บีม เลิศศิริ โตสิงห์ โพสต์ Instagram

1,136 Likes | about 22 hours ago | 22

Miss my traveling time ❤️❤️

382 Likes | 2 days ago | 4

สนใจรับ คนชงกาแฟที่บ้านไหมคะ 🤣🤣. #thairun

681 Likes | 5 days ago | 47

สงสัยเมื่อคืนนอนไม่หลับมากไป. 5555 #นุ่นเจนโบว์ #cover #bybeamer #tictok

848 Likes | 6 days ago | 12

Good morning 🙈. อ้าวๆ. ผิดเวลา. 🤣🤣. ไม่มีใครเล่นด้วย. ต้องเล่นคนเดียวเนี่ยย 😣😣

568 Likes | 7 days ago | 25

แก้เครียดกัน. 55555 @stayhome_page เราเป็นคนเรียบร้อย

511 Likes | 9 days ago | 8

Staying Alive Project เสนอ [7 Days 7 Challenges] หากใครอยู่บ้านแล้วเกิดเบื่ออยากหาอะไรท้าทายตัวเองสนุกๆ ลองนี่เลย ‘7 Days 7 Challenges’ by Beamer บีมจะมาท้าเพื่อน ๆ ทุกวันกับท่าออกกำลังกายต่างๆ เป็นเวลา 7วัน ทุก 10 โมงเช้า สำหรับวันนี้เป็นวันแรก บีมขอท้าให้ทุกคนทำ Squat ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ใน 1 นาทีแล้วมาอวดกันได้ที่ใต้คอมเมนท์เลย #stayingalive #7days7challenges #THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง

1,991 Likes | 11 days ago | 22

เมื่อไร จะผ่านช่วงนี่ไปได้ เป็นคำถามในใจบีมเสมอ ทุกคนจะเห็นบีมสดใสเสมอ ในโลกโซเชี่ยล แต่อีกด้านนึงของบีม. เรื่องงาน โดนผลกระทบจาก covid เต็มๆ ทั้งงานประจำ และธุรกิจบริษัทที่ร่วมเปิดใหม่. มันจุก. มากกกกกกกกกกกกกกกกกก เราเครียด จนกลายเป็น โรคนอนไม่หลับ เพราะสมอง นั่งคิดหาวิธีตลอด จนต้องหาหมอ พึ่งยานอนหลับ. ชนิดแรง ทุกคืน. เพราะนอกจากจะเครียดเรื่องนี้แล้ว. เรื่องส่วนตัว ก็เช่นกัน แต่สิ่งที่บีมยังคงทำอยู่เสมอ. คือการออกกำลังกาย ถึงจะช่วยคลายเครียดได้ชั่วคราว. แต่ก็ยังดีกว่า ไม่ทำอะไรดีๆ ให้ตัวเองเลย บอกใจตัวเอง ให้สู้ๆ ❤️. หวังว่า ประเทศจะมีอะไรดีขึ้นในเร็ววัน และให้กลจ ตัวเองเสมอ. เรามีปัญญาที่ดี มีครบ32ทุกอย่าง. อายุยังน้อย เราจะทำอะไร. เราทำได้หมด. ขอใช้เวลาคิด หน่อย ว่าจะแก้ไข ปัญหาตอนนี้ยังไงดี. ปล. งานคอนเทนท์ ครีเอทีฟ แนวใหม่ๆ จ้างได้นะ. หรือ marketing consultant ก็เช่นกัน. รีวิว ก็ด้วย. จ้างได้ ไม่แพง ตอนนี้ลดค่าตัวไปก่อนในสถานการณ์แบบนี้ช่วยๆกันไป. ปล. สุดท้าย. รูปสวยๆ แก้เครียด. 55

763 Likes | 12 days ago | 7

ใครอยากผิวสวย ป่วยยาก ต้องทำตามคลิปนี้ น้ำผักปั่น สูตรบีม ทำดื่มทุกเช้า ไม่ก็เย็น ใครทานผักยากๆ. หรือไม่ชอบ ทานสลัดก็กว่าจะหมด ปั่นๆจบจ้า. ลองได้เลย. อร่อยทานง่าย กรึบเดียว 🥳 ผักที่ใส่ แครอท/มะเขือเทศ/ผักคอส/เรดโอ้ค/แอปเปิ้ลเขียว/บล้อคโคลี่/pro biotic interphama #เคล็ดลับบีม แต่อยากแชร์ ได้วิ้งง ตามกัน #ผิวสวยสุขภาพดีไกลcovid

379 Likes | 12 days ago | 6

ใครอยากผิวสวย ป่วยยาก ต้องทำตามคลิปนี้ น้ำผักปั่น สูตรบีม ทำดื่มทุกเช้า ไม่ก็เย็น ใครทานผักยากๆ. หรือไม่ชอบ ทานสลัดก็กว่าจะหมด ปั่นๆจบจ้า. ลองได้เลย. อร่อยทานง่าย กรึบเดียว 🥳 ผักที่ใส่ แครอท/มะเขือเทศ/ผักคอส/เรดโอ้ค/แอปเปิ้ลเขียว/บล้อคโคลี่/pro biotic interphama #เคล็ดลับบีม แต่อยากแชร์ ได้วิ้งง ตามกัน #ผิวสวยสุขภาพดีไกลcovid

2,065 Likes | 13 days ago | 15

รับคำท้า Challenge accepted🌊🌊 👙รูปทะเลเดือด จากพี่แพร @pearr.cn บีมเดือดแบบ เบาๆ พอ 🤣🤣 ขอท้าต่อ @june_nii @babieeve @surasak32390 @baimonbm @aboutagate

595 Likes | 14 days ago | 12

เค้ามีแต่เต้น cover กันสวยๆ. แต่บีมเมอร์นั้นก็................. ดูจนจบคลิปนะจ้า 55 แก้เครียดโควิด 🤣 ชอชาเลนจ์ @surasak32390 @ployythitiporn มาเต้นตามบีม #เจ็บตรงนี้ #กดให้น้องแหน่ชาเลนจ์ #25ปีสมุนไพรวังพรม

951 Likes | 15 days ago | 8

🥰เมื่อสายนี้ ลองมาวิ่งดูบ้าง เลยจัด interval 200 jog and 100 10 set ตามด้วย 100 jog 50 10 set แรกคิดว่าแรงจะตกแล้ว เพราะไม่ได้วิ่งนาน แต่ไม่เลย แสดงว่าการเล่น cardio และ corebody ทุกวัน ช่วยได้จริง ปล ช่วงนี้บีมเมอร์ 😊 ได้ลอง. รองเท้าเยอะมาก สำหรับคู่นี้ บีมขอแนะนำเลย NOVABLAST รองเท้ารุ่นใหม่จาก ASICS เป็นอีกรุ่นนึงเลย ถ้าใครอยากได้ แนวโฟมเบาๆ เด้งๆ วิ่งมันส์ๆ. เอสิคซ์เค้าทำมาแล้วจ้า. นี่บีมลองใส่ วิ่งทำ interval กับ ทำคาดิโอในห้อง แรงดีด ส่ง ดีมากจริง แถม NOVABLAST คู่นี้ยังมาพร้อมกับเทคโนโลยีล้ำๆอย่าง FLYTEFOAM Blast รู้สึกวิ่งได้ดีขึ้นมากๆ แถมดีไซน์คูลๆ ที่จะวิ่งหรือเที่ยว ก็จบได้ในคู่นี้เลยย วางจำหน่าย 25 มี.ค. นี้ ที่ ASICS.COM และเร็วๆนี้ที่ ASICS Store และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ 4,900 เท่านั้น! @asicsth #ASICSTH #IMOVEME #NOVABLAST กางเกง @plavio.official

492 Likes | 15 days ago | 8

#ขยับร่างกายไปพร้อมบีม แค่ 20 นาที สนุกและได้เหงื่อแน่นอน ทำตามกันเลยจร้า 💪🤸‍♀️ . ในสถานการณ์แบบนี้การออกแรง/ออกกำลังกายในบ้านน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ค่ะ เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับน้องบีมได้เลยนะคะ ท่าก็ง่ายนิดเดียว ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ได้เหงื่อได้แรงได้กำลังและสนุกแน่นอนค่ะ . เพื่อนๆที่เริ่ม Work From Home ก็พักจากเรื่องงาน มาออกกำลังกันก่อนได้ รับรองช่วยผ่อนคลายไปได้เยอะแน่นอนค่ะ . อย่ารอช้า รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วมาขยับไปพร้อมกันค่ะ ไปไป่ไป๊ . Model : บีม-เลิศศิริ โตสิงห์ . THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง กางเกง @plavio.official รองเท้า @asicsth

444 Likes | 15 days ago | 4

#ขยับร่างกายไปพร้อมบีม แค่ 20 นาที สนุกและได้เหงื่อแน่นอน ทำตามกันเลยจร้า 💪🤸‍♀️ . ในสถานการณ์แบบนี้การออกแรง/ออกกำลังกายในบ้านน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19 ค่ะ เพื่อนๆสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับน้องบีมได้เลยนะคะ ท่าก็ง่ายนิดเดียว ใช้เวลาเพียง 20 นาทีเท่านั้น ได้เหงื่อได้แรงได้กำลังและสนุกแน่นอนค่ะ . เพื่อนๆที่เริ่ม Work From Home ก็พักจากเรื่องงาน มาออกกำลังกันก่อนได้ รับรองช่วยผ่อนคลายไปได้เยอะแน่นอนค่ะ . อย่ารอช้า รีบเปลี่ยนเสื้อผ้า แล้วมาขยับไปพร้อมกันค่ะ ไปไป่ไป๊ . Model : บีม-เลิศศิริ โตสิงห์ . THAIRUN | ฮับความสุขนักวิ่ง กางเกง @plavio.official รองเท้า @asicsth

500 Likes | 16 days ago | 8

สงกรานต์ของบีมเมอร์ปีนี้ เป็นไง ไปดูกัน ดูจนจบคลิปน้า. 🙈🙈🙈. อาย 555 ลงทุนมาก จ้างร้อยเล่นล้าน ปล. กระเป๋าดีๆ แบบนี้ nock pack และnock pouch. สั่งซื้อตามบีมได่นะ. เหมาะกับสายวิ่ง สาบลุย สายดำน่ำ ได้หมด. กันดำ ดีมากจ้า พกแทนถุงผ้าได้ สบม ❤️❤️ ตอนนี้มีโปรลด 10 % - 10 เมย. นะจ้า สั่งซื้อได้ ที่ @bowforbold_th พร้อมโค๊ด BEAMXBOW ค้า #nockpack #bowforblod #beBow ปล. ใช้โค้ดลีมลดเหลือ 972 บาทน้า

748 Likes | 16 days ago | 10

โหมดทำงาน ก็มี นับเงิน. เก็บเงินช่วงนี้ 👛 ใช้มือถือนับไม่พอ ต้องมีตัวช่วย เครื่องคิดเลข สีชมปูวคิ้วๆ casio ช่วยให้กดง่ายแป้นใหญ่แม่นยำมากขึ้นนะจ้าา WFH อปห บีมเมอร์ต้องครบ #Casio #CasioCalculatorsThailand #MYBIZCauculator

884 Likes | 19 days ago | 13

วิธีการใช้ โพสนี้นะคะ #jasonmyfitness #4runner #นาบหนีบนวด #นวดยืดคลายสายวิ่ง

849 Likes | 19 days ago | 10

สถานการณ์ Covid หนักขนาดนี้ มาทำร่างกายให้แข็งแรงดีกว่า WFH and EFH 🙌🏻🙌🏻 😘ทำตามคลิปบีมวนไป 3-5 ครั้งทุกวัน รับรอง สตรอง เบิรน์หนักด้วย หากเมื่อย บีมไม่ต้องมีคนนวดและ. นวดตัวเองวนไปจ้า 55 #jasonxrelease4runner คลายกล้ามเนื้อได้ดีมาก และใช้ง่ายมาก ไม่เจ็บ (690 บาท เอง) #jasonmyfitness #4runner #นาบหนีบนวด #นวดยืดคลายสายวิ่ง ใครสนใจที่นวด แคปหน้าจอโพสนี้บีมไป ได้ลด 15 % ด้วยน้า @jasonmyfitness shop at home วนไป 55

1,994 Likes | 21 days ago | 15

วันที่ 15 แล้ว. ออกจากบ้านได้. แต่ก็ไม่ได้ออกไปวิ่งข้างนอก. 🤣🤣 บอดี้เวท คาดิโอ วนไป 45 นาที มันส์มาก. วันนี้ลองหยิบคู่ #adidasSL20 สีนมเย็นมาลองใส่เล่นดู ยอมรับว่าเบามาก ใส่เล่นคอบอดี้ สบายมากๆ คล่องแคล่ว ใส่วิ่ง มันส์ แน่นอน #adidasthailand @adidasrunning #FasterThan #SL20 @adidasthailand #AriRunning #นมเย็นRunners #Pacerนมเย็น

2,269 Likes | 24 days ago | 19

After work out วันนี้ทำ beam 25. 🤣🤣🤣. เหนื่อยสุด เดี้ยวตัดต่อคลิปเสร็จ เอามาแชร์อีกทีนะคะ. ปล. เสื้อตัวเดิม ไม่ได้ซัก เดี้ยวไม่หอม 55

1,660 Likes | 26 days ago | 8

สลบเหมือดดด 😅 T25 ทุกวัน แนะนำเลยสำหรับสายวิ่ง และสายสุขภาพ วิ่งข้างนอก หรือในยิมตอนนี้ ก็กลัวเสี่ยงกลัวติด covid ไปหมด วิ่งในบ้าน แบบมันส์ๆ สลับเล่น core body 25 นาที ได้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงขึ้นแบบแน่นอน แรงวิ่งก็ไม่ตกด้วย เดี้ยวบีมจะมีคลิป ที่อัด โดยท่าที่บีมคัดเอง ไม่ยากไป แต่ได้ทุกส่วน ทำวันละ 25 นาที เบิรน์มันแน่ๆมาฝาก กันค่ะ ปล #กักตัวใกล้คบ14วันแล้วว 🥰 ขาวขึ้นเลยจ้า 555

752 Likes | 27 days ago | 9

2 ภาพ 2 โทน 👯‍♀️ วันนี้ขอมาแนวแฟชั่น street นิดนุง รองเท้า asics เค้าดีจริงๆ ใส่เดินก็สบาย ใส่วิ่งก็ดีงาม. แมทได้กับหลายชุดด้วย #asicsevoride #asicsthailand Energy Saving ❤️ จำหน่ายแล้วที่ ASICS Store ออนไลน์ที่ ASICS.COM และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ #ASICSTH #EVORIDE

676 Likes | 28 days ago | 4

After finish T25 ❤️❤️❤️❤️

1,360 Likes | 31 days ago | 8

กักตัวอยู่บ้านก็ถ่ายงานได้นะจ้า 😂 ปล. ถ่ายที่คอนโด ติดตามชมคอลัมน์ สัมภาษณ์ในนิตยสาร “แพรว” 5 ปีแล้วกับการวิ่งของบีม. เพราะอะไร ทำให้บีมยังคงรักสิ่งนี้ และยังทำต่อไปเรื่อยๆ (หากมี passion ให้ตัวเองใหม่ๆเสมอย่อมไม่มีทางเบื่อในสิ่งๆนั้น) #thinkpositive #enjoy #แพรว #healthy #runningchangbeamlife ปล. ขอบคุณรองเท้าจาก Salming Thailand รุ่น enroute3 เบากว่าเดิม และวิ่งสบายกว่าเดิมมาก ดูจากความเด้งได้ในรูป #salmingthailand #salmingrunning #samingenroute3 #saming2020

363 Likes | 31 days ago | 0

Beamer T25 gamma 😅😅 Alpha แล้วมา gamma ข้ามขั้นไปนิด กักตัว 14 วัน บีมเม่อจะอัพร่าง ถึงวิ่งไม่ได้ บอดี้เวทหนักๆ ช่วยได้แน่นอน คลิป อยู่ ภาพที่ 3 😍😍 ขอบคุณรองเท้าจาก adidas.thailand Adidasrunning #adidasthailand #fasterthan #SL20 #Arirunning ใส่วิ่งก็ดี เด้ง ไวขึ้น ใส่เล่นคอบอดี้ ก็เด้งดีมาก

990 Likes | 31 days ago | 10

Beamer T25 gamma 😅😅 Alpha แล้วมา gamma ข้ามขั้นไปนิด กักตัว 14 วัน บีมเม่อจะอัพร่าง ถึงวิ่งไม่ได้ บอดี้เวทหนักๆ ช่วยได้แน่นอน คลิป อยู่ ภาพที่ 3 😍😍 ขอบคุณรองเท้าจาก adidas.thailand Adidasrunning #adidasthailand #fasterthan #SL20 #Arirunning ใส่วิ่งก็ดี เด้ง ไวขึ้น ใส่เล่นคอบอดี้ ก็เด้งดีมาก

649 Likes | 32 days ago | 12

อยู่บ้านว่างจัด. หลังทำ t 25 อัดคลิปทำอาหารเล่นๆ Angel hair thai style meat ball with creamy sauce อร่อยมากกก 😆😆 หน้าสดนิด ขออภัย. 55

460 Likes | 33 days ago | 4

ลงรูปที่ไปโตเกียวมาบ้าง. ดองไว้ ช่วงนั้นไม่กล้าลงจริงๆ เข้าใจสถานการณ์ แต่ตอนนี้ เก็บตัวเรียบร้อยแล้ว ลงได้ ❤️❤️ เป็นความทรงจำดีๆ #beamerintokyo #แต่ตอนนี้อยู่ในคอนโดคร้าบบ #asicsgelnimbus22

683 Likes | 34 days ago | 5

หิวก็สั่ง คั่วไก่ดาวทอง ร้านพี่ชายมากิน ให้เยอะมากกกกก 🥰🥰🥰 deliverly ถึงที่ #คั่วไก่ดาวทองสาขาบางบอน Jatuporn Putsorn คั่วไก่ดาวทอง สาขาบางบอน กักตัวก็ดีย์อย่างทำงานที่บ้านหน้าไม่ต้องแต่ง 555 ไม่เปลืองคสอ 🤣🤣

1,095 Likes | 37 days ago | 6

🙌🏻14 days #ระยะเฝ้าระวัง #workathome นับว่าเป็นข้อดี ที่จะได้พักหน้าจาก คสอ , คิดหาวิธีออกกำลังกายในบ้านใหม่ๆ, เก็บบ้าน. ทำอาหารและเมนูใหม่ๆทาน #thinkpositive #behappy ปล. เพิ่งกลับมาจากภารกิจที่ Tokyo ค่ะ (เราอยู่นู้นก็กลัวนะ.นอย มากบอกเลย ข่าวก็หนักมาก แต่บีมตระหนักแต่ไม่ตระหนก. ป้องกันตัวเองทุกวิธีทาง ใส่แมส ล้างมือ พกแอลกอฮอล์เจล. นั่งแท็กซี่ หรือเดิน แทนการใช้รถที่คนแออัด ทานวิต C/D (บีมทาน c วันละ 2,000 mg และ d 10,000 iu) ถึงกลับมา บีมยังปกติดี. แต่ก็ต้องเฝ้าระวังตัวเองไว้ 😁😁

588 Likes | 37 days ago | 2

เย็นนี้ แค่นี้พอ ตัวแตกละ เรา 😂😂😂 #สายเนื้อออ #สายทุกอย่างที่กินได้ #กินเหนื่อยกว่าวิ่ง 55

607 Likes | 39 days ago | 3

Tokyo marathon 2020 ถึงไม่ได้วิ่งในสนามจริง ไม่เป็นไร. ได้วิ่งขนานกันไป ก็พอ 🥰🥰 See u soon tokyo marathon 2021 #thairun #cwxthailand #asicsthailand ใครสนใจเสื้อ link นี้ได้เลย http://race.thai.run/world2020

