😊 ได้ลอง. รองเท้าเยอะมาก สำหรับคู่นี้ บีมขอแนะนำเลย NOVABLAST รองเท้ารุ่นใหม่จาก ASICS เป็นอีกรุ่นนึงเลย ถ้าใครอยากได้ แนวโฟมเบาๆ เด้งๆ วิ่งมันส์ๆ. เอสิคซ์เค้าทำมาแล้วจ้า. นี่บีมลองใส่ วิ่งทำ interval กับ ทำคาดิโอในห้อง แรงดีด ส่ง ดีมากจริง แถม NOVABLAST คู่นี้ยังมาพร้อมกับเทคโนโลยีล้ำๆอย่าง FLYTEFOAM Blast รู้สึกวิ่งได้ดีขึ้นมากๆ แถมดีไซน์คูลๆ ที่จะวิ่งหรือเที่ยว ก็จบได้ในคู่นี้เลยย วางจำหน่าย 25 มี.ค. นี้ ที่ ASICS.COM และเร็วๆนี้ที่ ASICS Store และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ 4,900 เท่านั้น! @asicsth #ASICSTH #IMOVEME #NOVABLAST กางเกง @plavio.official

501 Likes | 1100 days ago | 8

#ขยับร่างกายไปพร้อมบีม แค่ 20 นาที สนุกและได้เหงื่อแน่นอน ทำตามกันเลยจร้า 💪🤸‍♀️ . ในสถานการณ์แบบนี้การออกแรง/ออกกำลังกายในบ้านน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ค่ะ เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับน้องบีมได้เลยนะคะ ท่าก็ง่ายนิดเดียว ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ได้เหงื่อได้แรงได้กำลังและสนุกแน่นอนค่ะ . เพื่อนๆที่เริ่ม Work From Home ก็พักจากเรื่องงาน มาออกกำลังกันก่อนได้ รับรองช่วยผ่อนคลายไปได้เยอะแน่นอนค่ะ . อย่ารอช้า รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วมาขยับไปพร้อมกันค่ะ ไปไป่ไป๊ . Model : บีม-เลิศศิริ โตสิงห์ . THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง กางเกง @plavio.official รองเท้า @asicsth

455 Likes | 1100 days ago | 4

#ขยับร่างกายไปพร้อมบีม แค่ 20 นาที สนุกและได้เหงื่อแน่นอน ทำตามกันเลยจร้า 💪🤸‍♀️ . ในสถานการณ์แบบนี้การออกแรง/ออกกำลังกายในบ้านน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ค่ะ เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับน้องบีมได้เลยนะคะ ท่าก็ง่ายนิดเดียว ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ได้เหงื่อได้แรงได้กำลังและสนุกแน่นอนค่ะ . เพื่อนๆที่เริ่ม Work From Home ก็พักจากเรื่องงาน มาออกกำลังกันก่อนได้ รับรองช่วยผ่อนคลายไปได้เยอะแน่นอนค่ะ . อย่ารอช้า รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วมาขยับไปพร้อมกันค่ะ ไปไป่ไป๊ . Model : บีม-เลิศศิริ โตสิงห์ . THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง กางเกง @plavio.official รองเท้า @asicsth

505 Likes | 1100 days ago | 8

สงกรานต์ของบีมเมอร์ปีนี้ เป็นไง ไปดูกัน ดูจนจบคลิปน้า. 🙈🙈🙈. อาย 555 ลงทุนมาก จ้างร้อยเล่นล้าน ปล. กระเป๋าดีๆ แบบนี้ nock pack และnock pouch. สั่งซื้อตามบีมได่นะ. เหมาะกับสายวิ่ง สาบลุย สายดำน่ำ ได้หมด. กันดำ ดีมากจ้า พกแทนถุงผ้าได้ สบม ❤️❤️ ตอนนี้มีโปรลด 10 % - 10 เมย. นะจ้า สั่งซื้อได้ ที่ @bowforbold_th พร้อมโค๊ด BEAMXBOW ค้า #nockpack #bowforblod #beBow ปล. ใช้โค้ดลีมลดเหลือ 972 บาทน้า

748 Likes | 1101 days ago | 10

โหมดทำงาน ก็มี นับเงิน. เก็บเงินช่วงนี้ 👛 ใช้มือถือนับไม่พอ ต้องมีตัวช่วย เครื่องคิดเลข สีชมปูวคิ้วๆ casio ช่วยให้กดง่ายแป้นใหญ่แม่นยำมากขึ้นนะจ้าา WFH อปห บีมเมอร์ต้องครบ #Casio #CasioCalculatorsThailand #MYBIZCauculator

896 Likes | 1103 days ago | 13

วิธีการใช้ โพสนี้นะคะ #jasonmyfitness #4runner #นาบหนีบนวด #นวดยืดคลายสายวิ่ง

855 Likes | 1103 days ago | 10

สถานการณ์ Covid หนักขนาดนี้ มาทำร่างกายให้แข็งแรงดีกว่า WFH and EFH 🙌🏻🙌🏻 😘ทำตามคลิปบีมวนไป 3-5 ครั้งทุกวัน รับรอง สตรอง เบิรน์หนักด้วย หากเมื่อย บีมไม่ต้องมีคนนวดและ. นวดตัวเองวนไปจ้า 55 #jasonxrelease4runner คลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก และใช้ง่ายมาก ไม่เจ็บ (690 บาท เอง) #jasonmyfitness #4runner #นาบหนีบนวด #นวดยืดคลายสายวิ่ง ใครสนใจที่นวด แคปหน้าจอโพสนี้บีมไป ได้ลด 15 % ด้วยน้า @jasonmyfitness shop at home วนไป 55

2,004 Likes | 1106 days ago | 15

วันที่ 15 แล้ว. ออกจากบ้านได้. แต่ก็ไม่ได้ออกไปวิ่งข้างนอก. 🤣🤣 บอดี้เวท คาดิโอ วนไป 45 นาที มันส์มาก. วันนี้ลองหยิบคู่ #adidasSL20 สีนมเย็นมาลองใส่เล่นดู ยอมรับว่าเบามาก ใส่เล่นคอบอดี้ สบายมากๆ คล่องแคล่ว ใส่วิ่ง มันส์ แน่นอน #adidasthailand @adidasrunning #FasterThan #SL20 @adidasthailand #AriRunning #นมเย็นRunners #Pacerนมเย็น

2,274 Likes | 1109 days ago | 19

After work out วันนี้ทำ beam 25. 🤣🤣🤣. เหนื่อยสุด เดี้ยวตัดต่อคลิปเสร็จ เอามาแชร์อีกทีนะคะ. ปล. เสื้อตัวเดิม ไม่ได้ซัก เดี้ยวไม่หอม 55

1,661 Likes | 1111 days ago | 8

สลบเหมือดดด 😅 T25 ทุกวัน แนะนำเลยสำหรับสายวิ่ง และสายสุขภาพ วิ่งข้างนอก หรือในยิมตอนนี้ ก็กลัวเสี่ยงกลัวติด covid ไปหมด วิ่งในบ้าน แบบมันส์ๆ สลับเล่น core body 25 นาที ได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นแบบแน่นอน แรงวิ่งก็ไม่ตกด้วย เดี้ยวบีมจะมีคลิป ที่อัด โดยท่าที่บีมคัดเอง ไม่ยากไป แต่ได้ทุกส่วน ทำวันละ 25 นาที เบิรน์มันแน่ๆมาฝาก กันค่ะ ปล #กักตัวใกล้คบ14วันแล้วว 🥰 ขาวขึ้นเลยจ้า 555

755 Likes | 1111 days ago | 9

2 ภาพ 2 โทน 👯‍♀️ วันนี้ขอมาแนวแฟชั่น street นิดนุง รองเท้า asics เค้าดีจริงๆ ใส่เดินก็สบาย ใส่วิ่งก็ดีงาม. แมทได้กับหลายชุดด้วย #asicsevoride #asicsthailand Energy Saving ❤️ จำหน่ายแล้วที่ ASICS Store ออนไลน์ที่ ASICS.COM และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ #ASICSTH #EVORIDE

677 Likes | 1113 days ago | 4

After finish T25 ❤️❤️❤️❤️

1,365 Likes | 1115 days ago | 8

กักตัวอยู่บ้านก็ถ่ายงานได้นะจ้า 😂 ปล. ถ่ายที่คอนโด ติดตามชมคอลัมน์ สัมภาษณ์ในนิตยสาร “แพรว” 5 ปีแล้วกับการวิ่งของบีม. เพราะอะไร ทำให้บีมยังคงรักสิ่งนี้ และยังทำต่อไปเรื่อยๆ (หากมี passion ให้ตัวเองใหม่ๆเสมอย่อมไม่มีทางเบื่อในสิ่งๆนั้น) #thinkpositive #enjoy #แพรว #healthy #runningchangbeamlife ปล. ขอบคุณรองเท้าจาก Salming Thailand รุ่น enroute3 เบากว่าเดิม และวิ่งสบายกว่าเดิมมาก ดูจากความเด้งได้ในรูป #salmingthailand #salmingrunning #samingenroute3 #saming2020

363 Likes | 1116 days ago | 0

Beamer T25 gamma 😅😅 Alpha แล้วมา gamma ข้ามขั้นไปนิด กักตัว 14 วัน บีมเม่อจะอัพร่าง ถึงวิ่งไม่ได้ บอดี้เวทหนักๆ ช่วยได้แน่นอน คลิป อยู่ ภาพที่ 3 😍😍 ขอบคุณรองเท้าจาก adidas.thailand Adidasrunning #adidasthailand #fasterthan #SL20 #Arirunning ใส่วิ่งก็ดี เด้ง ไวขึ้น ใส่เล่นคอบอดี้ ก็เด้งดีมาก

990 Likes | 1116 days ago | 10

Beamer T25 gamma 😅😅 Alpha แล้วมา gamma ข้ามขั้นไปนิด กักตัว 14 วัน บีมเม่อจะอัพร่าง ถึงวิ่งไม่ได้ บอดี้เวทหนักๆ ช่วยได้แน่นอน คลิป อยู่ ภาพที่ 3 😍😍 ขอบคุณรองเท้าจาก adidas.thailand Adidasrunning #adidasthailand #fasterthan #SL20 #Arirunning ใส่วิ่งก็ดี เด้ง ไวขึ้น ใส่เล่นคอบอดี้ ก็เด้งดีมาก

649 Likes | 1117 days ago | 12

อยู่บ้านว่างจัด. หลังทำ t 25 อัดคลิปทำอาหารเล่นๆ Angel hair thai style meat ball with creamy sauce อร่อยมากกก 😆😆 หน้าสดนิด ขออภัย. 55

460 Likes | 1117 days ago | 4

ลงรูปที่ไปโตเกียวมาบ้าง. ดองไว้ ช่วงนั้นไม่กล้าลงจริงๆ เข้าใจสถานการณ์ แต่ตอนนี้ เก็บตัวเรียบร้อยแล้ว ลงได้ ❤️❤️ เป็นความทรงจำดีๆ #beamerintokyo #แต่ตอนนี้อยู่ในคอนโดคร้าบบ #asicsgelnimbus22

683 Likes | 1118 days ago | 5

หิวก็สั่ง คั่วไก่ดาวทอง ร้านพี่ชายมากิน ให้เยอะมากกกกก 🥰🥰🥰 deliverly ถึงที่ #คั่วไก่ดาวทองสาขาบางบอน Jatuporn Putsorn คั่วไก่ดาวทอง สาขาบางบอน กักตัวก็ดีย์อย่างทำงานที่บ้านหน้าไม่ต้องแต่ง 555 ไม่เปลืองคสอ 🤣🤣

1,095 Likes | 1121 days ago | 6

🙌🏻14 days #ระยะเฝ้าระวัง #workathome นับว่าเป็นข้อดี ที่จะได้พักหน้าจาก คสอ , คิดหาวิธีออกกำลังกายในบ้านใหม่ๆ, เก็บบ้าน. ทำอาหารและเมนูใหม่ๆทาน #thinkpositive #behappy ปล. เพิ่งกลับมาจากภารกิจที่ Tokyo ค่ะ (เราอยู่นู้นก็กลัวนะ.นอย มากบอกเลย ข่าวก็หนักมาก แต่บีมตระหนักแต่ไม่ตระหนก. ป้องกันตัวเองทุกวิธีทาง ใส่แมส ล้างมือ พกแอลกอฮอล์เจล. นั่งแท็กซี่ หรือเดิน แทนการใช้รถที่คนแออัด ทานวิต C/D (บีมทาน c วันละ 2,000 mg และ d 10,000 iu) ถึงกลับมา บีมยังปกติดี. แต่ก็ต้องเฝ้าระวังตัวเองไว้ 😁😁

588 Likes | 1122 days ago | 2

เย็นนี้ แค่นี้พอ ตัวแตกละ เรา 😂😂😂 #สายเนื้อออ #สายทุกอย่างที่กินได้ #กินเหนื่อยกว่าวิ่ง 55

607 Likes | 1123 days ago | 3

Tokyo marathon 2020 ถึงไม่ได้วิ่งในสนามจริง ไม่เป็นไร. ได้วิ่งขนานกันไป ก็พอ 🥰🥰 See u soon tokyo marathon 2021 #thairun #cwxthailand #asicsthailand ใครสนใจเสื้อ link นี้ได้เลย http://race.thai.run/world2020

546 Likes | 1125 days ago | 3

Good morning ☀️ beamermaskman 😷😷

641 Likes | 1129 days ago | 2

วิ่งเบาๆ 10 โล. ก่อนบินไป tokyo พรุ่งนี้ ขอบคุณพี่โบว์.Ratchanee Maneesridechที่วิ่งลากด้วยกันวันนี้. เพลินเลยค่ะ ปล เจอบุคคนในตำนาน. พ่อSurasak Siriwattanacharoen.(ปูชนียบุคคลของลูก) พี่โจ. มารวมวิ่งกัน ลากแรงดี 🤣🤣 #plavio bra

