beam_lertsiri ❤️ 🏃🏻♀️running Advances diver 🐋 Co-founder @BeaMan event organizer Project manager @Thairun Model Contact for work > inbox Id line : beam_mer | m.facebook.com/Beam.mer.mer?ref=bookmark|
Always keep my body fit Kick Boxing 2 hours & body weight Also amazing view of Andaman #travel #thailand #phuket #vitaminsea #seatime #healthylifestyle #yayalive 9174276
756 Likes | 873 days ago | 13
See u Again ❤️☀️😎 The most favorite Villa in Phuket Relaxing time 🏝 #vitaminsea #phuket #travel #chill #amazing #seaview
I love my family ❤️❤️ My BD Dinner 30 ยังแจ๋ว 🤣 ขอบคุณคุณแม่ พี่นุช พี่หมิว พี่แมน บอส สำหรับความสุขวันนี้มากๆเลยนะคะ ❤️❤️
302 Likes | 907 days ago | 8
Ride my life to 30 years old ❤️ Beamer always shines like a beam ✨✨ #HBD to me ขอบคุณทุกคำอวยพร ด้วยนะคะ 🙏🏻🙏🏻 #bd #bike #bikegirl #cycling #rudyprojectthailand #30ยังแจ๋ว Photo by @chatchalerm พี่ชายถ่ายรูปสวย หล่อ โสด
Always keep my body fit ไปที่ไหน บีมก็ออกกำลังกายทุกวัน #bodycombat #kickboxing #phuket #vitaminsea #healthylifestyle เล่น body combat บอกเลย เบิรน์ไว ได้กล้ามเนื้อ maintains กล้ามเนื้อที่ใช้วิ่ง 😊😊 Photo by beamer #iphone13pro
Happy 😃 after Burn and sweat 💦 นุ่งเหนื่อยแล้ว คนอะไร ออกกำลังกาย เช้า เย็น. บีมเม่อนี้แหละ 55 #HybridSport
582 Likes | 1206 days ago | 3
Want to close my eyes 🤐
1,880 Likes | 1207 days ago | 19
I’m in love with my body ❤️ Build more ABS & keep it long เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังออกกำลังกาย มีเป้าหมาย ทำให้สำเร็จไปพร้อมกันค่ะ ✌🏻✌🏻 Beamer routine Morning: core cardio 30 mins Evening: run 40-60 mins Sport Top @wacoal_thailand #wacoalmotionthailand
Beamer แชร์ 3 แพร่ง (Plank) และ 1 ท่าเล่นหน้าท้องบนเตียงก็ทำได้.ง่ายๆ ที่บ้าน งาน core body ร่อง 11 เน้นๆ ที่บีมทำทุกวัน 💕💕 1) side plank ข้างละ 1-3 mins 2) elbow plank 1-3 mins 3) basic one arm one leg plank ทำสลับกันไป 1-3 mins 4) boat pose 1-3 mins ส่วนตัวบีมทำท่าละ 3 นาที รวม เกือบ 15 นาที รอบเดียวจบเลย 55 ทำทุกวัน ชาเลนตัวเอง อยากให้มีแพคสวยๆ 😄 ส่วนคนที่เพิ่งเริ่มทำ. ทำท่าละ 1 นาทีก่อน 2-3 รอบ ได้นะคะ 💖💖 ✌🏻✌🏻 สู้ๆนะคะ #beamerbehealthy #fitathome
861 Likes | 1212 days ago | 18
Shooting time 📸 #firstposts Beamer always exercise 🤣🤣 Wellness lifestyle concept residence #sensebangnasuvarnabhumi Designed and Built by Real Asset Development
3,382 Likes | 1214 days ago | 26
Hiit 1.15 hr 😅 เหนื่อยฝุดพลัง ดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกคือฟิน ช่วงนี้ โควิดมาอีกระรอก fit at home กันนะคะ ❤️ #beamerbehealthy #DharmaBumsTH ปล. หน้าสดหน่อย. ช่วงนี้ ประหยัด คสอ ได้ดีมาก 55
แบร่ Good afternoon Holiday 😘❤️ วันหยุดชอบเลยใส่ชุดเดียวอยู่ได้ทั้งวัน. #ชุดออกกำลังกาย วันหยุดไม่หยุดburn นะจ้า @jellipop.official
7,956 Likes | 1330 days ago | 12
Keep fit 🤍 Body weight + core body training day อยากวิ่ง ปั่น อึดขึ้นกล้ามเนื้อต้องเพิ่ม ✌🏻 ขอบคุณแมสเท่ห์ๆใส่ออกกำลังกายได้ จาก ASICS นะคะ ใครที่อยากได้เหมือนกัน ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมเอาไว้ให้ดีเลยที่ Line Official @asicsth และASICS.COM @ASICSTH #ASICSTH #RunTofeel #asicsthailand
906 Likes | 1330 days ago | 8
Morning: Body Weight + cardio Evening : Running 10 km #BeamerBeHealthy #salmingrunning #salmingthailand #garminthailand #thairun
181 Likes | 1333 days ago | 3