546 Likes | 41 days ago | 3

Good morning ☀️ beamermaskman 😷😷

641 Likes | 44 days ago | 2

วิ่งเบาๆ 10 โล. ก่อนบินไป tokyo พรุ่งนี้ ขอบคุณพี่โบว์.Ratchanee Maneesridechที่วิ่งลากด้วยกันวันนี้. เพลินเลยค่ะ ปล เจอบุคคนในตำนาน. พ่อSurasak Siriwattanacharoen.(ปูชนียบุคคลของลูก) พี่โจ. มารวมวิ่งกัน ลากแรงดี 🤣🤣 #plavio bra

516 Likes | 45 days ago | 3

I need you like a heart needs a beat♥️ นั่งคนเดียวเปล่าเปลี้ยวหัวใจ 🤣 #PanteneRosewater #ล็อคผมชุ่มชื้นด้วยโรสวอเตอร์ สูทสวยๆจาก #suitnext

804 Likes | 47 days ago | 8

เมื่อบีมอยากได้รถไวก็ต้องได้ 55 ไม่ค่อยเห่อเลย. 😂😂 สรุปสุดท้ายจัด mazda นี้แหละ. กำลังดี ขาวๆใสๆ สวยถูกใจมาก #มือใหม่หัดขับ #ซื้อเองน่ะโนเปย์จ้า #น้องbeamer

443 Likes | 48 days ago | 3

ภาพนี้น่าชื่อแคปชั่น เรา 2 3 คน 🤣🤣🤣🤣 #kyototrip #พี่แมนควง2

859 Likes | 49 days ago | 9

Jog 40 mins Weight 20 mins ฟื้นร่างกายหลังมาราธอน #salmingthailand 💗💗

718 Likes | 51 days ago | 7

Beamer in yukata 🥰🥳 ก็จะดูเรียบร้อยหน่อย เศร้าใจเรื่องโตเกียว ขอย้อมใจ ลงภาพสวยๆ. ให้สดชื่นหน่อย ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เอ นะคะ ตนมือสั่น Worakit Ritmontree #kyototrip #ตนมือสั่น #cwxthailand

255 Likes | 51 days ago | 2

TARO จัดให้!! ชวนเหล่านางฟ้านักวิ่ง “น้องยิ้ม & น้องบีม” มาสร้างสีสันพร้อมความสนุกสนานกับงาน TARO RUN #Save The Sea 1 วิ่งคืน....ฟื้นทะเล ⛳️ 29 มีนาคม 2563 🚩สวนศรีนครเขื่อนขันธ์ คุ้งบางกระเจ้า จ.สมุทรปราการ 🏃🏼‍♀ 12.5/5 km 12.5 km - 05:30 am 5 km - 06:00 am 400 บาท ทุกระยะ (ได้รับ BIB, เหรียญ,เสื้อ) 💰รายได้หลังหักค่าใช้จ่าย บริจาคให้กับมูลนิธิเอ็นไลฟ เพื่อส่งเสริม และสนับสนุนการฟื้นฟูสิ่งแวดล้อมทางทะเลของไทย 📆 #เปิดรับสมัคร วันนี้- 15 มี.ค. 2563 📍 #ช่องทางการสมัคร https://race.thai.run/TAROSaveTheSea1 ร่วมวิ่งร่วมฟื้นฟูทะเลไทยไปด้วยกัน 🌊 ☎️ #สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม 085-380-6668 จัดโดย บริษัท พรีเมียร์ มาร์เก็ตติ้ง จำกัด (มหาชน)

860 Likes | 52 days ago | 23

มาราธอนที่ 11 kyoto marathon ❤️ งานดีมาก แบบมากที่สุด เพิ่งเคยเจองานวิ่งที่มีอาหารแจกระหว่างทาง เยอะมาก และอร่อยทุกอย่าง แต่ใครจะมาทำเวลาสนามนี้. บีมไม่แนะนำ. เรียกว่าทางขึ้นเขาลงเขาแทบตลอด. 55. ช่วงโล 30-32 ลุยโคลนยาวๆ. แต่อยากให้มาวิ่งชมเมือง. คือสวยจริงๆ ผลวิ่งบีมวันนี้ net time 4.40.38 ตอนลงเนินที่ โล 12 สปิ้นลงเขา สะดุด. ข้อเท้าและเข่าเจ็บ ตั้งแต่ตอนนั้น. แต่พยายามใช้กล้ามเนื้อส่วนอื่นวิ่งประคองมา. จนถึงโล 31. ลื่นโคลน ข้อเท้า เข่า ยิ่งหนัก โล 37 แวะเข้าห้องน้ำ หลายครั้งคิดในใจ ยอมดีไหม. ไม่งั้นมันจะเจ็บหนัก. เดี้ยวโตเกียวไม่ไหว มีโทรหาพี่แมน ที่โล 35. โทรไปร้องไห้ไป มันเจ็บมากก. ลงน้ำหนักไม่ไหว. ดีที่ได้กำลังใจตอนนั้น. เพราะทั้งทางนี้ก็วิ่งคนเดียว แต่บีมไม่อยากยอม เลยพยายามเดินสลับวิ่ง จ้อคกิ้ง จนเหลือ 3 โล สุดท้าย. ก็วิ่งประคอง มาจนจบ ขอบคุณชุดดีๆจาก #cwxthailand เซทนี้ดีมากจริงๆ. ใครวิ่ง ตปท บ่อยๆ. แนะนำมากๆ รองเท้าจาก #salmingthailand พาบีมจบหลายมาราธอนแย้ว และไทยรัน #thairun ในการสนับสนุนครั้งนี้ด้วยนะคะ ขอบคุณใจตัวเอง ที่ไม่ยอมแพ้ ❤️✌🏻 #kyotomarathon2020

559 Likes | 54 days ago | 7

พรุ่งนี้แล้ว กับการวิ่งมาราธอน. ที่บีมถือว่าเป็นการมาซ้อมยาวของบีม ชมเมืองสวยๆ สถานที่สำคัญ ใน kyoto marathon พรุ่งนี้ อากาศน่าจะฝนตก อีกแย่ววว. หืออ. ✌🏻✌🏻 #kyotomarathon ขอขอบคุณ #cwxthailand #wacoalmotion ในการสนับสนุนครั้งนี้ด้วยนะคะ ❤️❤️❤️

312 Likes | 54 days ago | 2

HVD in Kyoto 🥰

543 Likes | 55 days ago | 0

Last day in kobe 🟡 TMR move to kyoto Kobe เป็นเมืองที่เล็ก แต่เต็มไปด้วยของอร่อย แบบมากๆ มีสถานที่ท่องเที่ยวไม่เยอะมากที่โดดเด่น ออนเซน สวนสมุนไพร บีม. เน้น กิน ดื่ม มากกว่า. รวมๆ แล้วชอบบ. เหมือนเมืองกลางคืนดี อยากมาอีก. ชิลมากๆ. คนก็น่ารักมาก ร้านเด็ดที่อยากแนะนำ แนวยากิโทริ ที่อร่อยที่สุดในชีวิตตั้งแต่กินมา #kanetatsu かね辰丹波京黒鶏かね辰 1 Chome-16-9 Nakayamatedori, Chuo Ward, Kobe, Hyogo 650-0004, Japan +81 78-321-7188 https://goo.gl/maps/3Y2digByRJgmzhSh8 ร้านเนื้อโกเบ สเต็ก เด็ดๆ #mouriya #roadtokyotomarathon

431 Likes | 56 days ago | 3

vegan kobe Omasake อร่อยทุกคำที่กิน วัตถุดิบรสแบบธรรมชาติ เน้นๆ ❤️

334 Likes | 57 days ago | 2

Dark kobe night 🖤🖤🖤

450 Likes | 57 days ago | 3

ไม่กินเนื้อโกเบ. เหมือนมาไม่ถึงโกเบ 🤣 ทัวร์กินครึ่งเช้า เย็นทัวร์กินอีก 😋 #roadtokyotomarathon

560 Likes | 57 days ago | 8

See u soon kyoto 🥰🥰 อยู่ญี่ปุ่น 12-17 กพ. นะคะ ติดต่อทางไลน์ได้ค่ะ บินละจ้า

972 Likes | 59 days ago | 14

ตื่นเต้นน. นี่เตรียมแพคของไปเกียวโตมาราธอน แล้ว 🥰 คลิปนี้บีมจะมาแนะนำ อุปกรณ์วิ่ง ชุด ที่เหมาะกับเมืองที่อากาศหนาว และไอเทมเด็ด ที่จำเป็นในช่วงก่อนปล่อยตัว มาตำตามบีมกันได้เลยนะคะ ว่ามีอะไรบ้าง #CWXthailand #thairun #kyotomarathon

882 Likes | 60 days ago | 5

Yeahh. I can do ❤️ complete mission กับการซ้อม b2b ที่ 20 โล เมื่อวานเช้า ต่อ 10 โล ตอนเย็น และมา ต่อ 10 โล เช้านี้อีก ด้วยเพช 5.5-6.5 (รวม 40 โล) พร้อมแล้ว kyoto marathon 👌🏻 มีความมั่นใจขึ้นมาหน่อย ตอนนี้มีอาการล้าขา แต่ไม่เจ็บ เป้าหมาย เกียวโตของบีมคือ(4.20) สนามซ้อม ก่อนไป โตเกียวมาราธอน (4.00) 2 มาราธอนติด 🤣🤣 ครั้งแรกในชีวิตที่ทำ #cwxthailand #thairun #asicsthailand

2,122 Likes | 61 days ago | 21

20 โล เช้านี้ สำเร็จ วิ่งเรื่อยๆ คุมเพชที่ 5.5-6.3 หยุดดื่มน้ำที่โล 10/ 13/16 เย็นนี้จะเก็บอีก 10 โล. ด้วยเพชเท่าเดิม พรุ่งนี้เช้าอีก 10 โล ใครเจอสวนลุมฝากลากด้วยนะคะ ❤️❤️ #roadtokyotomarathon #powduranceenergygel #asicsthailand #garminmusic645

485 Likes | 62 days ago | 4

❤️เช้านี้เปลี่ยนที่วิ่งมาในเมืองโคราช กับงาน Biore UV Balloon Run 2020 จัดไป 10.5 โล เบาๆ ชมวิวและธรรมชาติ งานจัดดีมากจริง ถึงแดดจะร้อนก็มั่นใจได้เต็มที่ เพราะจะปาดเหงื่อกี่รอบกันแดดก็ไม่หลุด กันแดดสายสปอร์ตเค้าก็ดีมากกก Biore UV Athlizm Milk วิ่งสู้แดดมากแต่ผิวก็ไม่ดรอปเลย #BioreUVFuninthesun #BioreUVBalloonRun2020 #กันแดดสายSport Credit pic #akanutpixs บริการรับถ่ายภาพ รับปริญญา งานแต่ง งานบวช Akanut Pixs

887 Likes | 62 days ago | 3

Interval วันนี้ 500 m jog 200 m x 10 set คุมเพช 4.5 บอกเลย เหนื่อยมากกก แต่ก็ทำสำเร็จ งัดคู่ใหม่มาลอง ASICS GEL-NIMBUS 22 คอลเลคชั่น Retro Tokyo ตัวรองเท้ามีน้ำหนักเบากว่า GEL-NIMBUS รุ่นก่อน ส่วนตัวที่ลองไม่ค่อยเหมาะกับการวิ่งสปีด. แต่หากวิ่งระยะไกล คืออีกทางเลือกนึงเลย. เวลาวิ่ง ไม่รู้สึกสะเทือนส้นเท้าและข้อเท้าเลย. ❤️❤️ Support ดีเยี่ยม สีก็สวยมากอีก จำหน่ายแล้วที่ ASICS Stores, ASICS.COM และร้านกีฬาชั้นนำทั่วประเทศ และตอนนี้ ASICS ยังมีกิจกรรมให้ได้ร่วมสนุกอย่าง I MOVE ME CHALLENGE 2020 วิ่งมาราธอนแบบ VIRTUAL RUN พร้อมลุ้นรับของรางวัลอีกเพียบ สมัครได้แล้ววันนี้ที่ https://web.42race.com/race-bundle/asicsimoveme2020challenge #ASICSTH #IMOVEME #ASICS #coachdeaw #GELNIMBUS 22

97 Likes | 63 days ago | 0

ใครอยากทานมื้อเที่ยงฟินๆ ไม่ต้องขับรถฝ่ารถติด ❤️❤️ แถมอร่อยมาก #สั่งง่ายผ่านแอปdahmakan เพียงใส่ Code AROI30 ได้ส่วนลด 30% แก่ผู้ใช้งานใหม่ สูงสุด 100 บาท** ตั้งแต่วันนี้ - 6 Feb มีโปรKamu ลดเหลือ 22 บาท ด้วยน้าา (เมื่อสั่งคู่กับอาหาร)

375 Likes | 63 days ago | 1

ร้านบัคกุเต๋ ที่เซนทรัลปิ่นเกล้า เปิดแล้วนะคะ ร้านใหญ่ มาได้ทั้งกลุ่ม มาอุดหนุนกันได้. เด็ดมากก. น้ำซุปเติมได้ไม่อั้น Old Street Bak Kut Teh #centralpinklao #oldstreetbakkutteh

680 Likes | 65 days ago | 2

แคปชั่นไม่ต้องมี มีแค่บีม ก็พอ. 🤣🤣🤣🤣🤣 #Bioreballoonrun2020 #BioreUVFuninthesun #BioreUVBalloonRun2020 Credit ภาพ : @boonaphoto พี่บุญเอสุดหล่อ

1,160 Likes | 193 days ago | 55

เลขที่ออก 39160 🤣🤣 ตื่นเต้นมากก กับมาราธอน ครั้งนี้ Berlin Marathon 2019 มาทายกันว่า บีมจะจบที่เท่าไร เวลาทายแบบนี้น่ะคะ (x.xx.xx hr) รับเสื้อพิเศษ ของรางวัลบีมเลือกมาให้เอง อยู่ใต้คอมเม้นนะคะ. อิอิ (1 รางวัลเท่านั้น ซื้อมา หมดพอดี เกลี้ยงที่งาน) #berlinmarathon2019 #salmingthailand

570 Likes | 195 days ago | 0

Salzburg เมือง Mozarts เป็นเมืองที่บีมใช้การเดินเที่ยว. ทั้งเมือง 10 โลได้ . ไปจุดที่สำคัญๆ ชม museums ขึ้น ปราสาท ชมสวน และบ้านโมสาร์ท (ส่วนตัว ในเมืองสถานที่พวกนี้ บีมไม่ค่อยอิน เท่าไรแต่ก็ไปเพื่อให้รู้ 😊😊) แต่อีกที่นึงเลย ที่แนะนำ คือ eaglesnest (หากคนชอบเที่ยวแนววิวสวยๆ ธรรมชาติๆ) เป็นฐานทัพของ ฮิทเลอร์ ขับออกจากเมืองไป 30 นาที ถึง ข้างบนคือวิวสวยมากกกกกก สูงเทียมเมฆติดฝั่งชายแดนเยอรมัน วิวแบบ ว้าวทุกจุดที่ปีนไป #plavio #salmingthailand

953 Likes | 197 days ago | 2

Innbruck เมืองตึกสีลูกกวาด ❤️💙💜 เป็นอีกเมืองที่ จุดไฮไลท์ สวยสุดๆมาก. หากรอบหน้ามีเวลา. อยากมา เทรคกิ้ง มากๆ สวย บีมเองเลือกที่ไป ยอดเขา hafelekarspitze เพราะชอบเที่ยวชมธรรมชาติ ชอบที่ๆเที่ยวแล้วสุด บีม นั่งรถไฟ ต่อกระเช้า ขึ้นไปบนจุดสูงสุดของยอดเขา (ค่าชมตรงนี้แอบแพงอยู่ 33.9 ยูโร/คน ได้) แต่คุ้มมาก วิวหลัก พันล้าน. อากาศดีมากกกก นั่งจิบชิวๆ บนนี้ ดื่มด่ำธรรมชาติ เป็นอีกวันที่ทั้งเดินขึ้นเขาเยอะ. และเดินเยอะอีกแล้ว 55 วันนี้ไป Salzburg ต่อ เค้าเริ่มเอียนอาหารแล้วทำไงดี. หืออ 😓😓 #อยากกินปลาร้ายำแซ่บๆ

992 Likes | 198 days ago | 9

Fussen เมืองสวยและน่ารักมาก เหมือนในนิทานเลย ขับรถ เดินเล่นชมปราสาท schloss Neuschwanstein ฝนตกทุกวันเลยที่นี่. หือ 🤣 ปล อยู่เยอรมันแล้วนะคะ. ติดต่อทางไลน์ หรือ ib นะคะ. ❤️❤️ #beamerinGerman #loadforBerlinMarathon #thairun #beaman ❤️

561 Likes | 200 days ago | 5

ช่วงนี้จะหาอะไรบำรุงตัวเองเยอะหน่อย บีมได้whey ของ moove มาทาน ชอบมากกกคือทานง่าย ไม่ต้องชง เปิด ดื่มได้เลย รสชาติไม่มีความนมเลย สำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มนม ต้องชอบแน่ๆ #proteinwater #mooveproteinwater 🤟🏻🤟🏻

1,333 Likes | 201 days ago | 13

ไหนๆ ใครทีม เบอลินบ้าง. ยกมือขึ้น สมัครฟรีน้า มาวิ่งกับบีม กัปตันทีมเบอลินได้ สนใจอยากเข้าร่วมงาน run to the world กับ thairun สมัครได้เลย งานวิ่ง Meet & Greet Run กับไทยรัน ที่สวนรถไฟ 5Km วันที่ 5 ต.ค.นี้ ลงทะเบียนวิ่งฟรี https://bit.ly/2lXY7Ze ส่วนใครที่ยังไม่มีเสื้อวิ่งรีบสมัครภายใน 20 ก.ย.นี้นะคะ เพราะเราจะตัดรอบส่งเสื้อเเละเหรียญเเล้วจะได้ทันใส่ไปงานวิ่งกันน่าา . ตรวจสอบข้อมูลเพื่อรับเหรียญ https://vr.thai.run/series/world19 . กติกา ♦️เข้าร่วมวิ่งฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ♦️ผู้เข้าร่วมกิจกรรมต้องใส่เสื้อวิ่ง ซีรีย์ We run to the world รายการไหนก็ได้ จากทั้ง 6 รายการ Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago และ New York . ใครยังไม่มีเสื้อ สามารถสมัครเวอร์ชวลรันได้แล้วตั้งแต่วันนี้ มีให้เลือกด้วยกัน 6 รายการ Run to New York http://race.thai.run/newyorkvr Run to Chicago http://race.thai.run/chicagovr Run to Berlin http://race.thai.run/berlinvr Run to London http://race.thai.run/londonvr Run to Boston http://race.thai.run/bostonvr Run to Tokyo http://race.thai.run/tokyovr ติดตามข้อมูลเฉพาะงาน https://www.facebook.com/Run-To-The-World-110073267032703/ . #ThaiRun | คิดถึงการวิ่ง คิดถึงไทยรัน . • สมัครวิ่ง http://race.thai.run/ • ค้นรูปวิ่ง http://photo.thai.run/ • อ่านเรื่องวิ่ง http://read.thai.run/ • ซื้ออุปกรณ์วิ่ง http://shop.thai.run/ • เวอร์ชวลรัน http://vr.thai.run/

1,419 Likes | 202 days ago | 8

สุดสัปดาห์นี้ ก็จะบินไปเยอรมันแล้ว 😉 รู้สึกตื่นเต้นแบบบอกไม่ถูก กับทริปนี้ ยอมรับ ว่า การซ้อมมาราธอนของบีมครั้งนี้ บีมยังซ้อมไม่ได้ตามเป้า ค่อนข้างรู้สึกเครียดกับการวิ่งมาก. มากกว่าhappy 🤣🤣 55 แต่ยังไง บีมก็ไม่ท้อ ทำเต็มที่ และจะกินเต็มที่เช่นกัน. 😹 จะเบอลินแล้ว และเมื่อไรจะมีเบอเรา 😜 #แฮร่ #nextstationBerlinMarathon ภาพสวยๆ จากพี่กอล์ฟ Atipan Khantalee