516 Likes | 1130 days ago | 3

I need you like a heart needs a beat♥️ นั่งคนเดียวเปล่าเปลี้ยวหัวใจ 🤣 #PanteneRosewater #ล็อคผมชุ่มชื้นด้วยโรสวอเตอร์ สูทสวยๆจาก #suitnext

804 Likes | 1132 days ago | 8

เมื่อบีมอยากได้รถไวก็ต้องได้ 55 ไม่ค่อยเห่อเลย. 😂😂 สรุปสุดท้ายจัด mazda นี้แหละ. กำลังดี ขาวๆใสๆ สวยถูกใจมาก #มือใหม่หัดขับ #ซื้อเองน่ะโนเปย์จ้า #น้องbeamer

443 Likes | 1133 days ago | 3

ภาพนี้น่าชื่อแคปชั่น เรา 2 3 คน 🤣🤣🤣🤣 #kyototrip #พี่แมนควง2

859 Likes | 1134 days ago | 9

Jog 40 mins Weight 20 mins ฟื้นร่างกายหลังมาราธอน #salmingthailand 💗💗

718 Likes | 1135 days ago | 7

Beamer in yukata 🥰🥳 ก็จะดูเรียบร้อยหน่อย เศร้าใจเรื่องโตเกียว ขอย้อมใจ ลงภาพสวยๆ. ให้สดชื่นหน่อย ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เอ นะคะ ตนมือสั่น Worakit Ritmontree #kyototrip #ตนมือสั่น #cwxthailand

255 Likes | 1136 days ago | 2

TARO จัดให้!! ชวนเหล่านางฟ้านักวิ่ง “น้องยิ้ม & น้องบีม” มาสร้างสีสันพร้อมความสนุกสนานกับงาน TARO RUN #Save The Sea 1 วิ่งคืน....ฟื้นทะเล ⛳️ 29 มีนาคม 2563 🚩สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ คุ้งบางกระเจ้า จ.สมุทรปราการ 🏃🏼‍♀ 12.5/5 km 12.5 km - 05:30 am 5 km - 06:00 am 400 บาท ทุกระยะ (ได้รับ BIB, เหรียญ,เสื้อ) 💰รายได้หลังหักค่าใช้จ่าย บริจาคให้กับมูลนิธิเอ็นไลฟ เพื่อส่งเสริม และสนับสนุนการฟื้นฟูสิ่งแวดล้อมทางทะเลของไทย 📆 #เปิดรับสมัคร วันนี้- 15 มี.ค. 2563 📍 #ช่องทางการสมัคร https://race.thai.run/TAROSaveTheSea1 ร่วมวิ่งร่วมฟื้นฟูทะเลไทยไปด้วยกัน 🌊 ☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 085-380-6668 จัดโดย บริษัท พรีเมียร์ มาร์เก็ตติ้ง จำกัด (มหาชน)

860 Likes | 1137 days ago | 23

มาราธอนที่ 11 kyoto marathon ❤️ งานดีมาก แบบมากที่สุด เพิ่งเคยเจองานวิ่งที่มีอาหารแจกระหว่างทาง เยอะมาก และอร่อยทุกอย่าง แต่ใครจะมาทำเวลาสนามนี้. บีมไม่แนะนำ. เรียกว่าทางขึ้นเขาลงเขาแทบตลอด. 55. ช่วงโล 30-32 ลุยโคลนยาวๆ. แต่อยากให้มาวิ่งชมเมือง. คือสวยจริงๆ ผลวิ่งบีมวันนี้ net time 4.40.38 ตอนลงเนินที่ โล 12 สปิ้นลงเขา สะดุด. ข้อเท้าและเข่าเจ็บ ตั้งแต่ตอนนั้น. แต่พยายามใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นวิ่งประคองมา. จนถึงโล 31. ลื่นโคลน ข้อเท้า เข่า ยิ่งหนัก โล 37 แวะเข้าห้องน้ำ หลายครั้งคิดในใจ ยอมดีไหม. ไม่งั้นมันจะเจ็บหนัก. เดี้ยวโตเกียวไม่ไหว มีโทรหาพี่แมน ที่โล 35. โทรไปร้องไห้ไป มันเจ็บมากก. ลงน้ำหนักไม่ไหว. ดีที่ได้กำลังใจตอนนั้น. เพราะทั้งทางนี้ก็วิ่งคนเดียว แต่บีมไม่อยากยอม เลยพยายามเดินสลับวิ่ง จ้อคกิ้ง จนเหลือ 3 โล สุดท้าย. ก็วิ่งประคอง มาจนจบ ขอบคุณชุดดีๆจาก #cwxthailand เซทนี้ดีมากจริงๆ. ใครวิ่ง ตปท บ่อยๆ. แนะนำมากๆ รองเท้าจาก #salmingthailand พาบีมจบหลายมาราธอนแย้ว และไทยรัน #thairun ในการสนับสนุนครั้งนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณใจตัวเอง ที่ไม่ยอมแพ้ ❤️✌🏻 #kyotomarathon2020

559 Likes | 1138 days ago | 7

พรุ่งนี้แล้ว กับการวิ่งมาราธอน. ที่บีมถือว่าเป็นการมาซ้อมยาวของบีม ชมเมืองสวยๆ สถานที่สำคัญ ใน kyoto marathon พรุ่งนี้ อากาศน่าจะฝนตก อีกแย่ววว. หืออ. ✌🏻✌🏻 #kyotomarathon ขอขอบคุณ #cwxthailand #wacoalmotion ในการสนับสนุนครั้งนี้ด้วยนะคะ ❤️❤️❤️

312 Likes | 1139 days ago | 2

HVD in Kyoto 🥰

543 Likes | 1140 days ago | 0

Last day in kobe 🟡 TMR move to kyoto Kobe เป็นเมืองที่เล็ก แต่เต็มไปด้วยของอร่อย แบบมากๆ มีสถานที่ท่องเที่ยวไม่เยอะมากที่โดดเด่น ออนเซน สวนสมุนไพร บีม. เน้น กิน ดื่ม มากกว่า. รวมๆ แล้วชอบบ. เหมือนเมืองกลางคืนดี อยากมาอีก. ชิลมากๆ. คนก็น่ารักมาก ร้านเด็ดที่อยากแนะนำ แนวยากิโทริ ที่อร่อยที่สุดในชีวิตตั้งแต่กินมา #kanetatsu かね辰丹波京黒鶏かね辰 1 Chome-16-9 Nakayamatedori, Chuo Ward, Kobe, Hyogo 650-0004, Japan +81 78-321-7188 https://goo.gl/maps/3Y2digByRJgmzhSh8 ร้านเนื้อโกเบ สเต็ก เด็ดๆ #mouriya #roadtokyotomarathon

431 Likes | 1140 days ago | 3

vegan kobe Omasake อร่อยทุกคำที่กิน วัตถุดิบรสแบบธรรมชาติ เน้นๆ ❤️

334 Likes | 1141 days ago | 2

Dark kobe night 🖤🖤🖤

450 Likes | 1141 days ago | 3

ไม่กินเนื้อโกเบ. เหมือนมาไม่ถึงโกเบ 🤣 ทัวร์กินครึ่งเช้า เย็นทัวร์กินอีก 😋 #roadtokyotomarathon

560 Likes | 1142 days ago | 8

See u soon kyoto 🥰🥰 อยู่ญี่ปุ่น 12-17 กพ. นะคะ ติดต่อทางไลน์ได้ค่ะ บินละจ้า

972 Likes | 1143 days ago | 14

ตื่นเต้นน. นี่เตรียมแพคของไปเกียวโตมาราธอน แล้ว 🥰 คลิปนี้บีมจะมาแนะนำ อุปกรณ์วิ่ง ชุด ที่เหมาะกับเมืองที่อากาศหนาว และไอเทมเด็ด ที่จำเป็นในช่วงก่อนปล่อยตัว มาตำตามบีมกันได้เลยนะคะ ว่ามีอะไรบ้าง #CWXthailand #thairun #kyotomarathon

882 Likes | 1144 days ago | 5

Yeahh. I can do ❤️ complete mission กับการซ้อม b2b ที่ 20 โล เมื่อวานเช้า ต่อ 10 โล ตอนเย็น และมา ต่อ 10 โล เช้านี้อีก ด้วยเพช 5.5-6.5 (รวม 40 โล) พร้อมแล้ว kyoto marathon 👌🏻 มีความมั่นใจขึ้นมาหน่อย ตอนนี้มีอาการล้าขา แต่ไม่เจ็บ เป้าหมาย เกียวโตของบีมคือ(4.20) สนามซ้อม ก่อนไป โตเกียวมาราธอน (4.00) 2 มาราธอนติด 🤣🤣 ครั้งแรกในชีวิตที่ทำ #cwxthailand #thairun #asicsthailand

2,122 Likes | 1145 days ago | 21

20 โล เช้านี้ สำเร็จ วิ่งเรื่อยๆ คุมเพชที่ 5.5-6.3 หยุดดื่มน้ำที่โล 10/ 13/16 เย็นนี้จะเก็บอีก 10 โล. ด้วยเพชเท่าเดิม พรุ่งนี้เช้าอีก 10 โล ใครเจอสวนลุมฝากลากด้วยนะคะ ❤️❤️ #roadtokyotomarathon #powduranceenergygel #asicsthailand #garminmusic645

485 Likes | 1146 days ago | 4

❤️เช้านี้เปลี่ยนที่วิ่งมาในเมืองโคราช กับงาน Biore UV Balloon Run 2020 จัดไป 10.5 โล เบาๆ ชมวิวและธรรมชาติ งานจัดดีมากจริง ถึงแดดจะร้อนก็มั่นใจได้เต็มที่ เพราะจะปาดเหงื่อกี่รอบกันแดดก็ไม่หลุด กันแดดสายสปอร์ตเค้าก็ดีมากกก Biore UV Athlizm Milk วิ่งสู้แดดมากแต่ผิวก็ไม่ดรอปเลย #BioreUVFuninthesun #BioreUVBalloonRun2020 #กันแดดสายSport Credit pic #akanutpixs บริการรับถ่ายภาพ รับปริญญา งานแต่ง งานบวช Akanut Pixs

887 Likes | 1147 days ago | 3

Interval วันนี้ 500 m jog 200 m x 10 set คุมเพช 4.5 บอกเลย เหนื่อยมากกก แต่ก็ทำสำเร็จ งัดคู่ใหม่มาลอง ASICS GEL-NIMBUS 22 คอลเลคชั่น Retro Tokyo ตัวรองเท้ามีน้ำหนักเบากว่า GEL-NIMBUS รุ่นก่อน ส่วนตัวที่ลองไม่ค่อยเหมาะกับการวิ่งสปีด. แต่หากวิ่งระยะไกล คืออีกทางเลือกนึงเลย. เวลาวิ่ง ไม่รู้สึกสะเทือนส้นเท้าและข้อเท้าเลย. ❤️❤️ Support ดีเยี่ยม สีก็สวยมากอีก จำหน่ายแล้วที่ ASICS Stores, ASICS.COM และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ และตอนนี้ ASICS ยังมีกิจกรรมให้ได้ร่วมสนุกอย่าง I MOVE ME CHALLENGE 2020 วิ่งมาราธอนแบบ VIRTUAL RUN พร้อมลุ้นรับของรางวัลอีกเพียบ สมัครได้แล้ววันนี้ที่ https://web.42race.com/race-bundle/asicsimoveme2020challenge #ASICSTH #IMOVEME #ASICS #coachdeaw #GELNIMBUS 22

97 Likes | 1147 days ago | 0

ใครอยากทานมื้อเที่ยงฟินๆ ไม่ต้องขับรถฝ่ารถติด ❤️❤️ แถมอร่อยมาก #สั่งง่ายผ่านแอปdahmakan เพียงใส่ Code AROI30 ได้ส่วนลด 30% แก่ผู้ใช้งานใหม่ สูงสุด 100 บาท** ตั้งแต่วันนี้ - 6 Feb มีโปรKamu ลดเหลือ 22 บาท ด้วยน้าา (เมื่อสั่งคู่กับอาหาร)

375 Likes | 1148 days ago | 1

ร้านบัคกุเต๋ ที่เซนทรัลปิ่นเกล้า เปิดแล้วนะคะ ร้านใหญ่ มาได้ทั้งกลุ่ม มาอุดหนุนกันได้. เด็ดมากก. น้ำซุปเติมได้ไม่อั้น Old Street Bak Kut Teh #centralpinklao #oldstreetbakkutteh

680 Likes | 1149 days ago | 2

แคปชั่นไม่ต้องมี มีแค่บีม ก็พอ. 🤣🤣🤣🤣🤣 #Bioreballoonrun2020 #BioreUVFuninthesun #BioreUVBalloonRun2020 Credit ภาพ : @boonaphoto พี่บุญเอสุดหล่อ

1,160 Likes | 1278 days ago | 55

เลขที่ออก 39160 🤣🤣 ตื่นเต้นมากก กับมาราธอน ครั้งนี้ Berlin Marathon 2019 มาทายกันว่า บีมจะจบที่เท่าไร เวลาทายแบบนี้น่ะคะ (x.xx.xx hr) รับเสื้อพิเศษ ของรางวัลบีมเลือกมาให้เอง อยู่ใต้คอมเม้นนะคะ. อิอิ (1 รางวัลเท่านั้น ซื้อมา หมดพอดี เกลี้ยงที่งาน) #berlinmarathon2019 #salmingthailand