ขอบใจจริงๆ เสกโลโซ Piano cover by Beamer ❤️ ชอบมาก เป็นทักษะที่ได้มาแต่เด็ก แกะโน๊ตจากเสียง 😊😊 #beamerpiano
663 Likes | 1333 days ago | 14
Happy Monday ✨✨ Love my work Outfit @basicsbysita @sos.senseofstyle
Tokyo marathon 2020 ถึงไม่ได้วิ่งในสนามจริง ไม่เป็นไร. ได้วิ่งขนานกันไป ก็พอ 🥰🥰 See u soon tokyo marathon 2021 #thairun #cwxthailand #asicsthailand ใครสนใจเสื้อ link นี้ได้เลย http://race.thai.run/world2020
546 Likes | 1518 days ago | 3
Good morning ☀️ beamermaskman 😷😷
641 Likes | 1521 days ago | 2
วิ่งเบาๆ 10 โล. ก่อนบินไป tokyo พรุ่งนี้ ขอบคุณพี่โบว์.Ratchanee Maneesridechที่วิ่งลากด้วยกันวันนี้. เพลินเลยค่ะ ปล เจอบุคคนในตำนาน. พ่อSurasak Siriwattanacharoen.(ปูชนียบุคคลของลูก) พี่โจ. มารวมวิ่งกัน ลากแรงดี 🤣🤣 #plavio bra
516 Likes | 1523 days ago | 3
I need you like a heart needs a beat♥️ นั่งคนเดียวเปล่าเปลี้ยวหัวใจ 🤣 #PanteneRosewater #ล็อคผมชุ่มชื้นด้วยโรสวอเตอร์ สูทสวยๆจาก #suitnext
ร้านบัคกุเต๋ ที่เซนทรัลปิ่นเกล้า เปิดแล้วนะคะ ร้านใหญ่ มาได้ทั้งกลุ่ม มาอุดหนุนกันได้. เด็ดมากก. น้ำซุปเติมได้ไม่อั้น Old Street Bak Kut Teh #centralpinklao #oldstreetbakkutteh
ไหนๆ ใครทีม เบอลินบ้าง. ยกมือขึ้น สมัครฟรีน้า มาวิ่งกับบีม กัปตันทีมเบอลินได้ สนใจอยากเข้าร่วมงาน run to the world กับ thairun สมัครได้เลย งานวิ่ง Meet & Greet Run กับไทยรัน ที่สวนรถไฟ 5Km วันที่ 5 ต.ค.นี้ ลงทะเบียนวิ่งฟรี https://bit.ly/2lXY7Ze ส่วนใครที่ยังไม่มีเสื้อวิ่งรีบสมัครภายใน 20 ก.ย.นี้นะคะ เพราะเราจะตัดรอบส่งเสื้อเเละเหรียญเเล้วจะได้ทันใส่ไปงานวิ่งกันน่าา . ตรวจสอบข้อมูลเพื่อรับเหรียญ https://vr.thai.run/series/world19 . กติกา ♦️เข้าร่วมวิ่งฟรีไม่มีค่าใช้จ่าย ♦️ผู้เข้าร่วมกิจกรรมต้องใส่เสื้อวิ่ง ซีรีย์ We run to the world รายการไหนก็ได้ จากทั้ง 6 รายการ Tokyo, Boston, London, Berlin, Chicago และ New York . ใครยังไม่มีเสื้อ สามารถสมัครเวอร์ชวลรันได้แล้วตั้งแต่วันนี้ มีให้เลือกด้วยกัน 6 รายการ Run to New York http://race.thai.run/newyorkvr Run to Chicago http://race.thai.run/chicagovr Run to Berlin http://race.thai.run/berlinvr Run to London http://race.thai.run/londonvr Run to Boston http://race.thai.run/bostonvr Run to Tokyo http://race.thai.run/tokyovr ติดตามข้อมูลเฉพาะงาน https://www.facebook.com/Run-To-The-World-110073267032703/ . #ThaiRun | คิดถึงการวิ่ง คิดถึงไทยรัน . • สมัครวิ่ง http://race.thai.run/ • ค้นรูปวิ่ง http://photo.thai.run/ • อ่านเรื่องวิ่ง http://read.thai.run/ • ซื้ออุปกรณ์วิ่ง http://shop.thai.run/ • เวอร์ชวลรัน http://vr.thai.run/
Healthy food after morning training ❤️ Starts every day with the good things เริ่มวันใหม่กับสิ่งดีๆ เสมอ แฮปปี้ทุกวันที่ตื่นขึ้นมาและได้ไปทำงาน 💙 ขอบคุณอาหารคลีน @under360 ที่ส่งมาให้ทานนะคะ ประหยัดเวลาขึ้นเยอะมาก. เป็นอาหารคลีนที่รสอร่อยมาก จริง Top bra @plavio.official
Good day after long resting 😊 บีมเมอ กลับมาแล้ว ดีใจมากวันนี้ได้ new pb 21 km (1.51 hr) ❤️ หลังจากไม่ได้ลงงานวิ่ง และพักมานานเพราะปัญหาสุขภาพ และไปอัพสวยมา 55 ขอขอบคุณทาง #supersport และ #adidasthailand สำหรับงานนี้ด้วยนะคะ #ssphalfmarathon2019 #runwithadidasth #powdurancegel #salmingthailand #royalbaythailand
มีหูกระต่ายให้ด้วยน่ารักจุม ❤️“A LITTLE NAUGHTINESS CAN WARM THE SUN” Let’s meet at Naughty Room, Main Hall 2 - MF, Paragon Department Store 25 OCT 18, 4PM Onward #GetNaughty #LingerieSalon #ParagonDepartmentStore