1,507 Likes | 204 days ago | 8

โจทย์เมื่อค่ำนี้ แทบตาย 😓 interval 1 km* 5 พัก 3 นาที วิ่งคุมเพช 4.3 (ได้เซทเดียว ) นอกนั้นไวไป เห้อ. เหนื่อยมากกกก ขอบคุณโค้ชเดี่ยวนะคะ มาลากเซทสุดท้าย #powduranceangleteam #powdurance #salmingthailand #royalbaythailand

535 Likes | 205 days ago | 3

❤️❤️แวะมาเติมสวย ก่อนลุยโปรเจคใหญ่ ทั้งถ่ายงาน และวิ่งมาราธอนที่เบอลิน วันนี้บีมทำทั้ง hifu แบบไม่จำกัดชอท ยิงเพลินมาก ทำออกมา แก้มหายไปเลย +คลีนหน้าด้วยเครื่องไฮโดรเจน จัดเต็มมาก ตอนนี้ที่ร้านมีโปรดีมาก. Hifu 9,999 บาท (ไม่จำกัดชอท แถมมีของแถมให้ด้วย) มาค่ะ สายชอบอัพสวยต้องตามมา ส่วนตัวบีมชอบมาก @the_eighteen_clinic

1,487 Likes | 207 days ago | 25

ฮาราธอน 2019 งานน่ารักมุ้งมิ้งมากก ❤️ วิ่ง 10 โลวันนี้ 54.56นาที 🤟🏻overall #9 Female งานจัดดี มีกิมมิก แต่วิ่งในสวนรถไฟ ก็ยัง งง ๆเหมือนเดิม 5555 ไม่คุ้น🤣🤣 รู้สึกว่าช่วงหลังจากบริจาคเลือดไป เมื่อวันที่ 3 กย ร่างกายยังไม่เหมือนเดิมเท่าไร. วิ่งแล้วมึนๆ เร่งไม่ค่อยขึ้น หัวใจสูงมาก (อยากรู้ว่าร่างกายจะ 100% ทันเบอลินไหมนิ เง้อ) #ฮาราธอน2019 #hybteam ขอบคุณทางทีมงานขายหัวเราะสำหรับวันนี้ด้วยนะคะ

403 Likes | 207 days ago | 0

See u TMR ka #harathon2019 #hybteam

908 Likes | 208 days ago | 14

พรุ่งนี้ เวลา 12.15น. เปิดช่อง Workpoint รอนะจ้า บีมไปโผล่ทำอะไรในนั้น ตามไปดูกันได้เลย 55 อายตัวเองเบาๆ ปล ขอบคุณพี่ป็อปนะคะ 😘☺️ ขอบคุณ #workpoint เช่นกันค่ะ

491 Likes | 232 days ago | 14

หลังซ้อมวิ่งเมื่อวานเสร็จ ขอรื้อฟื้นสกิลpianoนิด หลังไม่ได้เล่นมานานมาก หลายปี จำความได้ เรียนตั้งแต่ 4 ขวบ - ม.ปลาย และหยุดไป. 555 นานมากกกก 🤣 Fur elise เล่นจากความจำ #hybteam #hybridsport เสื้อแมท เอามาแมทกับกางเกงรุ่นอื่นเอง. อิอิ

1,115 Likes | 232 days ago | 11

ขอท้า พ่อ @surasak32390 พม @man_mahattanasakul พี่กิ้ฟ @gift_kany มาฟิตกันให้สุดแมกซ์ วิ่งกับบีม 💪🏽แล้วมาลุ้น (รางวัล BananaRun) 10,000 บาท ใครกล้าไปที่ลิ้งค์นี้เลยจ้า https://fwdth.co/DTM #FWDthailand #พร้อมสำหรับทุกอย่างในชีวิต #FWD6thAnniversary #กล้าไปให้สุด

527 Likes | 233 days ago | 2

Healthy food after morning training ❤️ Starts every day with the good things เริ่มวันใหม่กับสิ่งดีๆ เสมอ แฮปปี้ทุกวันที่ตื่นขึ้นมาและได้ไปทำงาน 💙 ขอบคุณอาหารคลีน @under360 ที่ส่งมาให้ทานนะคะ ประหยัดเวลาขึ้นเยอะมาก. เป็นอาหารคลีนที่รสอร่อยมาก จริง Top bra @plavio.official

49 Likes | 233 days ago | 0

อยากได้ไหม บัตรกำนัล BananaRun มูลค่า10,000 บาท! ใครอยากได้ รีบดาวน์โหลด FWD MAX APP วันนี้ใส่โค้ด BEAMMAX200 รับเพิ่ม 200 แต้ม แล้วมารอเล่นกิจกรรมกัน 20 สิงหาคมนี้ที่ FB Fanpage FWD Thailand ดาวน์โหลดเลย iOS https://apple.co/2Z6QqC8 Android http://bit.ly/2KF5VsQ #FWDthailand #พร้อมสำหรับทุกอย่างในชีวิต #FWD6thAnniversary #กล้าไปให้สุดแมกซ์

2,173 Likes | 235 days ago | 44

Good day after long resting 😊 บีมเมอ กลับมาแล้ว ดีใจมากวันนี้ได้ new pb 21 km (1.51 hr) ❤️ หลังจากไม่ได้ลงงานวิ่ง และพักมานานเพราะปัญหาสุขภาพ และไปอัพสวยมา 55 ขอขอบคุณทาง #supersport และ #adidasthailand สำหรับงานนี้ด้วยนะคะ #ssphalfmarathon2019 #runwithadidasth #powdurancegel #salmingthailand #royalbaythailand

975 Likes | 236 days ago | 19

เราไม่สามารถทำให้ใครเข้าใจเราได้ทุกคน นี่คือความจริงของโลกใบนี้. เรื่องดราม่ากับตัวบีมเอง. ก็เคยเจอเช่นกัน มากด้วย แต่สังเกตไหมว่าบีมไม่ค่อยบ่นออกสื่อ ^^ แต่บีม เลือกที่มีความสุข คิดบวก. สิ่งไหนที่ไม่ดี. รับฟัง แต่ก็ปล่อยผ่านไป เพราะเรารู้ตัวดีว่าเราเป็นคนแบบไหน. จงมั่นใจและมีสติกับทุกปัญหา และจะผ่านไปได้เอง ลองอ่านสัมภาษณ์บีมได้นะคะ. อีกมุมนึงที่หลายๆคนไม่เคยรู้ ❤️❤️ ขอบคุณ #thairun นะคะ อ่านได้ที่ https://read.thai.run/4338/

399 Likes | 236 days ago | 6

ร้านดี ไวน์ดี อาหารอร่อยมาก. เจ้าของร้านหล่อมากกก @man_mahattanasakul @13wineanddine

209 Likes | 237 days ago | 5

ติดตามสัมภาษณ์แบบเต็มฉบับ ได้ตามลิงค์นี้นะคะ https://www.facebook.com/Channel8Thailand/videos/531520180921783?s=100001035176870&v=e&sfns=xmwa . ขอบคุณทาง @ch8thailand สำหรับโอกาสดีๆด้วยนะคะ #thairun #beamanorganizer

485 Likes | 237 days ago | 6

พรุ่งนี้พบกัน 11.00-12.00 น. นะคะ Live สด สัมภาษณ์แบบเบื้องลึก ทาง FB https://www.facebook.com/Channel8Thailand/ บทบาทใหม่ของชีวิตบีมตอนนี้ ทั้งเรื่องวิ่ง เทคนิคดีๆ และ passion ที่ทำให้บีมมีทุกวันนี้ได้ ติดตามได้ทางเพจ @ch8thailand นะค่ะ แล้วเจอกันคะ ❤️❤️

469 Likes | 237 days ago | 3

10 พย นี้ ใครที่ปฏิทินยังว่างอยู่ อยากมาร่วมวิ่งและทำบุญกับบีม เจอกันได้นะคะ ❤️❤️ AIA Centennial Run วันที่จัดงาน: วันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายน 2562 สถานที่: สนามอินดอร์สเตเดียม หัวหมาก จัดโดย: เอไอเอ ประเทศไทย เอไอเอ ประเทศไทย ชวนคุณมาร่วมเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น และร่วมตอบแทนสังคมในงาน “AIA Centennial Run” งานเดิน-วิ่งเพื่อการกุศลฉลองครบรอบ 100 ปีกลุ่มบริษัทเอไอเอ ในวันอาทิตย์ที่ 10 พฤศจิกายน นี้ ณ สนามอินดอร์สเตเดียม หัวหมาก มาร่วมเฉลิมฉลองครบรอบ 100 ปีไปกับเอไอเอ ในงาน AIA Centennial Run งานที่จะพาคุณไปเช็คอิน เช็คสุขภาพ เช็คความฟิต มาร่วมออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เต้น ชาร์จความสุข สนุกกันให้เต็มที่ กับเส้นทางระยะ 3, 5 และ 10 กิโลเมตร พร้อมร่วมวิ่งไปกับ CI Survivor (Critical Illness Survivor ผู้ที่สามารถก้าวข้ามปัญหาสุขภาพจากโรคร้ายแรง) สุดแกร่ง 100 คน และ Plogging Run นักวิ่งจิตอาสาที่จะช่วยวิ่งเก็บขยะ รักษาความสะอาดในเส้นทางการวิ่ง ตามเทรนด์การวิ่งออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมทั่วโลก พร้อมปิดท้ายด้วยมินิคอนเสิร์ตจากศิลปินชื่อดัง โดยรายได้จากการสมัครทั้งหมดมอบให้แก่องค์การเพื่อการกุศล ตามคำมั่นสัญญา “Healthier, Longer, Better Lives เพื่อสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น” >> >> “ค่าสมัครทั้งหมดมอบให้กับองค์กรเพื่อการกุศลโดยไม่หักค่าใช้จ่าย” สมัครได้แล้ววันนี้ที่ website www.aia100.run ,Line: @aia100.run #AIA100 #AIATHAILAND #AIASAL6

638 Likes | 239 days ago | 9

Hello ❤️💙 Happy smiling 😊 Jumpsuit ตามไปสอยได้ที่: #tweedytweed @tweedytweed @sos.senseofstyle #beSOSlife

658 Likes | 240 days ago | 3

Happy day with P mom 💙💙 Happy mother’s Day เป็นครั้งแรกที่ได้เลี้ยงข้าวคุณแม่มื้อใหญ่ในวันแม่.. รู้สึกดีใจมากจริงๆ. เพราะปกติคุณแม่ไม่ยอมให้เลี้ยงเลย 🤣 ปีนี้หนูโตขึ้นมาอีกก้าวแล้ว. และจะโตขึ้นอีกต่อๆไปให้ที่สุดค่ะ 🤟🏻🤟🏻 ขอบคุณพี่แม่ที่สนับสนุนบีม ให้บีมทำสิ่งที่บีมชอบเสมอมานะคะ. ^^ รักพี่แม่มากๆคะ ❤️❤️ #คุณแม่6กว่าแล้วยังสวย 🥰🥰

1,460 Likes | 242 days ago | 12

มาสอบทำใบขับขี่คร้าบบ (ลุค street มาวันนี้) ถึงเวลาต้องขับรถเป็นสักที. 555 งานก็เยอะ เดินทางก็แยะ ไกลๆทั้งนั้น grab และ พม. ไปส่งอย่างเดียวไม่ทัน 🤣🤣 ชุดสวย สอยตามได้ที่ @sos.senseofstyle. @jesginda.clothing @sos.senseofstyle #beSOSlife

1,218 Likes | 243 days ago | 8

วัดใจ. เอ่ย วัดตัววันนี้ 😜 ขอบคุณทาง hybridsport นะคะ สำหรับโปรเจคใหม่ chic chic ที่กำลังจะเกิดขึ้นเร็วๆนี้ เตรียมตัวติดตามสาวๆ #hybteam ในลุคใหม่กันได้นะคะ #hybridsport #อยากดูดีต้องให้รี่ดูแล #Ry_SartorialConsultant #suitnextXHYB

843 Likes | 244 days ago | 7

Morning ❤️❤️ Working mode ติดตามกันได้ต่อไปนะคะ ว่าบีมมาทำอะไรที่นี้ 😊 #workpointstudio ชุดสวยๆจาก @sos.senseofstyle

895 Likes | 245 days ago | 3

See u soon สวนลุม เปลี้ยนชุดเรียบร้อย พร้อมวิ่งรบต่อ 10 โล คุมหัวใจโซน 3-4-5 ซ้อมแบบค่อยๆเพิ่มความเร็วขึ้นๆ (ตั้งโจทย์ไว้เอง ต้องทำให้ได้ 55) (วิ่งมันทุกวันตอนนี้ 🤣) เจอกันทักทายได้นะคะ #roadtoBerlinmarathon #plavio ขอบคุณcrop top บราสวยๆจาก @plavio.official นะคะ

418 Likes | 247 days ago | 2

สมาพันธ์ชมรมเดินวิ่งเพื่อสุขภาพไทย, Brooks, Shirt4U, Gorilla และ Rev runnr ร่วมกับ ทีมไทยรันมอบรายได้จากการจำหน่ายเสื้อ รุ่น #SamStrong ให้กับคุณแซม - ณัฐพล เสมสุวรรณ และมูลนิธิโรคมะเร็ง จำนวน 635,000 บาท เพื่อใช้เป็นค่าใช้จ่ายในการรักษา และเป็นกำลังใจในการสู้ต่อไป . ขอบคุณสำหรับเพื่อน ๆ ทุกท่าน รวมถึงผู้สนับสนุน ที่ซื้อเสื้อในเฟสแรกจำนวน 2,466 ตัว รวมเป็นเงินที่มอบให้กับคุณแซมและมูลนิธิโรคมะเร็ง ทั้งหมด 635,000 บาท . และเนื่องจากมีเพื่อน ๆ สนใจสนับสนุนมากมาย เราจึงจะผลิตเสื้อ เพื่อตอบแทนความปรารถนาดีของทุกท่านให้คุณแซม โดยตัวที่ผลิตเพิ่มเติมจากนี้ จะหักค่าใช้จ่ายเฉพาะที่เป็นต้นทุนจริง ๆ (ค่าเสื้อ ค่าส่ง และ VAT) และยังคงมอบเงินที่เหลือทั้งหมดให้กับคุณแซมและมูลนิธิเช่นเดียวกัน . สั่งซื้อได้ที่ https://shop.thai.run/product/samstrong/ จนถึงวันที่ 20 ส.ค. 62 (order นี้เป็น pre-order เสื้อจะเริ่มผลิตหลังปิดรับ และเริ่มส่งเสื้อ 1 ก.ย. 2562) . โดยรายได้ที่เหลือจะนำส่งมอบเมื่อเสร็จกิจกรรม และจะนำรายละเอียดมาแจ้งให้เพื่อน ๆ ได้รับทราบเพื่อร่วมอนุโมทนาสาธุต่อไปค่ะ . อ่านเรื่องราวของคุณแซม นักสู้ผู้ไม่เคยยอมแพ้ ได้ที่ https://bit.ly/32Uz2j4 #ThaiRun | คิดถึงการวิ่ง คิดถึงไทยรัน #ขอให้พี่แซมสู้ต่อไปนะคะแล้วกลับมาวิ่งด้วยกันนะคะ ❤️

845 Likes | 249 days ago | 4

Mission complete 20 km (เมื่อวานวิ่งไปแล้ว 22 โล) Jog วิ่ง มีเดินบ้างนิดหน่วยย. ❤️ B2B ไปในตัว #roadtoBerlinmarathon 🔥🔥 ขอบคุณsport bra จาก #wacoalmotion

1,031 Likes | 250 days ago | 5

เช้านี้วิ่ง เดิน จ้อค รวมประมาณ 22 โล ได้ ❤️ ช่วงนี้จะเจอสวนลุมบ่อยนิด 😓เหลือเวลาอีก เดือนหน่อยๆ #roadtoberlinmarathon ทีแรกตั้งใจไว้ว่าจะทำ sub 4 แต่ซ้อมยังไม่ถึงเลย 🤣 หวังแค่ new pb พอ. แต่จะทำให้เต็มที่ ที่สุด วิ่งเช้ามันสดชื่นมากกนะจิบอกให้ กลับมาสู้โหมด healthy life #thairun

2,822 Likes | 251 days ago | 21

Good morning ❤️❤️ 2 days jogging (เดิน จ้อค วิ่ง 2 วันติด ช่วงเช้า. เฟรชมากก) แต่วันนี้แอบลอง tempo ไป 7 โล เพช 5.3 😅 #มันอยากลอง จมูกแอบตึงๆเลยจ้า 555 อดใจไม่ไหว. อยากกลับมาเต็มที่แย้วว ขอบคุณชุดสวยๆจากพี่กอล์ฟ @golfsayam @plavio.official #plavio #salmingthailand #roadtoBerlinmarathon หน้าสดไปนิด. ขออิภัย 🤣. อยากบอกว่า 2 วัน ชุดเดียวกันไม่ได้ซัก. 555

1,452 Likes | 253 days ago | 10

😢ในช่วงที่ยังวิ่งหนักไม่ได้ ก็เวทหนักวนไปแทนจ้า. ขอบคุณเทรนเนอร์น้องนินิวคนสวยด้วยทำพี่ขาล้าเลย. 555. บีมมาใช้บริการที่ ฟิตเนส absolute U ที่สาขา exchange tower อุปกรณ์อลังมากก โดยเฉพาะโซน Transformation Space สถานที่กว้างมีของเล่นน่าลองทั้งนั้น จริงๆมีโซนอาหารสุขภาพด้วยนะแต่ลืมถ่ายมา มัวแต่ฟินกับตอนออกกำลังกาย อ้อ แล้วก็ใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบจัดหนัก ที่นี่เค้าก็มีบริการเทรนเนอร์มืออาชีพ ราคาไม่แพงด้วย ลองดูเลยย บีมแนะนำค่ะ 🤟🏻👌🏻 #TransformWithTaew #TransformationSpace #AbsoluteYou @absoluteyouyogapilates

1,236 Likes | 258 days ago | 5

หลังจากออกกำลังกายฟิตเนสมาเบาๆแล้ว รู้สึกเหนื่อยๆ เพลียๆ เหงื่อท่วม บีมแนะนำลองนี่ ดื่มน้ำหยดอุทัยทิพย์เติมความสดชื่นทันที ร่างกายขาดน้ำมาก พอจิบปุ๊ป สดชื่น มีกลิ่นหอมสมนุไพร อ่อนๆ มันดีมากจริงๆนะ ตอนนี้บีมติดไปแล้ว. 55 #utaitip #ดับกระหายคลายร้อน #กลิ่นหอมชื่นใจ

3,460 Likes | 259 days ago | 23

เพราะชุดวิ่ง คือชุดทำงานของบีม ❤️ การวิ่ง พัฒนาสิ่งดีๆให้วงการสุขภาพนี้ต่อไป #thairun @thai.run @iamgobthairun Credit ช่างภาพคิวทอง พี่กอล์ฟไทยรัน

1,854 Likes | 261 days ago | 27

มาเดินเล่นก่อน หมอเค้ายังห้ามวิ่งปกติ ❤️❤️ การเดิน ก็เบิรน์ได้น้า เทคนิคบีม เดินเร็วขึ้นกว่าปกติหน่อย แกว่งแขนไปด้วยหน้าหลัง ใครอยากเฟรช แต่ร่างกายยังไม่100ดี ลองทำดูได้น้า. ร่างกายจะเฟรชขึ้นมาก 🤟🏻🤟🏻 #ปลเดินมาเมื่อวานนี้ค้าบบแต่ลงวันนี้ 🤪