570 Likes | 1279 days ago | 0

Salzburg เมือง Mozarts เป็นเมืองที่บีมใช้การเดินเที่ยว. ทั้งเมือง 10 โลได้ . ไปจุดที่สำคัญๆ ชม museums ขึ้น ปราสาท ชมสวน และบ้านโมสาร์ท (ส่วนตัว ในเมืองสถานที่พวกนี้ บีมไม่ค่อยอิน เท่าไรแต่ก็ไปเพื่อให้รู้ 😊😊) แต่อีกที่นึงเลย ที่แนะนำ คือ eaglesnest (หากคนชอบเที่ยวแนววิวสวยๆ ธรรมชาติๆ) เป็นฐานทัพของ ฮิทเลอร์ ขับออกจากเมืองไป 30 นาที ถึง ข้างบนคือวิวสวยมากกกกกก สูงเทียมเมฆติดฝั่งชายแดนเยอรมัน วิวแบบ ว้าวทุกจุดที่ปีนไป #plavio #salmingthailand

953 Likes | 1281 days ago | 2

Innbruck เมืองตึกสีลูกกวาด ❤️💙💜 เป็นอีกเมืองที่ จุดไฮไลท์ สวยสุดๆมาก. หากรอบหน้ามีเวลา. อยากมา เทรคกิ้ง มากๆ สวย บีมเองเลือกที่ไป ยอดเขา hafelekarspitze เพราะชอบเที่ยวชมธรรมชาติ ชอบที่ๆเที่ยวแล้วสุด บีม นั่งรถไฟ ต่อกระเช้า ขึ้นไปบนจุดสูงสุดของยอดเขา (ค่าชมตรงนี้แอบแพงอยู่ 33.9 ยูโร/คน ได้) แต่คุ้มมาก วิวหลัก พันล้าน. อากาศดีมากกกก นั่งจิบชิวๆ บนนี้ ดื่มด่ำธรรมชาติ เป็นอีกวันที่ทั้งเดินขึ้นเขาเยอะ. และเดินเยอะอีกแล้ว 55 วันนี้ไป Salzburg ต่อ เค้าเริ่มเอียนอาหารแล้วทำไงดี. หืออ 😓😓 #อยากกินปลาร้ายำแซ่บๆ

992 Likes | 1283 days ago | 9

Fussen เมืองสวยและน่ารักมาก เหมือนในนิทานเลย ขับรถ เดินเล่นชมปราสาท schloss Neuschwanstein ฝนตกทุกวันเลยที่นี่. หือ 🤣 ปล อยู่เยอรมันแล้วนะคะ. ติดต่อทางไลน์ หรือ ib นะคะ. ❤️❤️ #beamerinGerman #loadforBerlinMarathon #thairun #beaman ❤️

561 Likes | 1284 days ago | 5

ช่วงนี้จะหาอะไรบำรุงตัวเองเยอะหน่อย บีมได้whey ของ moove มาทาน ชอบมากกกคือทานง่าย ไม่ต้องชง เปิด ดื่มได้เลย รสชาติไม่มีความนมเลย สำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มนม ต้องชอบแน่ๆ #proteinwater #mooveproteinwater 🤟🏻🤟🏻

1,333 Likes | 1285 days ago | 13

ไหนๆ ใครทีม เบอลินบ้าง. ยกมือขึ้น สมัครฟรีน้า มาวิ่งกับบีม กัปตันทีมเบอลินได้ สนใจอยากเข้าร่วมงาน run to the world กับ thairun สมัครได้เลย งานวิ่ง Meet & Greet Run กับไทยรัน ที่สวนรถไฟ 5Km วันที่ 5 ต.ค.นี้ ลงทะเบียนวิ่งฟรี https://bit.ly/2lXY7Ze ส่วนใครที่ยังไม่มีเสื้อวิ่งรีบสมัครภายใน 20 ก.ย.นี้นะคะ เพราะเราจะตัดรอบส่งเสื้อเเละเหรียญเเล้วจะได้ทันใส่ไปงานวิ่งกันน่าา . ตรวจสอบข้อมูลเพื่อรับเหรียญ https://vr.thai.run/series/world19 . กติกา ♦️เข้าร่วมวิ่งฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ♦️ผู้เข้าร่วมกิจกรรมต้องใส่เสื้อวิ่ง ซีรีย์ We run to the world รายการไหนก็ได้ จากทั้ง 6 รายการ Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago และ New York . ใครยังไม่มีเสื้อ สามารถสมัครเวอร์ชวลรันได้แล้วตั้งแต่วันนี้ มีให้เลือกด้วยกัน 6 รายการ Run to New York http://race.thai.run/newyorkvr Run to Chicago http://race.thai.run/chicagovr Run to Berlin http://race.thai.run/berlinvr Run to London http://race.thai.run/londonvr Run to Boston http://race.thai.run/bostonvr Run to Tokyo http://race.thai.run/tokyovr ติดตามข้อมูลเฉพาะงาน https://www.facebook.com/Run-To-The-World-110073267032703/ . #ThaiRun | คิดถึงการวิ่ง คิดถึงไทยรัน . • สมัครวิ่ง http://race.thai.run/ • ค้นรูปวิ่ง http://photo.thai.run/ • อ่านเรื่องวิ่ง http://read.thai.run/ • ซื้ออุปกรณ์วิ่ง http://shop.thai.run/ • เวอร์ชวลรัน http://vr.thai.run/

1,419 Likes | 1287 days ago | 8

สุดสัปดาห์นี้ ก็จะบินไปเยอรมันแล้ว 😉 รู้สึกตื่นเต้นแบบบอกไม่ถูก กับทริปนี้ ยอมรับ ว่า การซ้อมมาราธอนของบีมครั้งนี้ บีมยังซ้อมไม่ได้ตามเป้า ค่อนข้างรู้สึกเครียดกับการวิ่งมาก. มากกว่าhappy 🤣🤣 55 แต่ยังไง บีมก็ไม่ท้อ ทำเต็มที่ และจะกินเต็มที่เช่นกัน. 😹 จะเบอลินแล้ว และเมื่อไรจะมีเบอเรา 😜 #แฮร่ #nextstationBerlinMarathon ภาพสวยๆ จากพี่กอล์ฟ Atipan Khantalee

1,507 Likes | 1288 days ago | 8

โจทย์เมื่อค่ำนี้ แทบตาย 😓 interval 1 km* 5 พัก 3 นาที วิ่งคุมเพช 4.3 (ได้เซทเดียว ) นอกนั้นไวไป เห้อ. เหนื่อยมากกกก ขอบคุณโค้ชเดี่ยวนะคะ มาลากเซทสุดท้าย #powduranceangleteam #powdurance #salmingthailand #royalbaythailand

535 Likes | 1290 days ago | 3

❤️❤️แวะมาเติมสวย ก่อนลุยโปรเจคใหญ่ ทั้งถ่ายงาน และวิ่งมาราธอนที่เบอลิน วันนี้บีมทำทั้ง hifu แบบไม่จำกัดชอท ยิงเพลินมาก ทำออกมา แก้มหายไปเลย +คลีนหน้าด้วยเครื่องไฮโดรเจน จัดเต็มมาก ตอนนี้ที่ร้านมีโปรดีมาก. Hifu 9,999 บาท (ไม่จำกัดชอท แถมมีของแถมให้ด้วย) มาค่ะ สายชอบอัพสวยต้องตามมา ส่วนตัวบีมชอบมาก @the_eighteen_clinic

1,487 Likes | 1291 days ago | 25

ฮาราธอน 2019 งานน่ารักมุ้งมิ้งมากก ❤️ วิ่ง 10 โลวันนี้ 54.56นาที 🤟🏻overall #9 Female งานจัดดี มีกิมมิก แต่วิ่งในสวนรถไฟ ก็ยัง งง ๆเหมือนเดิม 5555 ไม่คุ้น🤣🤣 รู้สึกว่าช่วงหลังจากบริจาคเลือดไป เมื่อวันที่ 3 กย ร่างกายยังไม่เหมือนเดิมเท่าไร. วิ่งแล้วมึนๆ เร่งไม่ค่อยขึ้น หัวใจสูงมาก (อยากรู้ว่าร่างกายจะ 100% ทันเบอลินไหมนิ เง้อ) #ฮาราธอน2019 #hybteam ขอบคุณทางทีมงานขายหัวเราะสำหรับวันนี้ด้วยนะคะ

403 Likes | 1292 days ago | 0

See u TMR ka #harathon2019 #hybteam

908 Likes | 1293 days ago | 14

พรุ่งนี้ เวลา 12.15น. เปิดช่อง Workpoint รอนะจ้า บีมไปโผล่ทำอะไรในนั้น ตามไปดูกันได้เลย 55 อายตัวเองเบาๆ ปล ขอบคุณพี่ป็อปนะคะ 😘☺️ ขอบคุณ #workpoint เช่นกันค่ะ

491 Likes | 1316 days ago | 14

หลังซ้อมวิ่งเมื่อวานเสร็จ ขอรื้อฟื้นสกิลpianoนิด หลังไม่ได้เล่นมานานมาก หลายปี จำความได้ เรียนตั้งแต่ 4 ขวบ - ม.ปลาย และหยุดไป. 555 นานมากกกก 🤣 Fur elise เล่นจากความจำ #hybteam #hybridsport เสื้อแมท เอามาแมทกับกางเกงรุ่นอื่นเอง. อิอิ

1,115 Likes | 1317 days ago | 11

ขอท้า พ่อ @surasak32390 พม @man_mahattanasakul พี่กิ้ฟ @gift_kany มาฟิตกันให้สุดแมกซ์ วิ่งกับบีม 💪🏽แล้วมาลุ้น (รางวัล BananaRun) 10,000 บาท ใครกล้าไปที่ลิ้งค์นี้เลยจ้า https://fwdth.co/DTM #FWDthailand #พร้อมสำหรับทุกอย่างในชีวิต #FWD6thAnniversary #กล้าไปให้สุด

527 Likes | 1317 days ago | 2

Healthy food after morning training ❤️ Starts every day with the good things เริ่มวันใหม่กับสิ่งดีๆ เสมอ แฮปปี้ทุกวันที่ตื่นขึ้นมาและได้ไปทำงาน 💙 ขอบคุณอาหารคลีน @under360 ที่ส่งมาให้ทานนะคะ ประหยัดเวลาขึ้นเยอะมาก. เป็นอาหารคลีนที่รสอร่อยมาก จริง Top bra @plavio.official

49 Likes | 1318 days ago | 0

อยากได้ไหม บัตรกำนัล BananaRun มูลค่า10,000 บาท! ใครอยากได้ รีบดาวน์โหลด FWD MAX APP วันนี้ใส่โค้ด BEAMMAX200 รับเพิ่ม 200 แต้ม แล้วมารอเล่นกิจกรรมกัน 20 สิงหาคมนี้ที่ FB Fanpage FWD Thailand ดาวน์โหลดเลย iOS https://apple.co/2Z6QqC8 Android http://bit.ly/2KF5VsQ #FWDthailand #พร้อมสำหรับทุกอย่างในชีวิต #FWD6thAnniversary #กล้าไปให้สุดแมกซ์

2,173 Likes | 1319 days ago | 44

Good day after long resting 😊 บีมเมอ กลับมาแล้ว ดีใจมากวันนี้ได้ new pb 21 km (1.51 hr) ❤️ หลังจากไม่ได้ลงงานวิ่ง และพักมานานเพราะปัญหาสุขภาพ และไปอัพสวยมา 55 ขอขอบคุณทาง #supersport และ #adidasthailand สำหรับงานนี้ด้วยนะคะ #ssphalfmarathon2019 #runwithadidasth #powdurancegel #salmingthailand #royalbaythailand

975 Likes | 1320 days ago | 19

เราไม่สามารถทำให้ใครเข้าใจเราได้ทุกคน นี่คือความจริงของโลกใบนี้. เรื่องดราม่ากับตัวบีมเอง. ก็เคยเจอเช่นกัน มากด้วย แต่สังเกตไหมว่าบีมไม่ค่อยบ่นออกสื่อ ^^ แต่บีม เลือกที่มีความสุข คิดบวก. สิ่งไหนที่ไม่ดี. รับฟัง แต่ก็ปล่อยผ่านไป เพราะเรารู้ตัวดีว่าเราเป็นคนแบบไหน. จงมั่นใจและมีสติกับทุกปัญหา และจะผ่านไปได้เอง ลองอ่านสัมภาษณ์บีมได้นะคะ. อีกมุมนึงที่หลายๆคนไม่เคยรู้ ❤️❤️ ขอบคุณ #thairun นะคะ อ่านได้ที่ https://read.thai.run/4338/

399 Likes | 1321 days ago | 6

ร้านดี ไวน์ดี อาหารอร่อยมาก. เจ้าของร้านหล่อมากกก @man_mahattanasakul @13wineanddine

209 Likes | 1321 days ago | 5

ติดตามสัมภาษณ์แบบเต็มฉบับ ได้ตามลิงค์นี้นะคะ https://www.facebook.com/Channel8Thailand/videos/531520180921783?s=100001035176870&v=e&sfns=xmwa . ขอบคุณทาง @ch8thailand สำหรับโอกาสดีๆด้วยนะคะ #thairun #beamanorganizer

485 Likes | 1322 days ago | 6

พรุ่งนี้พบกัน 11.00-12.00 น. นะคะ Live สด สัมภาษณ์แบบเบื้องลึก ทาง FB https://www.facebook.com/Channel8Thailand/ บทบาทใหม่ของชีวิตบีมตอนนี้ ทั้งเรื่องวิ่ง เทคนิคดีๆ และ passion ที่ทำให้บีมมีทุกวันนี้ได้ ติดตามได้ทางเพจ @ch8thailand นะค่ะ แล้วเจอกันคะ ❤️❤️