1,704 Likes | 266 days ago | 108

ขอเหลา วีรกรรมของตัวเอง ให้เพื่อนพี่น้องทุกคนฟัง และเตือนไว้เป็นอุทาหรณ์ บีมเอง เกือบตาย เมื่อวันก่อนนี้ เพราะทานยามากเกินไป **อย่าเพิ่งเข้าใจผิดนะ ไม่ได้เครียดอะไรแค่อยากสวยไวแผลจมูกหายบวมไวแค่นั้นเอง** ยาที่บีมกินเข้าไปทั้ง ยาลดน้ำมูก แก้อักเสบ แก้ปวดtramal ลดบวม ยาสมุนไพรจีน(หาซื้อเอง) อาหารเสริมที่ทานปกติ ยานอนหลับแบบสมุนไพร ยานอนหลับคลายเครียดทั่วไป (เป็นคนหลับยากเลยทาน) เพราะอยากพักเยอะๆ รวมๆกันประมาณ 10 กว่าเม็ดได้ เท่านั้นแหละ. หลังจากกินเข้าไปได้ 2 ชม. อาการคือเหมือนจะง่วง แต่หัวเทไปด้านซ้ายหนักมาก หลับตาแล้วโลกหมุน สมองเหมือนสั่งการอยู่ แต่มือ เท้า ขาควบคุมไม่ได้ ลิ้นคับปาก เกร็งทั้งตัว หายใจไม่ออก ปลายมือ เท้าเย็น คอแห้งและปากแห้งมากๆๆ ดีนะที่พี่แมนอยู่ด้วย รีบขับไปเข้า ER ตอนตี 2 กว่าๆ (มันคืออาการช้อค) คิดในใจว่าตอนนั้นต้องตายแน่ๆ. เพราะร่างกายควบคุมไม่ได้ ชีพจร ปาไป 130 ทั้งที่อยู่เฉยๆ ความดันสูงมาก ขนาดพูด ยังพูดแทบไม่ไหวเลย. แต่พยายามบอกหมอหมดว่าทานอะไรบ้าง ไม่ปิด. เพราะกลัวตายจริงๆ สรุป หมอเปิดเส้นให้น้ำเกลือจนได้ แทงมา 3 รอบ เพราะเส้นหายหมด และให้อดีนารีน ให้จิบน้ำ เท่าที่จิบได้. วัดEKG ตอนนอน ผ่านไป 7 ชม ตื่นมา อาการดีขึ้นและหายเป็นปกติ แต่นอนนี้ต้องดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ ให้ขับตัวยาออกไปให้หมด บีมจะเตือนทุกคนว่า. ก่อนทานยาอะไรต้องศึกษาดีมากๆ. อย่าซื้อทานเอง อัดไปทีเดียวแบบบีม มันอันตรายมากๆ ยิ่งยาบางตัว ไม่ได้มีขายตามท้องตลาดทั่วไป แนะนำว่าอย่าซื้อทานเอง. ทานตามหมอสั่ง. หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนดีที่สุด และหากป่วยเป็นอะไรไป สิ่งที่ดีที่สุดคือ บอกหมอให้หมด ว่าทำอะไรไปบ้าง จะได้รักษาได้อย่างตรงจุด ขนาดแม่บีมเองเป็นบุคลากรทางด้านนี้ แม่บีมทราบ คือตกใจหนักมาก . และอยากมาเตือนทุกคนนะคะ #อยากสวยไวเกือบตายแล้วไหมล่ะ #ด้วยความเป็นห่วงทุกคนนะคะ #ขออภัยในความหน้าสด จมูกหายดีแต่เกือบตาย ตีตัวเองแปป

916 Likes | 267 days ago | 7

😊😊😊 ยิ้มรับ holiday. วันหยุดทำไรดี. ติ่กต้อกๆ ขอบคุณชุดสวยๆจาก @plavio.official นะคะ ❤️❤️. #chayafusion #chayatea

735 Likes | 273 days ago | 9

ถึงเวลาทำสวยอีกครั้ง #แก้ให้ครบจบที่นี้ กับหมอมิวคนสวย ❤️❤️ #somekoclinic @drmew_someko @somekoclinic #แก้จมูกรอบสุดท้าย ✌🏻✌🏻 บายๆดั้งเก่า ⭐️รีบทำตอนนี้ จะได้มีเวลาซ้อมวิ่งต่อให้ทัน ทำ pb ที่ berlin

1,387 Likes | 276 days ago | 45

รักเค้ามั้ย. เอ้ย. รักเข่ามั้ย 🤣 มุขไรเนี่ย วิ่ง ออกกำลังกายเยอะแบบบีม ต้องดูแลกันนะคะ ใครกำลังมองหาที่ซัพพอร์ตเข่า บีมแนะนำตัวนี่เลย ของ Tigerplast Extra Comfort Knee Support บีมใช้แล้วไม่รู้สึกรำคาญ ไม่แน่นอึดอัด กระชับดีมากและโค้งรับกับเข่าดี วิ่งได้เต็มที่ ✌🏻👍🏻❤️ ปล.ถึงไม่เจ็บเข่า ก็ใช้ได้นะคะ ใครอยากลองใช้ คอมเมนท์เหตุผลใต้โพสนี้ได้เลยนะคะ ว่าทำไมถึงอยากลอง tigerplast extra comfort knee support แจกฟรี 15 รางวัล ⭐️ #Tigerplast #ท้าให้ลอง #ใส่สบายที่สุด

1,442 Likes | 277 days ago | 22

ขอบคุณหนังสือพิมพ์ สยามกีฬา นะคะ ❤️❤️ #สยามกีฬา

1,855 Likes | 282 days ago | 14

วันเวท 😅 บอดี้เวท วนไป ช่วงนี้เวทบ่อยกว่าวิ่ง เพราะวิ่งแล้วเจ็บอยู่ ทรมานแหะ 😅 #ใครเป็นรองช้ำสู้ๆน้า #เวทยืดช่วงน่องข้อเท้าสะโพกช่วยได้ ปล. ขอบคุณบราสวยๆจาก @wakingbee นะคะ ❤️

1,664 Likes | 285 days ago | 10

วิ่งแล้วได้อะไร . . . . . . . . . . . ได้ใจบีมไง. หิ้ววว 🤣🤣🤣🤣 ❤️ ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่เอ Worakit Ritmontree เพจ #ตนมือสั่น นะคะ #hybteam #hybridsport

1,733 Likes | 286 days ago | 10

💪🏻วิ่งแล้วต้องเวทด้วยน้า ถึงจะสมดุล และกล้ามเนื้อจะพัฒนาขึ้นดี วันนี้ จัดหนัก เวทขา ท้อง หลัง (เพราะวิ่งนั้นใช้ร่างกายทุกส่วน) 😊 ครั้งแรกเลยที่มา absolute U ที่สาขา exchange tower อุปกรณ์อลังมากก สถานที่กว้างมีของเล่น class น่าลองทั้งนั้น ส่วนตัวเองเคยเล่นคลาส ปั่นในงาน fitsfest แล้วติดใจมาก. เดี้ยวไว้ไปจัดอีก #TransformWithTaew #TransformationSpace #AbsoluteYou @absoluteyouyogapilates

1,068 Likes | 293 days ago | 9

ช่วงนี้ได้หูฟังมาลองใช้บ่อยจริงๆ 55 (อย่าเพิ่งเบื่อบีมน้า 55) #มองไม่ผิดนี่คือหูฟัง แต่มันเกร๋มั้ยเธอ !! หูฝัง ฟัง อะไรมันเป็นแว่นตากันแดดได้ด้วยเนี่ยย 😎 ปกติหูฟังจะเป็นแบบดรอปเข้ามาในหู. แต่ตัวนี้ใช้การสั่น แทน เก๋มั้ย!! เสียงเพลงถือว่าชัดเลย เสียงรอบข้าม เวลา ผช เรียก รถบีบแตรไล่ ยังได้ยินอยู่ ไม่อันตรายเวลาวิ่งถนน 👍🏻👍🏻 จดจำใบหน้าได้อีก. (นี่มันแว่นหูฟัง หรือไอโฟนเนี่ย) เวลาถอดออก เพลงหยุด เวลาใส่เพลงก็มา ต่อเนื่อง💋 เปลี้ยนเพลง ปรับระดับเสียง เปิดปิด จบที่ขาแว่น เลยจ้า ใช้งานง่าย เชื่อมต่อ บลูตุ้ดด กับมือถือ น้ำหนักเบาอยู่ ไม่รำคาญเวลาวิ่ง ใครอยากลอง มานัดวิ่งกับบีมม้าา. มาค่ะ. 5555 🤪🤪 หรือใครสนใจ สอย ลองไปหาซื้อดูได้ @qjent #musiclens ราคาไม่แรง 4590 บาท จุบุ ❤️❤️

945 Likes | 294 days ago | 4

ฟังเพลงวิ่ง จริงๆ มันก็เพลินดีนะ😊😊 วันไหนที่บีมวิ่งเหงาๆคนเดียว😭 #ไร้คู่ ก็จะหา tracking เพลงที่ชอบๆ เน้น เพลงเร็ว จังหวะมันส์ๆ เปิดฟังขณะวิ่ง ช่วยทำให้ enjoy กับการวิ่งได้ดีขึ้นมากก และไม่เบื่อ เหมือนเล่น MV 555🤣 หูฟัง บีมจะชอบแบบ True Wireless เพราะไม่มีสายกวนใจดี เปลี่ยนเพลง เพิ่มเสียง ลด เสียง จบได้ที่ตัวหูฟัง ตัวที่บีมได้ลองมา jabra elite active 65t ถือว่า เวิร์คมาก สํญญาณชัดไม่กระตุก ดูวิดีโอไม่ดีเลย์ วิ่งลู่ดูซีรีย์สบายๆ สามารถปรับแต่งเสียงเพิ่มให้โดนใจเราได้ ผ่านแอพ jabra sound+ ⭐️ ตัวหูเป็น ear bud ใส่สบาย รับสายได้ คุยโทรศัพท์ได้ (มีตัดเสียงรอบข้างด้วย อิอิ) น้ำหนักเบา วิ่งแล้วไม่หล่นกันน้ำ กันฝน กันเหงื่อ แบตอึดมาก วิ่งจนหมดแรง ยังได้ ใครที่มองหาหูฟัง แบบ True Wireless ออกกำลังกายได้ สวย เสียงดีและทนๆแนะนำตัวนี้เลยคะ #JabraTH #JabraActive65T #GadgetByRTB

1,671 Likes | 295 days ago | 13

Good morning teacher How r u today💕 Credit pic Khun Boon-a #hybteam #hybsport

109 Likes | 295 days ago | 0

@wmimagineer เพจใหม่สาย interior design & construction ฝากติดตามผลงานเพจนี้ด้วยนะคะ (อยากมีบ้านสวยๆ สร้างห้อง โรงแรม ร้านอาหาร everything ติดตามได้นะคะ งานดีมาก) ❤️❤️ #wmimagineer

1,783 Likes | 298 days ago | 9

มีความเผลออ ❤️ แต่ไม่เผลอใจ 🤓🤓#phuket #banyantreephuket #chilling

2,379 Likes | 301 days ago | 18

เพราะฝนนั้นสดชื่น แจกความสดชื่น รูปเดี่ยว คนเดียวบ้าง ดีกว่า อีกต่อไป คงจะเดี่ยวมากกว่านี้. 55 ของเราเครดิต ภาพ จากเพจ หมีมีรูป วิ่งน้อยร้อยรูป Champ Running ค้นหาภาพจากใบหน้าโดยเพจ #thairun https://photo.thai.run/laguna-phuket-marathon-2019?pId=5cfcf2369e6c77216cd584e3 #nearytobeginagain #lagunaphuket2019 #salmingthailand #cwxthailand

845 Likes | 301 days ago | 19

ใครๆก็ให้ฉายาบีมเมอร์สายวาร์ป ⭐️ ดูคลิปให้จบน้า จะได้ไม่งง . 55 (มีของแจกด้วย) เดววาปนู้น โผล่นี้. ทั้งทำงาน ส้นสูง ทั้งวิ่ง ดำน้ำ ปืนเขา ใช้ร่างเยอะแบบบีม ต้องดูแลตัวเองอย่างมาก😅 ถึงอายุน้อยอยู่. ก็ต้องเสริมสร้างตั้งแต่ตอนนี้นะจ้า จะได้ใช้ได้ไปนานๆ อาหารเสริม ก็เป็นสิ่งที่ช่วยบีมได้ หากวันไหน ทานไม่ครบถ้วน โดยเฉพาะ นักกีฬาแบบบีม(ถึงจะสมัครเล่น) ก็ต้องบำรุงเสมอ✌🏻 Lekcapp #อาหารเสริมบำรุงข้อ บำรุงร่างกายด้วย 5 สมุนไพร ลองหาซื้อทานกันได้นะคะ ที่ 7/11 #lekcapp #herbplus #herbplusofficial ปล ใครดูจบ ทายถูกว่า ในมือบีมมี lekcapp กี่ซอง ตอบถูก และเร็วสุด 2 คนแรก บีมแจกเลยจ้าคนละ 1 กล่อง ให้ไปดูแลสุขภาพกันต่อ #2คนแรกที่เม้นถูกเท่านั้นน้า #เดวบีมจะติดต่อกลับไปค่ะ ❤️❤️ Credit : บีม ถ่ายทำ บีม create โดยบีม ตัดต่อโดย บีม ทำมันหมด. 5555

2,325 Likes | 305 days ago | 39

ลากูน่า มาราธอน วันนี้ มาราธอนที่สุดในชีวิต. 55555 ถือว่าได้ new pw (personal worst) 🤤🤤 ภารกิจลากหนุ่มแมน สุดล่อ ลากทีไรพี่เค้าพังทุกที.😹 แต่วันนี้พังที่สุด เมื่อวานก็ธุระหนัก fitfest ปั่น บินถึงดึก ได้นอนตี 1 ถือว่า เดิน สลับวิ่งบ้าง ได้ชมวิวภูเก็ตตั้งแต่ลากูน่า ไปหาดในยาง สนามบิน และกลับไปจุดเดิม. เห็นวิวทะเลนิดเดียว นอกนั้น หมู่บ้าน ทุ่งหญ้า เรื่องฝน ไม่ต้องถามถึง. ถามว่ามีตรงส่วนไหนของร่างกายที่ไม่เปียกมั้ยดีกว่า 55 ระดับ ตกเบา ตกกลาง ตกหนัก ตกแรง ตกเข้าข้าง เข้าหลัง ดีนะไม่พกแชมพู สบู่ไป. ได้อาบน้ำกลางแจ้งแน่นอน. 55. ชอบนะ วิ่งตากฝน สนุกดี จบเข้าเส้นชัย เข้ารร. จัดเต็มอาหารมื้อใหญ่ ปลอบภารกิจตัวเอง. ไมต้องเอาร่างกายมาทรมานแบบนี้ 🙀 ปล. จบ 6.30 ชม นะจ้า. เพลินมากกก. 55 #lagunaphuketmarathon2019

929 Likes | 306 days ago | 21

รีบเลยนะจ้า เหลือ อีก 9 วันเท่านั้น ใครที่ยังไม่ได้สมัคร พลาดนาา! ❤️❤️ 🏃 วิ่งสะสมระยะ 100 Km ลุ้นไปวิ่งมาราธอนที่ โอซาก้า ฟรี!! BIB + ตั๋วเครื่องบิน + ที่พัก + Pocket money 10,000 บาท ปล สีดำก็สวยน้า เท่ห์มากก - เปิดรับสมัครวันนี้ ถึง 15 มิถุนายน 2562 - ช่วงเวลาเก็บระยะ 10 มิถุนายน - 17 กรกฎาคม 2562 - ประกาศผลภาย 25 กรกฎาคม 2562 สนใจเข้าไปดูรายละเอียดเงื่อนไข พร้อมสมัครได้ที่ https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 ค่าสมัครเบื้องต้น 650.- บาท จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! **สอบถามเพิ่มเติมได้ที่เพจ Hybrid Sport นะคะ** #HybridSport #TheNipponSeries #OsakaProject2019

747 Likes | 307 days ago | 20

เราเป็นคนใจดี ทำร้ายใครไม่ค่อยเป็น 🥺🥺😹 #sirisukmuaythaigym

1,343 Likes | 308 days ago | 25

😱โอ้วว. Asic เค้ามีโปรดีๆแบบนี้ รีบไปสอยกันได้นะคะ วันที่ 5 มิย - 5 กค นี้ หากซื้อสินค้าผ่านเว็บไซต์ ASICS.COM ได้ลดพิเศษด้วยน้า เพียงใส่โค้ดจากบีม “ASICS1BEAM” เพื่อรับส่วนลด 15% ในการช้อป บนเว็บไซต์ เดี้ยวนึ้ช้อปออนไลน์สะดวกมาก. ไม่ต้องเสียเวลารถติด เดินทาง สบายสุดๆ @asicsth #asicsth

939 Likes | 312 days ago | 7

ต่อยมวยครั้งแรกวันนี้เหนื่อยมากก. แขนขาล้า เจ็บข้อเท้า. หือออ 😭😭 แต่สนุกมากก ที่ศิริสุข พระราม 3❤️❤️ ปล สำหรับใครที่มองหาเวย์ ทานหลัง และก่อนออกกำลังกาย บีมแนะนำยี่ห้อนี่เลย V start ดื่มง่ายที่สุดตั้งแต่ทานมา (น้ำใส ไม่มีรสนมเลย) บีมทานซองเล็กก่อนต่อยมวยครั้งแรก ยอมรับว่าเหนื่อยมากกก 😅 #ช่วยburnเพิ่ม 1 ชม. เหมือนเบิร์นไป 1,000 แคล หลังต่อยเสร็จ ทานซองใหญ่ ฟื้นฟู มีคอลลาเจนด้วย สดชื่นมากก #vstartthailand

1,158 Likes | 315 days ago | 6

ตามบีมไปตำกันค่ะ. 👉🏻👉🏻 Osaka Marathon Virtual run ( virtual run ที่ไม่ได้แค่วิ่งเองในไทย. แต่มีสิทธิ์ได้ไป วิ่ง oasaka marathon ที่ญี่ปุ่นของจริง) ❤️❤️ 🔖ประกาศๆ Virtual Run ครั้งแรกของ Hybrid Sport เปิดรับสมัครแล้ว!!! https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 The Nippon Series : Osaka Project 2019 by Hybrid Sport เราจะชวนคุณมาวิ่งเก็บระยะให้ได้ 100 กม.ด้วยเสื้อHyper-Dryเท่ห์ๆ ที่ไฮบริดคิดค้น มาเปิดตัวสำหรับงานนี้เป็นงานแรก มีให้เลือก ถึง 6 แบบ แล้วรับสิทธิ์ลุ้น Lotto รางวัลใหญ่ 2 รางวัล ไปวิ่งฟูลมาราธอนที่โอซาก้า ประเทศญี่ปุ่น ปลายปีนี้ ไฮบริดแจกหนัก แจกจริง ทั้งตั๋วเครื่องบิน ฟรีที่พัก ตั๋วรถไฟ แถมยังให้ Pocket Money อีก 10,000.- บาท เปิดรับสมัครตั้งแต่วันนี้ - วันที่ 15 มิถุนายน 2562 ช่วงเวลาเก็บระยะ วันที่ 10 มิถุนายน - 17 กรกฎาคม 2562 ประกาศผลภายในวันที่ 25 กรกฎาคม 2562 ใครพร้อมแล้ว อย่าช้า รีบสมัคร รีบเก็บระยะก่อนได้เลยที่ https://race.thai.run/thenipponseriesosakaproject2019 ค่าสมัครเบื้องต้น 650.- บาท จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! จัดส่งฟรี ทั่วประเทศ !!! #แม่ฉันต้องได้เสื้อวิ่ง #แม่ฉันต้องได้ลุ้นไปโอซาก้า #HybridSport #TheNipponSeries #OsakaProject2019

1,429 Likes | 317 days ago | 11

💕💕 ใครง่วงบ้าง. ขอมือหน่อยย จคสส แก้ง่วงเบาๆ ภาพสวยๆจาก ช่างภาพสุดล่อ Varin Sutamsamai เพจ Runless #hybridsport #hybteam

1,527 Likes | 322 days ago | 13

Good night 😴 #hardworkingday

2,352 Likes | 325 days ago | 26

🦋ปีที่แล้วลง 10 ไมล์ ปีนี้มาวิ่งสวยๆ กับมี้อุ้ง พี่ขอ.และ พี่เม่ 5 ไมล์เบาๆ แต่เหงื่ออย่างกับน้ำท่วม อากาศร้อนมากจริงๆ 🥵 แต่เหงื่อจะซกขนาดไหน ใครๆก็ยังบอกว่าบีมหอมนะวันนี้ 🤣 #ถามคนที่ดมแล้วได้ ปล เสื้อเอาไปซักด้วย downy ก่อนวิ่ง 🤟🏻 วิ่งเสร็จกลิ่นยังหอมอยู่. เคล็ดลับใหม่ ไม่ต้องอาบน้ำ และเปลืองน้ำหอมละ. 55555 😹😹 #ซกเหงื่อเสื้อยังหอม เซอร์ไพรส์ความหอม ไร้กลิ่นอับจากเหงื่อ 24 ชั่วโมงกันกลางงานวิ่ง!! แค่วิ่ง 5 ไมล์ยังเหงื่อคงซกกันแบบสุดๆ แต่ถ้าใช้ดาวน์นี่ยังไงก็หอมนะจ๊ะ #DownySports #DownyThailand ขอบคุณกิจกรรมดีๆจากดาวน์นี่ด้วยนะคะ #supersport10miles2019

2,219 Likes | 327 days ago | 21

ครึ่งเดือน 110.21 km แย้ว. ยังน้อยอยู่เลย ช่วงปลายต้องอัดอีก. แต่จะมีเวลามั้ยนี้ 🥺🥺 ตื่นสาย แต่วิ่งนะ วันนี้เบาๆ 14 โล #hybpink 💕💕

2,326 Likes | 329 days ago | 8

สาวนักวิ่งกับสปอร์ตบรา 😘 รู้ไหมมม. Sport bra เนี่ย จำเป็นกับสาวๆสายสปอร์ตมากน่ะ เรียกว่าเป็นไอเท็มที่ไม่ควรขาดเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากจะช่วยให้สาวๆคล่องตัว เคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจยิ่งขึ้นแล้ว ทรงก็ไม่เสีย ไม่ถุงกาแฟอีกด้วย วันนี้ บีมมีวิธีการเลือกสปอร์ตบรามาฝากให้เพื่อนๆพี่ๆกันนะคะ 1) ก่อนอื่นเลย ควรทราบไซส์ตัวเองก่อน ว่าเรา ไซส์ไหน (ควรใส่ให้พอดีกับไซส์ สำคัญมากก จะ A B C D หรือจะคัพ E 🙄 ตามเหมาะสมกับสาวๆเลยจ้า) ที่ควรใส่พอดี. ไม่เผื่อ. เพราะทรงมันจะพอดีกับเรามากที่สุด ไม่ทำให้เกิดการเสียดสี และกระชับอย่างพอดี 2) ทรง มีหลายแบบมาก. มีแบบคัท v เต็มทรง แต่แบบที่บีมใส่แล้วรู้สึกสบายมาก. คือแบบตัวนี้เลย คัท v มันกำลังพอดี และไม่อึดอัดมากไป 3) ดูเนื้อผ้าตรงฟองน้ำ ว่าระบายดี หรือไม่. ถ้าฟองน้ำหนาไป มันระบายไม่ดีแน่นอน. 555 4) ลงทุนนิดนึงเพื่อน้องมิลค์ของเรา. สปอร์ตบราที่ดี. ควรเป็นแบรนด์ที่เชื่อถือได้ในเรื่องนี้. เช่นแบรนด์ที่บีมใส่. คือของวาโก้ (วาโก้เราก็ทราบดีอยู่แล้ว ว่าเป็นแบรนด์ที่ได้ยินมานานมากก. เรื่องเกี้ยวกับชุดชั้นในสตรี) เชื่อถือได้ 😻 5) สปอร์ตบราตัวนี้ที่บีมใส่ มันอาจจะดูโป้ไป. หากใส่เดี่ยวๆ. หาเสื้อเก๋ๆ แนวเสื้อกล้ามมาทับ ก็จะดี. หรือ. จะมีบางรุ่นที่เป็นบราเต็มตัว พวก top bra แบบนี้จะไม่โป้มากไป. สามารถใส่ตัวเดียวได้ แล้วแมทกับกางเกงขายาว จะได้ลุค สาวมั่นกำลังดี ปล. ขอบคุณบราดีๆ ที่พัฒนามาเพื่อสาวๆนักวิ่งแบบเรา #WacoalMotionWear #มั่นใจทุกการเคลื่อนไหว #วาโก้ #sports #sportsbra #ชุดออกกำลังกาย #GymWear ขอบคุณช่างภาพ. ตัวบีมเอง ตั้งกล้องเอง. ถ่ายเอง. 555555 🤣

3,358 Likes | 333 days ago | 26

การบ้านเมื่อวาน แต่มาซ้อมวันนี้ 🤣 Tempo 5 km (27.35นาที) คุมหัวใจ 70% แม่ทีมจะพยายาม วิ่งให้ได้ทุกวันน้า 💕💕 #hybpink กางเกงรัดกล้ามเนื้อลายเท่ๆ และสปอร์ตบราที่เท่ที่สุด จาก #cwxthailand #powdurancecamp

643 Likes | 336 days ago | 5

Working Mode ตรวจพื้นที่ เตรียมความพร้อม ✌🏻✌🏻 Project :พาลูกวิ่งดะ obstacle challenge 2019 @สวนสัตว์เปิดเขาเขียว ชลบุรี (26 พค นี้) #เต็มเรียบร้อยนะคะ ขับรถไม่เป็น แต่ขับรถกอล์ฟเป็น 55 🤣 #BeaManorganizer ❤️

888 Likes | 339 days ago | 8

บีมเมอร์ชวนวิ่ง ⭐️ ประชาสัมพันธ์งานวิ่งดีๆ เสื้อสวยจริง ใครสมัครไป เจอกันได้นะคะ งาน Onesiam One Run 2019 งานวิ่งเพื่อสุขภาพและสร้างสังคม โดยมอบรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย สมทบทุนให้แก่ 3 องค์กรเพื่อสาธารณประโยชน์ สาธารณกุศล ได้แก่ มูลนิธิสืบนาคะเสถียร, UNHCR (สำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ), และมูลนิธิไทยรัฐ มาร่วมวิ่งเพื่อสุขภาพ เป็นส่วนหนึ่งในการแบ่งปัน และสร้างมหัศจรรย์แห่งการให้ร่วมกัน ในวันอาทิตย์ ที่ 2 มิถุนายน 2562 นอกจากนั้น แบบเสื้อได้รับการออกแบบพิเศษจาก แบรนด์ดัง 3 แบรนด์ด้วยกัน สามารถเลือกสมัครตามแบรนด์ และตามองค์กรที่ท่านต้องการสนับสนุน SIAM PARAGON x ISSUE รายได้เพื่อ สำนักงานข้าหลวงใหญ่ผู้ลี้ภัยแห่งสหประชาชาติ UNHCR SIAM DISCOVER x Q DESIGN & PLAY รายได้เพื่อ มูลนิธิสืบนาคะเสถียร SIAM CENTER x WONDER ANATOMIE รายได้เพื่อ มูลนิธิไทยรัฐวิทยา #OneSiam #OneSiamOneRun2019 #SiamParagon #SiamCenter #SiamDiscovery #Running #งานวิ่ง #ตอนนี้ผู้สมัครเต็มเรียบร้อยนะคะ ✌🏻

821 Likes | 339 days ago | 9

วิ่งมา 4 วันติดแล้ว ชาเล้นนี้ ทำเอาบีมหลับสนิททุกคืน 🤣🤣 มีชาเลน ทำให้มีวินัยมากขึ้น. ชอบดี. 555 #hybpink 40.9 โล. แม่ทีมค่อยๆเป็นค่อยๆไป 💕💕

1,673 Likes | 342 days ago | 16

10 โล หลังเลิกงานวันนี้ และกลับมาจากเขาหิมาลัย แม่ทีมกลับมาซ้อมแล้ว เพื่อนๆพ่อๆให้อภัยแล้ว หายหน้าไปนานนิด 🤣 💕 #hybpink #hybridsport #hybteam ขอบคุณชุดสวยๆ จาก @plavio.official

1,213 Likes | 345 days ago | 11

🗻 Beamer ลุย (Annapurna Base Camp) 4130 เมตร ความสูงที่เอื้อมถึง ⭐️ #ABC 7 วัน 6 คืน tracking ในเทือกเขาหิมาลัย ประสบการณ์ที่สุดมากอีกครั้งในการเดินป่า ขึ้นเขา ลงเขา วันละเกือบ 10 ชม ของบีมเพื่อไปให้ถึงจุดหมาย Annapurna Sanctuary เขาแห่งหนึ่ง ในเทือกเขาหิมาลัย หลายคน คงรู้จักเป็นอย่างดี ว่าเทือกเขาหิมาลัย นั้น. เป็นกลุ่มเทือกเขาที่สวย มีความอุดมสมบูรณ์ และสูงมาก ติดอันดับของโลก ในประเทศเนปาล ส่วน Annapurna นั้น คือเขาลูกหนึ่ง ในเทือกเขาหิมาลัย ที่มีความสูง และความสวยไม่แพ้กัน สำหรับคนที่อยากสัมผัสกับความสูง และความสวยแบบไม่เสี่ยงมากนัก* (เน้นว่าเสี่ยงเช่นกันแต่ไม่ถึงกับมาก) การเตรียมตัวหลักๆ มาเทรคกิ้งที่นี่ คือ *ชุดอุปกรณ์เดินป่าแบบเต็มรูปแบบ (เสื้อ กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ถุงเท้า รองเท้าเทรล หมวก ผ้าบัฟ tracking polls*** เสื้อกันฝนกันลมกันน้ำ*** เป้ 20 ลิตร ) *กันหนาว/หิมะ บีมมาช่วงปลายเมษา (เสื้อวูลแบบlight เสื้อ กางเกง heattech ถุงเท้าเดินหิมะ หมวกไหมพรม ถุงมือกันหนาว แผ่นดอกยางกันลื่น ถุงนอน. 10c) *อาหาร (บอกเลย เอาอาหารถุง อาหารซอง อาหารกระป๋อง มาม่า น้ำพริก อาหารไทยแบบแห้ง ขนมาได้เยอะเท่าไร ยิ่งดี มีประโยชน์มาก) *ของอื่นๆ (powerbank ทิชชูเปียก แอลกอฮอล์สเปรย์ ดรายแชมพู ยาสามัญประจำบ้าน ที่รัดเข่า) วันแรกของการเดินทาง 🗻🌈นั่งเครื่องจากสุวรรณภูมิ มา 3.30 ชม ลงกาตุมันตุ เตรียมรูปถ่าย 2 นิ้วพื้นขาวไปประมาณสัก 4 รูป (ใช้จริง 2) ในการส่งเอกสารให้ตม. กับ ซื้อ sim บีมใช้ของ N cell (ก็โอเคนะ มีสัญญาณใช้ได้ เน็ต ถ้าในเมืองแรงดี แต่บนเขาไม่โอเท่าไร) จากสนามบิน ไปที่พัก นั่งรถตู้ที่จองรร มาเข้าไปในตัวเมือง รร สวย สะอาดดีเลย อาหารอร่อยด้วย (Hotel Yatri suite) และไปเดินชิล เล่นในเมือง ซื้อขนมตุนไปเข้าป่าพรุ่งนี้ *ทางทัวร์เค้าจะมีกระเป๋าให้แยกเสื้อผ้าของใช้ที่จะให้ลูกหาบแบก แต่ลิมิตที่ 10 โล เกินได้นิดหน่อย แพคให้เรียบร้อย. ส่วนของที่ไม่ใช้ ฝากไว้ที่ รร ได้ 🗻วันที่ 2 วันแห่งการเริ่มผจญภัย นั่งเครื่องบินจากกาตุมันตุ ไป โพคาลา ประมาณ 30 นาที หลังจากนั้น ไกด์มารับ และพาขึ้นรถ แบบทรหดมาก นึกถึงสภาพถนนพังๆ รถ 4 วิล โยกเยก เบียดๆ 3 ชม. 🤢🤢 จนมาถึงยังจุดปล่อยตัวที่ Hile เดินไปได้ 20 นาที. ทานข้าวกลางวัน ในร้านอาหารกลางหมูบ้าน. และเดินต่อ ไปพักยังเมือง Ullerli (ทางเดินเป็นบันไดปร

4,110 Likes | 352 days ago | 22

วันแรก และวันที่ 2 ของการเดิน เพื่อไปยัง base camp อากาศที่นี่ ค่อนข้างแปรปรวน เช้าหนาว มีแดด. บ่ายฝนตกหนัก ส่วนความชัน . นึกถึงการเดินขึ้นบันไดตลอดประมาณ 2 ชม ติดต่อกันและพัก 1 ชม และเดินต่อ (ถามว่าเหนื่อยมั้ย. มากกว่าปกติ. เพราะอากาศเริ่มบางลง) แต่ไม่ได้หนักมาก. ยังสบายอยู่ อาหารบนนี้ เค้าว่าไม่อร่อย แต่บีมว่า อร่อยนะ เครื่องแกง ดี รสออกเค็ม แนวแกงแขกๆ ❤️ สู่ต่อไป อีก 6 วัน #น้ำไม่ได้อาบแล้ว2วันเพราะขี้เกียจ 555

1,226 Likes | 354 days ago | 16

กำลังจะไปขึ้นเขาแล้วเช้านี้ 💙 ตื่นเต้นเบาๆ และป่วยเบาๆด้วย 55 #จะไม่ได้อาบน้ำอีกหลายวันมากเช่นเคย 😌 #ABCtrip #Nepal #Beamerruneattour แม่ทีมสีชมพู ขอไปฟิตบนเขาก่อนน้า 💕 #hybpink

735 Likes | 354 days ago | 8

มื้อเย็นก่อนขึ้นเขาพรุ่งนี้ อาหารเน้นเครื่องเทศ พร้อม rice wine โหลดเต็มที่ก่อน เบริน ออกหมด 🌟🌟 #เดินวันละ5ชม #ABCTrip #Nepal

1,810 Likes | 356 days ago | 13

หลังจากแม่ทีม HYB Pink ไม่ได้วิ่งนานมาก เกือบ 2 สัปดาห์ แอบไปดำน้ำมา และงานส่วนตัวยุ่งมาก 🤒 ได้เวลากลับมาเอาจริง เคาะสนิมเบามากๆ ก่อนไปเดินเขา ABC Base Camp เนปาล วันเสาร์นี้ 20 เมษา - 1 พค (ภารกิจอัพร่างเตรียม ตัวจริงเต็มที่ พคนี้) ถามว่าจะไหวมั้ยนี้ ป่วยหนักด้วยตอนนี้ หืออ #hybteam #hybridsport #hybpink

1,933 Likes | 357 days ago | 18

งานเปิดตัวรองเท้าวิ่งสุดแกร่ง จาก Asics ขอบคุณทาง acisthailand ที่ให้บีมได้มาเทสบนลู่อีกครั้งวันนี้ จากที่เคยใส่วิ่งมาแล้ว เหมือนเดิม. คำเดิม. ชอบมาก. ตัวรองเท้าถึงจับแล้วเหมือนจะหนัก แต่ยิ่งวิ่งยิ่งเบา เหมือนเป็นตัวช่วยในการวิ่งที่ดีมากกก #ตัวก็เบาตาม 🤣🤣 9,900 THB #ASICSTH #METARIDE โหมดเท่ก็ม้า ขอบคุณภาพจากพี่โอ้คกี้ @okeyna

814 Likes | 359 days ago | 10

รีวิว ดำน้ำมัลดีฟ classic route ดำดูน้องหลามแมนต้า nurse shark Eagle rays และไฮไลท์คือ ฉลามวาฬ ซึ่งเห็นเพียง เสี้ยวนาที. 55 เป็นทริปดำน้ำที่ โหดมาก แต่คุ้มค่าความสวย และเจอเกือบครบทุกอย่าง สำหรับมือใหม่แบบบีม กระแสน้ำ ค่อนข้างแรง (ปลิวจนหลุดกลุ่ม ต้านแรงไม่ไหว อยู่ไดรฟนึง แอบแพนนิคมากอยู่ และตีฟินจนโชค. แต่โชคดีที่บัดดี้ ก็หลุดมาด้วยกัน) การดำน้ำที่ดีสุดเลย คือต้องมีสติอยู่ตลอดจริง ปล. บีมไม่ได่ใส่ wetsuit เพราะอุณหภูมิน้ำไม่ต่างจากบ้านเรามาก. เฉลี่ย 28-29c แต่หากใครชอบใส่ ที่นี่ 2 มิลน่าจะพอ รวมดำไปทั้งหมด 17 ไดร์ฟ liveaboard ณ วันนี้ยังมีอาการเมาบกอยู่. และร่างกายป่วยๆ 555 #หายแล้วจะกลับไปซ้อมวิ่งใหม่ ❤️ #ค้นพบอีกหนึ่งกีฬาใหม่ที่ชอบแล้ว

9,034 Likes | 363 days ago | 81

ระหว่างที่รอภาพใต้น้ำของทริปดำน้ำมัลดีฟนี้ พักชมภาพ พักน้ำก่อนละกาน 🤣 ดำโหดมากรอบนี้. เดี้ยวมารีวิว. ⭐️ เจอฉลาม แมนต้า ray เพียบ ปล ฟินนี้ดีมาก คิดว่าเล็กๆแบบนี้ จะตีต้านกระแสน้ำแรงไม่ได้ เล็กแต่แจ่ม 💕 หรือบีมทึก 555 #tusa #คสชที่บ้านอนุมัติลงรูปได้ #divegirl

1,151 Likes | 364 days ago | 7

เฮ จะเอาบีมนั้นไปลอยทะเล 🌈

1,259 Likes | 365 days ago | 7

Mentor team ❤️ Girl group shot 🌶🌶🌶 #พี่ๆทุกคนสวยแซ่บมากกบีมยอม 😘

1,502 Likes | 366 days ago | 13

Set แรกของชุดนี้ เบาๆ Maldives Beach White sand ⭐️ Enjoy ❤️ ชุดสวยๆจาก @adamsexyeve

2,158 Likes | 367 days ago | 13

สัญญาณเพิ่งมา. อัพรูปเพิ่งได้ วันที่ 2 เมาดริ้ฟทริป #maldives Enjoy 🏖🐋🐬 Dive eat drink #relaxingtime

2,599 Likes | 368 days ago | 20

Sea is calling Maldives 💙 เมาดิบทริป 🤪 นอนบนเรือเมาแน่ๆ Credit photo P Man

783 Likes | 370 days ago | 6

⭐️มาถึงเวลาขายของ. เอ้ย. โปรโมทเกลือแร่ดีๆสักนิด รสใหม่ หอมชื่นใจ ดื่มหลังวิ่งก็ดี ดื่มระหว่างวิ่งก็ได้ จะดื่มก่อนวิ่งระยะไกล เพื่อให้ร่างกายสะสมโพแทสเซียม ก็ได้เช่นกัน ดื่มเถอะ บีมขอ. 5555 #มีความถือไฟเอง 😂😂 มาเติมความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย Powdurance Sport Drink เครื่องดื่มน้องใหม่จาก Dutch Mill กับรสผลไม้รวม หวานน้อย อมเปรี้ยวนิดๆ หอมกลิ่นผลไม้รวม ดื่มแล้วสดชื่นกระปรี้กระเปร่า 🏃🚴✨ เครื่องดื่มนี้ประกอบด้วย 3 คุณค่าสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเสริมพลังงานที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ทันที ดื่มก่อนออกกำลังกาย - ให้ร่างกายสดชื่น เติมความสมดุล เพื่อเตรียมความพร้อมของร่างกาย ดื่มระหว่างออกกำลังกาย - ช่วยป้องกันสภาวะร่างกายขาดน้ำ จากการสูญเสียน้ำในร่างกายขณะออกกำลังกาย ลดการเกิดตะคริว ดื่มหลังออกกำลังกาย - ช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำ และแร่ธาตุต่างๆ ให้ร่างกายสดชื่น อยากเติมพลัง เติมความสดชื่นให้กับร่างกาย ต้อง "Powdurance Sport Drink" หาซื้อได้ที่ 7-Eleven ทุกสาขาแล้วนะจ๊ะ 😁 #Powdurance #PowduranceSportDrink #DutchMill