469 Likes | 1322 days ago | 3

10 พย นี้ ใครที่ปฏิทินยังว่างอยู่ อยากมาร่วมวิ่งและทำบุญกับบีม เจอกันได้นะคะ ❤️❤️ AIA Centennial Run วันที่จัดงาน: วันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายน 2562 สถานที่: สนามอินดอร์สเตเดียม หัวหมาก จัดโดย: เอไอเอ ประเทศไทย เอไอเอ ประเทศไทย ชวนคุณมาร่วมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น และร่วมตอบแทนสังคมในงาน “AIA Centennial Run” งานเดิน-วิ่งเพื่อการกุศลฉลองครบรอบ 100 ปีกลุ่มบริษัทเอไอเอ ในวันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายน นี้ ณ สนามอินดอร์สเตเดียม หัวหมาก มาร่วมเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปีไปกับเอไอเอ ในงาน AIA Centennial Run งานที่จะพาคุณไปเช็คอิน เช็คสุขภาพ เช็คความฟิต มาร่วมออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เต้น ชาร์จความสุข สนุกกันให้เต็มที่ กับเส้นทางระยะ 3, 5 และ 10 กิโลเมตร พร้อมร่วมวิ่งไปกับ CI Survivor (Critical Illness Survivor ผู้ที่สามารถก้าวข้ามปัญหาสุขภาพจากโรคร้ายแรง) สุดแกร่ง 100 คน และ Plogging Run นักวิ่งจิตอาสาที่จะช่วยวิ่งเก็บขยะ รักษาความสะอาดในเส้นทางการวิ่ง ตามเทรนด์การวิ่งออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมทั่วโลก พร้อมปิดท้ายด้วยมินิคอนเสิร์ตจากศิลปินชื่อดัง โดยรายได้จากการสมัครทั้งหมดมอบให้แก่องค์การเพื่อการกุศล ตามคำมั่นสัญญา “Healthier, Longer, Better Lives เพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น” >> >> “ค่าสมัครทั้งหมดมอบให้กับองค์กรเพื่อการกุศลโดยไม่หักค่าใช้จ่าย” สมัครได้แล้ววันนี้ที่ website www.aia100.run ,Line: @aia100.run #AIA100 #AIATHAILAND #AIASAL6

638 Likes | 1323 days ago | 9

Hello ❤️💙 Happy smiling 😊 Jumpsuit ตามไปสอยได้ที่: #tweedytweed @tweedytweed @sos.senseofstyle #beSOSlife

658 Likes | 1325 days ago | 3

Happy day with P mom 💙💙 Happy mother’s Day เป็นครั้งแรกที่ได้เลี้ยงข้าวคุณแม่มื้อใหญ่ในวันแม่.. รู้สึกดีใจมากจริงๆ. เพราะปกติคุณแม่ไม่ยอมให้เลี้ยงเลย 🤣 ปีนี้หนูโตขึ้นมาอีกก้าวแล้ว. และจะโตขึ้นอีกต่อๆไปให้ที่สุดค่ะ 🤟🏻🤟🏻 ขอบคุณพี่แม่ที่สนับสนุนบีม ให้บีมทำสิ่งที่บีมชอบเสมอมานะคะ. ^^ รักพี่แม่มากๆคะ ❤️❤️ #คุณแม่6กว่าแล้วยังสวย 🥰🥰

1,460 Likes | 1326 days ago | 12

มาสอบทำใบขับขี่คร้าบบ (ลุค street มาวันนี้) ถึงเวลาต้องขับรถเป็นสักที. 555 งานก็เยอะ เดินทางก็แยะ ไกลๆทั้งนั้น grab และ พม. ไปส่งอย่างเดียวไม่ทัน 🤣🤣 ชุดสวย สอยตามได้ที่ @sos.senseofstyle. @jesginda.clothing @sos.senseofstyle #beSOSlife

1,218 Likes | 1327 days ago | 8

วัดใจ. เอ่ย วัดตัววันนี้ 😜 ขอบคุณทาง hybridsport นะคะ สำหรับโปรเจคใหม่ chic chic ที่กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆนี้ เตรียมตัวติดตามสาวๆ #hybteam ในลุคใหม่กันได้นะคะ #hybridsport #อยากดูดีต้องให้รี่ดูแล #Ry_SartorialConsultant #suitnextXHYB

843 Likes | 1328 days ago | 7

Morning ❤️❤️ Working mode ติดตามกันได้ต่อไปนะคะ ว่าบีมมาทำอะไรที่นี้ 😊 #workpointstudio ชุดสวยๆจาก @sos.senseofstyle

895 Likes | 1330 days ago | 3

See u soon สวนลุม เปลี้ยนชุดเรียบร้อย พร้อมวิ่งรบต่อ 10 โล คุมหัวใจโซน 3-4-5 ซ้อมแบบค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นๆ (ตั้งโจทย์ไว้เอง ต้องทำให้ได้ 55) (วิ่งมันทุกวันตอนนี้ 🤣) เจอกันทักทายได้นะคะ #roadtoBerlinmarathon #plavio ขอบคุณcrop top บราสวยๆจาก @plavio.official นะคะ

418 Likes | 1332 days ago | 2

สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย, Brooks, Shirt4U, Gorilla และ Rev runnr ร่วมกับ ทีมไทยรันมอบรายได้จากการจำหน่ายเสื้อ รุ่น #SamStrong ให้กับคุณแซม - ณัฐพล เสมสุวรรณ และมูลนิธิโรคมะเร็ง จำนวน 635,000 บาท เพื่อใช้เป็นค่าใช้จ่ายในการรักษา และเป็นกำลังใจในการสู้ต่อไป . ขอบคุณสำหรับเพื่อน ๆ ทุกท่าน รวมถึงผู้สนับสนุน ที่ซื้อเสื้อในเฟสแรกจำนวน 2,466 ตัว รวมเป็นเงินที่มอบให้กับคุณแซมและมูลนิธิโรคมะเร็ง ทั้งหมด 635,000 บาท . และเนื่องจากมีเพื่อน ๆ สนใจสนับสนุนมากมาย เราจึงจะผลิตเสื้อ เพื่อตอบแทนความปรารถนาดีของทุกท่านให้คุณแซม โดยตัวที่ผลิตเพิ่มเติมจากนี้ จะหักค่าใช้จ่ายเฉพาะที่เป็นต้นทุนจริง ๆ (ค่าเสื้อ ค่าส่ง และ VAT) และยังคงมอบเงินที่เหลือทั้งหมดให้กับคุณแซมและมูลนิธิเช่นเดียวกัน . สั่งซื้อได้ที่ https://shop.thai.run/product/samstrong/ จนถึงวันที่ 20 ส.ค. 62 (order นี้เป็น pre-order เสื้อจะเริ่มผลิตหลังปิดรับ และเริ่มส่งเสื้อ 1 ก.ย. 2562) . โดยรายได้ที่เหลือจะนำส่งมอบเมื่อเสร็จกิจกรรม และจะนำรายละเอียดมาแจ้งให้เพื่อน ๆ ได้รับทราบเพื่อร่วมอนุโมทนาสาธุต่อไปค่ะ . อ่านเรื่องราวของคุณแซม นักสู้ผู้ไม่เคยยอมแพ้ ได้ที่ https://bit.ly/32Uz2j4 #ThaiRun | คิดถึงการวิ่ง คิดถึงไทยรัน #ขอให้พี่แซมสู้ต่อไปนะคะแล้วกลับมาวิ่งด้วยกันนะคะ ❤️

845 Likes | 1333 days ago | 4

Mission complete 20 km (เมื่อวานวิ่งไปแล้ว 22 โล) Jog วิ่ง มีเดินบ้างนิดหน่วยย. ❤️ B2B ไปในตัว #roadtoBerlinmarathon 🔥🔥 ขอบคุณsport bra จาก #wacoalmotion

1,031 Likes | 1334 days ago | 5

เช้านี้วิ่ง เดิน จ้อค รวมประมาณ 22 โล ได้ ❤️ ช่วงนี้จะเจอสวนลุมบ่อยนิด 😓เหลือเวลาอีก เดือนหน่อยๆ #roadtoberlinmarathon ทีแรกตั้งใจไว้ว่าจะทำ sub 4 แต่ซ้อมยังไม่ถึงเลย 🤣 หวังแค่ new pb พอ. แต่จะทำให้เต็มที่ ที่สุด วิ่งเช้ามันสดชื่นมากกนะจิบอกให้ กลับมาสู้โหมด healthy life #thairun

2,822 Likes | 1335 days ago | 21

Good morning ❤️❤️ 2 days jogging (เดิน จ้อค วิ่ง 2 วันติด ช่วงเช้า. เฟรชมากก) แต่วันนี้แอบลอง tempo ไป 7 โล เพช 5.3 😅 #มันอยากลอง จมูกแอบตึงๆเลยจ้า 555 อดใจไม่ไหว. อยากกลับมาเต็มที่แย้วว ขอบคุณชุดสวยๆจากพี่กอล์ฟ @golfsayam @plavio.official #plavio #salmingthailand #roadtoBerlinmarathon หน้าสดไปนิด. ขออิภัย 🤣. อยากบอกว่า 2 วัน ชุดเดียวกันไม่ได้ซัก. 555

1,452 Likes | 1337 days ago | 10

😢ในช่วงที่ยังวิ่งหนักไม่ได้ ก็เวทหนักวนไปแทนจ้า. ขอบคุณเทรนเนอร์น้องนินิวคนสวยด้วยทำพี่ขาล้าเลย. 555. บีมมาใช้บริการที่ ฟิตเนส absolute U ที่สาขา exchange tower อุปกรณ์อลังมากก โดยเฉพาะโซน Transformation Space สถานที่กว้างมีของเล่นน่าลองทั้งนั้น จริงๆมีโซนอาหารสุขภาพด้วยนะแต่ลืมถ่ายมา มัวแต่ฟินกับตอนออกกำลังกาย อ้อ แล้วก็ใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจัดหนัก ที่นี่เค้าก็มีบริการเทรนเนอร์มืออาชีพ ราคาไม่แพงด้วย ลองดูเลยย บีมแนะนำค่ะ 🤟🏻👌🏻 #TransformWithTaew #TransformationSpace #AbsoluteYou @absoluteyouyogapilates

1,236 Likes | 1342 days ago | 5

หลังจากออกกำลังกายฟิตเนสมาเบาๆแล้ว รู้สึกเหนื่อยๆ เพลียๆ เหงื่อท่วม บีมแนะนำลองนี่ ดื่มน้ำหยดอุทัยทิพย์เติมความสดชื่นทันที ร่างกายขาดน้ำมาก พอจิบปุ๊ป สดชื่น มีกลิ่นหอมสมนุไพร อ่อนๆ มันดีมากจริงๆนะ ตอนนี้บีมติดไปแล้ว. 55 #utaitip #ดับกระหายคลายร้อน #กลิ่นหอมชื่นใจ

3,460 Likes | 1343 days ago | 23

เพราะชุดวิ่ง คือชุดทำงานของบีม ❤️ การวิ่ง พัฒนาสิ่งดีๆให้วงการสุขภาพนี้ต่อไป #thairun @thai.run @iamgobthairun Credit ช่างภาพคิวทอง พี่กอล์ฟไทยรัน

1,854 Likes | 1346 days ago | 27

มาเดินเล่นก่อน หมอเค้ายังห้ามวิ่งปกติ ❤️❤️ การเดิน ก็เบิรน์ได้น้า เทคนิคบีม เดินเร็วขึ้นกว่าปกติหน่อย แกว่งแขนไปด้วยหน้าหลัง ใครอยากเฟรช แต่ร่างกายยังไม่100ดี ลองทำดูได้น้า. ร่างกายจะเฟรชขึ้นมาก 🤟🏻🤟🏻 #ปลเดินมาเมื่อวานนี้ค้าบบแต่ลงวันนี้ 🤪

1,704 Likes | 1350 days ago | 108

ขอเหลา วีรกรรมของตัวเอง ให้เพื่อนพี่น้องทุกคนฟัง และเตือนไว้เป็นอุทาหรณ์ บีมเอง เกือบตาย เมื่อวันก่อนนี้ เพราะทานยามากเกินไป **อย่าเพิ่งเข้าใจผิดนะ ไม่ได้เครียดอะไรแค่อยากสวยไวแผลจมูกหายบวมไวแค่นั้นเอง** ยาที่บีมกินเข้าไปทั้ง ยาลดน้ำมูก แก้อักเสบ แก้ปวดtramal ลดบวม ยาสมุนไพรจีน(หาซื้อเอง) อาหารเสริมที่ทานปกติ ยานอนหลับแบบสมุนไพร ยานอนหลับคลายเครียดทั่วไป (เป็นคนหลับยากเลยทาน) เพราะอยากพักเยอะๆ รวมๆกันประมาณ 10 กว่าเม็ดได้ เท่านั้นแหละ. หลังจากกินเข้าไปได้ 2 ชม. อาการคือเหมือนจะง่วง แต่หัวเทไปด้านซ้ายหนักมาก หลับตาแล้วโลกหมุน สมองเหมือนสั่งการอยู่ แต่มือ เท้า ขาควบคุมไม่ได้ ลิ้นคับปาก เกร็งทั้งตัว หายใจไม่ออก ปลายมือ เท้าเย็น คอแห้งและปากแห้งมากๆๆ ดีนะที่พี่แมนอยู่ด้วย รีบขับไปเข้า ER ตอนตี 2 กว่าๆ (มันคืออาการช้อค) คิดในใจว่าตอนนั้นต้องตายแน่ๆ. เพราะร่างกายควบคุมไม่ได้ ชีพจร ปาไป 130 ทั้งที่อยู่เฉยๆ ความดันสูงมาก ขนาดพูด ยังพูดแทบไม่ไหวเลย. แต่พยายามบอกหมอหมดว่าทานอะไรบ้าง ไม่ปิด. เพราะกลัวตายจริงๆ สรุป หมอเปิดเส้นให้น้ำเกลือจนได้ แทงมา 3 รอบ เพราะเส้นหายหมด และให้อดีนารีน ให้จิบน้ำ เท่าที่จิบได้. วัดEKG ตอนนอน ผ่านไป 7 ชม ตื่นมา อาการดีขึ้นและหายเป็นปกติ แต่นอนนี้ต้องดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ ให้ขับตัวยาออกไปให้หมด บีมจะเตือนทุกคนว่า. ก่อนทานยาอะไรต้องศึกษาดีมากๆ. อย่าซื้อทานเอง อัดไปทีเดียวแบบบีม มันอันตรายมากๆ ยิ่งยาบางตัว ไม่ได้มีขายตามท้องตลาดทั่วไป แนะนำว่าอย่าซื้อทานเอง. ทานตามหมอสั่ง. หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนดีที่สุด และหากป่วยเป็นอะไรไป สิ่งที่ดีที่สุดคือ บอกหมอให้หมด ว่าทำอะไรไปบ้าง จะได้รักษาได้อย่างตรงจุด ขนาดแม่บีมเองเป็นบุคลากรทางด้านนี้ แม่บีมทราบ คือตกใจหนักมาก . และอยากมาเตือนทุกคนนะคะ #อยากสวยไวเกือบตายแล้วไหมล่ะ #ด้วยความเป็นห่วงทุกคนนะคะ #ขออภัยในความหน้าสด จมูกหายดีแต่เกือบตาย ตีตัวเองแปป

916 Likes | 1352 days ago | 7

😊😊😊 ยิ้มรับ holiday. วันหยุดทำไรดี. ติ่กต้อกๆ ขอบคุณชุดสวยๆจาก @plavio.official นะคะ ❤️❤️. #chayafusion #chayatea

735 Likes | 1357 days ago | 9

ถึงเวลาทำสวยอีกครั้ง #แก้ให้ครบจบที่นี้ กับหมอมิวคนสวย ❤️❤️ #somekoclinic @drmew_someko @somekoclinic #แก้จมูกรอบสุดท้าย ✌🏻✌🏻 บายๆดั้งเก่า ⭐️รีบทำตอนนี้ จะได้มีเวลาซ้อมวิ่งต่อให้ทัน ทำ pb ที่ berlin

1,387 Likes | 1360 days ago | 45

รักเค้ามั้ย. เอ้ย. รักเข่ามั้ย 🤣 มุขไรเนี่ย วิ่ง ออกกำลังกายเยอะแบบบีม ต้องดูแลกันนะคะ ใครกำลังมองหาที่ซัพพอร์ตเข่า บีมแนะนำตัวนี่เลย ของ Tigerplast Extra Comfort Knee Support บีมใช้แล้วไม่รู้สึกรำคาญ ไม่แน่นอึดอัด กระชับดีมากและโค้งรับกับเข่าดี วิ่งได้เต็มที่ ✌🏻👍🏻❤️ ปล.ถึงไม่เจ็บเข่า ก็ใช้ได้นะคะ ใครอยากลองใช้ คอมเมนท์เหตุผลใต้โพสนี้ได้เลยนะคะ ว่าทำไมถึงอยากลอง tigerplast extra comfort knee support แจกฟรี 15 รางวัล ⭐️ #Tigerplast #ท้าให้ลอง #ใส่สบายที่สุด

1,442 Likes | 1362 days ago | 22

ขอบคุณหนังสือพิมพ์ สยามกีฬา นะคะ ❤️❤️ #สยามกีฬา

1,855 Likes | 1367 days ago | 14

วันเวท 😅 บอดี้เวท วนไป ช่วงนี้เวทบ่อยกว่าวิ่ง เพราะวิ่งแล้วเจ็บอยู่ ทรมานแหะ 😅 #ใครเป็นรองช้ำสู้ๆน้า #เวทยืดช่วงน่องข้อเท้าสะโพกช่วยได้ ปล. ขอบคุณบราสวยๆจาก @wakingbee นะคะ ❤️

1,664 Likes | 1370 days ago | 10

วิ่งแล้วได้อะไร . . . . . . . . . . . ได้ใจบีมไง. หิ้ววว 🤣🤣🤣🤣 ❤️ ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เอ Worakit Ritmontree เพจ #ตนมือสั่น นะคะ #hybteam #hybridsport

1,733 Likes | 1371 days ago | 10

💪🏻วิ่งแล้วต้องเวทด้วยน้า ถึงจะสมดุล และกล้ามเนื้อจะพัฒนาขึ้นดี วันนี้ จัดหนัก เวทขา ท้อง หลัง (เพราะวิ่งนั้นใช้ร่างกายทุกส่วน) 😊 ครั้งแรกเลยที่มา absolute U ที่สาขา exchange tower อุปกรณ์อลังมากก สถานที่กว้างมีของเล่น class น่าลองทั้งนั้น ส่วนตัวเองเคยเล่นคลาส ปั่นในงาน fitsfest แล้วติดใจมาก. เดี้ยวไว้ไปจัดอีก #TransformWithTaew #TransformationSpace #AbsoluteYou @absoluteyouyogapilates

1,068 Likes | 1377 days ago | 9

ช่วงนี้ได้หูฟังมาลองใช้บ่อยจริงๆ 55 (อย่าเพิ่งเบื่อบีมน้า 55) #มองไม่ผิดนี่คือหูฟัง แต่มันเกร๋มั้ยเธอ !! หูฝัง ฟัง อะไรมันเป็นแว่นตากันแดดได้ด้วยเนี่ยย 😎 ปกติหูฟังจะเป็นแบบดรอปเข้ามาในหู. แต่ตัวนี้ใช้การสั่น แทน เก๋มั้ย!! เสียงเพลงถือว่าชัดเลย เสียงรอบข้าม เวลา ผช เรียก รถบีบแตรไล่ ยังได้ยินอยู่ ไม่อันตรายเวลาวิ่งถนน 👍🏻👍🏻 จดจำใบหน้าได้อีก. (นี่มันแว่นหูฟัง หรือไอโฟนเนี่ย) เวลาถอดออก เพลงหยุด เวลาใส่เพลงก็มา ต่อเนื่อง💋 เปลี้ยนเพลง ปรับระดับเสียง เปิดปิด จบที่ขาแว่น เลยจ้า ใช้งานง่าย เชื่อมต่อ บลูตุ้ดด กับมือถือ น้ำหนักเบาอยู่ ไม่รำคาญเวลาวิ่ง ใครอยากลอง มานัดวิ่งกับบีมม้าา. มาค่ะ. 5555 🤪🤪 หรือใครสนใจ สอย ลองไปหาซื้อดูได้ @qjent #musiclens ราคาไม่แรง 4590 บาท จุบุ ❤️❤️

945 Likes | 1378 days ago | 4

ฟังเพลงวิ่ง จริงๆ มันก็เพลินดีนะ😊😊 วันไหนที่บีมวิ่งเหงาๆคนเดียว😭 #ไร้คู่ ก็จะหา tracking เพลงที่ชอบๆ เน้น เพลงเร็ว จังหวะมันส์ๆ เปิดฟังขณะวิ่ง ช่วยทำให้ enjoy กับการวิ่งได้ดีขึ้นมากก และไม่เบื่อ เหมือนเล่น MV 555🤣 หูฟัง บีมจะชอบแบบ True Wireless เพราะไม่มีสายกวนใจดี เปลี่ยนเพลง เพิ่มเสียง ลด เสียง จบได้ที่ตัวหูฟัง ตัวที่บีมได้ลองมา jabra elite active 65t ถือว่า เวิร์คมาก สํญญาณชัดไม่กระตุก ดูวิดีโอไม่ดีเลย์ วิ่งลู่ดูซีรีย์สบายๆ สามารถปรับแต่งเสียงเพิ่มให้โดนใจเราได้ ผ่านแอพ jabra sound+ ⭐️ ตัวหูเป็น ear bud ใส่สบาย รับสายได้ คุยโทรศัพท์ได้ (มีตัดเสียงรอบข้างด้วย อิอิ) น้ำหนักเบา วิ่งแล้วไม่หล่นกันน้ำ กันฝน กันเหงื่อ แบตอึดมาก วิ่งจนหมดแรง ยังได้ ใครที่มองหาหูฟัง แบบ True Wireless ออกกำลังกายได้ สวย เสียงดีและทนๆแนะนำตัวนี้เลยคะ #JabraTH #JabraActive65T #GadgetByRTB

1,671 Likes | 1379 days ago | 13

Good morning teacher How r u today💕 Credit pic Khun Boon-a #hybteam #hybsport

109 Likes | 1380 days ago | 0

@wmimagineer เพจใหม่สาย interior design & construction ฝากติดตามผลงานเพจนี้ด้วยนะคะ (อยากมีบ้านสวยๆ สร้างห้อง โรงแรม ร้านอาหาร everything ติดตามได้นะคะ งานดีมาก) ❤️❤️ #wmimagineer

1,783 Likes | 1382 days ago | 9

มีความเผลออ ❤️ แต่ไม่เผลอใจ 🤓🤓#phuket #banyantreephuket #chilling

2,379 Likes | 1385 days ago | 18

เพราะฝนนั้นสดชื่น แจกความสดชื่น รูปเดี่ยว คนเดียวบ้าง ดีกว่า อีกต่อไป คงจะเดี่ยวมากกว่านี้. 55 ของเราเครดิต ภาพ จากเพจ หมีมีรูป วิ่งน้อยร้อยรูป Champ Running ค้นหาภาพจากใบหน้าโดยเพจ #thairun https://photo.thai.run/laguna-phuket-marathon-2019?pId=5cfcf2369e6c77216cd584e3 #nearytobeginagain #lagunaphuket2019 #salmingthailand #cwxthailand

845 Likes | 1386 days ago | 19

ใครๆก็ให้ฉายาบีมเมอร์สายวาร์ป ⭐️ ดูคลิปให้จบน้า จะได้ไม่งง . 55 (มีของแจกด้วย) เดววาปนู้น โผล่นี้. ทั้งทำงาน ส้นสูง ทั้งวิ่ง ดำน้ำ ปืนเขา ใช้ร่างเยอะแบบบีม ต้องดูแลตัวเองอย่างมาก😅 ถึงอายุน้อยอยู่. ก็ต้องเสริมสร้างตั้งแต่ตอนนี้นะจ้า จะได้ใช้ได้ไปนานๆ อาหารเสริม ก็เป็นสิ่งที่ช่วยบีมได้ หากวันไหน ทานไม่ครบถ้วน โดยเฉพาะ นักกีฬาแบบบีม(ถึงจะสมัครเล่น) ก็ต้องบำรุงเสมอ✌🏻 Lekcapp #อาหารเสริมบำรุงข้อ บำรุงร่างกายด้วย 5 สมุนไพร ลองหาซื้อทานกันได้นะคะ ที่ 7/11 #lekcapp #herbplus #herbplusofficial ปล ใครดูจบ ทายถูกว่า ในมือบีมมี lekcapp กี่ซอง ตอบถูก และเร็วสุด 2 คนแรก บีมแจกเลยจ้าคนละ 1 กล่อง ให้ไปดูแลสุขภาพกันต่อ #2คนแรกที่เม้นถูกเท่านั้นน้า #เดวบีมจะติดต่อกลับไปค่ะ ❤️❤️ Credit : บีม ถ่ายทำ บีม create โดยบีม ตัดต่อโดย บีม ทำมันหมด. 5555

2,325 Likes | 1389 days ago | 39

ลากูน่า มาราธอน วันนี้ มาราธอนที่สุดในชีวิต. 55555 ถือว่าได้ new pw (personal worst) 🤤🤤 ภารกิจลากหนุ่มแมน สุดล่อ ลากทีไรพี่เค้าพังทุกที.😹 แต่วันนี้พังที่สุด เมื่อวานก็ธุระหนัก fitfest ปั่น บินถึงดึก ได้นอนตี 1 ถือว่า เดิน สลับวิ่งบ้าง ได้ชมวิวภูเก็ตตั้งแต่ลากูน่า ไปหาดในยาง สนามบิน และกลับไปจุดเดิม. เห็นวิวทะเลนิดเดียว นอกนั้น หมู่บ้าน ทุ่งหญ้า เรื่องฝน ไม่ต้องถามถึง. ถามว่ามีตรงส่วนไหนของร่างกายที่ไม่เปียกมั้ยดีกว่า 55 ระดับ ตกเบา ตกกลาง ตกหนัก ตกแรง ตกเข้าข้าง เข้าหลัง ดีนะไม่พกแชมพู สบู่ไป. ได้อาบน้ำกลางแจ้งแน่นอน. 55. ชอบนะ วิ่งตากฝน สนุกดี จบเข้าเส้นชัย เข้ารร. จัดเต็มอาหารมื้อใหญ่ ปลอบภารกิจตัวเอง. ไมต้องเอาร่างกายมาทรมานแบบนี้ 🙀 ปล. จบ 6.30 ชม นะจ้า. เพลินมากกก. 55 #lagunaphuketmarathon2019

929 Likes | 1391 days ago | 21

รีบเลยนะจ้า เหลือ อีก 9 วันเท่านั้น ใครที่ยังไม่ได้สมัคร พลาดนาา! ❤️❤️ 🏃 วิ่งสะสมระยะ 100 Km ลุ้นไปวิ่งมาราธอนที่ โอซาก้า ฟรี!! BIB + ตั๋วเครื่องบิน + ที่พัก + Pocket money 10,000 บาท ปล สีดำก็สวยน้า เท่ห์มากก - เปิดรับสมัครวันนี้ ถึง 15 มิถุนายน 2562 - ช่วงเวลาเก็บระยะ 10 มิถุนายน - 17 กรกฎาคม 2562 - ประกาศผลภาย 25 กรกฎาคม 2562 สนใจเข้าไปดูรายละเอียดเงื่อนไข พร้อมสมัครได้ที่ https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 ค่าสมัครเบื้องต้น 650.- บาท จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! **สอบถามเพิ่มเติมได้ที่เพจ Hybrid Sport นะคะ** #HybridSport #TheNipponSeries #OsakaProject2019