2,610 Likes | 371 days ago | 15

วิ่งเบาๆ ก่อนไปธุระต่อแถวเกษตร 😹 5 โล บนลู่ #วิ่งน้อยดีกว่าไม่ได้วิ่งน้า เดี้ยวนี้ไม่ค่อยได้ไปซ้อมสนามศุภเลย ธุระเยอะไม่มีเวลาจิงๆ 😭 #miss

2,083 Likes | 374 days ago | 14

Pink Blue Run 2019💕💙 เมื่อเช้านี้กับงานวิ่งของ รร สวนกุหลาบ 10 โล เพช 7เบาๆ ใสๆ ต้อนรับอากาศร้อนอ้าว ❤️ พี่ๆ รร นี้น่ารักกันทุกคน 😊 ช่วงนี้งานหนักไม่ค่อยได้ลงซ้อม เบาๆเคาะสนิมไปก่อนนิดนุง ขอบคุณทีม HYB Team สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้ #hybteam #hybridsport #salmingthailand

1,108 Likes | 377 days ago | 12

Hello Friday ⭐️

1,221 Likes | 378 days ago | 7

City run แวะ ICONSIAM สวยงามที่สุด #hybridsport #hybteam #iconsiam

1,407 Likes | 380 days ago | 12

City run วันนี้ จากสาทร ไปถนนข้าวสาร ตอนนี้มาหยุดถ่ายรูปที่แยกช่องนนทรีก่อน ใครสนใจ กริ่งมา 55 ปล วันนี้มีไอเทมใหม่มาลอง คือหูฟัง Bluetooth #jabees ขนาดกระทัดลัด เสียงดีใส วิ่งแล้วไม่หลุด มาแนะนำสำหรับวันที่อยากวิ่งชิลๆกัน ❤️ ชอบจัง ฟังไป วิ่งไป เล่น MV สนใจไปซื้อกันเลยได้ที่ @qjent #Qjent #FutureofLife #Jabees #Firefly #qjentreview ขอบคุณภาพถ่ายจากพี่โอ้คสุดหล่อผู้ร่วมทริป คุยงานไปและวิ่งไป 55 Jatuporn Putsorn

2,861 Likes | 382 days ago | 39

หน้าที่ของพลเมือง ❤️ #อย่าลืมออกมาใช้สิทธิ์กันนะคะ #เลือกตั้ง62

3,304 Likes | 383 days ago | 46

วันก่อนได้ลอง nimbus วันนี้มาลองตัวที่เฟี้ยวกว่า Metaride ❤️❤️ เห็นรองเท้าครั้งแรก พูดตรงๆว่า สวยโคตร 😍 ดำ พื้นแดง ตัดกันดูเท่มาก ตัวรองเท้าเทไปข้างหน้านิดๆ ทำให้เวลาวิ่งแล้ว ลงน้ำหนักที่หน้าเท้า สปี้ดได้มันส์ขึ้นละทีนี้ เบากว่านิมบัสอีก ดีดๆๆ มันส์มาก วิ่งไกลได้สบายขึ้นแน่นอน แถมใส่แล้วสูงขึ้นด้วย 😂 #Asics #Asicsth #Asicsthailand #Metaride @Asicsthailand

2,333 Likes | 385 days ago | 13

เทสรองเท้าใหม Gel-Nimbus 21 Lite show เทสเบาๆไป 5 โล บ่นลู่. เห้ย. ดีอะ อยากจะบอกว่า. รองเท้านุ่ม เบา และเด้งมาก ใจแรกคิดว่าจะหนัก. เหมือน ไคยาโน รุ่นก่อนๆ. แต่ไม่เลยเจลแน่น. แต่เบากว่าเยอะ ซัพพอร์ตดีมากๆ. คู่นี้วิ่งระยะไกล ได้เลย #Asics #Asicsth #Asicsthailand #Gelnimbus21 #Liteshow @Asicsthailand @Asicsthailand

1,554 Likes | 386 days ago | 15

💙❤️งานวิ่งดีๆที่บีมอยากบอกต่ออีกงาน ❤️💙 Friends for life Charity run 2019 วันที่ 30 มิถุนายน 2562 ที่สวนพุทธมณฑล สาย4 มี 2 ระยะด้วยกัน คือ 10.5 และ 5 km. ค่าสมัคร 500 บาท ทั้ง 2 ระยะ ที่สำคัญมาก. ค่าสมัครทุกบาท บริจาคให้กับ รพ 5 แห่ง เพื่อซื้ออุปกรณ์การแพทย์ ต่อยอดชีวิตให้กับผู้ป่วยอีกหลายล้านชีวิต ได้แก่ รพ - รพ.ศิริราช - รพ.จุฬาลงกรณ์ - รพ.รามาธิบดี - รพ.ราชวิถี - รพ.ธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ หรือหากใครไม่สะดวกวิ่ง. อยากร่วมบริจาค. สามารถติดตามได้ที่ www.TISCO50th.com รีบสมัครกันเข้ามานะคะ. รับ 4,000 คน เท่านั้น #FriendsForLife2019 #friendsforlifecharityrun2019

1,340 Likes | 388 days ago | 14

⛰Review ประสบการณ์ที่ สวย และโหดสุด จาก Son Doong Cave (ถ้ำที่ใหญ่ที่สุดในโลก @เวียดนาม) 13-16 มีนา 62 4 วัน 3 คืน (รีวิวยาวมากกหน่อยนะคะ) 🌈ความยาวของถ้ำ 7 กิโลเมตร (ตามที่ข้อมูลบอก แต่บีมเองเดินจิงๆ. ว่ามันยาวกว่านั้นนะ 555 ) ระยะทาง 4 วัน ตามกามินจับ รวมได้ 43.5 กิโล ⭕️ก่อนอื่นเลยที่จะมาทริปนี้ บีมเองไม่ค่อยมีประสบการณ์เรื่องเดินป่าเท่าไร เคยวิ่งเทรล เพียง 2 ครั้ง และเป็นเทรลที่ไม่ได้ยาก แอบคิดหนักในใจ ว่าจะไหวมั้ย เพราะทริปนี้ ความยากของเส้นทางคือ level 6. (ซึ่งคือ เวลความยากสูงสุดในการปีนเขา) 😅แต่ก็น่ะ ทุกอย่างจ่ายไปเรียบร้อยแล้ว แคนเซิลไม่ได้. บีมก็พยายาม. หาข้อมูล และเตรียมอุปกรณ์ช่วยตัวบีมให้มากที่สุดและเวทขาเยอะๆช่วงที่ผ่านมาแทน 5555 ✈️วันที่ 11 บินด้วยสายการบิน Vietnam Airline (อาหารบนเครื่องอร่อยมาก) ถึงสนามบินปุ้ป ต้องเปลี้ยนเครื่องไปสายการบิน local เพื่อไปยังเมือง Dong Hoi ถึงสนามบินดองฮอยปุ้ป จะมี จนท. ซึ่งเป็น Leader Tour Guide (ของบีมทัวร์ไกด์ชื่อ แอนนิต้า ชีเก่งมาก สตรองสุด) มาต้อนและรับนั่งรถตู้ไปที่พัก 40 นาทีได้ โดยคือแรกนี้บีมพักที่ Son Doong Bungalow ถึงที่พักปุ้ป. แอนนิต้า ก็แจกถุง !! 😯 พลาสติกใบใหญ่ 🤣 ให้ไว้ใส่ของใช้จำเป็น เสื้อผ้าที่จะใช้ในแคมป์ ส่วนของที่เหลือ ให้ไว้ในกระเป๋าเดินทางใบเดิม จะมีทีมงานแบกไปให้ยังที่พักวันที่ออกจากถ้ำเอง 🍜วันที่ 12 ไม่มีอะไร เตรียมแพคของให้พร้อม ใส่ถุงพลาสติกใบใหญ่ที่เค้าให้มา🥰นอนเล่นทำใจก่อนแบบสบายๆ โหลดเต็มที่เพราะวันที่ 13 จิเข้าป่าแล้ว ส่วนช่วงเย็น ต้องไปฟังบรีฟ และไปเอา helmet เพื่อความพร้อมที่ออฟฟิศของทัวร์ Oxalis และนำถุงพลาสติกใบใหญ่ที่ใส่เสื้อผ้าที่เค้าให้มาไปวางไว้ที่ล้อบบี้ของ รร. โดยจะมี จนท.ลูกหาบของทางทัวร์เค้าแบกไปให้ไว้ในแคมป์ ของใช้ที่จำเป็นอื่นๆ helmet/ snack / ยา และน้ำ( แนะนำ 1.5 ลิตร เพราะดื่มทั้งวัน) จะอยู่ในเป้สะพายหลังของเราเอง (เป้ที่บีมใช้จุ 30 L ซึ่งใหญ่มาก. จิงๆ แค่ 20 L ก็เพียงพอ) 🌳วันที่ 13 วันนี้บีมเดินเข้าป่า บีมเจอนกตัวนึง มันถามบีมว่า บีมพร้อมมั้ย 😿 9 โมงเช้า ล้อหมุนจากที่พักไปสู่ Ho Chi Minh Hignway จากที่พัก ไปจุดปล่อยตัวประมาณ 1 ชมกว่าๆ ได้ และการเดินป่าครั้งนี้ ของบีมก็เริ่มจาก downhill ยาวๆ 1.30 ชมกว่าๆ (แค่เริ่มก็โหดแล้วทางอย่างชันและลื่น) ไปยังหมู่บ้านกลางหุบเขา Ba

3,532 Likes | 389 days ago | 35

ออกมาจากถ้ำซันดอง สดๆร้อนๆ ❤️ (มอมแมมมาก) เดี้ยวจะมาแชร์ และประสบการณ์ ที่โหด มันส์ และคุ้มค่าที่สุดแล้วกับความเหนื่อย ท้าทายที่สุดแล้วในชีวิต ให้ฟังกันนะคะ ขอไปอาบน้ำ และพักก่อนน้า. ไม่ได้อาบมา 4 วันแล้ว 🤣 ยอมรับว่าทริปนี้. เอาพลังบีมไปหมดจริงๆ 55

3,293 Likes | 396 days ago | 38

🥴นอน ชมนิดๆ และตื่นไปวิ่ง ฮาฟ ในงาน Korat Powdurance Marathon 2019 เป็นการวิ่งที่ วิ่งตามความรู้สึก คุมรอบขาเหมือนที่เคยซ้อม เพราะลืมเอากามินมา 55 😹 ✌🏻จบไปที่เวลา 1.56 ชม ระยะ 21 โล ผลจริงได้อันดับ6 (ในสลิป ลำดับยังไม่เป็นทางการ) แต่มีพี่ในทีมแจ้งมาว่าติดที่ 4 เพราะ ที่ 4-5 ไม่มารายงานตัว ติดต่อไม่ได้ เพิ่งทราบตอน 10 โมงหน่อยๆ เสียดายรีบกลับเพราะมีธุระต่อ. เลยไม่ได้รับรางวัลในงาน งานดี น้ำ เกลือแร่ อาหาร เพียบ ไม่มีขาด อากาศก็ดีมาก ถึงแม้จะง่วง ร่างกายเพลีย แต่อากาศดี ทำให้วิ่งได้enjoy ขึ้นมากๆ 👍🏻 การมีPacer ในงานวิ่งนี่ก็ดีมากนะ สำหรับคนที่ไม่มีนาฬิกา ทำให้คุมเวลาที่ต้องการได้ และน่ารักมาก. คอยเชียร์ ขอบคุณ powdurance สำหรับการสนับสนุนในครั้งนี้นะคะ เจล ดีมากก. กินแล้วดีดได้ #powduranceangle #powdurance

2,103 Likes | 397 days ago | 24

พรุ่งนี้ เจอกับบีมและทีม powdurance angel ได้นะคะ ที่งาน KORAT Powdurance Marathon ลง 21 km ไว้. พรุ่งนี้ แต่ติดธุระต้องเดินทางคืนนี้. ไม่ได้นอนไปวิ่งอีกแล้ว งืออ 😿 ใครเจอระหว่างทาง ฝากลากด้วยนะคะ #powduranceangel #koratpowduranmarathon #salmingthailand

588 Likes | 397 days ago | 11

ติดตามฉบับเต็มได้ทาง เฟสบุคเพจ https://www.facebook.com/1658834907737286/posts/2324150911205679?sfns=mo 🔴เป็นวันนั้นของเดือน ทำยังไงดี 🔴 ปัญหาของสาวๆนักวิ่ง แทบทุกคน กับวันแดงเดือด ในทุกๆเดือน 🧐เป็นแล้ววิ่งได้ไหม หรือไม่ควรวิ่ง มาฟังกันได้ในคลิปนี้กับบีมกันคะ ใน beauty run season 3 “ วันแดงเดือด” 🥰 #beautyrunseason3 #thairun #beamer ขอบคุณผู้สนับสนุน #WacoalMotion #Wacoal #WacoalMotionWear #WacoalThailand #SportsBra #มั่นใจทุกการเคลื่อนไหว Wacoal Motion Wear

2,218 Likes | 400 days ago | 14

เมื่อเพลงมา จะร่าเริงทันที 🤪 #goodafternoon #hybteam #hybridsport

538 Likes | 401 days ago | 6

รีวิวพลีชีพ 😅 วันนี้บีมมี How to แต่งหน้าไปวิ่ง 💄ภายใน 5 นาที ยังไงให้ดูปังและธรรมชาติมาฝากเพื่อนๆกันนะคะ >>ตามไปดูในคลิปได้ 5 นาทีจิงๆ. 🥰 🤟🏻ปล. เนื่องจากมีสาวๆหลายท่านอยากให้บีมลองรีวิวดู ก็จะออกมาประมาณนี้ #หน้าจะสดมากหน่อยในคลิป 55. 🌸คสอ ที่ใช้หลักๆของบีม🌸 1 กันแดด 2 ตัว ผสมกัน eucerin & biore 2 บรัชออนแบบครีม (ไม่มียี่ห้อประจำ) 3 แป้งฝุ่นอัดแข็ง 4 eyeliner Cosluxe 5 ที่เขียนคิ้วแบบฝุ่น 6 lips สายเกา จาก sixtory สีเบอร์ 12 ติดดีและแมทมากก สีอมส้ม ทำให้หน้าดูสว่าง ใครสนใจลิป หาซื้อได้ที่ #eveandboy นะคะ หรือ SIXTORY #sixtorycosmetics

1,425 Likes | 403 days ago | 10

Kilorunhanoi 2019 🍒 เช้านี้ที่เวียดนาม ตั้งใจจะวิ่งชิลๆ แต่อากาศเย็นเลยวิ่งสบาย เลยเร่งมานิด ระยะ 8 km / เวลา 44 นาที ที่3 ผู้หญิง ได้ตุ้กตามากอดเล่น วิ่งชมเมืองฮานอย และหลบมอไซค์ต่างๆ 555 🤣 ขอบคุณ #thairun #kilorunhanoi2019 #indexcreativevillege #airasia #วิ่งกินเที่ยวเรื่องเดียวกัน สำหรับโอกาศในครั้งนี้นะคะ #beamerworkruntravel

1,273 Likes | 406 days ago | 15

🐚🏝หลังจากดำน้ำเทรนสกิล 3 ไดร์ฟ เสร็จ กลับ กทม มาวิ่งต่อ เบาๆ 5 km (tempo 3 km + interval 200 jog 100 6 set) #เหนื่อยแล้วฟิน #ร่างยังไม่ฟื้นฟูดีจากบริจาคเลือด รู้เลย วิ่งแล้วหน้ามืดๆ ภาพซ้อมวิ่งหาไม่เจอ มีแต่ภาพที่พัทยา 🤣 ปล ขอบคุณคลิปตอนซ้อมจากพี่เบ้ นะคะ #beamercomeback

1,073 Likes | 406 days ago | 12

Training Day ❤️ #running #beamer #salmingthailand #goodnight

3,666 Likes | 410 days ago | 23

🔥เคาะสนิม 10 โล หลังจากไม่ได้วิ่งมาเกือบ 2 สัปดาห์ กับงาน ดงตาล 2019 นี่งานวิ่งหรืองานฟู้ดแฟร์. 🤣 แต่ไม่ได้กินสักอย่าง เพราะทานไม่ลง ทัองเสียจากส้มตำมา 💩💩 ติดท้อป 100 ได้หมอน แบบเวลาไม่ได้ดีเลย 😂 1.01 ชม บีมเม่อจะกลับมาซ้อมหนักอีกครั้งแล้ว แต่ขอเคลียภารกิจส่วนตัวก่อน 🥰 ปล.บีมเป็นคนเรียบร้อย ยกเว้น เสียงเพลงมา 555 (ใครมีบันทึกไปบีมฝากส่งให้บีมด้วยนะคะ ขอบคุณนะคะ อยากเห็น 55.) #hybteam #hybridsport #salmingthailand #dongtanrun2019

2,427 Likes | 412 days ago | 18

เหนื่อยใจ หนักกว่าเหนื่อยกาย บอกเลย #ภาพไม่เกี่ยวกับแคปชั่นแค่อยากสบายใจแบบตอนนั้น

1,522 Likes | 414 days ago | 18

บริจาคเลือดครั้งแรก เจ็บนิดๆ แต่มีความสุข ได้ทำสิ่งดีๆแต่เช้า รู้สึกดีจริงๆ ❤️ #มีซ้อมวิ่งเย็นนี้จะไหวมั้ยนิ 😅 เบาๆละกัน ผิวสีแทนเลย กลับมาจากดำน้ำเนี่ย 🤪

681 Likes | 414 days ago | 6

🏝 จบไปเรียบร้อยสำหรับการเรียนดำน้ำ ครอสด่วน open+advance ภายใน 4 วัน เรียนในสระ 1 วัน วันที่ 2 ดำ 4 ไดร์ฟ พร้อมสอบ open วันที่ 3 ดำ 5 ไดร์ฟ มีทั้ง deep และ night เพื่อทำ advance และสอบไปด้วยเช่นกัน #โหดแต่มันส์ บีมยอมรับว่า บีมกลัวน้ำลึก เพราะเคยจมตอนเด็ก กลัวที่มืด เรียกว่าแพนนิก เลยก็ได้ 55 แต่สามารถเอาชนะความกล้วได้แล้ว เย้ โลกใต้น้ำมีอะไรให้น่าค้นหาเยอะมากจิงๆ ทั้งนี้ขอบคุณครูวี มากๆ ที่สอนหนูแบบเต็มที่สุดๆ และน่ารักมากๆ ความรู้แน่นตึบ ขอบคุณพี่แมน ที่จัดการหาครูให้ ดำเป็นเพื่อนบีม ใจเย็น และดูแลตลอดทั้งที่พี่ก็งานยุ่งมากก ❤️ หาที่ดำเก็บไดร์ฟ เพิ่ม. อิอิ ไปมัลดีฟ เมษานี่จะได้สนุกๆ 💎💎

5,126 Likes | 417 days ago | 39

เกาะเต่าจ๋า แม่มาละจ้า 🤣🤣 วาร์ปเก่ง กิจกรรมแน่น เดินทางจะบ่อยตั้งแต่ต้นปี ยันปลายปีเลยปีนี้ เรียนดำน้ำวันแรก. มันก็จะกลัวๆหน่อย แต่ก็เพื่อ มัลดีฟ เมษานี้. สู้ ✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 #เวลาน้อยแล้วว อุปกรณ์ยังไม่มีสักชิ้น ใครมีร้านดีๆ แนะนำได้นะคะ จะไปสอยตาม ❤️💕 #beamerontour #trainformaldives Credit photo @wmimagineer_man

1,065 Likes | 419 days ago | 7

ตัวจิแตกแล้วว. หลังจากฟูล โหลดเยอะทุกวันเลย. หือออ วาเลนไทน์เดย์ #ตัวแตกเดย์ omakase ร้านโปรด พรุ่งนี้เช้าจะวิ่ง ชดใช้กรรม ✌🏻 thank u my superMan for everything ❤️❤️