747 Likes | 1392 days ago | 20

เราเป็นคนใจดี ทำร้ายใครไม่ค่อยเป็น 🥺🥺😹 #sirisukmuaythaigym

1,343 Likes | 1393 days ago | 25

😱โอ้วว. Asic เค้ามีโปรดีๆแบบนี้ รีบไปสอยกันได้นะคะ วันที่ 5 มิย - 5 กค นี้ หากซื้อสินค้าผ่านเว็บไซต์ ASICS.COM ได้ลดพิเศษด้วยน้า เพียงใส่โค้ดจากบีม “ASICS1BEAM” เพื่อรับส่วนลด 15% ในการช้อป บนเว็บไซต์ เดี้ยวนึ้ช้อปออนไลน์สะดวกมาก. ไม่ต้องเสียเวลารถติด เดินทาง สบายสุดๆ @asicsth #asicsth

939 Likes | 1397 days ago | 7

ต่อยมวยครั้งแรกวันนี้เหนื่อยมากก. แขนขาล้า เจ็บข้อเท้า. หือออ 😭😭 แต่สนุกมากก ที่ศิริสุข พระราม 3❤️❤️ ปล สำหรับใครที่มองหาเวย์ ทานหลัง และก่อนออกกำลังกาย บีมแนะนำยี่ห้อนี่เลย V start ดื่มง่ายที่สุดตั้งแต่ทานมา (น้ำใส ไม่มีรสนมเลย) บีมทานซองเล็กก่อนต่อยมวยครั้งแรก ยอมรับว่าเหนื่อยมากกก 😅 #ช่วยburnเพิ่ม 1 ชม. เหมือนเบิร์นไป 1,000 แคล หลังต่อยเสร็จ ทานซองใหญ่ ฟื้นฟู มีคอลลาเจนด้วย สดชื่นมากก #vstartthailand

1,158 Likes | 1400 days ago | 6

ตามบีมไปตำกันค่ะ. 👉🏻👉🏻 Osaka Marathon Virtual run ( virtual run ที่ไม่ได้แค่วิ่งเองในไทย. แต่มีสิทธิ์ได้ไป วิ่ง oasaka marathon ที่ญี่ปุ่นของจริง) ❤️❤️ 🔖ประกาศๆ Virtual Run ครั้งแรกของ Hybrid Sport เปิดรับสมัครแล้ว!!! https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 The Nippon Series : Osaka Project 2019 by Hybrid Sport เราจะชวนคุณมาวิ่งเก็บระยะให้ได้ 100 กม.ด้วยเสื้อHyper-Dryเท่ห์ๆ ที่ไฮบริดคิดค้น มาเปิดตัวสำหรับงานนี้เป็นงานแรก มีให้เลือก ถึง 6 แบบ แล้วรับสิทธิ์ลุ้น Lotto รางวัลใหญ่ 2 รางวัล ไปวิ่งฟูลมาราธอนที่โอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น ปลายปีนี้ ไฮบริดแจกหนัก แจกจริง ทั้งตั๋วเครื่องบิน ฟรีที่พัก ตั๋วรถไฟ แถมยังให้ Pocket Money อีก 10,000.- บาท เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้ - วันที่ 15 มิถุนายน 2562 ช่วงเวลาเก็บระยะ วันที่ 10 มิถุนายน - 17 กรกฎาคม 2562 ประกาศผลภายในวันที่ 25 กรกฎาคม 2562 ใครพร้อมแล้ว อย่าช้า รีบสมัคร รีบเก็บระยะก่อนได้เลยที่ https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 ค่าสมัครเบื้องต้น 650.- บาท จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! #แม่ฉันต้องได้เสื้อวิ่ง #แม่ฉันต้องได้ลุ้นไปโอซาก้า #HybridSport #TheNipponSeries #OsakaProject2019

1,429 Likes | 1401 days ago | 11

💕💕 ใครง่วงบ้าง. ขอมือหน่อยย จคสส แก้ง่วงเบาๆ ภาพสวยๆจาก ช่างภาพสุดล่อ Varin Sutamsamai เพจ Runless #hybridsport #hybteam

1,527 Likes | 1407 days ago | 13

Good night 😴 #hardworkingday

2,352 Likes | 1410 days ago | 26

🦋ปีที่แล้วลง 10 ไมล์ ปีนี้มาวิ่งสวยๆ กับมี้อุ้ง พี่ขอ.และ พี่เม่ 5 ไมล์เบาๆ แต่เหงื่ออย่างกับน้ำท่วม อากาศร้อนมากจริงๆ 🥵 แต่เหงื่อจะซกขนาดไหน ใครๆก็ยังบอกว่าบีมหอมนะวันนี้ 🤣 #ถามคนที่ดมแล้วได้ ปล เสื้อเอาไปซักด้วย downy ก่อนวิ่ง 🤟🏻 วิ่งเสร็จกลิ่นยังหอมอยู่. เคล็ดลับใหม่ ไม่ต้องอาบน้ำ และเปลืองน้ำหอมละ. 55555 😹😹 #ซกเหงื่อเสื้อยังหอม เซอร์ไพรส์ความหอม ไร้กลิ่นอับจากเหงื่อ 24 ชั่วโมงกันกลางงานวิ่ง!! แค่วิ่ง 5 ไมล์ยังเหงื่อคงซกกันแบบสุดๆ แต่ถ้าใช้ดาวน์นี่ยังไงก็หอมนะจ๊ะ #DownySports #DownyThailand ขอบคุณกิจกรรมดีๆจากดาวน์นี่ด้วยนะคะ #supersport10miles2019

2,219 Likes | 1411 days ago | 21

ครึ่งเดือน 110.21 km แย้ว. ยังน้อยอยู่เลย ช่วงปลายต้องอัดอีก. แต่จะมีเวลามั้ยนี้ 🥺🥺 ตื่นสาย แต่วิ่งนะ วันนี้เบาๆ 14 โล #hybpink 💕💕

2,326 Likes | 1414 days ago | 8

สาวนักวิ่งกับสปอร์ตบรา 😘 รู้ไหมมม. Sport bra เนี่ย จำเป็นกับสาวๆสายสปอร์ตมากน่ะ เรียกว่าเป็นไอเท็มที่ไม่ควรขาดเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะช่วยให้สาวๆคล่องตัว เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้นแล้ว ทรงก็ไม่เสีย ไม่ถุงกาแฟอีกด้วย วันนี้ บีมมีวิธีการเลือกสปอร์ตบรามาฝากให้เพื่อนๆพี่ๆกันนะคะ 1) ก่อนอื่นเลย ควรทราบไซส์ตัวเองก่อน ว่าเรา ไซส์ไหน (ควรใส่ให้พอดีกับไซส์ สำคัญมากก จะ A B C D หรือจะคัพ E 🙄 ตามเหมาะสมกับสาวๆเลยจ้า) ที่ควรใส่พอดี. ไม่เผื่อ. เพราะทรงมันจะพอดีกับเรามากที่สุด ไม่ทำให้เกิดการเสียดสี และกระชับอย่างพอดี 2) ทรง มีหลายแบบมาก. มีแบบคัท v เต็มทรง แต่แบบที่บีมใส่แล้วรู้สึกสบายมาก. คือแบบตัวนี้เลย คัท v มันกำลังพอดี และไม่อึดอัดมากไป 3) ดูเนื้อผ้าตรงฟองน้ำ ว่าระบายดี หรือไม่. ถ้าฟองน้ำหนาไป มันระบายไม่ดีแน่นอน. 555 4) ลงทุนนิดนึงเพื่อน้องมิลค์ของเรา. สปอร์ตบราที่ดี. ควรเป็นแบรนด์ที่เชื่อถือได้ในเรื่องนี้. เช่นแบรนด์ที่บีมใส่. คือของวาโก้ (วาโก้เราก็ทราบดีอยู่แล้ว ว่าเป็นแบรนด์ที่ได้ยินมานานมากก. เรื่องเกี้ยวกับชุดชั้นในสตรี) เชื่อถือได้ 😻 5) สปอร์ตบราตัวนี้ที่บีมใส่ มันอาจจะดูโป้ไป. หากใส่เดี่ยวๆ. หาเสื้อเก๋ๆ แนวเสื้อกล้ามมาทับ ก็จะดี. หรือ. จะมีบางรุ่นที่เป็นบราเต็มตัว พวก top bra แบบนี้จะไม่โป้มากไป. สามารถใส่ตัวเดียวได้ แล้วแมทกับกางเกงขายาว จะได้ลุค สาวมั่นกำลังดี ปล. ขอบคุณบราดีๆ ที่พัฒนามาเพื่อสาวๆนักวิ่งแบบเรา #WacoalMotionWear #มั่นใจทุกการเคลื่อนไหว #วาโก้ #sports #sportsbra #ชุดออกกำลังกาย #GymWear ขอบคุณช่างภาพ. ตัวบีมเอง ตั้งกล้องเอง. ถ่ายเอง. 555555 🤣

3,358 Likes | 1418 days ago | 26

การบ้านเมื่อวาน แต่มาซ้อมวันนี้ 🤣 Tempo 5 km (27.35นาที) คุมหัวใจ 70% แม่ทีมจะพยายาม วิ่งให้ได้ทุกวันน้า 💕💕 #hybpink กางเกงรัดกล้ามเนื้อลายเท่ๆ และสปอร์ตบราที่เท่ที่สุด จาก #cwxthailand #powdurancecamp

643 Likes | 1421 days ago | 5

Working Mode ตรวจพื้นที่ เตรียมความพร้อม ✌🏻✌🏻 Project :พาลูกวิ่งดะ obstacle challenge 2019 @สวนสัตว์เปิดเขาเขียว ชลบุรี (26 พค นี้) #เต็มเรียบร้อยนะคะ ขับรถไม่เป็น แต่ขับรถกอล์ฟเป็น 55 🤣 #BeaManorganizer ❤️

888 Likes | 1423 days ago | 8

บีมเมอร์ชวนวิ่ง ⭐️ ประชาสัมพันธ์งานวิ่งดีๆ เสื้อสวยจริง ใครสมัครไป เจอกันได้นะคะ งาน Onesiam One Run 2019 งานวิ่งเพื่อสุขภาพและสร้างสังคม โดยมอบรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย สมทบทุนให้แก่ 3 องค์กรเพื่อสาธารณประโยชน์ สาธารณกุศล ได้แก่ มูลนิธิสืบนาคะเสถียร, UNHCR (สำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ), และมูลนิธิไทยรัฐ มาร่วมวิ่งเพื่อสุขภาพ เป็นส่วนหนึ่งในการแบ่งปัน และสร้างมหัศจรรย์แห่งการให้ร่วมกัน ในวันอาทิตย์ ที่ 2 มิถุนายน 2562 นอกจากนั้น แบบเสื้อได้รับการออกแบบพิเศษจาก แบรนด์ดัง 3 แบรนด์ด้วยกัน สามารถเลือกสมัครตามแบรนด์ และตามองค์กรที่ท่านต้องการสนับสนุน SIAM PARAGON x ISSUE รายได้เพื่อ สำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ UNHCR SIAM DISCOVER x Q DESIGN & PLAY รายได้เพื่อ มูลนิธิสืบนาคะเสถียร SIAM CENTER x WONDER ANATOMIE รายได้เพื่อ มูลนิธิไทยรัฐวิทยา #OneSiam #OneSiamOneRun2019 #SiamParagon #SiamCenter #SiamDiscovery #Running #งานวิ่ง #ตอนนี้ผู้สมัครเต็มเรียบร้อยนะคะ ✌🏻

821 Likes | 1424 days ago | 9

วิ่งมา 4 วันติดแล้ว ชาเล้นนี้ ทำเอาบีมหลับสนิททุกคืน 🤣🤣 มีชาเลน ทำให้มีวินัยมากขึ้น. ชอบดี. 555 #hybpink 40.9 โล. แม่ทีมค่อยๆเป็นค่อยๆไป 💕💕

1,673 Likes | 1427 days ago | 16

10 โล หลังเลิกงานวันนี้ และกลับมาจากเขาหิมาลัย แม่ทีมกลับมาซ้อมแล้ว เพื่อนๆพ่อๆให้อภัยแล้ว หายหน้าไปนานนิด 🤣 💕 #hybpink #hybridsport #hybteam ขอบคุณชุดสวยๆ จาก @plavio.official

1,213 Likes | 1430 days ago | 11

🗻 Beamer ลุย (Annapurna Base Camp) 4130 เมตร ความสูงที่เอื้อมถึง ⭐️ #ABC 7 วัน 6 คืน tracking ในเทือกเขาหิมาลัย ประสบการณ์ที่สุดมากอีกครั้งในการเดินป่า ขึ้นเขา ลงเขา วันละเกือบ 10 ชม ของบีมเพื่อไปให้ถึงจุดหมาย Annapurna Sanctuary เขาแห่งหนึ่ง ในเทือกเขาหิมาลัย หลายคน คงรู้จักเป็นอย่างดี ว่าเทือกเขาหิมาลัย นั้น. เป็นกลุ่มเทือกเขาที่สวย มีความอุดมสมบูรณ์ และสูงมาก ติดอันดับของโลก ในประเทศเนปาล ส่วน Annapurna นั้น คือเขาลูกหนึ่ง ในเทือกเขาหิมาลัย ที่มีความสูง และความสวยไม่แพ้กัน สำหรับคนที่อยากสัมผัสกับความสูง และความสวยแบบไม่เสี่ยงมากนัก* (เน้นว่าเสี่ยงเช่นกันแต่ไม่ถึงกับมาก) การเตรียมตัวหลักๆ มาเทรคกิ้งที่นี่ คือ *ชุดอุปกรณ์เดินป่าแบบเต็มรูปแบบ (เสื้อ กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ถุงเท้า รองเท้าเทรล หมวก ผ้าบัฟ tracking polls*** เสื้อกันฝนกันลมกันน้ำ*** เป้ 20 ลิตร ) *กันหนาว/หิมะ บีมมาช่วงปลายเมษา (เสื้อวูลแบบlight เสื้อ กางเกง heattech ถุงเท้าเดินหิมะ หมวกไหมพรม ถุงมือกันหนาว แผ่นดอกยางกันลื่น ถุงนอน. 10c) *อาหาร (บอกเลย เอาอาหารถุง อาหารซอง อาหารกระป๋อง มาม่า น้ำพริก อาหารไทยแบบแห้ง ขนมาได้เยอะเท่าไร ยิ่งดี มีประโยชน์มาก) *ของอื่นๆ (powerbank ทิชชูเปียก แอลกอฮอล์สเปรย์ ดรายแชมพู ยาสามัญประจำบ้าน ที่รัดเข่า) วันแรกของการเดินทาง 🗻🌈นั่งเครื่องจากสุวรรณภูมิ มา 3.30 ชม ลงกาตุมันตุ เตรียมรูปถ่าย 2 นิ้วพื้นขาวไปประมาณสัก 4 รูป (ใช้จริง 2) ในการส่งเอกสารให้ตม. กับ ซื้อ sim บีมใช้ของ N cell (ก็โอเคนะ มีสัญญาณใช้ได้ เน็ต ถ้าในเมืองแรงดี แต่บนเขาไม่โอเท่าไร) จากสนามบิน ไปที่พัก นั่งรถตู้ที่จองรร มาเข้าไปในตัวเมือง รร สวย สะอาดดีเลย อาหารอร่อยด้วย (Hotel Yatri suite) และไปเดินชิล เล่นในเมือง ซื้อขนมตุนไปเข้าป่าพรุ่งนี้ *ทางทัวร์เค้าจะมีกระเป๋าให้แยกเสื้อผ้าของใช้ที่จะให้ลูกหาบแบก แต่ลิมิตที่ 10 โล เกินได้นิดหน่อย แพคให้เรียบร้อย. ส่วนของที่ไม่ใช้ ฝากไว้ที่ รร ได้ 🗻วันที่ 2 วันแห่งการเริ่มผจญภัย นั่งเครื่องบินจากกาตุมันตุ ไป โพคาลา ประมาณ 30 นาที หลังจากนั้น ไกด์มารับ และพาขึ้นรถ แบบทรหดมาก นึกถึงสภาพถนนพังๆ รถ 4 วิล โยกเยก เบียดๆ 3 ชม. 🤢🤢 จนมาถึงยังจุดปล่อยตัวที่ Hile เดินไปได้ 20 นาที. ทานข้าวกลางวัน ในร้านอาหารกลางหมูบ้าน. และเดินต่อ ไปพักยังเมือง Ullerli (ทางเดินเป็นบันไดปร

4,110 Likes | 1436 days ago | 22

วันแรก และวันที่ 2 ของการเดิน เพื่อไปยัง base camp อากาศที่นี่ ค่อนข้างแปรปรวน เช้าหนาว มีแดด. บ่ายฝนตกหนัก ส่วนความชัน . นึกถึงการเดินขึ้นบันไดตลอดประมาณ 2 ชม ติดต่อกันและพัก 1 ชม และเดินต่อ (ถามว่าเหนื่อยมั้ย. มากกว่าปกติ. เพราะอากาศเริ่มบางลง) แต่ไม่ได้หนักมาก. ยังสบายอยู่ อาหารบนนี้ เค้าว่าไม่อร่อย แต่บีมว่า อร่อยนะ เครื่องแกง ดี รสออกเค็ม แนวแกงแขกๆ ❤️ สู่ต่อไป อีก 6 วัน #น้ำไม่ได้อาบแล้ว2วันเพราะขี้เกียจ 555

1,226 Likes | 1438 days ago | 16

กำลังจะไปขึ้นเขาแล้วเช้านี้ 💙 ตื่นเต้นเบาๆ และป่วยเบาๆด้วย 55 #จะไม่ได้อาบน้ำอีกหลายวันมากเช่นเคย 😌 #ABCtrip #Nepal #Beamerruneattour แม่ทีมสีชมพู ขอไปฟิตบนเขาก่อนน้า 💕 #hybpink

735 Likes | 1439 days ago | 8

มื้อเย็นก่อนขึ้นเขาพรุ่งนี้ อาหารเน้นเครื่องเทศ พร้อม rice wine โหลดเต็มที่ก่อน เบริน ออกหมด 🌟🌟 #เดินวันละ5ชม #ABCTrip #Nepal

1,810 Likes | 1441 days ago | 13

หลังจากแม่ทีม HYB Pink ไม่ได้วิ่งนานมาก เกือบ 2 สัปดาห์ แอบไปดำน้ำมา และงานส่วนตัวยุ่งมาก 🤒 ได้เวลากลับมาเอาจริง เคาะสนิมเบามากๆ ก่อนไปเดินเขา ABC Base Camp เนปาล วันเสาร์นี้ 20 เมษา - 1 พค (ภารกิจอัพร่างเตรียม ตัวจริงเต็มที่ พคนี้) ถามว่าจะไหวมั้ยนี้ ป่วยหนักด้วยตอนนี้ หืออ #hybteam #hybridsport #hybpink

1,933 Likes | 1442 days ago | 18

งานเปิดตัวรองเท้าวิ่งสุดแกร่ง จาก Asics ขอบคุณทาง acisthailand ที่ให้บีมได้มาเทสบนลู่อีกครั้งวันนี้ จากที่เคยใส่วิ่งมาแล้ว เหมือนเดิม. คำเดิม. ชอบมาก. ตัวรองเท้าถึงจับแล้วเหมือนจะหนัก แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเบา เหมือนเป็นตัวช่วยในการวิ่งที่ดีมากกก #ตัวก็เบาตาม 🤣🤣 9,900 THB #ASICSTH #METARIDE โหมดเท่ก็ม้า ขอบคุณภาพจากพี่โอ้คกี้ @okeyna

814 Likes | 1444 days ago | 10

รีวิว ดำน้ำมัลดีฟ classic route ดำดูน้องหลามแมนต้า nurse shark Eagle rays และไฮไลท์คือ ฉลามวาฬ ซึ่งเห็นเพียง เสี้ยวนาที. 55 เป็นทริปดำน้ำที่ โหดมาก แต่คุ้มค่าความสวย และเจอเกือบครบทุกอย่าง สำหรับมือใหม่แบบบีม กระแสน้ำ ค่อนข้างแรง (ปลิวจนหลุดกลุ่ม ต้านแรงไม่ไหว อยู่ไดรฟนึง แอบแพนนิคมากอยู่ และตีฟินจนโชค. แต่โชคดีที่บัดดี้ ก็หลุดมาด้วยกัน) การดำน้ำที่ดีสุดเลย คือต้องมีสติอยู่ตลอดจริง ปล. บีมไม่ได่ใส่ wetsuit เพราะอุณหภูมิน้ำไม่ต่างจากบ้านเรามาก. เฉลี่ย 28-29c แต่หากใครชอบใส่ ที่นี่ 2 มิลน่าจะพอ รวมดำไปทั้งหมด 17 ไดร์ฟ liveaboard ณ วันนี้ยังมีอาการเมาบกอยู่. และร่างกายป่วยๆ 555 #หายแล้วจะกลับไปซ้อมวิ่งใหม่ ❤️ #ค้นพบอีกหนึ่งกีฬาใหม่ที่ชอบแล้ว

9,034 Likes | 1448 days ago | 81

ระหว่างที่รอภาพใต้น้ำของทริปดำน้ำมัลดีฟนี้ พักชมภาพ พักน้ำก่อนละกาน 🤣 ดำโหดมากรอบนี้. เดี้ยวมารีวิว. ⭐️ เจอฉลาม แมนต้า ray เพียบ ปล ฟินนี้ดีมาก คิดว่าเล็กๆแบบนี้ จะตีต้านกระแสน้ำแรงไม่ได้ เล็กแต่แจ่ม 💕 หรือบีมทึก 555 #tusa #คสชที่บ้านอนุมัติลงรูปได้ #divegirl

1,151 Likes | 1449 days ago | 7

เฮ จะเอาบีมนั้นไปลอยทะเล 🌈

1,259 Likes | 1450 days ago | 7

Mentor team ❤️ Girl group shot 🌶🌶🌶 #พี่ๆทุกคนสวยแซ่บมากกบีมยอม 😘

1,502 Likes | 1451 days ago | 13

Set แรกของชุดนี้ เบาๆ Maldives Beach White sand ⭐️ Enjoy ❤️ ชุดสวยๆจาก @adamsexyeve

2,158 Likes | 1452 days ago | 13

สัญญาณเพิ่งมา. อัพรูปเพิ่งได้ วันที่ 2 เมาดริ้ฟทริป #maldives Enjoy 🏖🐋🐬 Dive eat drink #relaxingtime

2,599 Likes | 1453 days ago | 20

Sea is calling Maldives 💙 เมาดิบทริป 🤪 นอนบนเรือเมาแน่ๆ Credit photo P Man

783 Likes | 1455 days ago | 6

⭐️มาถึงเวลาขายของ. เอ้ย. โปรโมทเกลือแร่ดีๆสักนิด รสใหม่ หอมชื่นใจ ดื่มหลังวิ่งก็ดี ดื่มระหว่างวิ่งก็ได้ จะดื่มก่อนวิ่งระยะไกล เพื่อให้ร่างกายสะสมโพแทสเซียม ก็ได้เช่นกัน ดื่มเถอะ บีมขอ. 5555 #มีความถือไฟเอง 😂😂 มาเติมความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย Powdurance Sport Drink เครื่องดื่มน้องใหม่จาก Dutch Mill กับรสผลไม้รวม หวานน้อย อมเปรี้ยวนิดๆ หอมกลิ่นผลไม้รวม ดื่มแล้วสดชื่นกระปรี้กระเปร่า 🏃🚴✨ เครื่องดื่มนี้ประกอบด้วย 3 คุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมพลังงานที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที ดื่มก่อนออกกำลังกาย - ให้ร่างกายสดชื่น เติมความสมดุล เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกาย ดื่มระหว่างออกกำลังกาย - ช่วยป้องกันสภาวะร่างกายขาดน้ำ จากการสูญเสียน้ำในร่างกายขณะออกกำลังกาย ลดการเกิดตะคริว ดื่มหลังออกกำลังกาย - ช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำ และแร่ธาตุต่างๆ ให้ร่างกายสดชื่น อยากเติมพลัง เติมความสดชื่นให้กับร่างกาย ต้อง "Powdurance Sport Drink" หาซื้อได้ที่ 7-Eleven ทุกสาขาแล้วนะจ๊ะ 😁 #Powdurance #PowduranceSportDrink #DutchMill

2,610 Likes | 1456 days ago | 15

วิ่งเบาๆ ก่อนไปธุระต่อแถวเกษตร 😹 5 โล บนลู่ #วิ่งน้อยดีกว่าไม่ได้วิ่งน้า เดี้ยวนี้ไม่ค่อยได้ไปซ้อมสนามศุภเลย ธุระเยอะไม่มีเวลาจิงๆ 😭 #miss

2,083 Likes | 1459 days ago | 14

Pink Blue Run 2019💕💙 เมื่อเช้านี้กับงานวิ่งของ รร สวนกุหลาบ 10 โล เพช 7เบาๆ ใสๆ ต้อนรับอากาศร้อนอ้าว ❤️ พี่ๆ รร นี้น่ารักกันทุกคน 😊 ช่วงนี้งานหนักไม่ค่อยได้ลงซ้อม เบาๆเคาะสนิมไปก่อนนิดนุง ขอบคุณทีม HYB Team สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้ #hybteam #hybridsport #salmingthailand

1,108 Likes | 1461 days ago | 12

Hello Friday ⭐️

1,221 Likes | 1462 days ago | 7

City run แวะ ICONSIAM สวยงามที่สุด #hybridsport #hybteam #iconsiam

1,407 Likes | 1465 days ago | 12

City run วันนี้ จากสาทร ไปถนนข้าวสาร ตอนนี้มาหยุดถ่ายรูปที่แยกช่องนนทรีก่อน ใครสนใจ กริ่งมา 55 ปล วันนี้มีไอเทมใหม่มาลอง คือหูฟัง Bluetooth #jabees ขนาดกระทัดลัด เสียงดีใส วิ่งแล้วไม่หลุด มาแนะนำสำหรับวันที่อยากวิ่งชิลๆกัน ❤️ ชอบจัง ฟังไป วิ่งไป เล่น MV สนใจไปซื้อกันเลยได้ที่ @qjent #Qjent #FutureofLife #Jabees #Firefly #qjentreview ขอบคุณภาพถ่ายจากพี่โอ้คสุดหล่อผู้ร่วมทริป คุยงานไปและวิ่งไป 55 Jatuporn Putsorn

2,861 Likes | 1466 days ago | 39

หน้าที่ของพลเมือง ❤️ #อย่าลืมออกมาใช้สิทธิ์กันนะคะ #เลือกตั้ง62

3,304 Likes | 1468 days ago | 46

วันก่อนได้ลอง nimbus วันนี้มาลองตัวที่เฟี้ยวกว่า Metaride ❤️❤️ เห็นรองเท้าครั้งแรก พูดตรงๆว่า สวยโคตร 😍 ดำ พื้นแดง ตัดกันดูเท่มาก ตัวรองเท้าเทไปข้างหน้านิดๆ ทำให้เวลาวิ่งแล้ว ลงน้ำหนักที่หน้าเท้า สปี้ดได้มันส์ขึ้นละทีนี้ เบากว่านิมบัสอีก ดีดๆๆ มันส์มาก วิ่งไกลได้สบายขึ้นแน่นอน แถมใส่แล้วสูงขึ้นด้วย 😂 #Asics #Asicsth #Asicsthailand #Metaride @Asicsthailand