2,397 Likes | 420 days ago | 16

🧡ชอบวิ่งแบบบีม. ยังไงก็ต้องโดนแดด ถามว่าบีมวิ่งแล้วคล้ำลงมั้ย. มีคล้ำลงบ้าง แต่ถือว่าไม่เยอะ😹 ❣️วันนี้บีมจะมาแชร์เคล็ดลับ 2 วิธีดูแลผิวจากแสงแดดง่ายๆ ของบีมมาฝากกันค่ะ 1. แม้จะตื่น ตี 3 หรือตี ไหนๆ บีมก็ยังทากันแดด เพราะ UV มีอยู่เสมอทุกเวลา (spf 50 ขึ้นไป) 2. ถ้ารู้ว่าต้องวิ่งแล้วเจอแดดจังๆ. บีมจะใส่เสื้อวิ่งแขนยาว และขายาว รวมถึงหมวก ขาดไม่ได้เลย ปล. แถมม. วิ่งให้ไว เข้าเส้นก่อนฟ้าสว่างช่วยได้. 555 สำหรับหน้า บีมเพิ่งได้ลอง ยูเซอริน ซัน ฟลูอิด เอสพีเอฟ50+ พีเอ++++ เป็นสูตรที่กันเหงื่อดีมากๆ ที่สำคัญคือไม่อุดตันเลย และไม่เป็นคราบขาวด้วย ใช้ได้อย่างสบายใจเลย ส่วนเรื่องกันแดดทำได้ดีอยู่แล้ว เพราะออกมาสำหรับคนที่เล่นกีฬากลางแจ้งโดยเฉพาะ ส่วนผิวกาย บีมว่าแค่กันแดดสูตรธรรมดาที่ใช้ทุกวันคงไม่พอ บีมเลยเสริมด้วย ยูเซอริน ซัน สเปรย์ ดรายทัช เอสพีเอฟ 50+ พีเอ+++ ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVให้อีกชั้นนึงค่ะ ที่ชอบเพราะสเปร์ยแล้วแห้งเร็วมาก ไม่รู้เหนียวผิวเลย เหมาะมากกสำหรับคนที่รีบๆ ปล. ขอบคุณกันแดดดีๆจาก #Eucerin ที่บีมได้ลองใช้ และเป็นอีกตัวที่แนะนำเลย โดนแดดแล้วไม่แสบ เวิคมาก. เหงื่อไหลเข้าตา ไม่แสบด้วย แล้วที่สำคัญปกป้องผิวได้ดีมากๆๆ ผช ก็ใช้ได้นะคะ บอกเลย 🥰

3,752 Likes | 421 days ago | 25

แดดจ๋า ทำไมแรงขนาดนี้ 🤣💕 เล่นเอาสะ หน้าเหนื่อยเลย 555 🔥ร้อนกว่าบีม ก็แดดงานบุรีรัมย์นี้แหละ ขอบคุณช่างภาพคนสวยมากๆ Taew photographer สวยจิง รูปก็สวยคนถ่ายก็สวย. ส่องได้เบย. อิอิ #burirammarathon2019 #cwxthailand

2,816 Likes | 423 days ago | 28

ฟูลที่ซ้อมน้อยที่สุด (ซ้อมสิบมาวิ่งฟูล) BuriramMarathon2019 ปีนี้ลากพี่แมนเหมือนเดิม จบเวลา 5.01 ชม. แบบไม่เจ็บ (สงสัยการเวทขาช่วยไว้) พยายามคุมเพช6 นิดๆ มาเรื่อยๆ มีหยุดแวะเดินกินน้ำบ้าง พี่แมนตระคริวขึ้นบ้างเป็นระยะๆ เพชหลุดไป ไม่เป็นไร ก็ประคองกันเรื่อยๆ เคารพธงชาติ 😹 เต้นกับกองเชียร์บ้าง มันส์ ปล ชอบสนามนี้มาก กองเชียร์น่ารักมากก ถึงแม้อากาศจะร้อนไปมากหน่อย แต่ธรรมชาติก็แบบนี้แหละ กำหนดไม่ได้ ต้องยอมไป 🤯 อากาศกลับมาดี พร้อมซ้อมมากขึ้น ✌🏻✌🏻 👍🏻แนะนำ energy gel สายวิ่ง เพิ่งลองกินจริงจังก็ครั้งนี้ (ทานมาหลายตัว แต่ตัวนี่เวิคจริง). #powdurance วิ่งเพลียๆ พอกินเข้าไปแล้วรู้สึกแรงมา เฟรชขึ้นมาก รสชาติฟรุตตี้ๆ หนืดนิดๆแต่ไม่เลี้ยน กินน้ำตามเข้าไปต่อ /ปล ไม่ได้ขายของให้ ถึงเค้าจะสปอนก็ตาม แต่คือว่าดีจริง อันนี่อยากบอกต่อเอง 👍🏻👍🏻 #cwxthailand #salmingthailand #burirammarathon2019

1,688 Likes | 427 days ago | 11

ถ่ายสวนในคอนโด แต่ฟิลลิ่งเหมือนเดินลั้นลาในป่าได้ 🥰🥰 ตากล้องเทพจริง Atipan Khantalee ติดตามชม beauty run season 3 ได้ทางเพจ Thairun นะคะ ❤️ #wacoalmotion #thairun

910 Likes | 429 days ago | 20

📍เมื่อวานนี้ที่วิ่งงาน ATM บีมได้เจอพี่ๆ เพื่อนๆนักวิ่งเข้ามาทักหลายคนมาก ทั้งในงาน และ inbox ส่วนตัว เรื่องของ คสอ บีม ว่าไมวิ่งแล้วยังหน้าอยู่ครบขนาดนี้ 55 บีมเลยทำโพสนี้ เพื่อตอบคำถาม พร้อมแชร์ คสอ ที่บีมว่า ทนมากก ที่สุดแล้วตั้งแต่ใช้มา และราคาหลักร้อยแต่คุณภาพหลักพัน หาง่าย มาฝากกันค่ะ (เผื่อเป็นประโยชน์ต่อสาวๆ) 💕1. Eye liner Cosluxe รุ่น marathon หากติดตามบีมมานานจะทราบดี ว่าแบรนด์นี่บีมใช้ตั้งแต่ช่วงวิ่งใหม่ๆเลย และไม่คิดเปลี้ยนแน่นอน. เพราะดีมากกกกก. ยิ่งรุ่นใหม่ #marathon นี่ ดีกว่ารุ่นเดิมอีก. เรียกว่า. หากไม่เอา remover oil ล้าง ไม่ออกเลย 💕2 ดินสอเขียนคิ้ว Cosluxe (รุ่น 24 hrs) เช่นกัน กันน้ำ เหงื่อ มากจิง เอาน้ำราดล้างน้ำ ก็ยังอยู่ คิ้วไม่หลุดเลย 💕3 รองพื้น (เปลี้ยนมาเยอะ ลองมาเยอะ) แต่ก็กลับไปที่ตัวเดิม biore แต่เปลี้ยนรุ่นเป็น biore uv control base แต่ใช้ปริมาณที่น้อยลง ผสมกับกันแดดของ heliocare spf 90 เพื่อให้หน้าดูธรรมชาติ และทนต่อแดดได้มากยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญเลย บีม เป็นคนดื่มน่ำเยอะ กับทานผักปั่นทุกเช้า อาจเป็นตัวที่ทำให้ผิวบีมชุมชื่นดีด้วยอีกอย่าง ❤️ Enjoy กับการวิ่ง แบบสายหน้าแน่นไปด้วยกันนะคะ 🌷🌷 #FindYourMARATHON #ดำสนิทติดทนMARATHON

2,230 Likes | 431 days ago | 22

วิ่งชิลๆ ระยะ 10km เช้านี้ กับงาน AmazingThailandMarathon2019 🇹🇭 Net time : 55.45 mins งานยังจัดดีมากเช่นเดิม ปล่อยตัวอลังการเหมือนเดิม 🥳 ส่วนวีคหน้าฟูลบุรีรัมย์ แต่ซ้อมมินิ คืออัลไร 🤤 หืออ ขอบคุณชุดสวยๆ จาก HYB Team Hybrid Sport ระบายเหงื่อดีมาก #hybridsport #hybteam #ATM2019 #amazingthailandmarathon2019

1,617 Likes | 432 days ago | 15

หันมายิ้มให้กันหน่อย อิอิ แสงเจิดจ้ามาก ทำให้บีมมีออร่าในทันตา 555 🥰🥰 #happysmile #warcoalmotion #thairun ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่กอล์ฟสุดหล่อ Atipan Khantalee

929 Likes | 436 days ago | 15

💛💛 นักวิ่งหัวใจ 90's 💛💛 ช่วงนี้ฝุ่นเยอะใครที่อยู่ในเมืองงดวิ่งข้างนอกก่อนนะคะ หันมาวิ่งลู่แบบบีมก็ได้นะคะ ☺️ . งานวิ่ง Virtual Run คอนเซ็ปย้อนวัยยุค 90's โดนใจบีมมาก มี 2 ระยะให้เลือกวิ่งสะสม คือ 19 และ 90 กม. . 🎉️🎉 เสื้อสวย เหรียญสวย น่าสะสมสุดๆ . และที่สำคัญรายได้ส่วนหนึ่งจากงานนี้ จะนำบริจาค “ศิริราชมูลนิธิ สมทบทุนเพื่อการรักษาผู้ป่วยด้อยโอกาสถวายเป็นพระราชกุศลแด่ พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวรัชกาลที่ ๙" . 🏃🏃 มาร่วมวิ่ง ร่วมบุญด้วยกันนะคะ 👉 ใครสนใจตามไปดูที่ลิงค์นี้เลย >> https://bit.ly/2DCzOqq #90VRun #วิ่งย้อนวัยให้หัวใจแข็งแรง

2,610 Likes | 439 days ago | 27

หาดและทะเลเมืองนครสวยมาก อยากมาวิ่งทุกวันเลยจิงๆ 💦 (ช่วงนี้วิ่งได้น้อยตัวเหมือนจะบวม 55) ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่จอม นะคะ #needmoreOzone #salmingthailand

1,275 Likes | 440 days ago | 14

Morning from Nakhon Sri Thammarat ทำงานที่เรารักกันต่อ ทั้งวันที่นี้ ค่ำๆบินกลับ กทม 😊 Thank u #nokair #thairun ละมุนกรุงซิง 2019 ครั้งแรกเลย ที่มาที่นี้ อากาศดีจัง

1,343 Likes | 441 days ago | 9

⭐️ประชาสัมพันธ์งานวิ่ง ⭐️ 3 กพ นี้ ใครอยากหนีมลภาวะในเมือง ไปวิ่งชิลๆ เฟรชๆ แถวชานเมือง เป็นอีกงานวิ่งที่บีมแนะนำเลย 💕Generali Selfie Run 2019 งานวิ่งที่จะชวนคุณออกมาร่วมแบ่งปันพร้อมเซลฟี่กับวิวสะพานที่สวยที่สุดบนแม่น้ำเจ้าพระยา ณ สะพานมหาเจษฎาบดินทรานุสรณ์ รายได้ทั้งหมดโดยไม่หักค่าใช้จ่ายมอบให้มูลนิธิโรงพยาบาลเด็ก เพื่อช่วยเหลือเด็กทารกที่มีภาวะ Asphyxia ในโครงการ Hold Your Breath รายละเอียด https://www.facebook.com/events/256155431727098/ #GeneraliThailand #GeneraliSelfieRun2019 #HoldYourBreathTH

1,140 Likes | 443 days ago | 19

ไม่รู้ไปโกรธใครมา ไม่พูดไม่จาทำหน้าบึ้งตึง 🎶 มีคนตั้งชื่อทรงผมให้ว่า น้องบีมหัวไส้กรอก🤭 55 ขอบคุณ New costume จาก #HYBteam #hybridsport #บีมเม่อหัวไส้กรอก

889 Likes | 446 days ago | 7

ตุนพลังไว้. เพิ่งกินข้าวเช้า เวลานี้ 😭 เย็นนี้มีงานอีก 😅😅 พรุ่งนี้เช้าก็ต้องวิ่ง

829 Likes | 447 days ago | 11

ทั้งนม และเกลือแร่เยอะขนาดนี้ กินกี่ปีถึงจะหมดเนี้ย. 555 (นี่แค่ส่วนนึงนะ ไม่หมดเท่านี้) #ตามหาคนช่วยกินด่วน 🤪🤪 ขอขอบคุณผู้ใหญ่ใจดีจากทาง Powdurance พาวดูแรนซ์ และ #dutchmill นะคะ #Powdurance #PowduranceAngelTeam

1,533 Likes | 448 days ago | 26

บีมเปลี้ยนไป 5555555 10 ปีผ่านไป.🤪🤪🤪. #10yearschallenge

741 Likes | 450 days ago | 4

สายย่อแนว 90's อย่างบีมต้องวิ่งงานนี้เลย ❤️ ย้อนเวลากรอเทปกลับไป สู่ยุคที่เต็มไปด้วยความสนุก กับงาน Run Back To the 90's วิ่งย้อนวัย ให้หัวใจแข็งแรง . Virtual Run Challenge วิ่งสะสมระยะทาง วิ่งที่ไหน วิ่งเมื่อไหร่ก็ได้ มี 2 ระยะ ให้เลือก 19 กับ 90 กิโลเมตร . หากอยากวิ่งสนุกๆขำๆ เพื่อสุขภาพ เลือก สะสม 19 กิโลเมตร หากต้องการแข่งขันกับตัวเอง และเพื่อนๆนักวิ่ง เลือก สะสม 90 กิโลเมตร - รับสมัคร 16 ม.ค.-15 ก.พ. 2562 (Early bird 16-18 ม.ค.ราคาพิเศษ) - เริ่มวิ่ง(สะสมระยะ) 16 ก.พ. - 27 มี.ค. 2562 รวมเวลา 40 วัน . มีรางวัลมากมายรออยู่นะคะ รางวัลที่ 1 90กิโลเมตร มีถ้วยรางวัล กับเงินรางวัล 2000 บาท . และมีรางวัลอื่นๆอีกมากมาย ให้ร่วมลุ้นตลอดการจัดกิจกรรม . ให้ทุกๆการซ้อมของทุกคนมีความหมาย ได้ทั้งสุขภาพที่ดี และได้ทำบุญไปพร้อมๆกัน มาวิ่งด้วยกันนะคะ 🏃🏃😊

1,313 Likes | 459 days ago | 11

😇ตื่นสายก็ยังวิ่งได้ ที่เขาใหญ่ อากาศดีมากก ทางเป็นเนินสนุกดี ReFresh 😊 ช่วงปีใหม่ ไม่ได้ไปเที่ยวไหน ทำงานยันสิ้นปีแถมเจอปัญหาเยอะอีก ขอพักสักนิดละกันน ธรรมชาติบำบัด 🎄 #salmingthailand #garminthailand

612 Likes | 465 days ago | 4

⭐️เสร็จสิ้นไปอย่างสวยงาม กับงาน run with me free ของขวัญ เป็นงานวิ่งแรกของบริษัท #BeaManOrganizer และ #นมเย็นrunners 🎁ต้องขอขอบคุณ พี่แมน เฮียอุ้ย พี่ปูน พี่หญิง พี่จูน พี่ซัน พี่โอ้ค นักวิ่งชมรมนมเย็น และทีมช่างภาพทั้งจากไทยรัน และจากเพจต่างๆ ที่ทำให้งานนี้ออกมาประทับใจดีงามอย่างเต็มที่ ขอบคุณทุกคนที่ทำงานร่วมกันเป็นทีมเวิร์ค ขอบคุณพี่กอล์ฟ ไทยรัน #thairun สำหรับการสนับสนุน และนกแอร์ #nokair ด้วยนะคะ พี่จูน เป็นพิธีกรพูดเก่งมากจิงๆ. บีมชมเลย ❤️ และที่สำคัญที่สุด. ต้องขอขอบคุณนักวิ่งทุกๆท่าน ที่มาร่วมวิ่งในครั้งนี้ด้วยนะคะ ขาดตกบกพร่องไปตรงจุดไหน บีมจะรับไปพัฒนาในงานข้างหน้านะคะ ปีหน้า สร้างความสุขให้กับนักวิ่งอีกแน่นอน กับอีกหลายโปรเจค สำหรับปีนี้ ขอสวัสดีปีใหม่ นักวิ่งทุกๆท่านนะคะ ❤️

975 Likes | 470 days ago | 14

❤️❤️ Merry Christmas ❤️❤️ happy life, healthy, be happy 😊

1,381 Likes | 471 days ago | 19

คนอื่นเค้า Christmas Eve กัน. เรามาวิ่งเบาๆ 7 โล ⭐️❤️ ให้รางวัลตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายแทน. 55 😪

290 Likes | 474 days ago | 4

Friday move 🐟🐟

714 Likes | 474 days ago | 10

รักการออกกำลังกายแบบบีมอย่างนี้❤️ ..ต้องเติมสมดุลน้ำในร่างกายนิดนุง ✌🏻✌🏻👍🏻 ขอแนะนำ...สำหรับคนที่ชอบกีฬา outdor เสียเหงื่อ ร่างกายต้องการเกลือแร่เข้ามาทดแทนนะคะ จำเป็นมากๆ แนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่เกเตอเรด ที่ช่วยทดแทนสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปได้อย่างเร็วเฟร่อ ทั้งก่อนออกกำลังกาย ขณะออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกายที่ดีที่สุดเลยค่ะ #GatoradeThailand #เหนือชัยชนะคือชนะใจตัวเอง

1,248 Likes | 475 days ago | 13

ขอบคุณเพจ #marsmagazine นะคะ #แรงบันดาลให้ดูแลร่างกายเสมอ ❤️

1,068 Likes | 476 days ago | 10

เบาๆ 8 โล วันนี้ วิ่งช้าๆบ้าง สบายหัวใจ ❤️❤️ #garminthailand

1,568 Likes | 480 days ago | 14

10 โล มันส์ๆไปกับงาน C-vitt run for health #4 วิ่งในเมืองโบราณ สวยมาก อากาศดีเวอร์ เลยจะดีดๆ นิดนุง 🧡❤️⭐️ #garminthailang #royalbaythailand #salmingthailnd #cvitt

823 Likes | 483 days ago | 8

Working hard everyday Need relaxing มากก อยากวิ่งผ่อนคลายมาก แต่กำลังกลับจากบางแสน 😭 #สภาพตอนนี้ไม่ใช่แบบในรูปเลย. 555

1,562 Likes | 484 days ago | 18

เวลาน้อย รีบใช้สอย เบาๆ 10 โล พอวันนี้ (วอม 1 กิโล tempo 9 กิโล) วิ่งแล้วสดชื่นน. 💕💕💕 #suuntothailand

1,453 Likes | 485 days ago | 27

Need more vacation 🐟🐟 #ทำงานมันเครียดด 555

654 Likes | 485 days ago | 5

Miss u na my superMan #กลับจากญี่ปุ่นไ้ด้แล้ว 555 ❤️ เปิดมาเจอรูปนี้ น่ารักดี พัทยาทริปด่วน วีคที่แล้ว 🤪

1,872 Likes | 486 days ago | 32

Pacer ไม่ใช่แค่สีสันของงานเท่านั้น แต่คือคนที่คุมเวลา คุมเพช และคอยเชียร์ สร้างความสุขให้กับนักวิ่งในงาน ไปได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ ❤️ #pacer #นมเย็นrunners #pla2minihalfmarathon2018

627 Likes | 490 days ago | 10

ดมยาแปป งานวุ่นปวดหัว #beamerlife #beamanorganizer

1,203 Likes | 493 days ago | 11

🍸🥂 วาปมา กทม กลับมาทำงานละน้า. 555 🙈🙈 #ชีพจรลงเท้า

1,355 Likes | 494 days ago | 13

ถึงยิงจะไม่ค่อยเข้าเป้า แต่เราเข้ากับเธอได้นะ หิ้วววว 😪🤮 #Archery 🎯🎯 First time playing #enjoy

754 Likes | 499 days ago | 4

สภาพเพิ่งตื่นนอน หัวก็จะยุ่งๆแบบนี่ 😴 ในวันที่เร่งรีบ มีอาหารคลีนส่งถึงที่แบบนี้ คือดีงามมาก อร่อยด้วย @foodfit4firm

1,756 Likes | 501 days ago | 28

ไม่ได้นอน และมาวิ่งอีกแล้ว 😪 กับงาน GC Rayong Marathon 2018 ออกจาก กทมตี 2 ถึงระยองปุป วิ่งเลย 😨 10.5 โล เวลา 55.45 นาที รีบวิ่งจิได้ไปนอน 🤕ได้ที่ 5 รุ่นอายุมาแบบ มึน และอึน ตาจะปิด แต่ก่อนออกตัว กิน #dever เจลไป ช่วยได้มาก ไม่งั้นคงวิ่งไป จะสลบไปแน่ๆ ขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก #royalbaythailand #salmingthailand ใส่แมทคู่แล้ว วิ่งดีด ดีมากก วันนี่พี่ๆ น้องๆมาทักทายกันเยอะเลย ทำให้สดใสขึ้นมาได้ แต่ตอนนี้ ขอหลับก่อนน้า. คร่อก

1,399 Likes | 501 days ago | 8

พรุ่งนี่เจอกัน เช้ามืดนะคะชาวระยอง 🤗 ป่ะกับบีมได้ที่งาน GC Rayong Marathon 2018 วิ่งใสๆเบาๆ 10 โล พอ อิอิ เพราะเดินทางคืนนี้จ้าา ไม่ได้นอนอีกแน่นอน 😪😪 #งืออ #seeusoon จุบุ ❤️💕 #royalbaythailand #salmingthailand

1,822 Likes | 504 days ago | 7

มีเวลานิดเดียว ก็จัดไป. 3 กิโลเบาๆ 15 นาทีก็มีค่า ณ ตอนนี้ ❤️❤️ #วิ่งน้อยดีกว่าไม่ได้วิ่ง อิอิ

336 Likes | 507 days ago | 6

อาหารกลางวันแบบเหนือๆ #รักหุ่นต้องเลือกทานนิด 🤗บีมไม่ใช่คนที่คุมการกินจัด ทานโปรตีนหลักๆ แป้งทานบ้างแต่น้อย และทานผักผลไม้ ดื่มน่ำเปล่าเยอะมากในแต่ละวัน ✌🏻บางคนที่เพิ่งเริ่มต้นอาจรู้สึกทรมาน ที่ทานแบบนี้ ช่วงแรกบีมก็เป็น มีหลุดบ้าง แต่ก็ไม่เป็นไร นึกได้ว่าหลุด แค่ออกกำลังกายเพิ่ม ❤️ผลลัพธ์มันคุ้มค่ามากจิง บางอยากหากทำไปเรื่อยๆ. เราจะชินกับมันได้เอง และสามารถปรับตัวเข้าได้เอง เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ 💕💕

822 Likes | 507 days ago | 18

วาป มาทำงานที่เชียงใหม่แปป พรุ่งนี้ แต่ตอนนี้ขอกินก่อน @beerlabchiangmai #นิมมาน #ใครมีร้านไหนแนะนำไหมค่ะ ❤️❤️

1,777 Likes | 515 days ago | 25

🦄เช้านี้กับงานวิ่ง ถิ่นเก่า มหาลัยสวนดุสิต #suandusittourisumrun2018 ด้วยความที่เมื่อคืนไม่ได้นอนเลย 😨เลยวิ่งไม่ค่อยดีเท่าไร ระยะ 10 โล 55 นาทีกว่าๆ ติดที่ 5 overall หญิง มาแบบ มึนๆ 😅 #มึนจิงวิ่งแบบไม่ได้นอนหัวใจพุ่งปี้ด แต่รู้สึกดี ที่ได้กลับมาเยี่ยมมหาลัยอีกครั้ง พี่ๆทุกคนน่ารักมากๆ 💜💙 #sdu53 #hybteam #salmingthailand

905 Likes | 523 days ago | 10

วาปเก่ง ❤️ บีมสายวาป 🤣 #ทำงานที่เรารักกัน

779 Likes | 524 days ago | 22

27 ปีแล้วนะบีม ❤️❤️ #ขอบคุณทุกคำอวยพร #ขอบคุณสำหรับทริปนี้คะ @wmimagineer_man

986 Likes | 528 days ago | 4

วิ่งชิวๆใน osaka 25 โล ชมเมืองวนไป ฟินสุด ❤️❤️❤️

447 Likes | 530 days ago | 0

เบื่อ คนหน้าเด็ก 😒 555 See u Osaka ❤️ #BDtrip

824 Likes | 531 days ago | 13

คืนนี้ชุดไหนดี. 55 🤪🤪🤪 #GetNaughty #LingerieSalon #ParagonDepartmentStore

446 Likes | 532 days ago | 7

มีหูกระต่ายให้ด้วยน่ารักจุม ❤️“A LITTLE NAUGHTINESS CAN WARM THE SUN” Let’s meet at Naughty Room, Main Hall 2 - MF, Paragon Department Store 25 OCT 18, 4PM Onward #GetNaughty #LingerieSalon #ParagonDepartmentStore

404 Likes | 534 days ago | 3

มาทำสวยเบาๆ. อิอิ ใช้ผิวเยอะ (ผิวสด คิ้วตา อยู่เปะ 😂) #เมโสหน้าใส #ฉีดวิตามินผิว @estella_clinic

656 Likes | 536 days ago | 4

สภาพยังไม่ตื่น. แถมคืนนี้ยังยาวไกลอีก. เห้อ 🤤

844 Likes | 539 days ago | 11

เจอกันน้า GC Rayong Marathon 2018 ❤️❤️ 25 พย นี้น้า จุบุ #royalbaythailand #salmingthailand

1,329 Likes | 539 days ago | 27

เดินเบาๆริมสระ #เปิดเสียงเพิ่มความละมุน 55 😂❤️

801 Likes | 542 days ago | 7

Beach is calling me🏖 natural healing ❤️ #Phuket

1,549 Likes | 546 days ago | 14

หันมาหน่อย ใจจิได้ตรงกัน. อิอิ 🤪🤪❤️

225 Likes | 548 days ago | 5

วิถี keep หุ่นแซ่บและผิวสวย ผักทานเข้าไปเยอะๆยิ่งดี. กับน่ำพริกอกไก่คลีนๆ ไม่เสียเวลาทำ. แถมอร่อยมากก กินเล่นก็ไม่รู้สึกผิด อยากสอย ตามไปได้ที่ @chanok_shop21 #น่ำพริกอกไก่คลีน #beamer

1,433 Likes | 549 days ago | 19

🏃🏻‍♀️วิ่งมา 2 วันติด ทำ b2b และ endurance เมื่อวานเย็น 12.6 โล ต่อเช้า 20 โล 🚶🏻‍♀️วิ่งบ้าง สลับเดินบ้าง ผลคือ เจ็บหนักกว่าเดิม. หืออ 🤣 #สงสัยยังไม่หายดีและวิ่งเยอะไป รองเท้า และถุงเท้าคู่ใจ #royalbaythailand #salmingthailand

113 Likes | 552 days ago | 1

ช่วงนี้เจ็บหน่อย ดูแลตัวเองบ้างละกัน หัวใจก็เช่นกัน 555 ❤️❤️ สั่งมากินแปป เผื่อจะหายเจ็บ #lekcapp #ดูแลทุกข้อให้ดีจะมีดีทุกข้อ #ดีทุกข้อ #Herbplus @herbplusofficial

1,500 Likes | 553 days ago | 14

ลงคอร์ท แก้เบื่อกัน #salmingtgailand #royalbaythailand

475 Likes | 554 days ago | 17

Empty 🤪 #คลายเครียดนิด

1,433 Likes | 557 days ago | 17

ACVRun 2018 เช้านี้ ถึงเจ็บอยู่ แต่ก็กัดฟันสู้ วิ่งไม่หยุด😂 ได้ overall หญิงอันดับ 20 ระยะจริง 10.8 โล เวลา 59 นาที (เวลาตามเส้นชัย) งานยังคงดีมากตามเดิม ของกินเยอะตามเดิม แต่ก็ไม่ได้กินตามเดิม 55555 ปล ชอบรองเท้ารุ่นนี้มาก ทำ speed ได้เวิคจริง #salmingspeed6 #salmingthailand #royalbay #hybteam #hybridsport วันนี้นาฬิกาเพี้ยนตามคน ช้ากว่าจริงไป 700 เมตร 🤪

1,129 Likes | 560 days ago | 8

Bye bye Moscow, see u Bangkok ❤️

970 Likes | 566 days ago | 3

Beamer in Russia ❤️❤️

759 Likes | 570 days ago | 7

See u moscow marathon 2018

784 Likes | 570 days ago | 5

Green girl 🍏

806 Likes | 578 days ago | 12

💜Hello my happy Saturday 💜 #beamer #running

920 Likes | 582 days ago | 3

มาดูหนัง 2215 เชื่อบ้ากล้าก้าว รอบสื่อ ไม่เคยชอบดูหนังแนวสารคดี แต่ต้องขอบอกว่า หนัง 2215 #เชื่อบ้ากล้าก้าว เป็นหนึ่งในหนังที่ห้ามพลาด ของปี 2018 ในหนังมีข้อคิดแฝงตลอด มีชอทฮาๆ และมีเรื่องราวดีๆชวนติดตามจนจบ. จนน้ำตาบีมซึมตลอด (ปกติเป็นคนอินยากนะ แต่เรื่องนี้ทำให้บีมอินมาก) และชอบความเป็นพี่ตูน ไม่แปลกใจเลยที่ ผช คนนี้ จะเป็นไอดอลของทุกๆคน เพราะเค้าคือคนที่สุด ทุกด้านจริงๆ และใจยิ่งใหญ่มาก ดูหนังเรื่องนี่เสร็จแล้ว เหมือนได้กินอาดีนาลีน ทำให้บีมมีกำลังใจ ก้าว ต่อไปตามเป้าให้สำเร็จให้ได้ ✌🏻. ขอบคุณ #nikethailand มากๆ. สำหรับโอกาสดีๆครั้งนี้ #เชื่อบ้ากล้าก้าว #hybteam #nikethailand

781 Likes | 583 days ago | 3

Shooting day with lovely team @nubee_keke @keke_gallery ❤️

567 Likes | 589 days ago | 6

My style ❤️ สายฝบ้าง ตามไปช้อป กระโปรง รองเท้าได้ที่ @coatover

953 Likes | 589 days ago | 8

ฝนตกก็เล่น core bodyในห้องวนไปจ้า ว่าแต่ จำเป็นต้องแต่งเต็มเบอร์นี้มั้ย. 😂😂 เสื้อผ้าจาก @fitbunnythailand แซ่บตายสงบศพสีชมพู 🌸 #fitbunnythailand

1,362 Likes | 592 days ago | 19

เย้ ได้วิ่งสะที ⭐️ เป็นการวิ่งฮาฟที่ชิลมาก แต่ดีต่อใจ ❤️ ด้วยความที่ติดการวิ่งไปแล้ว. พอหยุดไปสัปดาห์ เนื่องจากผ่าตัดมา แล้วได้มาวิ่งอีกครั้ง ทำให้สดชื่นมากจริงๆ ถึงแม้หมอจะยังห้ามวิ่งเร็วเพราะแผลยังไม่หายดี #บีมคนดื้อ2018 ได้จ้อคกิ้ง 21 โล งาน Bangkok Midnight Marathon 2018 ก็ยังดี 😹😹 ✌🏻ปีนี้ใครไม่ได้มางานนี้. พลาดมากจิงๆ จัดการดี เสื้อ เหรียญสวยมาก ที่สำคัญ ไม่ดำ. 5555 ✨ปล. เสริมสาระนิดนุง. สำหรับคนที่อาจเพิ่งผ่าตัดทำสวยมา ควรรอให้เข้าที่ 2-3 วีคก่อนน้า. ถึงจะออกปกติได้. แต่จ้อคกิ้งเบาๆ สามารถ ทำได้ บีมทำแล้ว ไม่มีปัญหาใดๆคะ. แถมเป็นการทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นด้วย #BMM2018 #royalbaythailand #thairunxnokair #salmingthailand #fitbunnythailand

674 Likes | 593 days ago | 16

รุปคู่แรกใน ig ❤️ #myman ไอจีใครคนนั้นรอด 😏 @wmimagineer_man

1,159 Likes | 595 days ago | 13

บีมกลับมาแล้ว ✌🏻 ถึงยังวิ่งไม่ได้. ก็เดินไปก่อน. อิอิ 3.5โลเบาๆ ชุดสวยๆนี้จาก @fitbunnythailand ตามไปสอยได้ราคาน่ารักด้วย #7daysAfterSugery ยังบวมๆอยู่หน่อยแต่ไม่ช้ำเลย #suuntothailand #fitbunnythailand ปล. แต่ไม่ได้วิ่งที่สนามศุภชุดแบบนี้นะ. ไม่งั้นพี่แมนตีหัวแตก. 555 😂

721 Likes | 597 days ago | 9

Single malt whiskey with Single(หรา) Lady 😂😂 #justkidding

1,332 Likes | 604 days ago | 25

I’m on my way !! 🚶🏻‍♀️

1,399 Likes | 606 days ago | 40

ชุดใหม่จะหวานๆหน่อย #บีมเป็นคนเรียบร้อย 😂 วิ่งชิวๆ ก็เป็นน้า 10 โล ใสๆ เพช 6.3 กับงาน 12August half marathon 2018 วิ่งช้าให้เป็นเพื่อความแข็งแรง 💪🏻💪🏻 ปล. ปีนี้ไปหยิบต้นมะลิไม่ทัน แง้ 😭 #hybteam #hybridsport #royalbaythailand #suuntothailand

725 Likes | 608 days ago | 15

#บีมสายหอย อยากกินอีกแล้ว ใครก็ได้พาไปจัดที 🤪🤤🤤

402 Likes | 610 days ago | 17

หม่ำๆ กัน ❤️❤️

1,383 Likes | 620 days ago | 18

เช้านี้เบาๆใสๆ 5.3โล กับงาน we run 2018 เสียดายพลาด over all หญิงไปนิด ( เข้าที่ 4) เวลา 26 นาที เพช 5.02 ขอบคุณ #lolane สำหรับการสนับสนุนงานนี้ แถมยังให้ทรีทเมน มาใช้ด้วย ผมจะได้สวยๆ #บีมสายสบัด 😂 #royalbaythailand #salmingthailand #suuntothailand

907 Likes | 623 days ago | 25

แล้วเจอกัน AC V Run 2018 30 sep นี้งานดีย์ ดี บีมcf ❤️ สมัครได้ที่ http://www.jogandjoy.com/AC-V-RUN-2018 #acvrun2018

1,431 Likes | 626 days ago | 27

Ubon marathon 2018 💙💗run with passion #royalbaythailand #salmingthailand. Cr pic #กระชับมิตร

134 Likes | 631 days ago | 2

สิ้นสุดการรอคอย กับการแข่งขันวิ่งผลัดกลางคืน แบบทีม . ASICS RELAY 2018 งานวิ่งผลัดกลางคืนหนึ่งเดียวในประเทศไทย ที่คุณจะได้ร่วมวิ่งผลัดแบบทีม ในยามค่ำคืน บนเกาะรัตนโกสินทร์ เตรียมทีม 4 คนของคุณให้พร้อม และมาร่วมวิ่งไปด้วยกัน กับงานวิ่งที่มีมาตรฐานระดับเอเชีย . อย่าลืม สมัครให้ทันกับราคาพิเศษ Flash Sale 26 กรกฎาคม นี้ ภายในเวลา 48 ชั่วโมงเท่านั้น . สมัครได้ที่ www.asicsrelay.com หรือ www.runlah.com/event/c/arth18 #nightrelay #TeamOf4 #วิ่งผลัดแบบทีม #วิ่งผลัดกลางคืน

935 Likes | 635 days ago | 18

Hello Saturday 🦄 ยิ้มของบีมหรือจะไฟว้กับสีรองเท้า 😂 #salming เกิบวิ่งใหม่ของบีม แจ่มม #royalbaythailand แต่งตัวแนวสตรีทนี้ชอบจัง

1,525 Likes | 640 days ago | 28

5th Marathon at Marine marathon 2018 สนามซ้อมไปมอสโควมาราธอน ❤️

909 Likes | 649 days ago | 11

มันจะเข้มๆหน่อย 😎😎 ปล ลิปสีสวยนี้ของ #areeya แนะนำสาวๆเลย ซื้อได้ที่ #eveandboy

696 Likes | 655 days ago | 20

เปื่อยสะแล้ว #ใช้ร่างหนักเกิน 😵

1,252 Likes | 661 days ago | 14

เห็นชายหาดแบบนี้จิงๆ. อยากลอง วิ่ง biniki สักครั้ง 555 #คสชจะยอมมั้ย 😅 #royalbaythailand

1,768 Likes | 675 days ago | 52

Swiming time 💦 #bikinikloset #phukettrip

1,144 Likes | 686 days ago | 21

เย้. จะได้ไปสูดวิตามิน sea อีกรอบแล้ว week หน้านี้ ❤️ next trip >> phuket #mysuperManบอกว่าจะจัดทริปเที่ยวให้ทุกเดือน #น่ารักที่สุด ❤️❤️ #คถผช

445 Likes | 691 days ago | 22

อารมณ์ยังค้าง #reunion

263 Likes | 698 days ago | 1

กับพี่ดิวซกเล็ก 😂😂 #lastnight

785 Likes | 704 days ago | 24

วิ่งเสร็จว่ายน้ำ คือฟิน ❤️😂

1,115 Likes | 708 days ago | 51

ณ ตอนนี้ ตัวจะถึง กทม แล้ว. แต่ใจยังอยากอยู่ต่อ. 555 🤪🤪

811 Likes | 715 days ago | 6

ดูมีความร่าเริง เมื่อวิ่ง 😘😘

880 Likes | 729 days ago | 9

No pain no gain #staystrong #royalbaythailand credit @tan_tanuki ❤️

704 Likes | 745 days ago | 36

เก็บผ้าเช็ดหน้าให้หน่วยย. 😂😂😂 #คงไม่มีใครกล้าเก็บ #กลัว

1,092 Likes | 749 days ago | 13

ถ่ายงานวันนี้. งานหน้าฉ่ำวาวมากก. #royalbay

920 Likes | 761 days ago | 10

Hello ❤️ #แมวไม่อยู่หนูร่าเริง เห้. อิอิ

602 Likes | 763 days ago | 14

เจอกับรายการ #beautyrun เร็วๆนี้กับบีมนะคะ จุฟ ❤️😘

639 Likes | 772 days ago | 13

แต่ในวันนี้(ในวันนี้) ฉันคงต้องยอมปล่อยมือที่หวังเธอ หลุดมาเพื่อกอดตัวเอง #ปล่อยวาง

316 Likes | 775 days ago | 0

เหงาๆ กินสลัดคนเดียว. 555 #ไม่ชิน

727 Likes | 779 days ago | 12

เจอภาพนี้ในมือถือแล้ว. อยากไปนอนเล่นที่นี้อีก #x2kanchanaburi 🐳

567 Likes | 784 days ago | 14

Happy Chinese new year ❤️❤️ #hybteam #hybridsport

886 Likes | 794 days ago | 10

โพสก่อนไม่ผ่าน คสช.ที่บ้าน โพสใหม่ฮ้าฟฟฟ #amazingthailandmarathon2018

333 Likes | 797 days ago | 6

Smile 😁😁 ยิ้มต้อนรับวันศุกร์กัน #ทาปากสีไหนก็รอดถ้าฟันขาว #ไปปาร์ตี้ต้องจัดปากแจ่มๆเคล็ดลับของบีม #listerinehealthybright ใช้มานานแล้วสูตรนี้ 🤘🏻🤘🏻❤️ #ฟันขาวขึ้น #ไม่ทำลายผิวฟัน #ยิ้มสวยๆ

715 Likes | 802 days ago | 24

Tempo run 10 k วันนี้ กับชุดใหม่สุดแซ่บจาก @adidasthailand #adidasthailand #adidasinfluencer

รวมสาวน่ารัก สาวสวย

IG บีม เลิศศิริ โตสิงห์

@beam_mer

โพสต์ Instagram ของ บีม เลิศศิริ โตสิงห์

แคทตี้ อรพรรณ วิรัชพงษ์

แยม รัตติกาล อุไกรหงษา

เมจิ้น วัลยา กฤตยาเวทย์