2,333 Likes | 1470 days ago | 13

เทสรองเท้าใหม Gel-Nimbus 21 Lite show เทสเบาๆไป 5 โล บ่นลู่. เห้ย. ดีอะ อยากจะบอกว่า. รองเท้านุ่ม เบา และเด้งมาก ใจแรกคิดว่าจะหนัก. เหมือน ไคยาโน รุ่นก่อนๆ. แต่ไม่เลยเจลแน่น. แต่เบากว่าเยอะ ซัพพอร์ตดีมากๆ. คู่นี้วิ่งระยะไกล ได้เลย #Asics #Asicsth #Asicsthailand #Gelnimbus21 #Liteshow @Asicsthailand @Asicsthailand

1,554 Likes | 1471 days ago | 15

💙❤️งานวิ่งดีๆที่บีมอยากบอกต่ออีกงาน ❤️💙 Friends for life Charity run 2019 วันที่ 30 มิถุนายน 2562 ที่สวนพุทธมณฑล สาย4 มี 2 ระยะด้วยกัน คือ 10.5 และ 5 km. ค่าสมัคร 500 บาท ทั้ง 2 ระยะ ที่สำคัญมาก. ค่าสมัครทุกบาท บริจาคให้กับ รพ 5 แห่ง เพื่อซื้ออุปกรณ์การแพทย์ ต่อยอดชีวิตให้กับผู้ป่วยอีกหลายล้านชีวิต ได้แก่ รพ - รพ.ศิริราช - รพ.จุฬาลงกรณ์ - รพ.รามาธิบดี - รพ.ราชวิถี - รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ หรือหากใครไม่สะดวกวิ่ง. อยากร่วมบริจาค. สามารถติดตามได้ที่ www.TISCO50th.com รีบสมัครกันเข้ามานะคะ. รับ 4,000 คน เท่านั้น #FriendsForLife2019 #friendsforlifecharityrun2019

1,340 Likes | 1472 days ago | 14

⛰Review ประสบการณ์ที่ สวย และโหดสุด จาก Son Doong Cave (ถ้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก @เวียดนาม) 13-16 มีนา 62 4 วัน 3 คืน (รีวิวยาวมากกหน่อยนะคะ) 🌈ความยาวของถ้ำ 7 กิโลเมตร (ตามที่ข้อมูลบอก แต่บีมเองเดินจิงๆ. ว่ามันยาวกว่านั้นนะ 555 ) ระยะทาง 4 วัน ตามกามินจับ รวมได้ 43.5 กิโล ⭕️ก่อนอื่นเลยที่จะมาทริปนี้ บีมเองไม่ค่อยมีประสบการณ์เรื่องเดินป่าเท่าไร เคยวิ่งเทรล เพียง 2 ครั้ง และเป็นเทรลที่ไม่ได้ยาก แอบคิดหนักในใจ ว่าจะไหวมั้ย เพราะทริปนี้ ความยากของเส้นทางคือ level 6. (ซึ่งคือ เวลความยากสูงสุดในการปีนเขา) 😅แต่ก็น่ะ ทุกอย่างจ่ายไปเรียบร้อยแล้ว แคนเซิลไม่ได้. บีมก็พยายาม. หาข้อมูล และเตรียมอุปกรณ์ช่วยตัวบีมให้มากที่สุดและเวทขาเยอะๆช่วงที่ผ่านมาแทน 5555 ✈️วันที่ 11 บินด้วยสายการบิน Vietnam Airline (อาหารบนเครื่องอร่อยมาก) ถึงสนามบินปุ้ป ต้องเปลี้ยนเครื่องไปสายการบิน local เพื่อไปยังเมือง Dong Hoi ถึงสนามบินดองฮอยปุ้ป จะมี จนท. ซึ่งเป็น Leader Tour Guide (ของบีมทัวร์ไกด์ชื่อ แอนนิต้า ชีเก่งมาก สตรองสุด) มาต้อนและรับนั่งรถตู้ไปที่พัก 40 นาทีได้ โดยคือแรกนี้บีมพักที่ Son Doong Bungalow ถึงที่พักปุ้ป. แอนนิต้า ก็แจกถุง !! 😯 พลาสติกใบใหญ่ 🤣 ให้ไว้ใส่ของใช้จำเป็น เสื้อผ้าที่จะใช้ในแคมป์ ส่วนของที่เหลือ ให้ไว้ในกระเป๋าเดินทางใบเดิม จะมีทีมงานแบกไปให้ยังที่พักวันที่ออกจากถ้ำเอง 🍜วันที่ 12 ไม่มีอะไร เตรียมแพคของให้พร้อม ใส่ถุงพลาสติกใบใหญ่ที่เค้าให้มา🥰นอนเล่นทำใจก่อนแบบสบายๆ โหลดเต็มที่เพราะวันที่ 13 จิเข้าป่าแล้ว ส่วนช่วงเย็น ต้องไปฟังบรีฟ และไปเอา helmet เพื่อความพร้อมที่ออฟฟิศของทัวร์ Oxalis และนำถุงพลาสติกใบใหญ่ที่ใส่เสื้อผ้าที่เค้าให้มาไปวางไว้ที่ล้อบบี้ของ รร. โดยจะมี จนท.ลูกหาบของทางทัวร์เค้าแบกไปให้ไว้ในแคมป์ ของใช้ที่จำเป็นอื่นๆ helmet/ snack / ยา และน้ำ( แนะนำ 1.5 ลิตร เพราะดื่มทั้งวัน) จะอยู่ในเป้สะพายหลังของเราเอง (เป้ที่บีมใช้จุ 30 L ซึ่งใหญ่มาก. จิงๆ แค่ 20 L ก็เพียงพอ) 🌳วันที่ 13 วันนี้บีมเดินเข้าป่า บีมเจอนกตัวนึง มันถามบีมว่า บีมพร้อมมั้ย 😿 9 โมงเช้า ล้อหมุนจากที่พักไปสู่ Ho Chi Minh Hignway จากที่พัก ไปจุดปล่อยตัวประมาณ 1 ชมกว่าๆ ได้ และการเดินป่าครั้งนี้ ของบีมก็เริ่มจาก downhill ยาวๆ 1.30 ชมกว่าๆ (แค่เริ่มก็โหดแล้วทางอย่างชันและลื่น) ไปยังหมู่บ้านกลางหุบเขา Ba

3,532 Likes | 1474 days ago | 35

ออกมาจากถ้ำซันดอง สดๆร้อนๆ ❤️ (มอมแมมมาก) เดี้ยวจะมาแชร์ และประสบการณ์ ที่โหด มันส์ และคุ้มค่าที่สุดแล้วกับความเหนื่อย ท้าทายที่สุดแล้วในชีวิต ให้ฟังกันนะคะ ขอไปอาบน้ำ และพักก่อนน้า. ไม่ได้อาบมา 4 วันแล้ว 🤣 ยอมรับว่าทริปนี้. เอาพลังบีมไปหมดจริงๆ 55

3,293 Likes | 1480 days ago | 38

🥴นอน ชมนิดๆ และตื่นไปวิ่ง ฮาฟ ในงาน Korat Powdurance Marathon 2019 เป็นการวิ่งที่ วิ่งตามความรู้สึก คุมรอบขาเหมือนที่เคยซ้อม เพราะลืมเอากามินมา 55 😹 ✌🏻จบไปที่เวลา 1.56 ชม ระยะ 21 โล ผลจริงได้อันดับ6 (ในสลิป ลำดับยังไม่เป็นทางการ) แต่มีพี่ในทีมแจ้งมาว่าติดที่ 4 เพราะ ที่ 4-5 ไม่มารายงานตัว ติดต่อไม่ได้ เพิ่งทราบตอน 10 โมงหน่อยๆ เสียดายรีบกลับเพราะมีธุระต่อ. เลยไม่ได้รับรางวัลในงาน งานดี น้ำ เกลือแร่ อาหาร เพียบ ไม่มีขาด อากาศก็ดีมาก ถึงแม้จะง่วง ร่างกายเพลีย แต่อากาศดี ทำให้วิ่งได้enjoy ขึ้นมากๆ 👍🏻 การมีPacer ในงานวิ่งนี่ก็ดีมากนะ สำหรับคนที่ไม่มีนาฬิกา ทำให้คุมเวลาที่ต้องการได้ และน่ารักมาก. คอยเชียร์ ขอบคุณ powdurance สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้นะคะ เจล ดีมากก. กินแล้วดีดได้ #powduranceangle #powdurance

2,103 Likes | 1481 days ago | 24

พรุ่งนี้ เจอกับบีมและทีม powdurance angel ได้นะคะ ที่งาน KORAT Powdurance Marathon ลง 21 km ไว้. พรุ่งนี้ แต่ติดธุระต้องเดินทางคืนนี้. ไม่ได้นอนไปวิ่งอีกแล้ว งืออ 😿 ใครเจอระหว่างทาง ฝากลากด้วยนะคะ #powduranceangel #koratpowduranmarathon #salmingthailand

588 Likes | 1482 days ago | 11

ติดตามฉบับเต็มได้ทาง เฟสบุคเพจ https://www.facebook.com/1658834907737286/posts/2324150911205679?sfns=mo 🔴เป็นวันนั้นของเดือน ทำยังไงดี 🔴 ปัญหาของสาวๆนักวิ่ง แทบทุกคน กับวันแดงเดือด ในทุกๆเดือน 🧐เป็นแล้ววิ่งได้ไหม หรือไม่ควรวิ่ง มาฟังกันได้ในคลิปนี้กับบีมกันคะ ใน beauty run season 3 “ วันแดงเดือด” 🥰 #beautyrunseason3 #thairun #beamer ขอบคุณผู้สนับสนุน #WacoalMotion #Wacoal #WacoalMotionWear #WacoalThailand #SportsBra #มั่นใจทุกการเคลื่อนไหว Wacoal Motion Wear

2,218 Likes | 1484 days ago | 14

เมื่อเพลงมา จะร่าเริงทันที 🤪 #goodafternoon #hybteam #hybridsport

538 Likes | 1486 days ago | 6

รีวิวพลีชีพ 😅 วันนี้บีมมี How to แต่งหน้าไปวิ่ง 💄ภายใน 5 นาที ยังไงให้ดูปังและธรรมชาติมาฝากเพื่อนๆกันนะคะ >>ตามไปดูในคลิปได้ 5 นาทีจิงๆ. 🥰 🤟🏻ปล. เนื่องจากมีสาวๆหลายท่านอยากให้บีมลองรีวิวดู ก็จะออกมาประมาณนี้ #หน้าจะสดมากหน่อยในคลิป 55. 🌸คสอ ที่ใช้หลักๆของบีม🌸 1 กันแดด 2 ตัว ผสมกัน eucerin & biore 2 บรัชออนแบบครีม (ไม่มียี่ห้อประจำ) 3 แป้งฝุ่นอัดแข็ง 4 eyeliner Cosluxe 5 ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น 6 lips สายเกา จาก sixtory สีเบอร์ 12 ติดดีและแมทมากก สีอมส้ม ทำให้หน้าดูสว่าง ใครสนใจลิป หาซื้อได้ที่ #eveandboy นะคะ หรือ SIXTORY #sixtorycosmetics

1,425 Likes | 1487 days ago | 10

Kilorunhanoi 2019 🍒 เช้านี้ที่เวียดนาม ตั้งใจจะวิ่งชิลๆ แต่อากาศเย็นเลยวิ่งสบาย เลยเร่งมานิด ระยะ 8 km / เวลา 44 นาที ที่3 ผู้หญิง ได้ตุ้กตามากอดเล่น วิ่งชมเมืองฮานอย และหลบมอไซค์ต่างๆ 555 🤣 ขอบคุณ #thairun #kilorunhanoi2019 #indexcreativevillege #airasia #วิ่งกินเที่ยวเรื่องเดียวกัน สำหรับโอกาศในครั้งนี้นะคะ #beamerworkruntravel

1,273 Likes | 1490 days ago | 15

🐚🏝หลังจากดำน้ำเทรนสกิล 3 ไดร์ฟ เสร็จ กลับ กทม มาวิ่งต่อ เบาๆ 5 km (tempo 3 km + interval 200 jog 100 6 set) #เหนื่อยแล้วฟิน #ร่างยังไม่ฟื้นฟูดีจากบริจาคเลือด รู้เลย วิ่งแล้วหน้ามืดๆ ภาพซ้อมวิ่งหาไม่เจอ มีแต่ภาพที่พัทยา 🤣 ปล ขอบคุณคลิปตอนซ้อมจากพี่เบ้ นะคะ #beamercomeback

1,073 Likes | 1491 days ago | 12

Training Day ❤️ #running #beamer #salmingthailand #goodnight

3,666 Likes | 1494 days ago | 23

🔥เคาะสนิม 10 โล หลังจากไม่ได้วิ่งมาเกือบ 2 สัปดาห์ กับงาน ดงตาล 2019 นี่งานวิ่งหรืองานฟู้ดแฟร์. 🤣 แต่ไม่ได้กินสักอย่าง เพราะทานไม่ลง ทัองเสียจากส้มตำมา 💩💩 ติดท้อป 100 ได้หมอน แบบเวลาไม่ได้ดีเลย 😂 1.01 ชม บีมเม่อจะกลับมาซ้อมหนักอีกครั้งแล้ว แต่ขอเคลียภารกิจส่วนตัวก่อน 🥰 ปล.บีมเป็นคนเรียบร้อย ยกเว้น เสียงเพลงมา 555 (ใครมีบันทึกไปบีมฝากส่งให้บีมด้วยนะคะ ขอบคุณนะคะ อยากเห็น 55.) #hybteam #hybridsport #salmingthailand #dongtanrun2019

2,427 Likes | 1496 days ago | 18

เหนื่อยใจ หนักกว่าเหนื่อยกาย บอกเลย #ภาพไม่เกี่ยวกับแคปชั่นแค่อยากสบายใจแบบตอนนั้น

1,522 Likes | 1498 days ago |

รวมสาวน่ารัก สาวสวย

IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์

@beam_mer

โพสต์ Instagram ของ บีม เลิศศิริ โตสิงห์